2016年9月24日河南手机报（濮阳版）周末版

【封面】

>>市委六届十五次全会召开

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9月23日上午，中国共产党濮阳市第六届委员会第十五次全体会议召开。全会由市委书记何雄主持。宋殿宇、李刚、王建双、邵景良、王载文、余广庆、郭岩松、张红林、黄亚雄、刘汉征出席会议并在主席台就座。

全会审议通过提交市第七次党代会的六届市委工作报告（草案）、市纪委工作报告（草案）；宣读《关于第七届市委委员、候补委员和市纪委委员候选人预备人选建议名单的说明》；酝酿第七届市委委员、候补委员和市纪委委员候选人预备人选建议名单。（《濮阳日报》记者 王振巍 图/僧少琴）

【今日要闻】

>>我市组织收听收看全省贯彻落实全国科技创新大会精神电视电话会

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9月23日，全省贯彻落实全国科技创新大会精神电视电话会议召开。会议传达学习了习近平总书记、李克强总理、刘延东副总理重要讲话精神，就全面落实国家创新驱动发展战略纲要，进一步统一思想，提高认识，紧密结合河南实际，深入实施创新驱动发展战略进行动员部署。市领导何雄、宋殿宇、徐慧前在我市分会场收听收看。（《濮阳日报》记者 李铂冰）

【聚焦党代会】

>>濮阳市第七次党代会举行预备会议

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9月24日下午，中国共产党濮阳市第七次代表大会预备会议在中原文化宫举行。何雄、宋殿宇、李刚在主席台就坐，邵景良、王载文、余广庆、郭岩松、贾祖贫、张红林、黄亚雄、刘汉征等 442名党代会代表出席会议。何雄主持会议并作重要讲话。李刚介绍了市七次党代会的筹备情况。会议审议通过了市七次党代会主席团成员名单、大会秘书长名单、代表资格审查委员会成员名单及大会议程。（《濮阳日报》记者 段利梅）

>>市第七次党代会主席团举行第一次会议

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9月24日下午，中国共产党濮阳市第七次代表大会主席团在中原文化宫举行第一次会议。

何雄主持会议。会议推选出主席团常务委员会委员。他们是何雄、宋殿宇、李刚、邵景良、王载文、余广庆、郭岩松、贾祖贫、张红林、黄亚雄、刘汉征。会议还通过了市第七次党代会大会副秘书长名单；通过了市第七次党代会资格审查委员会关于代表资格的审查报告；通过了市第七次党代会列席人员及邀请参加大会开、闭幕式人员名单；通过了市第七次党代会大会日程安排；通过了市第七次党代会大会秘书处组织机构；通过了市第七次党代会大会执行主席名单；通过了市管党费收缴、管理和使用情况的报告。（《濮阳日报》记者 李铂冰）

>>市委领导看望市第七次党代会代表

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9月24日上午，市委领导宋殿宇、李刚、邵景良、王载文、余广庆、郭岩松、张红林、黄亚雄、刘汉征等到代表团驻地，亲切看望出席市第七次党代会的代表。（《濮阳日报》记者 王志浩）

〓手机天气〓

今天夜里阴天间多云，明天白天多云转阴天，偏南风3级左右，温度18度到27度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆市公安局呼吁：携起手来摒弃燃放烟花爆竹陋习

◆华龙区开展“1+100”进社区联系服务青年宣传活动

◆南乐县大气污染防治在行动 重拳取缔木炭厂

更多>>>>>>

◆习近平：铭记红军丰功伟绩 弘扬伟大长征精神

◆二十国集团反腐败追逃追赃研究中心在北京设立

◆世界海拔最高高速公路隧道今日贯通

◆阳澄湖大闸蟹正式开捕 价格可能创10年来新高

◆国家林业局：我国森林旅游人次占国内游比例超1/4

◆重磅！加内特宣布退役 21年职业生涯终落下帷幕

◆内地票房：《大话西游3》2.5亿夺冠中秋档

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【时政速览】

●为更好地贯彻落实中央、省委、市委关于加强县乡人大工作的意见和要求，推动全市人大工作再上新台阶，昨日，我市加强县乡人大工作经验交流会在南乐县召开。市人大常委会主任徐兰峰，副主任成定伟、张礼杰，秘书长田自岭出席会议。会上，与会人员一同观看了南乐县人大工作宣传片，学习了南乐县加强县乡人大工作的先进经验。各县区分别围绕加强县乡人大工作进行经验交流。张礼杰宣读了《濮阳市人大常委会关于表彰五星级“人大代表之家”的决定》，与会领导为“人大代表之家”创建先进单位颁发奖匾。（《濮阳日报》记者 张同乐）

●昨天上午，中国共产党濮阳市第六届纪律检查委员会第七次全体会议在濮阳迎宾馆召开。会议审议通过六届市纪委向市七次党代会提交的题为《全面从严治党忠诚履行职责为建设富裕文明和谐美丽新濮阳提供纪律保证》的工作报告（草案）。市委常委、市纪委书记黄亚雄主持会议并讲话。会议就工作报告的起草作了说明，经与会纪委委员举手表决，一致同意向市七次党代会提交这个工作报告。（《濮阳日报》记者 王志浩 通讯员 吴昊）

●9月21日至22日，以省国土厅总规划师雷子平为组长的省政府第三督导组莅临濮阳，就我市产业集聚区、服务业“两区”和市城乡一体化示范区各项工作任务落实情况进行调研。市领导王载文，市城乡一体化示范区管委会主任宋伯迅出席座谈、陪同调研。座谈会上，督导组一行详细了解了我市产业集聚区、服务业“两区”和市城乡一体化示范区建设总体情况，认真听取了产业集聚区套合工作进展情况和保障性住房建设情况的汇报，并与有关负责人深入交谈。（《濮阳日报》记者 张同乐）

●9月22日，濮阳县黄河滩区居民迁建县城安置区工程开工奠基仪式举行。市领导王载文及濮阳县有关负责人参加了仪式。受生态环境和政策的影响，黄河滩区群众居无定所，长期贫困，人心不稳。发展相对滞后的黄河滩区，已成为濮阳县经济社会发展的“短板”。为保障防洪安全，促进黄河滩区群众脱贫致富，省委、省政府适时提出了黄河滩区居民迁建工程，濮阳县成为全省第二批迁建试点。（《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 管庆义 毕海滨）

●昨日，我市与深圳一体医疗科技有限公司在濮阳迎宾馆举行濮阳市肿瘤医院PPP（公私合营模式）项目签约仪式，市领导王载文、副市长沈运田出席签约仪式。濮阳市肿瘤医院PPP项目按照三级医院进行总体规划设计，床位设定800余张，总建筑面积6.5万平方米，预计总投资5亿余元。项目共分二期实施，一期在市第五人民医院（即濮阳市肿瘤医院）院内建设肿瘤诊疗中心。（《濮阳日报》记者 管淑颖）

●昨日，全市秋季秸秆禁烧和综合利用工作推进会召开，副市长吴新普出席会议。会议通报了近阶段秸秆禁烧工作的进展情况，对下一步工作作出安排部署。吴新普要求，各级各有关部门负责人要坚守岗位，加强巡查，严防死守，保持禁烧工作的高压态势，确保我市境内不发生秸秆焚烧现象。（樊欣欣）

●9月22日下午，市政府召开大气污染防治攻坚战领导小组办公室会议。会议听取了领导小组成员单位分管负责人关于全市大气污染防治攻坚战推进会精神的贯彻落实情况，并就《濮阳市重污染天气应急预案》《濮阳市“污染围城”集中整治实施方案》进行了讨论。副市长徐慧前出席会议。（樊欣欣）

●昨日，副市长徐慧前带领市工信委、市环保局等部门主要负责人，先后检查督导了中原大化、班德路化工、中原石化、新豫石化、中仁石化等企业的挥发性有机物治理工作。徐慧前要求各级各部门要多措并举，强化督查，从严从重执法，确保我市大气污染防治工作取得明显成效。（侯科建）

【龙都资讯】

>>市公安局向市城区居民致公开信呼吁

携起手来摒弃燃放烟花爆竹陋习

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“建设生态濮阳、宜居濮阳是我们共同的责任，让我们携起手来，弘扬美德、摒弃陋习，努力形成文明和谐的新风尚，为我市生态文明建设作出应有的贡献。”近日，市公安局发布致市城区居民的一封公开信，呼吁大家共同参与，自觉树立保护环境、爱我家园的意识，严格遵守烟花爆竹燃放有关规定。公开信中提到，加强燃放烟花爆竹安全管理，有利于保障国家和公民人身财产安全，减少燃放烟花爆竹对大气环境的污染，切实改善我市的环境空气质量。（《濮阳日报》记者 王志浩）

【精彩华龙】

>>华龙区开展“1+100”进社区联系服务青年宣传活动

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昨日，共青团华龙区委在瑞景社区开展“1+100”进社区联系服务青年宣传活动。“1＋100”团干直接联系青年制度是团中央落实中央党的群团会议精神，深入推进共青团改革制定的常态化制度，即每名专、兼职团干联系不少于100名青年人。此次活动团区委以走进社区、走上街头、走入商户等形式，通过扫一扫“二维码”加入“1+100”联系青年群并向青年宣讲共青团“1+100”活动内涵。截至目前，团区委共联系了1987名不同领域团员青年，线上互动107个，线下互动128个，点赞904个。（通讯员 张琳慧）

【县区传真】

>>南乐县大气污染防治在行动 重拳取缔木炭厂

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为有效开展环境综合整治工作，净化居民空气质量，日前，南乐县组织县环保、公安、消防共计100余人，依法对韩张镇夏庄木炭厂进行拆除。执法人员动用钩机、铲车拆除了6处木炭土窑，并要求该厂在10天内清理剩余设施。通过此次活动，进一步消除了环境风险隐患，有效提高环境质量，强化了群众环境保护意识。（通讯员 赵晓阳）

>>开发区皇甫办创业担保贷款工作打开新局面

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近来，皇甫办加大创业担保贷款工作力度，简化申批程序，扩大放贷数额，变坐等上门为主动作为，以电话沟通、上门服务的形式把政策宣传到位，积极为有创业愿望的小微企业、个体户、返乡农民、大学毕业生等出主意想办法，提供坚实的资金保障，畅通政策落地最后一公里。截至目前，与21家小微企业、个体工商户进行了有效沟通，明确贷款意向880万元。（通讯员 管泽铭）

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▲9月30日《水秀》：晚上7:30

▲10月1日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

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▲10月3日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

▲10月4日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

▲10月5日《水秀》：下午3:00，晚上7:30

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【连载】

>>《来自大槐树》——钭（dǒu）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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这个字的读音，据《中华姓府》所载，是读作“天口切”，也就是跟大家所熟悉的“斗”字，同一发音。关于该姓的来源，却是翻遍有关的古籍而不可得，连专门介绍稀奇姓氏的《奇姓通》一书，也只有“钭滔，宋处州刺史”的聊聊数语记载。仅仅指出了这个姓氏的存在，而没有进一步说明他们究竟是怎样来的。

那么这个奇怪的姓氏究竟是打从哪里来的呢？有一些学者判断，钭氏可能是从斗氏分出来的。因为两个字的读音相若，只有写法上略异，而我国古人每逢不得不改名换姓，往往就采取这样的方式。

如果钭氏真的分自斗氏，那么倒是有源流可考了。根据《姓氏考略》一书所记载的：“斗，夷姓，宋史有长宁人斗盖。”则斗姓中国人的祖先，好像是历史上“我来也晚”的外来种族之一。其实钭姓还是系出姜姓呢！《百家姓考略》：“斗、宫音、辽西郡，系出姜姓，田和篡齐，迁康公于海上，穴居野食，以钭为釜，支子别姓钭氏。”

另据载：钭姓出自姜姓，是炎帝之胤。战国时田氏代齐之后，原来的齐国君主康公被迁于海上，生活十分艰苦，居洞穴，食野菜，以酒器钭当作釜锅，用以烹煮食物。以故，其支庶子孙后来以酒类盛器为姓，遂成钭氏。

钭姓望出辽西。

迁民后裔分布：吉林、辽宁、河南、陕西、湖北等地。

【一句话新闻】

>>河南

▲河南制定大气污染防治考核办法

▲三年内河南将投近5000亿 重点推进60个交通基础设施项目建设

▲河南提出试点申请 市级环保局长由省环保厅提名

▲河南评职称外语不再是硬条件 以能力和业绩为重点

▲今年郑州将建成充电桩3000个 城市充换电站5座

>>国内

▲“英雄史诗 不朽丰碑——纪念中国工农红军长征胜利80周年主题展览”开幕式在京举行

▲国家防总部署台风“鲇鱼”防御工作

▲天宫二号科学应用载荷开张 今有望获取第一批次数据

▲全国人大常委会在山西开展安全生产法执法检查

▲公安部：将保持火灾隐患整治高压态势

▲中央文明委启动第一届全国文明家庭评选表彰活动

▲2016年国家司法考试今开考 报考人数创历史新高

▲多地执行手机不实名停机令 北京最严10月底全部关停

>>国际

▲美总统选举：美国部分州提前进行总统选举投票

▲安倍拟为修宪加深全民讨论 促联合国安理会改革

▲伊朗核问题六国与伊朗外长会议在联合国总部举行

▲埃及北部海域非法移民船沉没已经造成112人遇难

▲阿富汗政府同伊斯兰党签署和平协议草案

【看点】

>>习近平：铭记红军丰功伟绩 弘扬伟大长征精神

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在中国工农红军长征胜利80周年之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平23日前往中国人民革命军事博物馆，参观“英雄史诗　不朽丰碑——纪念中国工农红军长征胜利80周年主题展览”。他强调，80年前，中国共产党领导中国工农红军战胜千难万险，胜利完成举世闻名的二万五千里长征。这个伟大壮举将永远铭刻在中国革命和中华民族的史册上。红军长征胜利，充分展现了革命理想的伟大精神力量。（新华社）

>>二十国集团反腐败追逃追赃研究中心在北京设立

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9月23日，二十国集团反腐败追逃追赃研究中心在北京设立。这是贯彻落实习近平总书记关于做好二十国集团领导人杭州峰会后续工作，落实会议成果，放大峰会效应，更好促进各项有关工作重要指示精神的具体举措。（新华社）

>>最高检、公安部将联合挂牌督办一批重大电信网络诈骗案件

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记者23日从最高人民检察院获悉，最高检与公安部将联合挂牌督办一批重大电信网络诈骗案件。据了解，最高检与公安部有关部门对马来西亚遣返涉案犯罪嫌疑人117人的“4·30”特大跨境电信诈骗案、山东考生徐玉玉被骗致死案等5起近期发生的重大电信网络新型违法犯罪案件进行了集中剖析调研。通过剖析这些案件的特点、规律，对电信网络新型违法犯罪的证据认定、法律适用等问题进行深入交流。（新华社）

>>河南秋作物收获超七成

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9月23日，记者从河南省农业厅获悉，全省秋作物已收获8297万亩，占总播种面积的70.6%。河南省农业厅农情调度显示，截至9月23日，郑州、平顶山、漯河、南阳、商丘、驻马店秋作物收获过八成，固始、邓州收获过九成，兰考基本收获完毕。全省秋粮已收获5142万亩，其中玉米3804万亩，占播种面积的76.8%；水稻739万亩，占播种面积的74.6%。花生收获1363万亩，占播种面积的80.7%。（《河南日报》）

【环球博览】

>>世界海拔最高高速公路隧道贯通

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经过近三年的艰苦施工，世界海拔最高的高速公路隧道——青海花久高速公路雪山一号隧道24日贯通。据负责施工任务的中铁十八局集团花久高速公路项目经理李士栋介绍，位于青海果洛藏族自治州玛沁县的雪山一号隧道，双洞总长9065米，平均海拔超过4400米，施工最高海拔达4800多米，是目前世界上海拔最高的高速公路隧道。施工现场高寒缺氧，生态环境极其脆弱，空气中的含氧量仅有平原地区的60%。（新华社）

>>澳大利亚将于2017年推出父母长期探亲签证

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澳大利亚移民和边境保护部助理部长亚历克斯-霍克23日发表声明说，政府将履行竞选承诺，于2017年推出父母长期探亲签证。今年７月澳大利亚联邦议会选举前，执政的自由党－国家党联盟曾承诺解决父母探亲难问题。霍克说，政府将履行承诺，引入一种新类型签证，发给澳大利亚公民、澳大利亚永久居民和符合要求的新西兰公民的父母，允许他们来澳探亲居留时间长达5年。目前，父母来澳探亲最多停留两年。（新华社）

>>世界最火餐馆榜单出炉 北京的全鸭季上榜

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世界权威旅游杂志《康泰纳仕旅行者》（又译《悦游》）收集大厨、餐馆经营者、美食作家和酒店业者的意见，在10月号上刊出“全球哪儿好吃大奖”，来自42个国家和地区的207家餐馆入选，其中既有曾多次入选世界最佳餐馆的丹麦哥本哈根的“诺马”餐馆，也有美国纽约布鲁克林区门脸不起眼的时尚比萨店Roberta's，还有只有8张桌子、推崇生态美食的挪威奥斯陆Maaemo餐厅，以及在澳大利亚声名鹊起的泰餐厅Spice I Am。此外，中国北京的全鸭季、成都的玉芝兰、香港的大班楼、龙景轩、添好运和日料店Ronin，台湾的鼎泰丰也榜上有名。（新华社）

【社会万象】

>>阳澄湖大闸蟹正式开捕 价格可能创10年来新高

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9月23日，备受关注的阳澄湖大闸蟹正式开捕。受“八项规定”“禁酒令”等政策影响，近年来大闸蟹市场消费主体发生了结构性变化，公款消费遇冷萎缩。今年，减产导致价格上涨，又遇电商使出浑身“蟹”数抢滩散客市场，传统“蟹商”所受冲击可谓近年来之最。（《新华日报》）

【图说新闻】

>>9月23日，在河南登封少林寺，来自非洲的“洋弟子”在进行功夫表演。

当日，由文化部组织的第四期“少林功夫非洲学员培训班”在河南登封嵩山少林寺举行结业典礼，非洲“洋弟子”和少林寺的僧人共同表演了精彩的功夫。来自刚果共和国、毛里求斯等国家的20名“洋弟子”在少林寺度过了为期三个月的修行生活，他们系统学习了少林功夫和中华传统文化，切身体会了少林文化的博大精深。（新华社）

【财经|科技】

>>国家林业局：我国森林旅游人次占国内游比例超1/4

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国家林业局有关负责人在2016中国森林旅游节暨长白山国际生态论坛开幕式上透露的数据显示，我国森林旅游人数占国内游比例已超过1/4。国家林业局副局长张永利说，过去30多年中，我国森林旅游业一直保持着快速发展的良好态势。“十二五”时期，全国森林旅游游客量达到40亿人次，年增长率超过15%。2015年，全国森林旅游游客量达到10.5亿人次，占国内旅游人次的26%。（新华社）

>>2016亚太知识竞争力指数发布：上海北京表现突出

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《2016亚太知识竞争力指数》于2016年9月23日在浦江创新论坛上发布。该指数对亚太33个领先地区用19项指标进行评估，综合反映了各地区将知识资本转化为经济价值和居民财富的能力。新加坡是今年的状元，第二到十位分别是东京、蔚山、首尔、上海、北京、香港、以色列、台湾和爱知。（中国科技网）

〓速览〓

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【体坛风云】

>>重磅！加内特宣布退役 21年职业生涯终落下帷幕

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北京时间2016年9月24日，据美国媒体消息，狼王凯文-加内特宣布退役，结束了21年的职业生涯。1995年，森林狼在首轮第5顺位选中加内特，他生涯的前12个赛季都是在森林狼度过。2004年，KG凭借出色的表现夺得常规赛MVP奖杯。2007年，加内特被交易到凯尔特人，并在率队夺得07-08赛季总冠军。生涯至今，加内特场均砍下18.6分10.3篮板3.9助攻1.4封盖1.3抢断。（搜狐体育）

>>上海赛丁俊晖5-3胜霍尔特 半决赛将对决马奎尔

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北京时间9月23日，2016斯诺克上海大师赛继续进行，在1/4决赛的比赛中，丁俊晖遭遇霍尔特。比赛中丁俊晖状态更加出色，完成一杆破百最终5-3力克霍尔特，成功挺进上海赛半决赛。另外一场比赛中，马奎尔5-1轻取迈克怀特，半决赛丁俊晖将对阵马奎尔。（搜狐体育）

>>俄黑客公布最新涉药名单 五奥运冠军及波尔在列

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北京时间9月24日，国际黑客组织“奇异熊”又公布了一批他们查出来的一批新的疑似涉药名单。这个名单里的奥运选手也是获得豁免权服用过禁药的名将，其中有里约奥运会上的五位奥运冠军，还有中国球迷非常熟悉的35岁德国乒乓球老将波尔。（搜狐体育）

>>德甲-奥巴梅杨破门悍将补时建功 多特3-1三连胜

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北京时间9月24日凌晨2点30分，2016/17赛季德甲联赛第5轮的一场焦点战在威斯特法轮球场展开激烈的角逐，多特蒙德坐阵主场迎接弗赖堡的挑战。上半场，莫尔中柱，登贝莱助攻奥巴梅杨建功。下半场，皮什切克再下一城，菲利普为弗赖堡扳回一球，格雷罗替补登场补时阶段锁定胜局。最终，多特蒙德3-1击败了弗赖堡，获得联赛三连胜。（搜狐体育）

【文娱播报】

>>内地票房：《大话西游3》2.5亿夺冠中秋档

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最新一周的内地票房揭晓，本周是一年一度的中秋节，又有数部不同类型的新片加入竞争，其中由刘镇伟执导的“狗尾续貂版”《大话西游3》尽管遭遇了不少的诟病声，但首周票房2.5亿而登上了榜首，另外两部续集《反贪风暴2》、《麦兜-饭宝奇兵》也分别收近1.2亿、1300万，而文艺片《七月与安生》首周7220万。（新浪娱乐）

>>第25届中国金鸡百花电影节开幕

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第25届中国金鸡百花电影节前晚在河北唐山正式开幕。据悉，本届金鸡百花电影节于9月21日至24日在唐山举行，其间举办开闭幕式、国产新片推介展映、金鸡国际影展、中国港澳台地区电影及少数民族电影展、中国电影论坛等多项活动。而第33届大众电影百花奖颁奖典礼也将于24日晚举行，届时，101名观众评委将现场投票，选出各个最佳奖项的获得者的最终归属。（《广州日报》）

>>北京电视推介明年节目：“王牌大剧”受瞩目

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昨天下午北京卫视“预告”了2017年将有诸多大剧“爆款”以及脑洞大开的新综艺节目。其中包括，一直“传说”状态的《琅琊榜2》确认2017年将与观众见面；敏感且容易引起关注的医疗题材，将同时有郑晓龙和侯鸿亮两个最顶尖的国剧制作团队“同题竞争”；而刘江导演继《黎明之前》大火之后又将《黎明决战》搬上荧幕。（《北京青年报》）

>>《鲁滨逊漂流记》定档10.14 曝预告小动物激萌

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今日，3D动画大片《鲁滨逊漂流记》宣布定档10月4日，并发布定档预告及海报。影片讲述大洋中一个由动物主宰的小岛被一场暴风雨打破了宁静，“不速之客”鲁滨逊与动物岛主们上演了一出啼笑皆非的遭遇战，古灵精怪的变色龙、憨态可掬的貘、勇敢无畏的鹦鹉纷纷用尽浑身解数制造百般笑料。影片由极具票房号召的动画工作室NWAVE倾力打造，，将为观众开启一段充满欢声笑语的冒险之旅。（搜狐娱乐）

【健康|生活】

>>秋季适合用来煲汤的几种蔬菜

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一、土豆。土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。

二、山药。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。

三、莲藕。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。

四、白萝卜。白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆请记住，越努力，越幸运

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1.既然选择了远方，便只顾风雨兼程

2.人生只有回不去的过去，没有过不去的当下。上帝只会给你过得去的坎，再不好过的生活，再难过的坎，你咬咬牙，也就过去了。

3.人，不经过长夜的痛哭，是不能了解人生的，我们将这些苦痛当作一种功课和学习，直到有一日真正的感觉成长了时，甚而会感谢这种苦痛给我们的教导。

4.虽然我们不能选择富贵与贫穷，但我们可以决定自己的人生价值，可以选择是高尚地活着还是卑劣地死去。水中的浮萍只能随波逐流，不过我们不是浮萍——我们是能够主宰自己行动的人。即使身处逆境也要迎难而上。

5.每天多一点点的努力，不为别的，只为了日后能够多一些选择，选择云卷云舒的小日子，选择自己喜欢的人。

6.请记住，越努力，越幸运。

7.生活，不是等暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。

8.人生似戏：这句真的说的没错。可是这场戏没有NG，只能一直演下去。错了就不能重来。从下一场戏开始，要改变自己，别再让自己再受伤害，别再让自己再感情用事，别再让自己再生活在错误中，别再让自己有机会，痛心。

9.人的一生也不可能顺顺利利，总会遇到一些风风雨雨。要经历风雨，就必须把自己磨练成一个对待困难不折不挠的强者，在哪里跌倒就在哪里爬起来。没有人会甘于做弱者，让生命流失在无声的岁月间。

10.不必要看别人，一定要记住，这个世界，因你才与众不同，世界因你而精彩，你来到这个世界上，不必要去复制别人的精彩，也不必要去山寨别人的内容，一定要活出一个自我，快快乐乐，简简单单，让自己活出一个幸福的人生。

11.人生有许多机会是要靠自己去争取的。如果你有能力，就应该自告奋勇地去争取那种许多人无法胜任的任务，你的毛遂自荐也正好显示你的存在，你成功的机会也将会大大增加。（人生指南）

【美食美刻】

★水煮豆花鱼

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主料：豆花500克，胖头鱼1条；

辅料：辣椒粉2茶匙，菜籽油50克，鸡粉1茶匙，胡椒粉1茶匙，小葱3根，泡椒20克，花椒粉2茶匙，干辣椒15克，生粉1茶匙，蚝油2茶匙，料酒3汤匙，花椒15克，大蒜4瓣，郫县豆瓣酱2汤匙；

做法：

1.胖头鱼一条，去鳞去内脏洗净沥干；

2.从尾部开始起刀剔下鱼肉；

3.剔下的鱼骨部分剁断；

4.将鱼肉用斜刀片成鱼片；

5.片下鱼片（鱼片一定要厚度一致）；

6.加入0.5勺食盐、2勺生粉、姜末、1勺料酒用手轻抓，抓到鱼片粘手有弹性

7.泡椒和泡姜切成末；

8.准备蒜、花椒和干红辣椒；

9.豆花事先用小火煮热；

10.炒锅下入花椒和干辣椒小火培香成棕红色后，捞出剁碎备用（不需要太碎了）；

11.炒锅放入菜籽油，加入豆瓣酱、姜末炒出红油；

12.在放入泡姜和泡椒炒香；

13.加入高汤或者清水；

14.胡椒粉、蚝油等调料放入，略搅几下，使之调匀熬煮5分钟；

15.放入鱼头和鱼骨烧开；

16.再调入1勺食盐和2勺料酒；

17.水开后，用筷子逐片将鱼片下锅，加入鸡粉小火煮熟；

18.将煮好的豆花倒入容器里；

19.鱼肉煮熟倒入装豆花的容器里，撒上辣椒粉、花椒粉、小葱末、烘干的辣椒碎和花椒；

20.另取一锅，加入食用油烧热，将烧好的热油倒在辣椒碎上，即可食用。

#烹饪技巧#

1、淀粉注意别放多，薄薄一层裹住鱼片即可；

2、建议用菜籽油，这样烧出的菜才具有川味的本色。（美食杰）

【历史上的今天】

>>人民大会堂建成

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1959年9月24日（距今57年），人民大会堂建成。在天安门，十年前毛主席向全世界宣布中华人民共和国成立的地方，一座雄伟壮丽的大厦建设起来了。这是人民大会堂。全国六亿人民的代表将在这里共商国策，全国人民代表大会常务委员会将在这里谋划国家大计。天安门成了全国人民和全世界进步人士更加向往的地方。

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（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

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本期编辑：宋冬冬