2016年8月20日河南手机报（濮阳版）

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2016-08-20 16:40:18

【封面】

>>我市学习贯彻全国宗教工作会议精神专题报告会举行

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8月19日，濮阳市学习贯彻全国宗教工作会议精神专题报告会在濮阳迎宾馆举行。国家宗教局副局长、党组成员，中华宗教文化交流协会副会长陈宗荣作辅导报告。市领导何雄、徐兰峰、郑大文、李刚、邵景良、余广庆、郭岩松、贾祖贫、黄亚雄、刘汉征、邹东波、闫西良、孙永振、郭奎立、王天阳、张怀玺、刘国相、施留峰、黄守玺、李莉荣、杜跃武，以及濮阳职业技术学院党委书记陈景涛、院长刘东波，市城乡一体化示范区党工委书记马宜品、管委会主任宋伯迅等出席报告会。（《濮阳日报》记者王志浩）

【今日要闻】

>>何雄:坚定信心夯实责任全力以赴推进棚户区改造工作

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8月19日，我市召开棚户区改造工作专题汇报会。市委书记何雄听取汇报并作重要讲话。他要求，各级各部门要坚定信心、抢抓机遇，明确目标、算好细账，创新机制、做好谋划，夯实责任、细分任务，全力以赴快速推进全市棚户区改造工作。市领导李刚、郭奎立、赵洪勋出席会议。市住建、国土、规划、房产、城管执法、投资集团等部门，以及华龙区、开发区、工业园区、市城乡一体化示范区的负责同志分别汇报了各自棚户区改造工作的进展情况、存在的问题和下步工作打算等。（《濮阳日报》记者段利梅)

>>中央第五环境保护督察组转办环保问题查办情况通报（8月19日）。（详见今日《濮阳日报》或查阅濮阳网www.pyxww.com）

〓手机天气〓

今天夜里到明天白天晴天间多云，偏北风2到3级，温度22度到30度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆精准就业我市把招聘会办到贫困户家门口

◆我市“珍珠班”6年资助270名优困生

◆围绕“水”字做文章城市建设再掀新高潮

◆猫狗伤人事例增多我市每天约20人接种疫苗

更多>>>>>>

◆河南2016高招录取结束 2215所高校录取59.34万人

◆日本军费预算申请额创纪录高达515亿美元

◆里约奥运票务丑闻升级欧洲奥委会主席名誉扫地

◆美首度承认空运4亿美元现钞还旧债促与伊朗“换囚”

◆酒楼只招男厨师？女大学生怒告对方歧视

◆多省下调企业工资指导线专家称与经济大环境有关

◆保监会回应许家印买万科51%股份：纯属谣言

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【时政速览】

●8月19日，市委副书记阮金泉先后到台前县、范县，检查了解各精准扶贫就业基地生产建设情况，实地督导产业扶贫工作。阮金泉强调，要继续坚持“企业有效益、产业能发展，群众有收益、贫困人口能脱贫”的产业扶贫基本思路。各县区要以企业为主体，坚持实事求是、结合实际、稳抓稳打，多上项目、上好项目。阮金泉还到范县张庄乡、陈庄镇黄河滩区居民迁建试点进行了实地查看。（《濮阳日报》记者冯向忠）

●8月19日，市委常委、政法委书记邵景良到清丰县、濮阳县，督导调研分包的市级重点项目建设情况，并在濮阳县文留镇调研综治平安建设工作开展情况。邵景良要求，相关部门要进一步整合资源、健全机制、规范运行，确保我市政法各项工作走在全省前列。（《濮阳日报》记者管淑颖）

●8月19日，我市召开企业信用信息归集共享工作会议，贯彻落实国家和省有关会议精神，明确我市各县区和有关部门的职责分工、时间节点、目标任务等事项，副市长沈运田出席会议并讲话。（《濮阳日报》记者樊欣欣）

【通报】

>>关于暗访第一书记在岗情况的通报

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市、县驻村办从8月16日至18日连续3天对第一书记在岗情况进行了暗访。发现绝大多数第一书记吃住在村，坚守岗位，扎实工作，但仍有个别第一书记擅离职守，私自脱岗。现将暗访发现的不在岗第一书记通报如下：

毛民江，中国人寿保险濮阳分公司驻范县张庄乡储洼村第一书记；

朱军成，市住建局驻濮阳县习城乡侯寨村第一书记；

闫志福，市城市管理综合执法局驻濮阳县渠村乡大闵城村第一书记；

邵伟，市安阳地区医院驻濮阳县白罡乡东柳村第一书记；

孙国庆，市水利局驻范县张庄乡朵庄村第一书记；

高志刚，市园林绿化处驻范县张庄乡杨楼村第一书记；

田文娟，范县人防办驻范县陈庄镇崔胡同村第一书记。

以上第一书记和派出单位要写出书面检查，立即整改。全市第一书记和派出单位要引以为戒，从严要求，进一步提高认识，明确责任，严守纪律，切实履行驻村帮扶职责，充分发挥帮扶作用，树立良好形象，确保圆满完成各项帮扶工作任务。

中共濮阳市委选派机关优秀干部到村任第一书记工作领导小组办公室

2016年8月19日

【龙都资讯】

>>精准就业我市把招聘会办到贫困户家门口

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8月19日上午，我市在濮阳县徐镇镇举办2016年贫困劳动力转移就业专场招聘会。共有63家企业进场招聘员工，提供1万余个就业岗位。濮阳县各乡镇贫困劳动力共3000余人进场求职，800余人现场达成就业意向。据了解，我市今年已与广东省河源市、江苏省宿迁市和山东省公共就业服务机构达成合作协议，将不定期在各县区举行贫困劳动力转移就业专场招聘会，为贫困户提供就业机会。（《濮阳日报》记者侯科建）

>>我市“珍珠班”6年资助270名优困生

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8月18日，记者自市侨联获悉，截至今年，我市连续6年成功举办“珍珠班”，共资助270名家庭贫困、成绩优异的“珍珠生”。“珍珠班”由台湾财团法人爱心第二春文教基金会赞助设立，中国侨联与浙江省新华爱心教育基金会合作，在全国开展的“捡回珍珠计划”。2010年，我市设立的“珍珠班”由市一高承办，新华爱心教育基金会对“珍珠生”每人每年资助2500元，受助时间为3年。（《濮阳日报》记者樊欣欣）

>>“清风”浸润马颊河景观又添新亮点

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近日，记者从华龙区纪委了解到，为进一步推进基层党风廉政建设工作，今年年初以来，华龙区纪委依托马颊河沿河风景带，在马颊河两岸(中原路至黄河路段)精心打造了特色廉政文化走廊，让市民在休闲中了解廉政文化知识。“廉洁乃干部之魂，勤政是公仆之本。”从中原路到黄河路，约2000米的距离，像这样的廉政文化宣传牌共有120块。（《濮阳日报》记者李世秀）

>>市图书馆、市新华书店向市戒毒所捐书

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8月18日，市图书馆、市新华书店向我市第一强制隔离戒毒所捐赠各类书籍1000余册，为戒毒人员带去了丰富的精神食粮。捐书仪式结束后，参加活动的有关部门负责同志为戒毒所流动图书站揭牌。（《濮阳日报》记者侯科建）

【民生关注】

>>围绕“水”字做文章我市城市建设再掀新高潮

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“多个城市水系项目和市第三水厂二期扩建工程、市第一污水处理厂扩建工程集中开工，标志着我市又掀起了新一轮城市建设高潮。”8月18日，市城市管理局负责人在当日举行的开工仪式上说。此次集中开工的城市水系建设项目，主要包括奥林匹克公园一期景观绿化提升工程、马颊河任丘路桥工程、绿城路以北马颊河提升工程、前范庄调蓄工程、顺河湿地工程和马辛庄调蓄工程等6个项目。这是市委、市政府实施城市水系建设的第一步。项目将以引黄入冀补淀工程建设为契机，立足现有城市水系基础，通过提升、改造、延伸、新建等措施扩水造景，为今后基本形成“九河贯城、九湖映城、五泽润城”和多环成网的城市生态水系打下坚实基础。（《濮阳日报》记者王志浩）

【精彩华龙】

>>孟轲乡创新农村环境卫生管理新模式

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今年6月以来，华龙区孟轲乡创新实施农村环境卫生管理新模式，收到良好效果。该乡在充分调研论证的基础上，通过政府购买社会服务的形式，将乡村环境卫生管理“老大难”问题交由市场解决。通过招投标，将辖区内环境卫生工作一次性承包给物业公司，乡、村两级干部由原先的垃圾清运工作执行者变为现在的环境卫生监督者，广大干部可以专心忙本职工作，辖区内环境卫生管理工作迈上了一个新台阶。（《濮阳日报》记者段利梅）

>>华龙区2016年农村妇女“两癌”筛查工作拉开序幕

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8月18日，华龙区妇联、区卫计委、区财政局联合开展的农村妇女两癌筛查“龙都妇康”项目在孟轲乡卫生院拉开序幕，120名农村贫困妇女参加了筛查，计划将用1个月的时间为全区3000名农村妇女进行“两癌”筛查。（郭亚玲）

【县区传真】

>>清丰县：小学生在单拐老区绘画心中“中国梦”

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日前，清丰县的100余名小学生来到单拐纪念馆，参加“童心向党-爱我中华”红色绘画展演活动。小学生们向革命老区的留守儿童赠送了书包和学习用品，并在红色革命传统教育的熏陶下，绘画了国旗党旗、中国地图、伟人画像、报效祖国等主题鲜明、各具风格的图画作品，描绘了童心中的“中国梦”，增强了爱国主义信念。(王世冰徐社军)

>>开发区举办扬尘标准教育培训班

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8月19日，开发区举办河南省工程标准《城市房屋建筑和市政基础设施工程及道路扬尘污染防治标准》教育培训班。区直单位工作人员，区内在建建筑工程、基础设施施工及监理单位等100余人参加。培训班特邀河南省建筑科学研究院建筑结构研究院副院长、教授级高工、工学博士、国家一级注册结构师、注册岩土工程师、注册监理工程师钱伟授课。（边艺洲刘涛）

>>南乐县西邵乡2016年“金秋助学”帮扶47名贫困大学生

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8月19日，南乐县西邵乡党委政府举行2016年“金秋助学”金发放仪式，发放助学金9.4万元，帮扶贫困大学生47名。今年，西邵乡党委政府号召该乡乡籍爱心人士、党员、村干部、个体工商户和企业家捐资助学。社会各界富而思进，富而思源，积极参与，奉献爱心，助力寒门学子，共募捐善款14万元。

【龙都观察】

>>天热猫狗伤人事例增多我市每天约20人接种狂犬疫苗

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8月16日，记者从市疾病预防控制中心了解到，天气变热后，被小猫小狗咬伤、抓伤的人明显增多，最近一段时间，市疾控中心预防接种门诊平均每天约20人接种狂犬疫苗。

平常温顺、可爱的小狗小猫怎么天一热就变得这么“不冷静”？市疾控制中心生物制品室科长、副主任医师王志彬告诉记者，天气炎热宠物情绪会比较烦躁。此外，动物处于发情期，情绪不是特别稳定。而人们穿的衣服比较清凉单薄，皮肤暴露在外的比较多，在和宠物接触、玩耍时被咬伤的机会比较多。冬天穿得厚，被咬伤的机会比较少。很多孩子本身防范意识就差，暑期放假在家可能喜欢逗小动物，所以被咬伤的机会就比平时多。(《濮阳早报》记者刘洁)

【水秀国际大剧院——演出资讯】

>>人偶剧目《阿里巴巴与四十大盗》

河南省歌舞演艺集团金牌剧目

开启小朋友的欢乐智慧之门！

水秀国际大剧院——亲子剧场暑期巨献！

河南省歌舞演艺集团倾情演绎！

精彩剧情、完美互动、寻找孩子的心灵金矿！

★演出时间：8月27日（周六）晚8:00；

8月28日（周日）上午10:30；

★票价：180元/128元/98元/68元

>>国际大型杂技剧目《水秀》

一台屡获国际大奖的传奇剧目！一台多次打破吉尼斯世界纪录的剧目！

《水秀》一座城一场秀！

中外顶级团队联袂打造，国际一流演出团队完美诠释，展现华美艺术盛宴！

每周三场，龙都濮阳，梦幻展现！

★演出时间：每周五晚8:00

每周六下午3:00

每周日下午3:00

★票价：280元/180元/120元

●票务热线：0393-8627777 8628888

●演出地址：河南|濮阳|开州路|水秀国际大剧院

●官方微信：[水秀国际大剧院]

●濮阳网团购热线：15639307560

【连载】

>>《来自大槐树》——迪（dí）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（三）

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五、源于满族。属于汉化改姓为氏。据史籍《清朝通志·氏族略·满洲八旗姓》记载：满族墨勒迪哷氏，亦称墨勒迪勒氏，世居黑龙江流域、宁古塔（今牡丹江中游地区）、熬金、毕瞻（今黑龙江毕瞻河流域）、布特哈（今内蒙古布特哈旗）、呼伦贝尔（今内蒙古呼伦贝尔）等地，后有鄂温克族引为姓氏。清朝中叶以后，所冠汉姓大多为孟氏，亦有为迪氏者。满族温特赫氏温迪掀氏，源出唐朝末期女真“通用三十姓”之一的温迪掀氏，金国时期女真温迪罕氏，以姓为氏，世居朱舍里（今吉林临江松花江上源塞朱伦河即二道江流域）、吉阳（今黑龙江萝北黑龙江支流集达河北岸）等地，是满族最古老的姓氏之一，后多冠汉姓为温氏，亦有汉化省文简化为迪氏者。

六、源于达斡尔族。属于汉化改姓为氏。据史籍《清朝通志·氏族略·满洲八旗姓》记载：达斡尔族讷迪氏，以地名为氏，世居讷迪村（今内蒙古莫力达瓦达斡尔族自治旗尼尔基镇哈力浅村），后有满族引为姓氏者，清朝中叶以后，多冠汉姓为讷氏，亦有为迪氏者。

当代名人有迪仕，四川资阳人，著名数控机械加工专家，重庆市兵器工业职工大学江陵分校校长，副教授，主要从事机床计算机控制技术研究，发明的气垫导轨程序显示计时仪获国家实用新型专利。

迁民后裔分布：河南、山东、安徽、江苏、台湾等地。

【一句话新闻】

>>河南

▲河南：4.5万余名县以下机关公务员完成职级晋升

▲维和英雄李磊、杨树朋烈士骨灰安葬许昌烈士陵园

▲中国晚协第31届年会在郑开幕百名社长总编论“融变”

▲河南大力支持农民工返乡创业到2020年扶持百万创业大军

▲河南新能源汽车市场占有率稳居国内第一共有8家

▲河南一企业对抗环保督察组执法检查有5人受处分

>>国内

▲食药监总局推APP 扫码可查食品是否上了“黑名单”

▲北京交通新规：轻微事故不挪车致堵罚200元

▲专家鉴定：朋友圈的“善意提醒”很多都是多年的谣言

▲重庆啤酒节开幕 “啤酒王”10秒内干完一杯啤酒

▲中外专家敦煌学术交流纪念莫高窟创建1650周年

▲海南部分地区降雨量破历史极值　灾后救助工作有序展开

>>国际

▲美国承认支付伊朗4亿美元是为争取释放4名人质

▲巴基斯坦军方在西北部击毙至少11名恐怖分子

▲澳捷星航空波音787因引擎故障迫降

▲法国南部最贵别墅挂牌出售要价10亿欧元

▲新书透露奥朗德有意谋求连任若失败将退出政坛

▲推特关闭36万个账号这些账号都涉恐怖活动

【看点】

>>河南2016高招录取工作结束 2215所高校录取59.34万人

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8月19日，记者从河南省招办获悉，河南2016年普通高校招生集中录取工作全部结束。招录工作历时40余天，共进行了8个批次的录取。今年河南省普通高校招生考试各类报考考生82万人，其中参加全国统考考生69.9万人。集中录取期间，共接收河南省内外2215所普通高校在河南招生，共计录取普通类本、专科新生59.34万人，录取率85%，比去年提升1.1个百分点。（人民网）

>>日本军费预算申请额创纪录高达515亿美元

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日本媒体19日援引政府相关人员的话报道，防卫省2017财年预算申请额达5.1685万亿日元（约合515亿美元），为历史最高，比上一财年增加２.３％。为所谓离岛防卫而研制的新型岸对舰导弹的开发经费也在其中。这种导弹是现有岸对舰导弹的改良型，射程延长100千米，达到300千米，预计2035年服役。日本计划把它用于应对在宫古海峡航行的外国舰艇。（新华网）

>>美宇航员为空间站安装商业载人飞船对接端口

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两名美国宇航员19日进行近6个小时的太空行走，为国际空间站安装了一个对接端口，以供未来的美国商业载人飞船对接使用。当天安装的金属环状“国际对接适配器”是由“龙”货运飞船于今年７月运到国际空间站的。这是国际空间站上第一个标准化的对接装置。它按照国际对接系统标准设计制造，将来除可供美国商业载人飞船自动对接使用，也可供其他一些航天器对接。（新华网）

>>我国今年将有14500名穆斯林群众赴沙特麦加参加朝觐

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记者从国家宗教局获悉，2016年我国将有14500名穆斯林群众赴沙特麦加参加朝觐活动。其中，参加朝觐的河南、内蒙古、河北等地穆斯林群众20日从北京首都国际机场出发。据介绍，截至19日，已有37架包机、11000名中国朝觐人员抵达沙特麦地那。（新华网）

★里约有约★

>>里约14日中国奖牌榜：羽球男双夺冠竞走揽金铜

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北京时间8月20日，2016里约奥运第14个比赛日落下帷幕，中国军团再获2金1银3铜共6枚奖牌。张楠傅海峰的羽毛球男子双打组合强势夺金；刘虹在女子20公里竞走比赛中获得金牌，收获竞走大满贯，另一名中国选手吕秀芝获得铜牌；由黄雪辰、孙文雁领衔的中国女子花游姑娘们获得一枚宝贵的银牌；尹军花在拳击女子轻量级获得一枚银牌：胡建关和李倩分别在拳击男子蝇量级和拳击女子中量级比赛中分获铜牌。（搜狐体育）

>>里约奥运票务丑闻升级欧洲奥委会主席名誉扫地

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里约奥运会门票倒卖丑闻19日升级，爱尔兰官方当天设立专门调查机构追查此事，而卷入此事的欧洲奥委会主席希基被拒保释，移送里约当地监狱。据巴西警方和爱尔兰方面的调查，英国THG体育票务代理公司处于这场国际倒票事件的旋涡中心。该公司工作人员马伦此前被里约警方逮捕。（中新网）

〓速览〓

■男子4x100米接力决赛美国犯规被取消成绩

■尹军花惜败无缘金牌中国拳击一银三铜收官

■中华台北跆拳道队“颗粒无收” 新规则偶然性大

■中国乒乓球队返京李晓霞：马上不是体育人了

【环球博览】

>>乌克兰拟强制俄天然气企业缴纳逾30亿美元罚款

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乌克兰反垄断委员会主席捷连季耶夫19日说，反垄断委员会已准备起诉俄罗斯天然气工业股份公司，诉求是强制该公司缴纳30多亿美元罚款。乌克兰反垄断委员会2015年指责俄罗斯天然气工业股份公司滥用天然气运输市场的垄断地位，处以该公司858.6亿乌克兰格里夫纳（约合34.1亿美元）的罚款，并令其在2016年4月12日前缴清。（新华网）

>>美首度承认空运4亿美元现钞还旧债促与伊朗“换囚”

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美国国务院发言人约翰-柯比18日说，今年1月美方向伊朗空运价值4亿美元的现钞偿还旧债，是确保被扣美国公民获释的一个“杠杆”。这是美国政府首次清晰地公开表示，“还钱”与“换囚”有关。此前，美国坚称，两件事乃分别单独与伊朗协商，恰好发生在同一时段，两者没有关联。（新华网）

【社会万象】

>>酒楼只招男厨师？女大学生怒告对方歧视

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从小擅长厨艺，有志于厨师行业并取得厨师资格证的广州女子高晓(化名)，到广州餐饮企业惠食佳应聘后，竟因对方“仅招男生”而被拒，一怒之下，她将该企业告上法庭。一审法院认定性别歧视成立，但驳回了道歉诉求。高晓不服，向广州市中级人民法院提起诉讼，要求该公司道歉并赔付精神损失费4万元。（广州日报）

【图说新闻】

◆8月20日，湖南省张家界市，一座由武汉中铁大桥勘测设计院设计的世界最长的玻璃桥，今天进行试运营。该桥位于张家界大峡谷风景区栗树垭和吴王坡区域内，桥面长375米，宽6米，桥面距谷底相对高度约300米。这座全透明玻璃无论是桥长度、高度均位居世界第一。（中新网）

【财经|股市】

>>多省下调企业工资指导线专家称与经济大环境有关

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据经济之声《天下财经》报道，进入8月份以来，多地陆续公布2016年企业工资指导线。从已经公布数据的11个省区来看，今年的企业工资增长指导线都有了一定程度的下调。目前，北京、山东、山西、内蒙古、天津、新疆、四川、云南、陕西、江西、河北11个省区的2016年企业工资指导线已经出炉。以基准线为例，上述地区的基准线都低于10%。中国社科院人口与劳动经济所所长张车伟认为，这和经济增速放缓的大背景有关系。（央广网）

>>保监会回应许家印买万科51%股份：纯属谣言

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据保监会网站消息，今天上午有网站报道“接盘宝能安邦保监会要求许家印买下万科51%股份”。对此，保监会声明，此报道内容纯属谣言。保监会对这种不负责任的行为表示强烈谴责，正在联系并要求有关单位作出道歉声明，并保留追究有关单位和人员法律责任的权利。（中国新闻网）

〓速览〓

■全球央行抛售美债创近40年新高

■海尔施深陷商业贿赂丑闻公司再度重启发行存疑

■马云减持990万股阿里巴巴股票助推公益再提速

■低龄游学性质旅游产品火热家长豪掷数万元不手软

■央行人士指互联网金融平台存四大问题：夸大收益

【文体播报】

>>《星际3》中国目标票房7亿

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日前，《星际迷航3：超越星辰》在北京首映，导演林诣彬，“柯克舰长”克里斯-派恩、“史波克大副”扎克瑞-昆图、“通讯官乌胡拉”佐伊-索尔达娜、“工程师史考迪”西蒙-佩吉来华宣传。出品方派拉蒙影业副主席罗伯-摩尔对这部片很有信心，他期望《星际迷航3》在中国的票房能达到7亿人民币。《星际迷航2》曾于2013年上映，总票房为3.5亿。影片将于9月2日正式上映。（搜狐娱乐）

>>新奥尔良获2017年全明星举办权夏洛特遗憾无缘

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北京时间2016年8月19日，美联社消息，据知情人士透露，NBA决定将在新奥尔良举办2017年的全明星比赛。今年夏季，NBA因北卡罗来纳颁布的同性恋歧视法律，取消了该州的全明星赛举办权。如果消息属实，这将是新奥尔良历史上第3次获得NBA全明星赛的举办权。（搜狐体育）

〓速览〓

■因球场暴力、不服判罚三名球员被足协开罚单

■名嘴集体配音"新大头儿子" 鞠萍没想过离开央视

■赵雅芝否认息影:等待没演过的角色

■中超联赛-武磊埃神建功孔卡破门伤退上港4-1永昌

■伊布两球曼联2-0连胜小法领压哨10转会

【健康|生活】

>>天热睡不好 5招拯救你的睡眠

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秋老虎徘徊不去，很多人的睡眠质量也明显下降。如何调整才能有好的睡眠呢？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，需要从五方面入手。　　　

1 调饮食

范志红指出，首先要增加钙和镁的摄入量。钙的缺乏可能会导致深睡眠的不足或缺失。另一项研究还发现，高镁膳食能让睡眠障碍的成年女性得到深睡眠，而且不易中途醒来。此外，还要增加B族维生素的摄入量。精白米食物和甜食中维生素B族含量极低，而全谷杂粮中B族的含量是精白米的几倍。

2 调运动

范志红建议，每天至少运动半小时。人们都有体验，出门旅游爬山走路几个小时之后，肌肉极为疲劳，一躺下就会睡着。

3 调情绪

不要在睡前半小时和家人讨论有争议的问题，不要高声说话，保持情绪宁静。如果可能的话，多向家人表示爱意、拥抱、说些温暖的话语，能让自己的情绪增加安全感，减少各种担心和焦虑。

4 调环境

睡眠时创造尽可能黑暗的环境。卧室的灯光要尽量暗一点柔一点，营造慵懒的氛围。晚上睡觉的时候，一定要把窗帘拉严，窗帘要有遮光层。把电脑、手机和iPad请出卧室。

5 放松

睡前不要想事情，提前半小时放下工作，听听轻柔的音乐，洗洗热水澡，或用温热的水泡脚，最大限度放松。如果躺着一时难以入睡，不要数羊，不如先做深呼吸，然后做分段放松术。从大脚趾开始，把注意力集中在身体的各个部位，就像瑜伽师的指示，默念“放松你的大脚趾……放松你的所有脚趾……放松你的脚背……”这个放松方法对很多人都非常有效。（京华时报）

【阅读时光】

◆ 曾仕强出新书详解《道德经》

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《曾仕强详解道德经》系列图书于近日推出，全套书分为《道经》《德经》两部。书中曾教授继续用他质朴平实的语言，将《道德经》八十一章逐字逐句解读，将其中隐藏的深奥智慧娓娓道来。

据联合国教科文组织统计，《道德经》是除了《圣经》以外被译成外国文字发布量最多的文化名著。

擅长将高深的智慧通俗化讲解的国学大师曾仕强教授，从老子的身世讲起，以讲故事的形式，全面讲述《道德经》的缘起、主旨、概念和内容，用语浅显幽默，把枯燥乏味的《道德经》解读得通俗易懂。本书的出版将为读者打开一道学习《道德经》智慧的方便之门。（人民网）

【美食美刻】

★：三菇小炒肉

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食材：猪肉、小冬菇、蘑菇、草菇、芹菜、洋葱

做法：

1、猪肉切片，放1/2大匙生抽、糖1/4小匙、料酒1小匙、胡椒粉1/4小匙，用手抓腌至起胶，手感觉很粘，再加水1汤匙，再抓至肉完全吸收水分，加玉米淀粉1/2小匙，抓至均匀

2、冬菇要提早水发，水发后将冬菇摘蒂，也可在冬菇顶上划花（此步可省）、芹菜、蘑菇切成块；

3、将冬菇、蘑菇、草菇和芹菜用油盐焯水；

4、中火滑炒肉片至变白刚熟；

5、起锅，大火，锅热放油，放少许洋葱丝，爆香；

6、倒入冬菇、蘑菇、草菇和芹菜，快速翻炒片刻；

7、放入洋葱，点入精盐、撒少许胡椒粉、淋料酒1小匙，兜均匀；

8、放入肉片，翻几下，打个薄芡，撒几滴麻油，兜几下可上碟。（《天天饮食》）

【历史上的今天】

>>1950年8月20日农村开始划分阶级成份

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1950年8月20日，政务院公布《关于划分农村阶级成份的决定》，全国农村全部开始划成份。按规定，凡占有土地、自己不劳动而靠剥削为生的为地主。其主要剥削方式是收取地租，占有或租人土地、有比较优良的生产工具及活动资本，参加小部分劳动但主要以剥削雇佣劳动为生的为富农。占有或租人土地、有相当工具、直接从事劳动并以此为生的是中农。租人土地来耕作、有不完全工具、受地主、受农剥削的是贫农。全无土地和工具、主要以出卖劳动力为生的是工人(含雇农)。（人民网资料）

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