2016年10月14日河南手机报（濮阳版）

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2016-10-14 18:05:10

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【封面】

>>网络热词频出，中小学生怎么防？

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近日，“蓝瘦”、“香菇”等网络热词刷爆各大朋友圈，再次燃起人们对网络热词的追捧。多年来，随着互联网技术和社交媒体的发展，网络热词的流行深刻影响并改变着人们生活的方方面面。很多人认为这是一种潮流，也是一种趋势，网络热词很好地记录并反映了人们对新事物、新业态所产生的新观念，说起来朗朗上口，更接地气，用起来得心应手，更易被接受。也有很多人认为网络热词的流行是对传统语言习惯的一种冲击，粗鄙、低俗的网络用语更易对汉字文化的传承产生不良影响，特别是网络热词在中小学生间的传播，让人担忧。（新华网）（图片来自网络）

〓手机天气〓

今天夜里阴天转小雨，明天白天阴天有中雨，东南风2到3级，温度14度到16度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆第三届中原（鹤壁）文博会开幕濮阳特色文化产品吸引众人

◆市工人文化宫预计年底投用

◆秋姑娘明日给龙都准备了一场降雨

◆现在买房还能享受补贴吗？

更多>>>>>>

◆习近平抵达达卡开始对孟加拉人民共和国进行国事访问

◆河南计划五年内以乡村旅游带动百万贫困人口脱贫

◆2016年第三季度全国机动车和驾驶人增幅明显

◆万圣节最新流行： “川普南瓜”恐怖效果佳

◆超3/4受访者称微信群干扰日常生活

◆国家统计局：9月CPI同比上涨1.9% 涨幅扩大

◆英格兰赛-丁俊晖救赛点徒劳 2-4琼斯爆冷出局

◆第11届中国金鹰电视艺术节今晚拉开大幕

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【时政速览】

●为进一步推动市七届人大三次会议代表建议办理工作，提高代表建议办理的落实率和解决率，10月12日至13日，市人大常委会主任徐兰峰、副主任张礼杰带领部分市人大常委会委员、一类建议领衔代表，在市委常委、常务副市长王载文,副市长孙永振以及市直相关部门负责同志陪同下，对一类建议办理情况进行视察。

徐兰峰一行先后深入到濮阳班德路化学有限公司、豫粮集团濮阳粮食产业园有限公司、河南龙丰实业股份有限公司、天能集团（濮阳）循环经济产业园以及恒丰绿地广场、市民广场、引黄灌溉调节水库西库区等处，实地视察《关于加大对现有实体制造业支持力度的建议》《关于解决城区停车难问题的建议》《关于实施水系连通工程建设海绵城市的建议》《关于加大雾霾治理的建议》的办理落实情况。（《濮阳日报》记者侯科建）

●昨日，我市在市实验小学举行庆祝少先队建队67周年主题活动，集中表彰了一批优秀少先队员、优秀少先队辅导员、优秀少先队集体和少先队优质活动课获奖者。市委常委、宣传部部长郭岩松出席活动。郭岩松向受表彰的优秀少先队员、优秀少先队辅导员、优秀少先队集体和少先队优质活动课获奖者表示祝贺，并向全市少先队员和少先队工作者表示亲切的问候。（《濮阳日报》记者李铂冰）

【市第七次党代会何雄报告摘要】

>>把人民放在心中最高位置，让群众在赶超发展中有更多获得感（三）

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全面发展社会事业。社会事业关乎民生、连接民心。我们必须把保障和改善民生紧紧抓在手上，加快各项社会事业发展，不断提高公共服务共建能力和共享水平，让人民得到更多看得见摸得着的实惠。

坚持优先发展教育。深入实施素质教育，办好人民满意教育。推进义务教育均衡发展，基本普及学前教育，加快普及高中阶段教育，促进特殊教育稳步发展。到2021年，实现县域内小学、初中适龄入学率100%，全市高中阶段毛入学率92%。大力发展职业教育，推动产教融合发展，建成一批品牌示范院校和专业。提高河南大学濮阳工学院办学水平，逐步实现独立设置本科院校。支持社会力量兴办教育，积极扩大教育交流与合作，争取国内外知名院校在濮设立分校。

切实抓好就业再就业工作。实施更加积极的就业政策，完善就业服务体系，突出抓好高校毕业生、农村转移劳动力、城镇困难群体等重点群体的就业工作，努力稳定和扩大就业。五年内城镇新增就业20万人，城镇登记失业率控制在4.5%以内。坚持居民收入增长和经济增长同步、劳动报酬提高和劳动生产率提高同步，千方百计增加城乡居民收入。到2021年，城镇居民人均可支配收入达到40895元，农民人均可支配收入达到18311元。

扎实推进健康濮阳建设。把人民健康放在优先发展战略地位，创建全国健康城市示范市。加强医疗服务体系建设，优化医疗机构区域布局，推进医疗卫生机构多元化发展，为群众提供安全有效方便价廉的公共卫生和基本医疗服务。到2021年，每千名常住人口床位数达到6.15张，城乡每万名常住人口全科医生数达到2～3名，居民主要健康指标维持在较高水平。

加强食品药品监管，确保人民群众饮食用药安全。继续加强改进人口与计划生育工作，促进人口均衡发展。大力发展体育事业，提高全民健康素质。不断提高社会保障水平。健全社会救助体系，提高社会福利水平，兜住保障困难群众基本生活的底线。到2021年，城镇职工医疗保险、城镇居民医疗保险最高报销比例分别提高到95%、90%，新农合政策范围内住院费用支付比例提高到80%。

提高大病医疗保险筹资水平和支付比例，加大向特殊困难群体倾斜力度，尽快出台《大病医疗补充保险方案》，切实解决群众因病致贫返贫问题。大力发展老龄事业和养老产业，建立以居家为基础、社区为依托、机构为补充的多层次养老服务体系。到2021年，符合标准的养老服务设施覆盖所有城市社区、乡镇和60%以上的农村社区。切实做好留守儿童、留守妇女、留守老人的关爱和保护，保障妇女、未成年人、老年人和残疾人合法权益。

【龙都资讯】

>>第三届中原（鹤壁）文博会开幕

濮阳特色文化产品吸引众人

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10月12日，第三届中原（鹤壁）文化产业博览交易会在鹤壁市朝歌文化园鹿台阁广场隆重开幕。开幕式上，精彩的豫剧和舞蹈表演，赢得观众阵阵掌声；展览馆内，各城市展位形式各异、创意独特，展示着各色各样的特色文化产品。文博会一开始，濮阳展位前就围满了人。精巧绝伦的杂技秀、令人叫绝的麦秆画、栩栩如生的通草浮雕等等，都在诉说着龙都历史、展示着濮阳文化。参观群众纷纷表示，濮阳历史底蕴深厚、文化产品独特，特别是龙文化、杂技文化令人无比震撼、心生向往，今后会多到濮阳走走看看，更好地了解濮阳。（《濮阳日报》记者张同乐通讯员常同礼郑陆）

>>市工人文化宫预计年底投用

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昨日，记者自市总工会了解到，备受全市人民关注的市工人文化宫（下文简称“文化宫”）建设目前已进入冲刺阶段，预计今年年底正式对外开放。据了解，文化宫由中建七局承建。文化宫的核心项目是大剧场，总面积1万平方米，其中主舞台2800平方米、观众厅1500平方米、大厅1500平方米、辅助用房4200平方米，1388个座位。其功能是服务我市各类大型会议，市委、市政府及各部门组织的大型晚会、春节联欢晚会，及市总工会、基层工会组织的公益性职工文化活动等。（记者郑迎军通讯员时喜敏）

【民生|关注】

>>秋姑娘明日给龙都准备了一场降雨

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昨日，一位朋友说，因为国庆假期调休，所以觉得这周特别漫长。明天就是周末了，大家可以放下工作休息了。为了让大家能够更好地在家休息，秋姑娘明日给龙都准备了一场降雨。周末两天都待在家里有些无聊？没关系，后天秋姑娘就把气温升上去了，大家可以外出游玩。

中国天气网显示，我市具体天气情况如下所示：今日，阴，14~22℃；明日，大雨，13~18℃；后日，多云，13~25℃。（《濮阳早报》记者李娇）

【精彩华龙】

>>华龙区致力村民中心建设

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近年来，华龙区高标准建成了翟庄、申庄、魏寨、辛庄等18个村民中心，另有5个村民中心正在建设，并实现了农村便民服务全覆盖。据不完全统计，该区村民中心和便民服务站运行以来，共发放各类宣传资料10万余份，发布电子电视信息6200条，已累计提供党政服务12万人次、金融、事业等服务38万人次；各级组织文化下乡演出360场次、群众文艺汇演268次，广场舞普及率达到90%。（通讯员张琳慧）

>>共青团华龙区委开展“四点半课堂，课后托管志愿服务”活动

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10月11日，在瑞景社区“青少年之家”里，共青团华龙区委围绕社区周边留守儿童开展的“四点半课堂，课后托管志愿服务”系列活动拉开了帷幕。由团区委组织的优秀青年志愿者们，将在每周一至周四下午四点半到五点半期间，为社区周边留守儿童们进行免费的作业辅导、培养兴趣爱好、心理沟通等志愿服务。（通讯员张琳慧）

【县区传真】

>>开发区实验学校启动图书漂流活动

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10月8号下午，开发区实验学校举行了学生图书漂流启动仪式。图书漂流起源于上世纪六七十年代的欧洲，读书人将自己读完的书，随意放在公共场所，如公园的长凳上、咖啡馆桌子、博物馆走廊、图书馆楼梯等，捡获这本书的人可取走阅读，读完后再将其放回公共场所，再将其漂出手，让下一位爱书人阅读，继续一段漂流书香。通过本次活动，让学生们在流动中传递知识和文明，在阅读中开阔视野、提升读书品味，在分享中培养兴趣、感受快乐，从而爱上阅读。（通讯员边艺洲刘涛）

>>南乐县张果屯镇食药所开展早餐店食品安全专项整治

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近日，南乐县张果屯镇食药所开展了早餐食品安全专项检查，重点检查卤汤、卤料及碱面等食品原材料，并现场进行快速检测和采样送检。此次检查共出动执法车辆6台次，执法人员32人次，共检查了18家早餐店。对检查中发现有问题的早餐店，执法人员已依法下达责令整改通知书。目前，在执法人员的监督管理下部分早点餐饮店已逐渐规范，经营情况良好。

（通讯员韩献磊）

【城事|热线】

>>现在买房还能享受补贴吗？

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随着“全面二孩”政策的实施，换一套大房子已经被许多家庭提上日程，市民吴先生就是其中一员。“我听朋友说现在买房可以有补贴，每平方米补贴100多元。不知道这个消息准不准确。”10月13日上午，吴先生向记者询问。

对于吴先生的问题，当天上午，记者致电市房地产管理中心进行了解。该中心工作人员表示，目前，我市对购买房屋有两个补贴政策，具体要求及补贴标准均不同，需要区分开来。

该工作人员介绍，为发挥市房产超市一站式服务作用，鼓励开发企业采取家装补贴等促销方式，合理降价，推出惠民楼盘，自2016年7月1日起，在市房产超市购买参展新建商品房的个人，完税后市政府给予150元/平方米的资金补贴（濮政〔2016〕30号）。“但是，值得注意的是，这个补贴政策将于10月20日截止，购房人能不能赶上补贴末班车，以预售商品房网签备案时间为准。”该工作人员表示。

此外，该工作人员提醒说，去年我市出台的支持农民进城购房（濮政〔2015〕88号）的补贴政策继续执行。“按照规定，在市城区购房，由本人申请并提供购房合同、身份证和村证明，经房管部门审核后，根据缴纳契税证明，市政府对农民所购新建商品住房每平方米补贴150元，对第二套改善性住房每平方米补贴100元，对购买二手房的每平方米补贴200元。”该工作人员表示。（《濮阳早报》记者李振涛）

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#老年人为啥要穿老年鞋？#

1.鞋材轻/防累整只鞋不足三个鸡蛋重

2.无鞋带/防摔不会被鞋带绊倒

3.鞋弓高/防压老年人足弓塌陷不压脚

4.鞋头停/防碰保护脚趾不易受伤

5.鞋垫弹/防震回弹减震，保护关节

6.鞋掌宽/防夹拇指外翻也不夹脚

7.鞋面柔/透气柔软透气可以放进杯子里

8.鞋底软/防滑光滑的60度玻璃不下滑

9.鞋跟紧/防崴高帮收口防崴脚

【连载】

>>《来自大槐树》——笃（dǔ）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（二）

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二、源于人名。延笃，公元？～167年，字叔坚，南阳犨人(今河南鲁山)。延笃少从唐溪典、马融受业，博通经传及百家之言，能著文章，有名于京师。举孝廉后官为平阳候相，后以师丧弃官。汉桓帝刘志执政时期，曾以延笃为博士，拜议郎，与朱穆、百边韶共著作东观。不久又官升京兆尹。延笃为官宽仁爱民，深受百姓的欢戴。后以正直而得罪了权臣梁冀，遂以病免归家。在家居时，延笃为教授，后遭党事之祸而被禁锢，深受迫害，身心虚疲。汉永康初年(公元167年)，延笃病逝于家乡。家乡民众深切怀念他，勾绘其图形，专供于屈原庙中。延笃论解经传，多所骏正。著有诗、论、铭、书、应讯、表、教、令等二十篇。

在梁冀横行之际，有延笃的后裔族人为避灾祸，改以其名字为姓氏，称笃氏。

三、源于姜姓。出自三国时期蜀汉国大将尚笃，属于以先祖名字为氏。尚笃，是三国时期蜀汉政权的大臣，时任五虎上将赵子龙所部的监军，多次随赵子龙北上伐魏。诸葛亮属下的督军从事杨戏在《季汉辅臣赞》中称赞蜀汉的诸位大臣和将领，其所颂述多载于《蜀书》。在所赞赵子龙、陈叔至时写道：“叔至名到，汝南人也。自豫州随先主，名位常亚赵云，惧以忠勇称。建兴初，官至永安都督、征西将军，封亭侯。镇南粗强，监军尚笃，并豫戎任。任自封裔。”

蜀汉政权灭亡后，尚笃的后裔子孙为避免曹魏政权加害，有以先祖名字魏姓氏者，称笃氏，世代相传至今。

【一句话新闻】

>>河南

▲河南计划五年内以乡村旅游带动百万贫困人口脱贫

▲国家公务员考试明起报名涉豫岗位计划招录806人

▲河南省评定530个大众创业扶持项目涉及扶持资金2874万元

▲河南红旗渠等九家景区拟被升级为国家5A级景区

▲郑州整治城市生活垃圾饭店任性倒垃圾最高罚5万

>>国内

▲中国将举行首次全国脱贫攻坚奖表彰大会

▲我国将组织开展校车安全排查工作

▲中国启动“十三五”残疾青壮年文盲扫盲工作

▲国家信访局：各地信访积案化解率已超九成

▲多部门：互联网金融广告不得宣传“保本保收益”

▲八部门拟联合出台指导意见防治中小学生欺凌

▲第三批PPP示范项目出炉计划总投资11708亿元

▲今年1-8月全国处理公款旅游2928人处分2321人

>>国际

▲联合国大会任命古特雷斯为下任联合国秘书长

▲联合国科教文组织总干事卡塔尔竞选人库瓦里：恐怖主义正危及人类遗产

▲韩国民调：朴槿惠支持率创现政府成立后最低

▲泰国国王逝世举国哀悼民众身穿黑色服装

▲欧盟年度审计报告出炉 2015年“浪费”55亿欧元

【看点】

>>习近平抵达达卡开始对孟加拉人民共和国进行国事访问

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10月14日，国家主席习近平抵达达卡，开始对孟加拉人民共和国进行国事访问。习近平指出，中孟两国传统友谊源远流长。建交41年来，中孟关系持续向前发展。中孟友好和互利合作符合两国和两国人民利益，也为促进本地区和平、稳定、发展作出了积极贡献。中方高度重视中孟关系，愿同孟方一道，将两国关系和务实合作提升至更高水平。我期待着同孟加拉国领导人就中孟关系及双方共同关心的问题广泛深入交换意见，为两国合作规划蓝图，共同开启两国关系新篇章。（新华社）

>>2016年第三季度全国机动车和驾驶人增幅明显

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据公安部交管局统计，截至2016年9月，全国机动车保有量达2.8亿辆，其中汽车1.9亿辆；机动车驾驶人达3.5亿人，其中汽车驾驶人超过3亿人。第三季度新注册登记的汽车达618万辆，比去年同期提高120万辆。第三季度新领证机动车驾驶人达896万辆，比去年同期提高46.5万辆，同比增长5.5%。（人民网）

>>中消协启动“双11”网购调查抓负面典型

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为了加强对国内主要电商平台“双11”商品价格及服务的社会监督，切实保障消费者合法权益，中消协将针对去年“双11”期间主要电商平台销量相对较多的商品类别开展体验式调查活动，详细监测相关商品在今年10月中旬至11月下旬期间价格变化，具体体验送货服务及无理由退货情况，并重点测评相关商品质量状况等。（《新闻晨报》）

>>公安部破获特大盗掘遗址倒卖文物案追回文物千余件

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据公安部网站消息，在公安部直接组织指挥下，四川省公安机关经过近两年的缜密侦查，近日一举破获公安部挂牌督办的四川眉山特大盗掘古文化遗址倒卖文物案，打掉盗掘文物犯罪团伙10个，破获盗掘古文化遗址、倒卖文物案件328起，抓获犯罪嫌疑人70名，追回各类文物千余件，其中一级文物8件、二级文物38件，三级文物54件，涉案文物交易金额达3亿元。（人民网）

【环球博览】

>>万圣节最新流行： “川普南瓜”恐怖效果佳

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这个十月，美国总统候选人唐纳德·特朗普以各种他并不希望的方式席卷头条。万圣节将至，更有许多国外民众别出心裁，利用他的形象制作“恐怖”主题南瓜灯。自从这位70岁的共和党总统候选人在去年加入选战后，首个特朗普主题南瓜就横空出世，在网上疯狂流传。如今大选结果不出几个星期就要揭晓，恐怖的“南瓜普”再次横扫网络。（Mail Online）

>>英镑贬值，伦敦买包包最划算

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德勤会计师事务所的一项调查显示，受英镑贬值影响，目前在英国首都伦敦购买奢侈品更划算，同款名牌包包的售价比其他大城市便宜不少。以路易威登Speedy 30手袋为例，7日伦敦售价约为802美元（约合5394元人民币），在巴黎和纽约售价则分别为850美元（5717元人民币）和970美元（6523元人民币）。德勤调查发现，64％的可比价奢侈品的英国售价低于世界其他地方。（新华社）

>>研究称宇宙存在至少2万亿个星系十倍于原先估计

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一个国际天文学家小组13日说，我们的宇宙里存在着至少2万亿个星系，是以前认为的10倍左右。换句话说，在今天的宇宙中，约有90%的星系由于太暗淡、太遥远而无法被现在的望远镜发现。当然，其中也有许多暗淡星系会随着时间推移而合并成今天我们所能见到的大型星系。（新华网）

【社会万象】

>>超3/4受访者称微信群干扰日常生活

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随着移动互联网的蓬勃发展，手机社交平台迅速普及，各种微信群的加入为人们联系亲朋好友、随时随地工作学习提供了便利。然而与此同时，炫富、晒娃、拉投票、谈工作、搞推销、做股票……微信群内各式各样的刷屏，此起彼伏的消息提示，也让很多人不堪其扰。中国青年报社社会调查中心通过问卷网，对2004人进行的一项调查显示：75.4%的受访者感觉，微信群已经打扰到了自己的正常生活。仅14.4%的受访者认为，微信群并没有占用太多的日常时间和精力。（中国新闻网）

【图说新闻】

>>这是10月13日拍摄的银杏林。深秋时节，北京市昌平区张各庄村银杏绿化种植园内的银杏树林一片金黄，美如画卷，吸引大批市民前来观赏秋景。（新华社）

【财经|股市】

>>收盘：尾盘震荡沪指涨0.08%报3063点

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周五沪深两市早盘低开低走，两市午市休盘前均小幅跳水，午后受建筑装饰等权重股带动，沪指缓慢攀升，临近尾盘呈翻红收平之势。

截至收盘，沪指报3063.81点，涨0.08%，成交额1638亿元；深指报10759.68点，跌0.26%，成交额2598亿元。盘面上，涨跌互现。传媒领跌，有色金属、汽车、电子板块跌幅居前；建筑装饰领涨，农林牧渔、交通运输、食品饮料板块涨幅居前。（人民网）

>>国家统计局：9月CPI同比上涨1.9% 涨幅扩大

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2016年9月份，全国居民消费价格总水平同比上涨1.9%。其中，城市上涨2.0%，农村上涨1.6%；食品价格上涨3.2%，非食品价格上涨1.6%；消费品价格上涨1.7%，服务价格上涨2.4%。9月份，全国居民消费价格总水平环比上涨0.7%。其中，城市上涨0.7%，农村上涨0.7%；食品价格上涨1.7%，非食品价格上涨0.4%；消费品价格上涨0.8%，服务价格上涨0.5%。（国家统计局网站）

〓速览〓

■胡润百富榜发布：王健林再成首富雷军跌出前十

■今年“双11”快递量预计将超10.5亿件

【体坛风云】

>>英格兰赛-丁俊晖救赛点徒劳 2-4琼斯爆冷出局

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北京时间10月13日晚，2016斯诺克英格兰公开赛继续进行，在第三轮的比赛中，中国名将丁俊晖对阵琼斯，比赛中丁俊晖轰出破百，但琼斯3-1率先拿到赛点，随后丁俊晖挽救一个赛点，但最终仍旧2-4爆冷不敌琼斯，遗憾止步英格兰赛第三轮。（搜狐体育）

>>羽球全锦赛广东队女团夺冠林丹取胜北京队问鼎

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北京时间10月13日，2016年全国羽毛球团体锦标赛在广东省佛山市岭南明珠体育馆进入到最后一个比赛日的争夺。女子团体决赛当中，孙瑜率领的广东队3-2击败浙江队夺得冠军，男子团体决赛当中，林丹和张楠各自赢球，北京队3-0完胜湖南队，夺得冠军。（搜狐体育）

〓速览〓

■上海赛-小德直落两盘 2-0胜波斯皮希尔晋级八强

■接轨NBA！总决赛赛制改革将用2-2-1-1-1

【文娱播报】

>>第11届中国金鹰电视艺术节今晚拉开大幕

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第28届中国电视金鹰奖暨第11届中国金鹰电视艺术节开幕式文艺晚会将于10月14日晚（周五）20点10分在湖南长沙拉开璀璨大幕；今年的开幕式将高举“长征”的旗帜，弘扬长征的精神，融合浓浓的影视人情怀，将围绕“新长征路上的电视人”绘就优美壮丽的诗篇。本届金鹰节开幕式文艺晚会将由央视朱军与湖南卫视的名嘴们联袂主持，他们又将碰撞出怎样的火花令人期待。（人民网）

>>《爸爸去哪儿4》今晚首播实习爸爸颜值刷新高

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从台播转网播，《爸爸去哪儿4》依旧吸引了众多观众的注意，今晚8时将在芒果TV首播。日前记者率先在长沙看片，虽说是同样的配方但是换了不同的材料,第四季的“爸爸”有很多新意，尤其是加入了实习爸爸和素人宝贝，新鲜的搭配让人眼前一亮。从记者看片的反应来看，90后击剑运动员董力和他的素人女儿“阿拉蕾”有望率先跑出，一炮而红。（《新快报》）

〓速览〓

■美国音乐人兼作家鲍勃·迪伦获诺贝尔文学奖

■宋冬野涉毒被警方抓获经纪公司发声明致歉

【健康|生活】

>>吃肉不长胖的方法

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很多人认为只要是吃肉就会长胖，无论是哪种肉类，真的是这样吗？其实，只要学会科学的吃肉，就可以做到吃肉不长胖。今天，就来教大家几招，看看怎样做到吃肉不长胖，千万别错过了。

黄金法则1：烹饪的办法很重要。虽然说鱼肉是低卡路里的肉，可是当把鳕鱼做成了炸鱼块，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鳕鱼的热量就低多了。因此，蒸是最适合的烹饪方式。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖。

黄金法则2：在肉类的烹饪上，要减少烹饪时间。因为在肉类烹饪上，时间越长，就意味着使用的调料会越多，比如沪式红烧肉，那可是一把把放冰糖呀！而咕老肉看着糖汁粘腻，也放不了那么多糖。所以，尽量少吃炖入味的肉，而改吃浇汁入味的肉菜。

黄金法则3：还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉，也就是尽量把肉切成肉片或肉条，和其它蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子啊，酱肘子啊，这样虽然吃了肉，但是却不会吃进太多肉，做到适可而止。

黄金法则4：最后一条，也是最精华的一条的啊！实在馋得不行要吃肉的时候，一定不要配着米饭或烧饼吃，而是单纯吃肉，这倒不是因为肉类和淀粉类相互作用使身体更容易吸收进热量，而是因为汤汁拌着米饭或者肉夹着烧饼会太香了，而让你不能克制自己啊！（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆感动的句子

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1、每个人都有自己的活法，自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。过好自己的生活最重要，不攀不比。

2、生活每天充满了万般无奈，因此有时候，热闹与快乐是一种必须，但也掩盖不了寂寞与失落，生活、现实、理智、时间，纷纷剥落爱的可能，也许每一个表情冷漠的人，内心都有深不可测的寂寞，只是有的人选择发泄，有的人选择隐忍，你选择了什么？

3、我不喜欢说话却天天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的糊口好快乐，于是我也就以为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中溘然地就沉默沉静，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就健忘了说话，看见气候渐晚路上暖黄色的灯火就健忘了自己原来的方向……

4、身边总有些人，你看见她整天都开心，率真得像个小孩，人人都羡慕她；其实，你哪里知道：前一秒人后还伤心地流着泪的她，后一秒人前即刻洋溢灿烂笑容。他们其实没有能力独处，夜深人静时，总坐在窗前对着夜空冥想失意的苦楚。他们就像向日葵，向着太阳的正面永远明媚鲜亮，在照不到的背面却将悲伤深藏。

5、吾母高风，首推博爱。远近亲疏，一皆覆载。恺恻慈祥，感动庶汇。爱力所及，原本真诚。不作诳言，不存欺心。整饬成性，一丝不诡。手泽所经，皆有条理。头脑精密，劈理分情。事无遗算，物无遁形。洁净之风，传遍戚里。不染一尘，身心表里。（人生指南）

【美食美刻】

★香辣烤鱼

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主料：鲈鱼1条，莲藕适量，莴笋适量，黄瓜适量，洋葱适量；

辅料：干辣椒适量，豆瓣酱3勺，豆豉适量，油100毫升，盐2勺，芝麻粒适量；

做法：

1.鱼撒上料酒、抹上盐，摆上姜葱之后，需要腌制半小时以上；

2.加入洋葱，200度烤35分钟；

3.倒入花生油，干辣椒，豆豉，豆瓣酱爆香；

4.倒入配菜炒熟；

5.配菜倒在烤鱼上，再放入烤箱200度烤5分钟；

6.最后撒上香菜即可。

★青椒拌杏鲍菇

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主料：杏鲍菇180克，蒜（蒜蓉）20克，青椒50克；

辅料：油1勺，酱油1勺，沙拉汁30毫升，盐少许，鸡粉少许；

做法：

1.杏鲍菇，青椒切丝，准备好蒜蓉；

2.锅里放入少许水焯熟杏鲍菇；

3.碗里放入盐，鸡粉，沙拉汁和少许酱油；

4.锅里放入适量的油爆熟青椒和蒜蓉；

5.然后放入焯过水的杏鲍菇，放入调好的酱汁搅拌即可；

#烹饪技巧#

1、杏鲍菇先焯水后备用；

2、把蒜蓉和辣椒爆熟，煸出香味在下入杏鲍菇和酱汁搅拌即可。（美食杰）

【历史上的今天】

>>世界标准日确立

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1946年10月14日（距今70年），联合国标准化协调委员会(UNSCC)在伦敦开会决定成立国际标准化组织(ISO)。为纪念这一天，1969年ISO理事会把10月14日定为世界标准日。1970年10月14日举行了第一次世界标准日庆祝活动，从1970年起，每年的这一天，世界各国举行各种庆祝活动，宣传标准化。