2016年11月17日河南手机报（濮阳版）

【封面】

>>“地铁丢书” 有没有更巧的玩法

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前日，一场名为“丢书大作战”的活动在北上广三地同时上演。约1万本图书被“丢”在地铁的座椅、角落等地，等待人们去发现、阅读、互动。活动迅速“走红”，在网络呈刷屏之势。

这场“丢书”活动，其实也是舶来品。前段时间，哈利·波特电影中“赫敏”的扮演者带头在伦敦地铁里丢了100本书，“结果整个伦敦读疯了”。如今同样是“丢书”，剧情走势却中外迥异，不仅翻阅者不多，活动还引来无数吐槽，有人说丢书选错了地方，有人直言地铁读书“不切实际”，甚至有人还得出了中国人不爱读书的结论。（《广州日报》）（图片来自网络）

〓手机天气〓

今天夜里多云转阴天有小雨，并伴有雾霾，明天白天多云，偏北风转偏南风2级左右，温度6度到14度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市两个风电厂项目获批

◆我市212名事实无人抚养儿童获救助金25.44万元

◆《濮阳年鉴》2016卷日前出版发行

◆我市开展教育收费专项检查 严查收取借读费择校费

更多>>>>>>

◆习近平：让互联网更好造福人类

◆神舟十一号飞船撤离天宫二号空间实验室

◆商务部：今年“双11”全网交易额破1800亿 再创新高

◆今年前10个月 河南商品房销售继续快速增长

◆2015年全世界13亿高血压患者 多数在中低收入国

◆成都东站设“豪车专停区” 被疑停车歧视

◆中国羽毛球公开赛本土女双仅剩两对 内瓦尔出局

◆动画电影中国市场票房涨幅超3成 刷新年度纪录

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【时政速览】

>>宋殿宇：突出重点 压实责任 坚决打赢大气污染防治攻坚战

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昨天上午，全市大气污染防治攻坚战推进会在濮阳迎宾馆召开。会议传达学习中央环保督察组督察河南情况反馈会和全省大气污染防治攻坚战第三次推进会精神，分析我市大气污染防治攻坚战面临的形势，部署下步工作，动员全市上下进一步坚定信心、再接再厉、扎实工作，坚决打赢大气污染防治攻坚战。代市长宋殿宇、副市长徐慧前出席会议。

宋殿宇要求，全市上下要进一步统一思想，以更强烈的紧迫感和责任感，投入到大气污染防治攻坚工作中去。要紧紧抓住今年最后一个半月的时间，进一步提振精神，找准差距，奋力冲刺，迎头赶上，坚决完成大气污染防治攻坚工作各项目标任务。（《濮阳日报》记者 王志浩）

●昨日，市委副书记李刚带领我市党政考察团先后到浙江省绍兴市、江苏省无锡市，实地考察特色小镇和创新创业工作，学习借鉴外省兄弟地市在发展理念、创新转型、规划建设等方面的先进经验。市领导余广庆、吴新普参加考察。在江苏省无锡市，考察团一行实地参观了无锡中关村科技创新园招商展厅、园区载体、无锡中关村科技创新学院和无锡蓝鲸园展厅，详细了解无锡中关村科技创新园的发展历程、特色产业服务、创业环境与园区企业的发展现状。（《濮阳日报》记者 王振巍）

●昨天下午，省政协市级政协工作委员会主任李新增、副主任丁心娥一行莅濮调研指导工作。市政协主席郑大文、副主席张怀玺，秘书长赵钦升出席座谈会。市政协详细汇报了近年来濮阳市党政重视支持政协工作情况和政协在履行职能、经常性工作、机关建设等方面采取的措施及取得的工作成效。（《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 赵岩）

●11月14日至15日，市委常委、秘书长余广庆率领我市党政考察团到浙江省金华市，学习金华市深化改革、加快发展的先进理念和成功经验，深化交流，共谋合作发展。在东阳市，考察团成员详细了解该市省级特色小镇木雕小镇的具体规划、建设、开发，以及运营管理模式等情况；在横店，考察团一行详细了解了横店商业模式、发展运营、未来远景等情况；义乌发展特色明显，展现出的敢闯敢试、坚持用市场经济规律推动经济发展等方面的经验，给考察团成员留下了深刻印象。（《濮阳日报》记者 王振巍）

●昨日，“濮阳杯”第七届黄河戏剧节暨全国青年剧作家论坛在我市举行。省委宣传部副巡视员赵钢，中国戏剧家协会副主席罗怀臻，中国戏剧家协会副主席、河南省戏剧家协会主席、河南省豫剧院院长李树建，河南省戏剧家协会秘书长陈涌泉，市委常委、宣传部部长郭岩松，以及来自全国各地的青年剧作家共30余人出席论坛。（《濮阳日报》记者 侯科建）

●昨日，市委常委、组织部部长刘汉征带领市委市政府督查局、市环保局、市住建局、市城市管理局、市城市综合执法局、市公安局、市公路局、市工商局等部门负责人调研我市大气污染防治工作情况。刘汉征一行先后到国电濮阳热电公司煤场、中原乙烯污水处理厂、市人社局职业技术学校建筑工地、106国道两侧道路施工工地等处，实地调研了我市大气污染防治工作开展情况。（《濮阳日报》记者 李铂冰）

【龙都资讯】

>>我市两个风电厂项目获批

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记者昨日从市发展和改革委员会能源办获悉，我市开发区上元风电场项目、濮阳县华能风电场项目日前先后获核准批复。这两个项目装机规模576MW，项目总投资49.8亿元。这两个项目建成后，不仅可有效促进我市能源结构调整，改变我市以火电为主的供电格局，而且在减少环境污染方面也将发挥重要作用。下一步，我市将紧紧抓住国家大力支持风电发展的机遇，加大风电项目开发力度，努力把濮阳打造成平原地区百万千瓦级的风电基地。（《濮阳早报》记者 史式灿 通讯员 管慧娟）

>>我市212名事实无人抚养儿童获救助金25.44万元

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昨日，由省市慈善总会联合开展的事实无人抚养儿童助养项目向救助对象发放了救助金。该救助项目共向我市212名事实无人抚养儿童每人发放救助金1200元，共发放救助金25.44万元。为了帮助这些儿童解决生活困难，2014年，市慈善总会启动了事实无人抚养儿童助养项目，今年是连续第3次实施该项目，项目资金由省、市慈善总会各承担50%。（《濮阳早报》记者 吴丹 通讯员 李瑞刚）

>>《濮阳年鉴》2016卷日前出版发行

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《濮阳年鉴》2016卷日前出版发行。《濮阳年鉴》1987年创刊，每年一卷，连续出版至今，2016卷为第三十卷。该年鉴是由市政府主办、市地方史志办公室组织编纂的地方综合性年度资料文献。2016卷全面、客观、准确地记载了2015年度全市自然、政治、经济、文化、社会等方面发展与建设基本情况，为中外人士了解、研究濮阳提供参考。（程博 王从敏）

>>11月17日，市盐业系统集中学习贯彻党的十八届六中全会、省十届纪委全会、市七届纪委全会精神，暨《关于新形势下党内政治生活的若干准则》及《中国共产党党内监督条例》。会议要求，全体党员领导干部要牢固树立政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识；在思想上认同核心，在政治上维护核心，在行动上紧跟核心；向党中央看齐，向党的理论路线方针政策看齐，向党中央決策部署看齐。（本通）

【民生|关注】

>>我市开展教育收费专项检查 严查收取借读费择校费

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记者昨日了解到，市发展和改革委员会组织召开各县区发改委（价格办、经济发展局）分管领导、检查所长，市直38所（含中原油田部分学校）院校领导、财务负责人和全体检查人员参加教育收费专项检查提醒告诫会，对取消借读费、择校费政策进行了提醒，并对专项检查工作进行了具体安排。检查期间，市发改委将确保12358价格举报电话24小时畅通，及时受理和查处学生和家长关于教育乱收费的价格投诉、举报，切实维护学生和家长的合法权益。（《濮阳早报》记者 闫彬 通讯员 冯洁 任俊红）

>>即日起购买低速电动车最高可享5000元补贴

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记者昨日了解到，近日，市政府第32次常务会议研究通过了《濮阳市鼓励购买低速电动车财政补贴实施办法》。《办法》提到，我市每年将安排财政专项资金2000万元，进行低速电动车购买补贴，补贴期限为3年。我市单位或个人购买低速电动车，最高可享5000元的财政资金补贴。低速电动车是指由电动机驱动，驱动电能来源于车载可充电蓄电池或其他能量储存装置，具有4个车轮，最高设计车速小于80公里每小时的电动汽车，包括客、货、专用车。（《濮阳早报》记者 吴丹）

【精彩华龙】

>>华龙区人社局开展就业创业政策宣讲活动

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11月16日至17日，由华龙区人社局就业办、就业中心、市第四技工学校等有关人员组成就业创业政策宣讲团，在区工信局和商务局的配合下，对该区20余家规模以上企业和40余家电子商务企业共计200多人进行了两场政策宣讲，主要宣传就业创业、小额担保贷款、培训等优惠政策，发放宣传材料500多份，解答问题近100个。（通讯员 郭亚玲）

>>华龙区大庆办开展校园周边环境综合整治工作

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针对辖区中小学周边早、中、晚无证商贩摆摊设点、占道经营较多的现象，近日，华龙区大庆办城管中队打破常规的执法作息时间，采取定点值守、机动巡查、集中整治相结合等无空档管理的方式开展工作，加大日常巡查力度和重点部位的管控，切实消除校园及周边环境的安全隐患。截至目前，共出动车辆2辆，工作人员10余人，取缔20余家流动摊贩，整治出店经营13起。（通讯员 郭亚玲）

【县区传真】

>>南乐开展冬季出版物市场专项行动

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为净化全县出版物市场环境，南乐县文化市场行政执法大队自11月份以来，明确工作重点，开展冬季出版物市场专项行动。重点对图书门店、中小学校、车站等人流密集区周边的出版物经营场所，检查出版物经营场所各种证照是否齐全，是否按规定保存进货凭证等现象。同时，坚决封堵查缴贬损党和国家领导人形象、攻击党的制度等政治性违禁出版物。截至目前，已立案查处超范围发行图书、擅自发行图书和未按规定保存进货凭证案件3件。（本通）

>>开发区皇甫办全面启动农业普查入户清查摸底工作

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为切实做好第三次全国农业普查工作，全面掌握农村、农业、农民的生产发展情况，13日起，开发区皇甫办组织办、村两级普查工作人员29人，对5个普查区，24个普查小区，1800多户农户的入户清查摸底及录入工作。普查员对照普查表，认真提问、核对，判定住户是否为正式登记对象，以便筛选出农户、规模农业经营户、农业生产经营单位等不同普查表的登记对象，为正式开展第三次全国农业普查工作奠定了基础。（本通）

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>>给爸妈的爱：暖夕阳 海南旅居式养生之旅 三点三地快乐住

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[海南：hai nan]   

世界长寿岛，黄金海岸线。天然大温室，中国最南热带北缘，长夏无冬，终年气候宜人，四季鸟语花香，天然大氧吧，59.25%的森林覆盖率，五大热带森林区，每立方厘米8000至1万多的负氧离子含量，温泉分布广泛，矿化度低，十分适合康体养生，生活依然。

[不可思议的价格]

连吃带住，入住180天，低至87 元/人/天，三亚、兴隆、琼海随心住。    

海南旅居生活不是常规旅游，也不是传统上的养老，而是中老年人随着气候的变化换一个地方过日子，集颐养、休闲、度假、养老、养生、旅游、活动等的综合体现。

[产品特色]

1.本产品可多人同时使用，可同时开多床，按旅居卡购买人实际入住人数折算相应天数。

2. 旅居基地：灵活多变三亚、兴隆、琼海基地可自由组合入住地点及天数，一个月换三个基地住宿，新鲜又有趣！ 

3. 赠送岛内特色景区免费游（每月1次）。

4. 赠送：全日营养三餐（中、晚餐为自助餐），本餐食为入住基地赠送餐，持卡人未食用，不退任何餐费。

5. 贴心管家服务：生活管家24小时守候，随叫随到。

6. 免费提供往返机场或高铁站接送服务。

#代儿女尽孝，为老人分忧#   

随着海南养老、旅游和相关机构不断探索开发适合“银发一族”的新模式、新产品，“候鸟老人”在海南的养老模式越来越呈现多样化的势。记者了解到，三亚、兴隆、琼海的一些社区老年人日间照料中心正在成为“候鸟老人”的社交“朋友圈”，成为老年人第二个温馨的家。旅居中心为老人们提供娱乐、就餐、休息等多种服务，设有棋牌室、阅览室、书画室、健身室、理疗室，有老年人网络学校。

[注明]本产品不包含海南至岛外，各地往返大交通。

报名咨询电话：

地址：濮阳日报社

电话：0393-8962999  13271597926

【连载】

>>《来自大槐树》——耳（ě）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（三）

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五、源于官位。出自汉末三国时期官吏珥笔，属于以官职称号为氏。珥笔，指插在帽冠一侧以备记事之笔，后有人将其夹放在上耳轮。东汉末期至三国、魏、晋时期，人们将史官、谏官别称为“珥笔”，是因为这一类侍从之臣通常将笔插于冠侧。在史籍《三国志·魏志·陈思王植传》中就记载：“执鞭珥笔，出从华盖，入侍辇毂。”在《晋书·杜预传》中也记载：“若珥笔丹墀，端方极言，必有谔谔匪躬之节。”在史官、谏官等御史的后裔子孙中，有以先祖官职称号为姓氏者，称珥笔氏，后省文简化为单姓珥氏、笔氏。后珥氏简笔为耳氏。

六、源于西南夷。出自汉朝时期南夷儋耳番，属于以民族称谓为氏。儋耳，是汉朝时期对南越国中古僬侥民族的称谓，也是其居地名儋耳郡之称。在汉武帝派楼船将军与伏波将军路博德一举击灭了南越国之后，在其故地设置了儋耳郡，其地在今云南省的楚雄彝族自治州哀牢山地区。在百越民族归化汉王朝后，其僬侥族中有指本民族之汉称或郡制之名为姓氏者，汉化称儋耳氏，后省文简化为单姓儋氏、耳氏，主要分布在今云南少数民族彝族、瑶族中。

耳姓这个姓氏虽古老而荣光，但名人不多，到了明朝才有个叫耳元明的人，官至县令一级。

迁民后裔分布：浙江、北京、河北、天津、云南等地。

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【一句话新闻】

>>河南

▲今年前10个月 河南商品房销售继续快速增长

▲河南省计划投入600亿元 优化城镇基础教育条件

▲河南省规模以上工业 增加值连续三个月回升

▲河南开展懒政怠政为官不为问责年活动评责工作

▲河南安阳因雾霾延长车辆单双号限行

>>国内

▲商务部：今年“双11”全网交易额破1800亿 再创新高

▲公安部儿童失踪信息紧急发布平台“团圆”系统2.0上线

▲国家信访局：任何组织和个人不得干扰阻碍群众正常信访行为

▲第三季度全国政府网站抽查情况公布 总体合格率为88%

▲气象台继续发霾黄色预警：京津冀等省份局部有重度霾

▲农业部：全国承包耕地流转比例已超过三分之一

▲食药监总局出台婴幼儿配方乳粉产品配方注册新规

▲34条铁路年底集中开通 西部铁路里程将超5万公里

>>国际

▲联合国安理会欢迎中非共和国和平进程取得进展

▲欧盟拟设置信息系统核查免签入境者

▲俄国防部：俄战机在叙空袭消灭至少30名恐怖分子

▲韩总理将首次出席亚太经合组织领导人非正式会议

▲日媒：年轻人未来将推动中国的航天事业向前发展

▲肯尼亚政府推迟6个月关闭达达阿布难民营

【看点】

>>习近平：让互联网更好造福人类

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第三届世界互联网大会16日上午在浙江省乌镇开幕。国家主席习近平在开幕式上通过视频发表讲话，代表中国政府和中国人民，并以他个人的名义，向大会的召开表示热烈的祝贺，向各位嘉宾致以诚挚的问候，希望大家集思广益、增进共识、加强合作，让互联网更好造福人类。习近平指出，互联网是我们这个时代最具发展活力的领域。互联网快速发展，给人类生产生活带来深刻变化，也给人类社会带来一系列新机遇新挑战。互联网发展是无国界、无边界的，利用好、发展好、治理好互联网必须深化网络空间国际合作，携手构建网络空间命运共同体。（新华社）

>>神舟十一号飞船撤离天宫二号空间实验室

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记者今天从空间实验室飞行任务总指挥部获悉，北京时间11月17日12时41分，神舟十一号飞船与天宫二号空间实验室成功实施分离，航天员景海鹏、陈冬即将踏上返回之旅。截至目前，他们在天宫二号空间实验室已工作生活了30天，创造了中国航天员太空驻留时间的新纪录。（新华网）

>>今年前三季度智能手机出货3.71亿部

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记者从中国信息通信研究院在深圳举行的第十八届高交会上发布的《移动智能终端暨智能硬件白皮书》上获悉，2016年前三季度，国内智能手机市场累计出货3.71亿部，同比增长13.5%，高于全球同期水平。其中，华为、OPPO、vivo、苹果和小米位列国内市场出货量前五名，合计占据约60%的市场份额。

>>抽调500多名民警 河南省公安厅异地用警严查酒驾

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继异地用警集中严查渣土车统一行动后，11月16日晚上，省公安厅在全省范围内再次异地用警，开展严查酒驾违法行为集中统一行动。当晚，省公安厅交警总队从各地交警部门抽调500多名民警，组成28个异地执法组，开展异地执法，严查酒驾违法行为。同时，省公安厅要求，各省辖市、省直管县（市）交警部门也要组织本辖区乡（镇）以上的异地执法统一行动。（《河南日报》）

【环球博览】

>>2015年全世界13亿高血压患者 多数在中低收入国

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调查显示，2015年全世界有13亿人患有高血压，其中大部分居住在中低收入国家。这项研究分析了1975年至2015年期间所有国家的血压情况，发现过去40年全球高血压患者增加了一倍，非洲和南亚的增长尤其显著。“就全球看来，高血压更像一种贫穷疾病，而不是富贵病，”研究领头人、英国帝国理工学院教授马吉特·伊扎蒂说，“（患病人数）与国家收入成反比。”（新华社）

>>日本调查：9成年轻女性没有运动的习惯

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据《读卖新闻》报道，日本厚生劳动省14日公布的国民健康、营养调查结果显示，日本有较多年轻人的饮食生活达不到营养均衡，且没有运动习惯。其中值得关注的是，20-30岁女性中有九成人没有运动的习惯，生活习惯存在严重问题。（人民网）

>>英国餐馆重口味 驯鹿变成盘中餐

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传说驯鹿是圣诞老人的坐骑。当这种颇具童话色彩的动物被英国一家餐馆变成一道菜后，不少人表示无法接受。英国《每日邮报》13日报道，肯特郡坎特伯雷的“快乐水手”餐馆为迎接圣诞推出一道新菜：用驯鹿肉做的肉丸子。33岁的母亲珍妮·西蒙斯说：“每个我认识的人都觉得这道菜糟糕，特别是在圣诞节前推出这道菜，孩子们在菜单上看到这个会难过。”（新华社）

【社会万象】

>>成都东站设“豪车专停区” 被疑停车歧视

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11月16日，成都市民王先生致电投诉成都东站停车场有“停车歧视”。成都东站西广场地下停车场负一楼B区只允许停放奔驰、宝马等高档车，而其他车辆则不许入内，王先生对此表示不能理解。

停车场一位工作人员表示，主要是因为这些车辆为被盗的高危车辆，为严格监管划分了专区停放。比如小偷喜欢偷豪车的后视镜，而一些豪车的原装后视镜，在4S店的修理费通常需要上千，并且根据车辆品牌、左右的不同，后视镜价格可能达到上万。工作人员表示，如果车辆停放时间长，比如过夜或更多时间，也是可以停放在这里的，这个区域的停车费和其他区域是一样的，并无高低之别。（《华西都市报》）

【图说新闻】

>>11月16日，台湾客商廖继文（右一）在第十届海峡两岸茶叶博览会上推介台湾茶具。当日，为期3天的第十届海峡两岸茶叶博览会在福建武夷山开幕。（新华社）

【财经|股市】

>>收盘：两市走势分化 沪指涨0.11%报3208点

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沪深两市17日走势分化，沪市午后企稳回暖收复3200点，中小板和创业板则全天表现萎靡。截至收盘，沪指报3208.68点，涨3.62点，涨幅0.11%，成交2268亿元；深证成指报10945.42点，跌22.67点，跌幅0.21%，成交3189亿元；创业板指报2163.04点，跌19.43点，跌幅0.89%，成交819.2亿元。（人民网）

>>国内成品油价格迎年内最大降幅

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国家发改委16日下午发布通知表示，根据近期国际市场油价变化情况，按照现行成品油价格形成机制，自2016年11月16日24时起，国内汽、柴油价格每吨分别降低365元和355元。全国平均来看，折合90号汽油每升下调0.27元，92号汽油每升下调0.29元，95号下调0.30元，0号柴油每升下调0.30元。（人民网）

〓速览〓

■中消协公布24款空气净化器比较试验 效果最多差5倍

■调查显示：全国超三成餐饮企业对食品安全风险管理存困惑

【体坛风云】

>>中国羽毛球公开赛本土女双仅剩两对 内瓦尔出局

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北京时间11月17日，总奖金额高达70万美元的国际羽联首要超级赛事中国公开赛，在福州进入到第二个比赛日的争夺。中国选手在男单方面有五位选手晋级到第二轮当中，女单选手还剩四人晋级第二轮，战绩最为糟糕的是女双，仅剩两对组合晋级第二轮。谌龙、马林顺利晋级，内瓦尔、拉特查诺均在首轮即遭淘汰。（搜狐体育）

>>辽宁三加时险胜山西 郭艾伦43分富兰克林60分

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2016-17赛季CBA常规赛第7轮较量16日全面展开，辽宁在客场经过三个加时赛，以157-152险胜山西取得了三连胜。山西队四人得分上双，富兰克林出战58分钟，得到60分21助攻13篮板，曾令旭5三分得25分，原帅狂飙6三分球砍下20分，闫鹏飞20分11篮板；辽宁队这边5人得分上双，哈德森9三分，狂砍53分11篮板，郭艾伦43分8篮板，韩德君26分19篮板，兰多夫11分13篮板，丛明晨11分。（腾讯体育）

〓速览〓

■U18亚青赛-女篮擒日本获四连胜 王佳琦准三双

■总决赛-穆雷鏖战3小时20分 2-1逆转胜锦织圭

■詹皇休战乐福砍27+16 步行者5人得分上双胜骑士

【文娱播报】

>>动画电影中国市场票房涨幅超3成 刷新年度纪录

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与往年动画电影在全球市场整体表现一般截然不同，今年动画电影在全球市场上表现可谓十分可喜。除了在中国市场，已经有两部动画电影国内票房突破10亿人民币以外，在全球市场上，今年动画电影表现也相当喜人，整体票房创下了电影市场动画电影的新纪录。截至目前，中国电影市场2016年所上映动画电影的总票房已经达到60.1亿元，比起2015年全年45亿元上涨15.1亿元，涨幅达到33.56%。（《法制晚报》）

>>莫奈名作《干草堆》拍出8140万美元天价

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在16日晚举行的“印象派及现代艺术”拍卖会上，这幅法国印象派大师莫奈创作于1891年的油画是莫奈《干草堆》系列中公认的巅峰之作。这幅画作从3500万美元起拍，受到竞拍者的追捧。经过近15分钟激烈的现场和电话竞拍，最终以7250万美元落槌，引发现场热烈掌声。加上拍卖行佣金，这幅画作最终成交价达到破纪录的8140万美元。（新华社）

〓速览〓

■葛优谢霆锋《决战食神》 定档2017大年初一

■《名侦探柯南：纯黑的恶梦》定档11月25日

■漫威《异人族》改拍电视剧 2017年9月IMAX上映

【健康|生活】

>>运动损伤中膝盖排第一

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因为运动造成的损伤有数百种，但哪些是最常见的呢？近日，美国“福克斯新闻网”援引美国运动协会文章，对身体最易受伤的5个部位做了一个大排名。

第一名膝盖

膝盖损伤占所有运动损伤的55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。建议：应经常更换运动鞋及鞋垫；运动场地要软一点；多进行锻炼四头肌的力量练习；膝盖一旦感觉不适，至少休息两天，可以服用一些抗炎药物。

第二名肩部

约20%的运动损伤会涉及到肩部，比如错位、扭伤和拉伤等。肩伤在网球、游泳、举重、棒球和排球中最常见，症状主要有疼痛、僵硬、无力等。建议：平时应多活动肩部；受伤后，先冷敷受伤部位，再压迫及抬高受伤部位。

第三名脚踝

脚踝扭伤在足球、曲棍球、篮球和排球运动中最为常见，在跑、跳及快速转动运动中几乎难以避免。常见症状包括：肿胀、疼痛及行走障碍等。建议：运动前应充分活动脚踝并戴护踝器具；受伤后要先冷敷，但休息别超过1天，轻微活动会让脚踝伤痊愈更快。

第四名肘部

肘部损伤占所有运动损伤的7%。反复反手击球会造成肘部肌腱损伤，导致网球肘、高尔夫肘。建议：加强前臂训练，如屈腕、反转手腕及捏橡皮球等，提高手臂摆动技巧，运动时戴上护肘等；受伤后及时冷敷。

第五名肌肉

热身不足、疲劳、柔韧性差、体虚都会导致各种肌肉拉伤。最常见的拉伤部位包括腘绳肌和小腿肌肉。建议运动前后做拉伸练习；疲劳时不要运动；肌肉拉伤的治疗包括冷敷及药物治疗；受伤后及时冷敷。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆请珍惜对你要求高的领导

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对下属要求不高不严的领导看似很好，其实是一种极端自私和不负责、不作为的表现。

我们要记住：

1.越是对你有要求的，说你这不好那不好的，越啰嗦的领导，越是“骂”的你狗血喷头的领导，他越是真心关注你、在乎你、呵护你、爱惜你，才是真正在帮助你成长，在职场上是只可遇、不可求的好领导。你有这样的领导一定要好好珍惜，因为千载难逢，这辈子可能就这一次缘分！

2.任何强大的、有超群竞争力的单位都不会给下属安全感，而是用不近人情乃至最残忍的方式激发每个人变得强大，与时俱进地优化团队结构和综合实力，时刻自强不息！

3.凡是想办法给下属安全感的单位都会很快走下坡路和迅速毁灭，因为再强大的人，在温顺的环境中都会失去狼性，最后的下场只有一个，就是被狼一口吃掉！

4.凡是想方设法逼出下属能力，开发下属潜力的单位都会升腾不息，都会前途辉煌，都会给员工提供广阔的人生平台。因为在这种环境下，要么变成狼，要么被狼吃掉!

5.最不给下属安全感的单位，其实给了真正的、长远的、最大的、一辈子的安全感，因为逼出了他们的强大血性和竞争力，逼出了他们的成长和前途，他们也因此有了光明的未来！

6.作为一个有良知的、负责任的领导，如果真的爱你的下属，就严格地考核他、要求他。高要求、高目标、高标准，逼迫他成长！

7.如果你碍于情面或者圆滑世故，低目标、低要求、低标准，养了一群小绵羊、老油条、小白兔。这是领导对下属前途最大的不负责任和对生命最大的犯罪！因为这只会助长他们的贪婪、无知和懒惰。

当然，对下属高标准、严要求，绝不意味着领导可以随意发火，更不能把垃圾情绪发泄到员工身上。这样的领导才受尊重。让他不断的成长，就是领导对下属最伟大的爱。（职场指南）

【美食美刻】

★京酱肉丝

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主料：里脊肉500克，豆腐皮适量，黄瓜适量，大葱适量；

辅料：姜1小块，白胡椒1小勺，料酒2勺，盐2克，鸡蛋1个，甜面酱5勺，番茄酱2勺，糖10克，酱油2勺，淀粉少许；

的做法：

1.将清洗干净的里脊肉切丝，加少许盐，白胡椒，料酒腌制入底味；

2.豆腐皮清洗干净切成大小适中的片入锅蒸制，开锅5分钟。取出后，在凉开水中浸泡备用，以防豆皮变干；

3.准备食材：黄瓜：适量，大葱：适量，姜：1小块；

4.取一部分葱、姜切成丝泡水备用；

5.所有准备工作作好后，把事先腌制好的肉丝加一个鸡蛋和适量干淀粉抓匀；

6.锅中倒油，五成热倒入肉丝滑炒。肉丝炒至变白色，捞出控油备用；

7.将黄瓜、大葱切丝；

8.兑一个碗汁。5勺甜面酱、2勺番茄酱、酱油2勺、糖：10g、盐少许；

9.锅中倒少许底油，油热后倒入碗汁，再倒入适量的葱姜水，中火烧开，转小火熬制，不停地用铲子搅动以防糊锅；

10.当酱汁变得粘稠时，将肉丝倒入，快速翻炒至酱汁均匀地包裹上肉丝，淋入少量水淀粉勾芡。关火后淋入香油，撒少许白芝麻。

11.临近食用前，将豆皮从水中取出，沥干水份。取一块儿豆皮，包裹上适量的肉丝、黄瓜丝、葱丝。

12.将豆皮卷起来，用香菜系好，不仅美观还增加了香菜的芳香，一举两得。

#烹饪技巧#

1.买来的豆腐皮一定清洗，加热；

2.料汁中番茄酱的加入可以使成品颜色红亮不发乌，且有增香的目的；

3.出锅前勾水淀粉不要太多，避免挂糊太过厚重的感觉。（美食杰）

【历史上的今天】

>>我国首台小巨型电子计算机问世

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1989年11月17日，国内第一台小巨型电子计算机——NS1000小巨型机，由北京信通集团和北京大学计算机系合作研制成功。人们习惯上把计算机分为5个型号，即根据运算速度和规模，分为巨型、大型、中型、小型和微型。这台新问世的小巨型机，是计算机家族的新成员。它具备巨型机的运算速度和部分功能，但却只有小型机的体积和价格，大约分别是巨型机的1%和1/10。

【彩票信息】

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大乐透【16135】期：前区01 10 12 18 35 后区01 12

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（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

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本期编辑：宋冬冬