2016年10月15日河南手机报（濮阳版）周末版

【封面】

>>警惕“一家两制”式新型腐败

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“一家两制”是中央巡视组2014年在沿海发达地区巡视时发现的突出问题之一。它指的是领导干部既有家庭成员在党政机关工作，又有家庭成员在非公有制经济部门、民营企业等不同领域从业的现象。有人说这是领导干部家庭成员从业形式多样化的体现，但如果领导干部利用其职权或职务影响，使其配偶、子女及其配偶能获得不正当利益，那就极易引发腐败。

记者在调查中发现，“一家两制”式腐败现象在各地仍不少见，在商品经济发达地区尤其突出。比如，最近一些地方被曝存在党员干部与在金融机构工作的亲友联手、利用公款存储谋私逐利的问题，这就是“一家两制”式腐败的突出表现。这种披着隐身衣的新型利益输送很难被发现，危害很大，人民群众深恶痛绝，需要重拳整治。（新华每日电讯）

【今日要闻】

>>何雄率队赴北京市开展精准招商

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10月12日至14日，市委书记何雄率队赴北京市开展上门招商、精准招商。三天行程里，何雄一行实地考察了多家知名企业和高校，与负责人进行恳谈交流、商讨合作事宜，并诚挚邀请客商、专家来濮参观考察，投资兴业。市委常委、统战部部长张红林，部分县区、市直部门相关负责人参加招商活动。

在京期间，何雄率队积极开展“敲门式”招商，登门拜访、实地考察了中国诚通控股集团、中国中信集团、中国供销集团、中合三农集团等大型企业。每到一地，何雄都深入了解企业发展情况，与企业家进行面对面的座谈交流，诚邀对方来濮考察、投资兴业。（《濮阳日报》记者 王振巍）

>>何雄宋殿宇率队拜访中石化集团

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10月13日，市委书记何雄、代市长宋殿宇率队赴京到中石化集团拜访，与中石化集团总经理戴厚良就进一步深化战略合作，继续做大做强濮阳石化产业进行了会谈。市领导张红林、徐慧前参加座谈会。

在京期间，何雄、宋殿宇还亲切会见了中国家具协会副理事长刘金良、中国涂料协会会长孙莲英、赛伯乐投资集团高级合伙人杜豪等客商，就如何加强交流与合作进行了深入探讨。市领导张红林、贾太杰参加会见。（《濮阳日报》记者 王振巍）

〓手机天气〓

今天夜里小雨停止转多云，明天白天多云转晴天，早晨有雾，偏北风3级左右，温度13度到23度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆“2016‘感动濮阳’十大年度人物”评选活动启动

◆我市建成首个病死畜禽无害化处理厂

◆1至9月份我市“1816”项目进展情况

更多>>>>>>

◆习近平抵达印度果阿出席金砖国家领导人第八次会晤

◆受冷空气影响北方地区将出现降温 北京河北等地有霾

◆河南公布第三季度环境质量 看看各地市排名情况

◆人类首个太空国家建立：招募10万公民

◆云南大理发红头文件整治闹婚 网友质疑管得宽

◆1—9月全国利用外资同比增长4.2%

◆骑士三巨头率主力轮休 韦德11+6助公牛逆转取胜

◆《喜剧总动员》今晚播出终极淘汰赛

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【时政速览】

●昨天上午，市委中心组学习(扩大)专题报告会在濮阳迎宾馆举行。省气象局党组书记、局长赵国强，省政府参事多克辛就大气污染防治作专题报告。市领导邵景良、王载文、黄亚雄、刘汉征、邹东波、闫西良、徐慧前、郭奎立、王天阳、张怀玺、赵洪勋、何建中、李莉荣，市中级人民法院院长王凤兰、市城乡一体化示范区管委会主任宋伯迅等出席报告会。（《濮阳日报》记者 王志浩）

●昨日，全市大气污染防治攻坚战领导小组召开联席会议，副市长徐慧前出席会议。会议听取了相关部门“污染围城”督察情况、散煤销售治理情况、燃煤锅炉拆改情况、106国道限行工作情况和轻中度污染天气管控评估情况的工作汇报。（管淑颖）

【市第七次党代会何雄报告摘要】

>>把人民放在心中最高位置，让群众在赶超发展中有更多获得感（四）

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不断创新社会治理。人民安居乐业、社会安定有序，是全面建成小康社会的必然要求。我们必须着力推动社会治理创新，提高社会治理能力和水平，继续保持群众安全感满意度、公共安全水平、信访综合成效、社会治理创新能力全省领先，让社会充满活力、和谐稳定。

夯实治理基础，创新社会治理体制。全面推进网格化管理，实现基层社会治理的精细化、现代化和高效能。推进基层综治中心建设，破解重点人群服务管理、重点行业安全监管、重点领域矛盾化解三大难题，补齐基层基础、社会共治、科技运用、法治保障四个短板。激发社会活力，大力培育服务性、公益性、互助性社区社会组织，实现政府治理和社会调节、居民自治良性互动。

积极化解矛盾，切实做好信访工作。打造为民信访、阳光信访、责任信访、法治信访，建立健全科学的利益协调机制、诉求表达机制、矛盾排查化解机制和权益保障机制，加强社会稳定风险评估，逐步形成多方齐抓、多调联动、多源防范的矛盾纠纷多元化解体系，妥善解决群众合理合法诉求，努力把各种不稳定因素化解在基层和萌芽状态。

强化公共安全，确保社会大局稳定。切实担负起维护一方稳定、确保一方平安的重大政治责任，统筹做好社会稳定工作。加强社会治安综合治理，织密“满天星”视频监控网、社会面治安防控网、城乡社区村庄防控网、重点领域防控网、信息安全防控网、源头管控网“六张网”，全面打造立体化社会治安防控体系升级版，2019年基本实现全域覆盖、全网共享、全时可用、全程可控。广泛开展平安创建活动，依法打击违法犯罪行为，切实增强群众安全感。牢固树立安全发展观念，强化安全生产监管，坚决防止重特大安全事故发生。

【龙都资讯】

>>“2016‘感动濮阳’十大年度人物”评选活动启动

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10月14日，记者从市委宣传部获悉，“2016‘感动濮阳’十大年度人物”评选活动即日起正式启动。本次活动由市委宣传部、市文广新局、濮阳日报社、濮阳广播电视台联合主办。濮阳籍个人或由濮阳籍个人组成的集体均可参与评选。非濮阳籍人士，但与濮阳有较大关联，事迹突出，影响面广，充分体现濮阳人文精神的个人或集体亦可参加评选。

本次活动的参选条件具体包括：拥护中国共产党的领导，拥护社会主义制度，热爱祖国，热爱家乡，热爱人民。具有高尚的道德情操、与时俱进的时代精神和强烈的社会责任感，积极践行社会主义价值观，在市内外产生了较大影响。忠于职守，爱岗敬业，勇于创新，攻坚克难，在平凡的工作岗位上做出了不平凡的业绩，为国家为社会作出了突出贡献。热心公益事业，诚实守信，乐于助人，尊老爱幼，受到社会普遍赞誉和一致好评。在外地求学、务工、经商、服兵役期间，自强不息，乐善好施，见义勇为，能够以实际行动维护濮阳人的声誉，展示濮阳人的形象。人物事迹主要发生在2016年度，或者长期以来恪守社会公德、职业道德、家庭美德，积极践行社会主义核心价值观，引起社会广泛关注。（《濮阳日报》记者 王金勇）

>>我市建成首个病死畜禽无害化处理厂

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10月13日，记者自市农业畜牧局动物卫生监督所获悉，经过近1年的建设，总投资1200万元的市病死畜禽无害化处理厂目前已顺利完工，并将于10月底投入使用。市病死畜禽无害化处理厂预计日处理病死畜禽10吨以上，处理产生的废水、废气将全部实现达标排放，生产的油脂、肉渣将作工业用途或有机肥原料，真正实现病死畜禽的无害化处理和资源化利用。（《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 胡凤娇）

【民生|关注】

>>1至9月份我市“1816”项目进展情况

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我市纳入省“1816”投资促进计划的重大项目共有382个，年度计划投资851.4亿元。截至9月底，已开工项目362个，开工率94.8%，完成投资787.3亿元，占年度目标的92.5%。

濮阳县68个项目，年度计划投资159亿元。截至9月底，已开工65个，开工率95.6%，完成投资151.1亿元，占年度目标的95%。

清丰县42个项目，年度计划投资62.4亿元。截至9月底，已开工41个，开工率97.6%，完成投资69亿元，占年度目标的110.5%。   

南乐县42个项目，年度计划投资73.7亿元。截至9月底，已开工42个，开工率100%，完成投资72.9亿元，占年度目标的99%。

范县38个项目，年度计划投资99.5亿元。截至9月底，已开工35个，开工率92.1%，完成投资91.5亿元，占年度目标的92%。

台前县33个项目，年度计划投资69.3亿元。截至9月底，已开工30个，开工率91%，完

成投资63.3亿元，占年度目标的96%。

华龙区53个项目，年度计划投资78.7亿元。截至9月底，已开工53个，开工率100%，完成投资80.2亿元，占年度目标的102%。

开发区33个项目，年度计划投资80.7亿元。截至9月底，已开工30个，开工率91%，完成投资73亿元，占年度目标的90.5%。

工业园区14个项目，年度计划投资35.1亿元。截至9月底，已开工10个，开工率71.4%，完成投资18.3亿元，占年度目标的61.6%。

市城乡一体化示范区16个项目，年度计划投资35.9亿元。截至9月底，已开工16个，开工率100%，完成投资34亿元，占年度目标的94.7%。

市直43个项目，年度计划投资157亿元。截至9月底，已开工40个，开工率93%，完成投资127.6亿元，占年度目标的81.3%。（汪继东）

【精彩华龙】

>>华龙区妇联开展省级“妇女之家”创建活动

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近日，华龙区妇联深入社区、企业开展省级“妇女之家”示范创建活动，先后深入瑞景、清华、咖啡时光、白云、未来等5个社区和吴越美容美发摄影化妆学校、三力职业培训学校、憨婆婆有限公司、诚诚酒城有限公司、华源纺织有限公司等企业，指导“妇女之家”创建工作，优化工作载体，丰富工作内涵，提升创建质量，促进“妇女之家”服务常态化、规范化、品牌化，推动“妇女之家”建设再上新水平。（通讯员 郭亚玲 ）

【县区传真】

>>南乐县张果屯镇司法所送法进村成效显著

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今年以来，南乐县张果屯镇司法所扎实开展普法活动。鉴于农村留守老人孩童妇女居多的现状，着重发放了《老年人权益保障法》《未成年人保护法》《婚姻家庭法》《道路交通安全法》等法律法规宣传资料2000份，发放了法律援助、公证服务便民联系卡500张；现场进行释法解疑，回答了村民们关于抚养赡养责任、养老保险、离婚诉讼、法律援助等问题60余人次，排查调处各类矛盾纠纷5起，协助各村调解处理矛盾纠纷4起；进行司法民意调查。现场进行司法所工作满意度调查，面对面听取意见、收集问题，了解村民法律诉求，下步计划开展下村宣讲法律法规知识讲堂。（通讯员 韩献磊）

>>开发区皇甫办举办纪念长征胜利80周年文艺下乡演出活动

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10月13日，开发区皇甫办在马辛庄举办了“永远跟党走、共筑中国梦”主题的纪念红军长征胜利80周年文艺下乡演出活动，现场演出了《红梅赞》等5个曲目，吸引了300多名群众与登场演员共同重温了“红军不怕远征难”悲壮的史诗。（通讯员 李少男）

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【连载】

>>《来自大槐树》——笃（dǔ）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（三）

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四、源于彝族。出自彝族始祖阿普笃慕，属于以先祖名字为氏。阿普笃慕是滇、川、黔、桂四省区彝族共同尊奉的祖先。彝族在历史上没有定谱的姓氏，所实行的是“父子连名制”。父子连名制，是由父名和子名顺推正违构成的。一般地，父亲名字的最后一个字，皆作为儿子名字的第一个字，然后依次类推，十代为一轮。

据古彝文典籍《洪水泛滥》的记载，阿普笃慕生活在远古的洪荒时代，原居蜀地，他是彝族始祖希慕遮的第十三代子孙。在彝族语言中，“阿普”是老祖宗的意思，“笃慕”是他的真正名字。阿普笃慕后娶三妻，生下六子，是为彝族六祖。阿普笃慕成年后，天降大雨，造成洪灾，迫于洪水，彝族先民们由部落长阿普笃慕率领，从世代居住的地方迁到洛尼山(今云南昭通)一带暂避洪水。洪水退后，由于洛尼山一带地少人多，不宜长期居住。

大约在周平王姬宜臼十一年(公元前760年)，阿普笃慕在“阿努白山”(今落雪山)召集了一次部落酋长们的大会，将其民众分成六个部落，跟随其六个儿子向外去开拓疆域。

在典籍《苏颇·祭笃慕》中，以阿普笃慕为始祖第一世，以阿普笃慕的名字为姓氏之始，称为笃慕氏，或称作笃氏，形成了彝族笃氏谱系，是为彝族的正统姓氏。

五、源于蒙古族。出自元朝时期木华黎后裔笃麟，属于以先祖名字汉化为氏。在《陕西大荔拜氏家谱·世由篇》中记载：“拜氏是元朝初年木华黎的后人。至元大德、至治年间的拜住始姓拜……至明，拜住之子拜笃麟降明，奉命由涿州经山西迁居大荔沙苑。”

在拜笃麟的子孙中，有姓拜氏者，也有以先祖名字改汉姓笃氏者。

六、源于满族，出自名末清初满族将领完颜·笃尔巴，属于以先祖名字汉化为氏。据史籍《清朝通典·氏族略·满洲八旗姓》记载：满族完颜氏，源出唐朝末期女真完颜部，以部为氏。金太祖完颜·阿骨打建国时，成为金国国姓，分宗室和非宗室两支。明朝朝时期称其为王甲部，是满族最古老的姓氏之一，世居完颜、讷图、喀拉沁、英额、佛阿拉、新京等地。在完颜氏后裔中，有一个完颜·笃尔巴，是满洲镶蓝旗人，世居厄尔涣，初任佐领，随从爱新觉罗·皇太极征伐明朝，在叙功时授二等轻车都尉。

在完颜·笃尔巴的后裔子孙中，有以先祖名字为姓氏者，后汉化简称笃氏。

历史名人有：笃列图，字敬夫，燕山（今河北蓟县东南）人，年甫冠及第，授集贤修撰，累迁南台御史；笃尔巴，满洲镶蓝旗人，世居厄尔涣，初任佐领，征明叙功授二等轻车都尉。

迁民后裔分布：河南、河北、山东、陕西、四川等法。

【一句话新闻】

>>河南

▲河南今年已新增城镇就业97万余人

▲河南省24个项目入选全国第三批PPP示范项目

▲河南省确保残疾人两项补贴年内发放到位

▲河南省所有行政村 年内光纤全覆盖

▲郑州启动乡村教师支持计划 特级教师下乡支教奖3万

>>国内

▲中央第十轮巡视：31个地区和单位反馈情况公布

▲2017年国考报考指南：去年未就业毕业生按应届生报考

▲2017高考大纲公布 “立德树人”成重要取向

▲公安部拟出台境外非政府组织相关办事指南

▲国家谈判药品本月纳入新农合 价格降幅均在50%以上

▲我国传统村落数量达到4157个

▲今年第21号台风“莎莉嘉”16日下午进入南海

▲北京今起手机号不实名将停机 实名补登记迎高峰期

>>国际

▲泰国王储表示将等到适当时候再继位

▲巴西今年第二季度失业和就业不足人数达1640万

▲海地宣布将于11月20日举行总统选举

▲普京批准俄在叙无期限部署空中力量

▲联合国候任秘书长古特雷斯组建过渡工作组

▲粮农组织呼吁发展可持续农业应对气候变化

【看点】

>>习近平抵达印度果阿出席金砖国家领导人第八次会晤

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国家主席习近平当地时间15日中午抵达印度果阿，出席在那里举行的金砖国家领导人第八次会晤。（新华社）

>>受冷空气影响北方地区将出现降温 北京河北等地有霾

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15至17日，受冷空气影响，新疆东部、西北地区大部、内蒙古大部、华北北部和东北地区等地将先后有4～8℃降温，其中内蒙古中东部、东北地区中北部等地的部分地区降温可达10℃以上；上述大部地区将先后出现4～6级风，山口地区风力可达8～9级。此外，15日，北京、河北东北部及中部部分地区有中度霾，局地重度霾。16日起，受冷空气影响，霾逐渐减弱。（中央气象台）

>>阳澄湖大闸蟹价格上涨两到三成

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据悉，今年的大闸蟹由于气候原因上市时间有所推迟，且产量不大，与去年“小年”基本持平。受到供需关系影响，今年阳澄湖大闸蟹的价格上涨了20%~30%，价格有望达到近10年来的新高。今年3两母、4两公的价格约为200元/斤。（《农民日报》）

>>河南公布第三季度环境质量 看看各地市排名情况

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10月13日，省环保厅召开新闻发布会，公布第三季度全省环境质量状况。其中，PM10(可吸入颗粒物)和PM2.5(细颗粒物)的平均浓度均同比下降。在9月份的城市空气质量排名中，商丘、信阳、南阳位列省辖市前三。河流水质排名中，鹤壁淇河稳居第一。（《河南日报》）

【环球博览】

>>人类首个太空国家建立：招募10万公民

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据联合早报网援引英国《每日邮报》报道，一支国际性科学家团队11日宣布将成立首个太空国家，命名为阿斯伽迪亚(Asgardia)，旨在保护地球免受小行星的毁灭性撞击，该项目的第一步举措是在明年发射一颗人造卫星。据报道，从现在起，人们可以在阿斯伽迪亚项目网站上进行注册，前10万名注册者将成为阿斯伽迪亚的公民。（人民网）

>>世卫预计飓风“马修”致海地霍乱病例激增

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鉴于强飓风“马修”对海地饮水和卫生设施造成的破坏性影响，世界卫生组织14日预计海地霍乱病例将激增，并呼吁各界捐助900万美元，帮助应对霍乱疫情。在过去4天中，世卫团队在南部半岛共发现477例霍乱疑似病例。在受飓风袭击影响最为严重的南部省和大湾省，四分之三可以治疗霍乱的医疗机构都已遭到损毁或破坏。（新华社）

>>联合航空公司计算机系统故障 全球20个航班遭延误

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据外媒报道，联合航空公司(United Airlines)发生的计算机系统故障问题长达数小时，造成飞机暂时无法起飞，全球有数千名乘客班机延误和取消。当地时间13日，联合航空13日在社交网络“推特”发布声明表示：“今晚稍早我们的重量回报系统发生问题，造成整个航班系统延误。”追踪班机起降的FlightStats纪录显示，联合航空在全球有20个航班延误，7个航班遭取消。（中国新闻网）

【社会万象】

>>云南大理发红头文件整治闹婚 网友质疑管得宽

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今年9月，云南某景区发生一起裸体闹婚事件，两名男子赤身裸体被亲友团绑在树上砸鸡蛋、泼墨水，引发网友热议。近日，针对不文明闹婚行为，云南大理州文明办发文整治并列详细禁止清单，包括裸露身体、着猥亵性奇装异服、扔鸡蛋等。

对于大理州政府的“发文”，有网友表示赞同，认为大理是对变异的风俗进行制约，是在尽政府责任，有利于提升婚礼文明程度。但也有网友认为，虽然有些闹婚行为十分过火，但是否需要政府发文来“整治”仍然有待商榷，当地政府此举有越界的嫌疑。（《新京报》）

【图说新闻】

>>为进一步优化马颊河畔环境，市城市管理局在自马颊河铁路桥向南至濮阳县界段约1.3公里的马颊河畔播种了草花植物波斯菊。日前，150亩绚丽的波斯菊竞相绽放，形成花海景观，为龙都金秋增添了一抹亮丽的色彩 （《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 黄晓飞 摄）

【财经|科技】

>>1—9月全国利用外资同比增长4.2%

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商务部日前发布的数据显示，全国吸收外资规模继续保持增长，1—9月，我国实际使用外资金额6090.3亿元人民币（折合950.9亿美元），同比增长4.2%，全国新设立外商投资企业21292家，比去年同期增长12.2%。9月当月，全国新设立外商投资企业2754家，同比增长27.9%；实际使用外资金额602亿元人民币（折合92.1亿美元），同比增长1.2%。（人民网）

>>中国游客境外游火热 80、90后“敢玩敢花”

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国家旅游局发布的2016年国庆假日旅游市场信息显示，整个国庆节期间，全国共接待游客5.93亿人次，同比增长12.8%，累计旅游收入4822亿元，同比增长14.4%。挖财和阿里旅行的《报告》显示，从数据看，无论是国内还是国外，90后中每年不旅游、每年旅游三次以上的占比都很高。来自马上消费金融的最新数据显示，国庆首日14:00至17:00期间，马上消费平均每1.84秒就有一单申请，仅10月1日至10月3日，马上消费金融三天放款破亿元。（《中国证券报》）

〓速览〓

■三星国行Note7召回细则：退机补200元，换机补300～600元

■国内冰箱五年来首次提价

【体坛风云】

>>骑士三巨头率主力轮休 韦德11+6助公牛逆转取胜

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北京时间2016年10月15日，公牛坐镇主场迎来了骑士的挑战。在詹姆斯休战后，欧文和乐福也选择轮休。骑士的年轻球员恨有冲击力，但经验丰富的公牛在第三节末端将比分反超。最终，公牛主场118-110战胜骑士。公牛方面：韦德11分6篮板5助攻，隆多20分6篮板6助攻，泰-吉布森18分11篮板2助攻，罗宾-洛佩斯11分9篮板。骑士方面：乔丹-麦克雷19分2篮板5助攻，凯-费尔德14分7助攻3篮板，德安德鲁-利金斯12分5篮板，乔纳森-霍姆斯16分6篮板。（搜狐体育）

>>德甲-奥巴梅扬中柱失点+救主 莫尔染红多特1-1

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北京时间10月15日凌晨2点30分，2016/17赛季德甲联赛第7轮的一场焦点战在威斯特法轮球场展开激烈的角逐，多特蒙德坐阵主场迎战柏林赫塔。上半场，双方互有攻守但均无建树。下半场，伊比舍维奇脚后跟助攻施托克破门，奥巴梅杨屡失良机，点球被扑、单刀中柱，好在随后一次铲射破门扳平了比分。莫尔与施托克先后染红离场。最终，多特蒙德主场1-1战平柏林赫塔。（搜狐体育）

〓速览〓

■上海赛-小德2-1逆转兹维列夫 连续七次进半决赛

■博尔特退役时间明晰 明年伦敦世锦赛成谢幕表演

【文娱播报】

>>《喜剧总动员》今晚播出终极淘汰赛

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浙江卫视喜剧竞演综艺《喜剧总动员》将于今晚播出终极淘汰赛。沙溢、胡可、丫蛋、程野；马苏、大潘；杜淳、张小斐；欧弟、郭麒麟四组搭档面对最后的挑战既紧张又不舍，为赢得唯一的晋级名额纷纷献出制胜法宝。值得一提的是，吴君如将作为本周代班队长出现在节目中，要签名、玩合影、搭戏彻底玩嗨。（腾讯娱乐）

>>《咱们相爱吧》亮相金鹰 11月7日登陆湖南卫视

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10月14日，由金牌导演刘江制作的新剧《咱们相爱吧》作为唯一受邀剧组，荣耀亮相第11届金鹰电视艺术节暨第28届中国电视金鹰奖开幕式文艺晚会舞台。导演刘江、制片人王彤携张静初、张歆艺、秦岚、袁弘、明道、张晞临六大主演首度开嗓，共同演唱新剧同名片头曲《咱们相爱吧》，同时也首度公布了开播日期，据悉该剧将于11月7日亮相湖南卫视“金鹰独播剧场”。（腾讯娱乐）

〓速览〓

■电影局局长：2018年更多外片可能进入中国

■2017《欢乐喜剧人》将继续在东方卫视播出

【健康|生活】

>>柑橘蜜桃可护发 如何做好头发护理

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头发的粗细、多少、弯直、颜色等性状，有很大程度的遗传性。不过，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，头发的脱落量比日常平均值明显增加，那通常是健康状态下降的表现。

#3种护发水果#

柑橘：柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃：蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果：苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

#如何做好头发护理#

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼，牛奶，动物肝肾，黑芝麻，食用蕈类，海藻类，新鲜蔬菜和水果等。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆明白这几句话，人生顺利过

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1、先将一个人的生活过好，才有能力过好两个人的生活。

2、没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。

3、待人接物要摆正自己的位置，不可以老把自己当人物，老拿自己当领导，老把自己当富翁，老以为自己是情圣，老是自我感觉良好，即便真是小有作为，业绩斐然，也要谨慎，要虚怀若谷，要大智若愚，其实人的最终结局都是一样的，只是你把自己看复杂了。说句俗话：千万别把自己当回事。

4、坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生。

5、放弃时间的人，时间也会放弃他。

6、种子牢记着雨滴献身的叮嘱，增强了冒尖的勇气。

7、被击倒并非最糟糕的失败，放弃尝试才是真正的失败。

8、骗你一次的人绝不会放弃第二次骗你的机会，对骗子不要抱任何幻想。

9、不言放弃，是一种生活的勇气，不言放弃，是一种幸福，拥有了这种幸福，我们才会拥有奋进的源泉。（人生哲理）

【美食美刻】

★照烧鸡腿饭

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主料：鸡腿1个，西兰花适量，胡萝卜几片，米饭1碗；

辅料：植物油1勺，盐1勺，味淋60克，糖1勺，白胡椒粉少许，蜂蜜少许，料酒适量，高汤25克，酱油25克，清酒40克；

做法：

1.鸡腿洗净，用厨房剪刀沿腿骨剖开，去骨；

2.将料酒、生抽、白胡椒粉、糖、盐拌匀，倒入鸡肉中，用手抓匀，入冰箱腌制一晚或几小时；

3.制作照烧汁：味淋（可用米酒加红糖调制），酱油25克（颜色稍重的），白鹤酒40克（清酒的一种，没有可不加），高汤25克，蜂蜜少许，混合加热，过滤即可；

4.西兰花洗净，分成小块，焯水沥净。胡萝卜去皮，切厚片，焯水备用；

5.热锅热油，小火，放入腌好的鸡腿肉，带皮面朝下。油不用太多，煎的过程中会出油；

6.两面都煎至焦黄；

7.每面都刷上照烧汁，继续小火煎至全熟；

8.取出切块；

9.将米饭盛好，切好的鸡腿和西兰花、胡萝卜摆好；

10.剩余的照烧汁加热，浇在鸡腿上即可。（美食杰）

【历史上的今天】

>>国际盲人节

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在32年前的今天，1984年10月15日，国际盲人节。世界盲人联盟(THE WORLD BLIND UNION)是一个国际性的非政府组织，成立于1984年，前身是国际盲人联合会和世界盲人福利会。该会的宗旨是使全世界的盲人以平等的机会和权利参与社会生活。世界盲人联盟现有会员国72个，总部设在巴黎。中国盲人聋哑人协会是该组织的创始组织之一。世界盲人联盟在联合国各有关组织中具有咨询地位，自成立以来在防盲、促进各国制定保障盲人合法权益的法律和政策，加强盲人自立精神、开发盲人潜力和促进国际间交流与合作等方面起重要作用。

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本期编辑：宋冬冬