2016年9月28日河南手机报（濮阳版）

【封面】

>>中国共产党濮阳市第七届委员会举行第一次全体会议

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9月28日上午，中国共产党濮阳市第七届委员会举行第一次全体会议，选举产生了新一届市委常务委员会委员和书记、副书记。七届市委委员、候补委员出席会议。市纪委委员列席了会议部分议程。会议由何雄主持。本次会议应到市委委员62名、市委候补委员12名，实到市委委员62名、市委候补委员12名，符合规定人数。会上，李刚作了关于七届市委常委、书记、副书记候选人预备人选名单的说明，通过了七届市委一次全会选举办法和监票人建议名单，并宣布了计票人名单。会议通过无记名投票的方式，选举何雄、宋殿宇、李刚、王建双、邵景良、王载文、余广庆、郭岩松、张红林、黄亚雄、刘汉征等11位同志为中国共产党濮阳市第七届委员会常务委员会委员；选举何雄为中国共产党濮阳市第七届委员会书记，宋殿宇、李刚为中国共产党濮阳市第七届委员会副书记。会议通过了关于中国共产党濮阳市第七届纪律检查委员会第一次全体会议选举结果的报告。

新当选的市委书记何雄首先代表新一届市委常委会，对全体委员、代表的信任和支持表示衷心的感谢，向新当选的市纪委领导班子表示热烈的祝贺。何雄指出，刚刚闭幕的市第七次党代会，是一次团结的大会、胜利的大会、奋进的大会。大会审议通过了六届市委和市纪委工作报告，选举产生了七届市委和市纪委，圆满完成了各项任务。从现在起，七届市委接过了接力棒，肩负起在新的历史起点上引领全市人民全面建成小康社会、加快建设富裕文明和谐美丽新濮阳的神圣使命。每一位市委委员特别是常委会的同志，一定要倍加珍惜组织提供的机会和舞台，倍加珍惜人民寄予的厚爱与重托，牢记职责使命、奋力推动赶超，努力实现市七次党代会确定的各项目标任务，创造无愧于时代、无愧于人民、无愧于历史的新业绩。（《濮阳日报》记者 王振巍 张同乐）

【大会进程】

>>中国共产党濮阳市第七届委员会委员、候补委员和中国共产党濮阳市第七届纪律检查委员会委员名单

（2016年9月27日中国共产党濮阳市第七次代表大会第三次全体会议当选）

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★市委委员（62名，按姓氏笔画排序）

丁国梁 马宜品 王万臣 王天阳 王凤兰 王建双 王秋芳 王俊海 王载文（女） 石朗贵 冯向军 成定伟 朱世泽 刘冰 刘兵 刘汉征 刘洪浩 刘普军 闫巧云（女） 孙栋 孙庆伟 李刚 李军信 李连成 李剑飞 吴新普 何雄 余广庆 沈运田 宋伯迅 宋殿宇 张红林 张怀玺 张宏义  张海洲 陈晓华 陈景涛 邵华（女，回族） 邵希斌 邵景良 郑大文 赵华甫 赵丽玲（女） 赵建刚 娄建广 都国林 贾祖贫 徐兰峰 徐慧前 高尚功 郭庆春 郭岩松（女） 郭奎立 黄亚雄  常奇民 崔冠军 梁宏（女） 谢传芳 管永国 樊相奇 潘顺恩 薛炳海

★市委候补委员（12名，按得票多少排序，得票相同的按姓氏笔画排序）

马存旺 刘万英 芦平 冯勇 康合斌 闫化建 孙文标 李金明 赵中华 孟福堂 张玉民 白玉生

★市纪委委员（35名，按姓氏笔画排序）

王万东 王俊琴（女） 王铁英 支佰文 左献民 史庆林 史浩川 朱宗卿 刘勇军 刘道光 许俊丽（女，回族） 苏本长 李国林 李新峰 宋泰伟 张运海 张建海 张彦伟 邵希斌 罗红普 季景卫 孟凡奇 段喜鸽（女） 侯富浩 姚启军 袁达（回族） 耿朝君 徐秋华 郭爱青（女） 黄亚雄 曹提忠 崔清林 梁殿仓 鲁法中 潘奇峰

>>中国共产党濮阳市第七次代表大会决议

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★关于中共濮阳市第六届委员会工作报告的决议

（2016年9月27日中国共产党濮阳市第七次代表大会全体会议通过）

★关于中共濮阳市第六届纪律检查委员会工作报告的决议

（2016年9月27日中国共产党濮阳市第七次代表大会全体会议通过）

（详文请见今日《濮阳日报》或登录濮阳网www.pyxww.com查阅）

〓手机天气〓

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〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市第三批PPP项目出炉均与市民息息相关

◆市武术队全省武术（套路）冠军赛中获佳绩

◆在线缴纳省内交通违法罚款3分以内免扣分

◆清丰县迅速贯彻落实市第七次党代会精神 

更多>>>>>>

◆迎国庆 天安门城楼深夜更换毛主席像

◆三部门：公务员考试严重违纪永不录用

◆今年“十一”黄金周高速继续免费通行

◆奥巴马提名50多年来首位美驻古巴大使

◆世卫：全球九成人吸脏空气致数百万人死亡

◆9月份市场演增减持大战257家公司套现

◆梁朝伟联手王家卫将贡献真人秀的处女作 

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>>中共濮阳市第七届纪律检查委员会举行第一次全体会议

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9月28日上午，中国共产党濮阳市第七次代表大会选举产生的新一届纪律检查委员会举行第一次全体会议，选出了新一届市纪委常委、书记和副书记。会议由黄亚雄主持。会议应到委员35名，实到35名，符合规定人数。会上，李刚作了关于七届市纪委常委、书记、副书记候选人预备人选名单的说明，通过了市纪委一次全会选举办法和监票人建议名单，并宣布了计票人名单。会议通过无记名投票的方式，选出了市纪委常委、书记和副书记，并提请市委七届一次全会通过。选举结果经市委七届一次全会通过后，市委常委、市纪委书记黄亚雄发表讲话。

对于下一步如何开展好工作，黄亚雄表示，市纪委要站位全局、忠诚坚定，在工作中树立“四个意识”，保障服务发展，贯彻落实好党代会精神。要牢记使命、忠诚履职、不负重托，在工作中坚持严明党的纪律、落实两个责任、对惩治腐败保持高压态势、切实维护群众利益。要敢于担当、务实重干、创新作为，不断提升工作标准，争先创优、晋位升级，展现新一届纪委的新面貌。要严管队伍、树好形象，通过强化学习提高纪检监察工作人员的思想认识水平和业务能力；搞好团结协调，在重大问题上要发扬民主、集体决定，不搞“一言堂”；加强廉洁自律，做到自身净、自身硬，树立新一届纪委最讲纪律、最严要求的良好形象。(《濮阳日报》记者 段利梅)

【关注党代会】

>>全市干部群众信心满怀话未来

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9月27日，中国共产党濮阳市第七次代表大会胜利闭幕。从城市社区到工厂农村，从单位学校到重点项目建设工地，广大干部群众精神振奋，热议时事民生，对濮阳未来经济社会发展充满信心。大家一致认为，这次大会是一次团结的大会、胜利的大会、奋进的大会。何雄同志所作的市委工作报告，体现了全市人民的共同心声，鼓舞人心、催人奋进，是引领濮阳发展的纲领性文件。（濮阳日报）

【市第七次党代会何雄报告摘要】

>>把赶超发展作为首要任务加快向全省经济强市迈进（一）

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保持增长态势，实现经济新突破。着力扩大有效投资。重点围绕产业升级、交通设施、城市建设、扶贫搬迁、文化旅游、社会事业等领域，积极争取国家专项建设基金，努力获得更多的政策支持。认真落实促进民间投资的各类政策措施，鼓励社会资本进入基础设施、教育、医疗、养老等更多领域。充分发挥龙都产业投资基金、龙都城市发展基金等各类基金的重要作用，强化政府投资的引导和带动能力，加大PPP项目推进力度，创新收益和分配机制，充分释放社会投资的巨大活力。着力抓好项目建设。始终把项目建设作为主抓手，扭住不放，持续发力。突出抓好文23战略储气库、昊华骏化醋酸制乙醇、涂料产业园、3D打印材料产业园、生物基材料产业园、中建材新材料产业园等重大产业项目建设。建立健全项目谋划机制，每年谋划包装200个以上投资强度大、科技含量高、带动能力强的项目，始终保持项目库充盈。着力保障经济运行。密切关注国家政策导向和市场变化趋势，加强对重点行业、重点企业运行的动态分析和专门调度。鼓励企业挂牌上市，五年内新上市企业10家左右。着力壮大民营经济。

【龙都资讯】

>>我市第三批PPP项目出炉均与市民息息相关

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9月23日，记者自市财政局了解到，我市第三批PPP项目目前已正式出炉，面向全国寻找社会资本合作伙伴。此次推介的19个项目涉及交通运输、市政道路、城市供水、地下综合管廊和公共服务等领域，总投资约247.35亿元，包括市第一污水处理厂扩容项目、市阳光大厦项目、市市民综合活动中心项目、濮阳至阳新高速公路濮阳段项目、市示范区龙山水土保持及配套设施（龙山公园）项目等与市民生活息息相关的项目。（《濮阳早报》记者 李振涛）

>>我市武术队在全省武术（套路）冠军赛中获佳绩

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昨日，记者获悉，2016年“体彩杯”河南省青少年武术（套路）冠军赛于9月22日至26日在洛阳市举办，共有来自全省14支地市级队伍的245名运动员参赛。我市武术队在本次比赛中共获得5金、6银、7铜，团体第三名的不俗战绩。（《濮阳早报》记者 张迪 袁冰洁）

>>“濮阳味道”旅游特色餐馆及特色菜式评选活动开始

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9月26日，记者自市外事侨务旅游局获悉，为将“濮阳味道”全力打造成为濮阳旅游特色品牌，推动我市旅游产业全面发展，由市外事侨务旅游局主办的“濮阳味道”旅游特色餐馆及特色菜式评选活动即日起魅力启动。凡我市从事烹调加工、销售饮食制品并为消费者提供就餐场所和消费服务的旅游饭店、餐饮企业，包括餐馆、酒楼、饮食店、风味餐馆、乡村酒店以及含有餐饮的综合性酒店企业、宾馆，均可报名参加评选。联系电话：8506622。（《濮阳早报》记者 张岚岚）

【民生|关注】

>>在线缴纳省内交通违法罚款 3分以内可免扣分

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最近，一些网站、贴吧和诸多微信公众号发布了一条关于“市民在省内交通违法在线缴纳罚款，3分以内免扣分，且不限次数”的消息。那么，这则消息是否属实呢？9月27日，记者联系到我市公安部门进行求证。据相关负责人介绍，上述消息属实，河南公安“互联网+”便民服务平台可以使人足不出户办理321项公安业务。除此之外，市民还可通过该平台直接办理户政入户、查询出入境办理进度等，并享受挪车服务、实时路况、乘车备案等服务。（《濮阳早报》记者 杜鹏）

【精彩华龙】

>>东北庄：备好旅游“套餐”喜迎八方来客

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随着“十一”黄金周的临近，东北庄杂技旅游文化园区正在加班加点完成各项基础建设的收尾工作，“十一”黄金周期间，园区将以全新的面貌，丰富多彩的活动喜迎各地游客。民俗杂技戏曲表演。在乔、刘、李三家杂技小院，可以观赏五千斤大力士、钢筋刺喉、喷火、顶技、魔术表演、杂耍、蹬技、变脸等。在东北庄民俗大剧场，还有东北老虎训练观赏，这次园区特别带来数十只东北老虎，不仅在马戏表演中出演，观众还可以在训练区观看老虎训练过程。杂技节目有五环球技、大球扛杆、跳板蹬人、弹网钻圈、蹦床上墙、女子造型、空竹、单人力量。濮阳东北庄首届海峡文化交流暨台湾美食节将盛大开幕,台湾有“美食天堂”的美誉，小吃融合了荷兰、葡萄牙、日本、闽粤乃至大陆数十个省份及原住民美食精华于一炉。美食节还有台湾阿美族表演、电音三太子表演。小城梦想音乐节将在东北庄举行，本次音乐节推崇音乐原创，参加表演的有螃蟹盒乐队（朋克）、夏土乐队（独立摇滚）等10余支乐队。（郭亚玲 张琳慧）

【县区传真】

>>清丰县迅速贯彻落实市第七次党代会精神

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9月28日，清丰县召开全县领导干部大会，学习贯彻落实市第七次党代会精神。会议要求，要原原本本学习市七次党代会报告，全面准确领会报告精神，把学习的过程变成统一思想、提高认识，思考问题、研究工作的过程。宣传部门要协调做好网上宣传和网下宣传，统筹做好党内宣传和党外宣传。县委中心组要把党代会精神纳入学习计划。组织部门、县委党校要把党代会精神作为干部理论培训的重要内容。各级各部门要多角度、全方位宣传党代会精神。领导干部要对照目标任务，找差距，查原因，抓落实，全面推进各项工作。督查局要对各单位学习贯彻党代会精神情况进行督导检查，定期通报，传导压力。（王世冰 徐社军）

【广告·12场艺术盛宴|《水秀》绽放国庆日】

[水秀国际大剧院国庆节演出安排]

▲9月30日《水秀》：晚上7:30

▲10月1日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

▲10月2日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

▲10月3日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

▲10月4日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

▲10月5日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

▲10月6日《水秀》：下午3:00

ADD:河南省濮阳市开州路.水秀国际大剧院

TEL:0393-8627777/8888

官方微信[水秀国际大剧院]

【连载】

>>《来自大槐树》——窦（dòu）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（二）

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窦姓的祖先可以追溯到四千多年以前的少康，而少康是夏禹的后代，夏禹又是颛顼的孙子，姓姒，所以窦姓中国人的最早始祖，当然也可以远远地追溯到四千四百多年以前的颛顼帝，甚至更早的黄帝轩辕氏。

有仍是窦姓的最早发源地，也是一个古时代的国名。这个地方现在的位置，就是山东省的济宁县一带，因此，姓窦的中国人，应该也都是来自这个地方。

另外，根据《姓氏考略》的记载，过去环居在汉族周围的无数外族中，被视为西南夷之一的氏族也有以窦为氏的。该书是这样说的：“氏有窦氏，氏主曰窦茂，见魏书。”由此可见，南北朝之时，居于我国西南的氏族之主名为窦茂，所以中国的窦姓也不是“仅此一家，别无分支”，固然大多数姓窦的人都是颛项的后裔，然而，却有一部分是传自古代的氏族。

渊源不同凡响的窦姓，到了秦汉天下一统之后，声望也越来越高，尤其在东汉的二百年间，窦姓更以皇室外戚的地位飞黄腾达，显赫无可比拟。当时刘家的天下几乎有一半以上操纵在窦姓外戚的手里。

迁民后裔分布：山东、江苏、浙江、河北、河南、天津等地。

【一句话新闻】

>>河南

▲河南2015年“审计报告” 71.86亿债券资金闲置

▲河南计划新增贷款超4500亿元支持实体经济

▲前8个月河南查处酒驾6.2万起 醉驾9658起

▲全国脱贫攻坚奖开始评选河南4位候选人名列其中

▲河南三大运营商发联合公告 非实名手机号码将被停机

▲郑民高速开封至民权段建成通车 将减轻连霍高速压力

>>国内

▲ 十一出行预测报告出炉 西湖将成国庆最热景区

▲香港电台倒挂五星红旗 回应称有人一时大意

▲交通运输部“十一”黄金周道路水路客运量预计超6.6亿人

▲宁夏石嘴山矿难已致19死 全区所有煤矿一律停产自查

▲最严限超载令出台 涉农产品运输成本压力增加

▲“鲇鱼”今晨在福建沿海登陆 泉州已转移近12万人

▲调查：“最美野长城被抹平”确实使用少量水泥

>>国际

▲以色列前总统佩雷斯逝世:一生致力中东和平进程

▲日本从10月17日起将进一步放宽中国人赴日签证

▲韩国地方官员绝食静坐抗议部署“萨德”

▲民调：逾半数美国选民认为特朗普的健康状况能够胜任总统

▲也门退役军官精神失常 朝女儿婚礼扔手榴弹致13死18伤

▲世界上首例使用新的“三人”生育技术婴儿诞生

【看点】

>>迎国庆 天安门城楼深夜更换毛主席像

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2016年9月27日，为了迎接国庆，天安门城楼换上了新的毛主席像。晚上10点40分，一辆吊车和一辆运载着毛主席新画像的货车，从天安门城楼中间门洞驶出。两车停稳后，悬挂了一年的毛泽东旧画像被吊车吊起，缓缓摘下。随后，吊车将新画像吊起替换，整个安装过程约40分钟。（新京报）

>>三部门：公务员考试严重违纪者将永不录用

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据人社部网站消息，近日，中央组织部、人力资源社会保障部和国家公务员局联合发文，人社部公布《公务员考试录用违纪违规行为处理办法》。《办法》加大了对考试作弊行为的惩处力度，报考者如果有串通作弊或者参与有组织作弊等特别严重的违纪违规行为，将永远不允许进入公务员队伍。《办法》自2016年10月1日起施行，同时废止2009年颁布的《公务员录用考试违纪违规行为处理办法（试行）》。（中新网）

>>“十一”黄金周高速继续免费通行

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交通运输部新闻发言人徐成光在28日召开的新闻发布会上表示，今年“十一”黄金周期间，将继续免费通行，从近四年“十一”黄金周免费通行情况看，年均路网交通流量增长在8%－10%左右，预计今年也将保持同期增长水平。出行高峰基本呈现前后期“双峰”分布，城际间高速公路主通道、与热门城市、景点相连接的国省干线公路呈现“潮汐式”分布。（人民网）

【环球博览】

>>奥巴马提名50多年来首位美驻古巴大使

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美国白宫27日宣布，总统奥巴马已提名杰弗里-德劳伦蒂斯为美国50多年来首位驻古巴大使。奥巴马的提名尚待美参议院的批准。1959年古巴革命胜利后，美国政府一直对古巴采取敌视政策。1961年美国雇佣军入侵古巴失败后，美古断绝外交关系。2014年12月，美古双方宣布重启双边关系正常化进程。2015年7月两国正式恢复外交关系。（新华网）

>>世卫组织：全球九成人口吸着脏空气 致数百万人死亡

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据外媒报道，世卫组织本月27日发布报告指出，世界上每10个人就有九个人吸入的是质量差的空气，每年有600多万起死亡案例与空气污染有关，而户外空气污染数值比室内污染数值更高，每年有超过300万人死于户外空气污染。该报告说，空气污染致死的案例将近九成发生在中低收入国家，主要集中在东南亚与西太平洋区域国家如马来西亚与越南等。（人民网）

【财经】

>>世界经济论坛发布全球竞争力报告 中国与去年持平

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总部位于日内瓦的世界经济论坛28日发布《2016－2017年全球竞争力报告》，中国名列第28位，与去年持平，仍是全球最具有经济竞争力的新兴经济体之一。该年度报告对全球138个经济体的“全球竞争力指数”进行考量与排名。在最新排名中，瑞士连续第８年位列榜首。第2至第10位的经济体分别是：新加坡、美国、荷兰、德国、瑞典、英国、日本、中国香港、芬兰。（新华网）

>>9月份市场演增减持大战 257家公司重要股东套现

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《证券日报》记者通过Wind数据统计发现，9月份以来，A股上市公司中有257家公司重要股东减持，累计套现金额超过292.2亿元。而从行业划分来看，加入到减持大军中的上市公司大部分为制造业企业。数据显示，257家遭重要股东减持的上市公司中，减持金额超过1亿元的有73家，超过10亿元的有2家，包括永泰能源和应流股份。（证券日报）

●央企首例债转股落地 中钢集团债务重组方案获批

●新三板炒房军团:520家企业坐拥117亿投资性房产

●经济企稳再传信号 8月工业利润增速创年内最高

●联想手机业务下滑 裁员千人甩摩托罗拉包袱

【社会万象】

>>北京摇号系统能看他人详细信息 工作人员：系统问题

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市民刘红(化名)在北京市小客车指标调控管理信息系统上在线更新指标，却在自己账号系统里看到了别人的更新指标申请表及确认通知书。北京晨报记者操作时也发现，下载到的他人申请表里，对方身份证号码、家庭住址、电话号等信息暴露无遗。昨天，北京市小客车指标调控管理服务窗口工作人员表示这应该是系统问题，具体原因不知。（北京晨报）

【图说新闻】

>>2016年9月27日，北京天安门广场中心花坛——“祝福祖国”大型花篮完成灯光调试。中心花篮篮体灯光采用激光投影灯，在夜间勾勒出牡丹花的轮廓。两侧绿地花柱采用图案投影灯，配以“梅、兰、竹、菊”，最大的仿真花直径达3.5米。花篮四周，是一品红和金色小菊组成的花草祥云图案，看上去喜庆热烈、庄重和谐，华丽璀璨照耀首都夜空。

【体坛风云】

>>中国代表团在亚洲沙滩运动会上已获6金

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27日，正在越南中部海滨城市岘港举行的第五届亚洲沙滩运动会再传喜讯，中国选手颜琳琳在沙滩地掷球比赛中夺冠，为中国队再添一金，也为中国在该比赛项目中实现新突破。到目前为止，中国队共获得6金8银11铜，列金牌榜第三位。（人民网）

>>欧冠-贝尔助攻C罗进球 皇马两度领先2-2多特蒙德

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2016/17赛季欧冠第2比赛日F组一场焦点战在BVB体育场展开角逐，皇家马德里客场2比2战平多特蒙德，贝尔助攻C罗进球，瓦拉内破门，奥巴梅扬和许尔勒两度扳平。同组另一场比赛，葡萄牙体育主场2比0取胜华沙莱吉亚。（新浪体育）

●詹皇承认个人目标:超乔丹 库里明确表态明夏愿留勇士

●FIFA反腐调查打乱竞选节奏 竞选变故考验中国足球外交

●欧洲大师赛-傅家俊梁文博晋级 火箭完胜中国小将

●男排亚洲杯-中国3-0胜中华台北 决赛与伊朗争冠

【文娱播报】

>>年度最赚钱电视演员排行：辣妈力压谢耳朵夺魁

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《福布斯》杂志近日公布2015至2016年度美国最赚钱电视演员排行榜。《生活大爆炸》男主角吉姆-帕森斯（谢耳朵饰演者）以2550万美元的收入排名第一，蝉联最贵男星称号。《摩登家庭》中的辣妈索菲亚-维加拉（格洛丽亚扮演者）以4300万美元连续第五年夺得第一。值得注意的是，女星第一名收入远远超过男星，在历史上非常罕见。（京华时报）

>>梁朝伟联手王家卫将贡献出真人秀的处女作

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昨天，记者接连收到了两个确凿的消息。一个是梁朝伟联手王家卫将要贡献出真人秀的处女作，这档名为《时空摆渡人》的真人秀将于10月下旬至11月初在江苏卫视开播；另一个陈建斌即将加盟湖南卫视新一季真人秀《一年级-毕业季》，重返校园担任上戏毕业班旁听生的指导老师。梁朝伟、陈建斌，这两个并无交集的演技派在同一天被公布献出综艺真人秀的首秀。（北京晨报）

●吴天明青年电影高峰会将开幕 公布创投项目名单

●许嵩亚洲新歌榜获奖 唱作十年再获认可

●客人遗落岳云鹏签名折扇 员工扔掉赔三千

●摇滚教父崔健工体故地重游 滚动三十唱30年心路历程

【健康|生活】

>>餐桌上的10款“降压药”

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1芹菜。芹菜中含有一种叫芹菜素的物质，具有降血压和舒张血管的作用，而且还有预防动脉粥样硬化的作用。

2西红柿。澳大利亚一项研究发现，熟西红柿有助于降低患者高胆固醇和高血压，进而降低心脏病危险。

3荸荠。荸荠中含有粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

4海带。海带含有丰富的钙质，可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。研究显示，血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。

5茄子。茄子当中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。

6香菇。其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

7大蒜。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外，大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。

8苹果。苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。

9橙子。橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。

10葡萄。美国一项研究报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。（《健康时报》）

【阅读时光】

>>励志格言

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◆有两种东西，我们对它们的思考愈是深沉和持久，它们所唤起的那种愈来愈大的惊奇和敬畏就会充溢我们的心灵，这就是繁星密布的苍穹和我心中的道德律。[康德]

◆我们的生活似乎在代替我们过日子，生活本身具有的奇异冲力，把我们带得晕头转向；到最后，我们会感觉对生命一点选择也没有，丝毫无法作主。[索甲仁波切]

◆对"战士旅行者"而言，选择其实不是去选择，而是优雅地接受"无限"的邀请。[唐望]

◆真正的艺术家从来不会去想到完美，而他的动作是如此地全然，而完美就是来自于它。[OSHO]

◆所有主体客体及人类文化活动之全部。[杜威]

◆智者不只发现机会，更要创造机会。[培根]

◆若无胆量，永远不可能升到高位。[赛鲁士]

◆前往伟大的颠峰之路，必定崎岖。[赛尼嘉]

◆若不好到至极，就不算伟大。[威廉 莎士比亚]

◆没有人爬山只为爬到山腰。为何甘于平庸呢？[詹姆士 哈特]

◆世界进步的历史是由那些不愿向失败者俯首称臣的人写下来的。[西祖]（人生指南）

【美食美刻】

★酸菜鱼

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食材：

1，鲜鱼一条，片成片，用两大匙淀粉，一匙盐抓匀码味，2，泡酸菜约半斤，切丝，3，泡辣椒八个，切碎，4，花椒约二十粒，5，老姜一小块，切片，6，蒜半个，切片，7，葱四棵，切碎，8，料酒两匙，9，鸡精一匙。

步骤

1、锅中放油烧六成热，放花椒、姜片、蒜片炒出香味，再倒入泡酸菜丝炒约半分钟。

2、加汤或水，烧沸后下鱼头、鱼骨、料酒熬煮约十分钟。

3、倒入汤锅中烧沸，将鱼片抖散逐一放入锅中。

4、同时将炒锅洗净置火上，放油烧至六成热，放入泡辣椒碎小火炒出香味（喜欢吃辣的人可以在此时放入两大匙油辣椒一同炒）。

5、把炒锅中的泡辣椒碎泼入煮酸菜鱼的锅中。

6、继续煮约一分钟，放鸡精搅匀后起锅。

7、起锅后撒上葱花即成！

【历史上的今天】

>>1954年9月28日 中共中央军事委员会成立

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1954年9月28日，中共中央政治局作出关于成立党的军事委员会的决议。决议指出，中央政治局认为，必须同过去一样，在中央政治局和书记处之下成立一个党的军事委员会，担负对整个军事工作的领导。决议决定由毛泽东、朱德、彭德怀、林彪、刘伯承、贺龙、陈毅、邓小平、罗荣桓、徐向前、聂荣臻、叶剑英组成中共中央军事委员会，毛泽东任主席，彭德怀主持中共中央军委的日常工作。（人民网资料）

【彩票信息】

>>体彩

七星彩【16114】期：5 1 7 1 2 7 8

排列三【16264】期：6 7 1

排列五【16264】期：6 7 1 1 7

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本期编辑：王明光