2016年8月1日河南手机报（濮阳版）晚报

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2016-08-01 18:26:58

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【封面】

>>飞机“伸腿费” 岂能任性收

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被戏称为“伸腿费”的选座费，航企也不敢任性收了。近日，北京市发改委网站发布了一则行政处罚决定书，对中联航在2015年3月29日到12月23日收取航班选座费的行为进行处罚，没收其收取的44万余元选座费，还开出同等金额的罚单。（7月26日《成都商报》）

所谓的飞机“伸腿费”，只是网友的一种戏称，它正式的名称叫“选座费”，顾名思义，就是旅客想在乘坐飞机的时候选择一个更称心、更舒适的座位，需要在机票之外额外支出的一笔费用。这实际上也就意味着，网友戏称的“伸腿费”，已经成了对相当一部分乘客都要强制性收取的费用，而实际上这笔费用又在正常的机票价格之外，完全就是一种既不合法，又不合理的乱收费，所以才招致了发改委的处罚，导致中联航不但违规收取的选座费被全部没收，还被处以同等金额的罚单，可谓是偷鸡不成蚀把米。（《长沙晚报》）

〓手机天气〓

今天夜里阴天有中到大雨，明天白天阴天转多云，偏东风3级左右，温度25度到31度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市柔道队获中国中学生柔道锦标赛男团第一

◆市环保局开展“环保法律进社区”活动

◆华龙区司法局开展党员志愿者全民公益日活动

◆烈日炎炎全市志愿者热火朝天做公益

更多>>>>>>

◆河南将取消6个医改试点城市公立医院药品加成

◆最高检7月公布大要案信息28条涉省部级7人厅级21人

◆长江中下游干流水位全线退出警戒

◆美热气球坠毁惨案调查:出事原因或系撞上电线

◆“拉票大赛”：帮孩子拉票家长一晚上发红包4000多元

◆国际奥委会3人小组审批俄罗斯选手是否可参赛

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【龙都资讯】

>>我市柔道队获中国中学生柔道锦标赛男团第一

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记者7月31日从市体校获悉，在刚刚结束的2016年中国中学生柔道锦标赛上，我市选手不仅获得了7枚金牌，而且还荣获了团体第一名。

2016年中国中学生柔道锦标赛由中国中学生体育协会主办，鹤壁高中、鹤壁市体育运动学校承办，此前已经举办了六届，此次为第七届，共有来自北京、天津、重庆、长沙、济南、沈阳、太原等地的23支代表队共437名男女运动员参赛。在3天的时间里，共进行柔道团体操和女子个人组、男子个人组等组别的比赛。（《濮阳早报》记者袁冰洁通讯员薛卫忠）

>>市环保局开展“环保法律进社区”活动

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7月28日上午，市环保局在颐和花园社区开展了“环保法律进社区”活动。据介绍，此次“环保法律进社区”活动共发放《大气污染防治法手册》《环境保护法手册》《环保知识手册》《家庭低碳知识》等约1000份宣传资料。在活动中，市环保局工作人员统一穿着绿色环保衬衫，向社区服务中心、过往群众发放环保宣传资料，免费为居民提供噪声和辐射检测服务，现场接受环保咨询投诉，解答和指导居民日常生活中遇到的环保问题。市环保局相关负责人表示，今后，市环保局将继续开展不同主题的宣传活动，引导群众关心支持环保工作，自觉增强环保意识，在全市范围内形成保护环境、人人有责的良好风尚和社会氛围。（《濮阳早报》记者张迪通讯员张鑫）

>>濮阳市安阳地区医院与河南省人民医院共同主办的“2016年河南省脑血管病论坛(安阳站)”，于7月29日至31日隆重召开，来自全省各地市的脑血管病相关专业400余人参会。会议期间，全省各大医院的脑血管病专家携手对脑血管病的腔内血运重建、内膜剥脱、搭桥、复合手术、支架对动脉瘤血流导向等领域展开了研讨，聚焦急性缺血性卒中的桥接治疗、流程建设等热点问题。（李玉英王沙沙）

【精彩华龙】

>>华龙区司法局开展党员志愿者全民公益日活动

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7月30日，华龙区司法局继续深入持续开展“党员志愿者进社区集中服务”全民公益日活动。司法局组织党员志愿者到未来社区开展送法进社区活动，为社区送去法律、法规相关书籍，开展法律免费咨询活动。（通讯员张琳慧）

>>华龙区人民办开展百姓宣讲直通车巡演暨迎“八一”文艺演出

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7月29日，为迎接“八一”建军节的到来，华龙区人民办在龙都广场开展“百姓宣讲直通车汇演”暨迎八一文艺演出活动。活动在歌曲《长征》中拉开帷幕，演员为群众们演唱了《兵哥哥》《南泥湾》《祖国你好》等歌曲。通过歌曲演唱的形式结合当前“两学一做”学习教育，为大家宣传党的方针政策。（通讯员张琳慧管利）

【县区传真】

>>濮阳润清风电场首台风机安装成功

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7月30日，濮阳润清100MW风电场项目首台风机在清丰县韩村乡安装成功。该项目位于清丰县大广高速以西黄河故道区，是我省第一个平原风电场、第一个高塔架风电场、第一个低风速风电场，由濮阳润丰新能源有限公司（北京天润新能投资有限公司投资建设全资子公司）投资建设。总投资10亿元，永久占地50亩，总装机容量100兆瓦，建设容量为2MW的风电机组50台，配套建设110千伏升压站1座、综合楼1座，预计年底前完成风机并网工作。（通讯员季春玲）

>>南乐县张果屯镇举行义务兵优待金发放仪式

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8月1日上午，为庆祝第89个“八一”建军节，南乐县张果屯镇举行了义务兵优待金发放仪式。在发放仪式上，张果屯镇向全镇军属发放了2014年-2015年18人次的优待金共20余万元，为广大军属送上了一份温暖，增强了人民热爱军队、关心国防事业的责任感和使命感，也充分体现了党和政府对军属的深切关怀之情。（通讯员韩献磊）

【龙都观察】

>>烈日炎炎全市志愿者热火朝天做公益

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7月30日是我市第七个全民公益日。虽然烈日炎炎，酷暑难耐，各级各单位、各社会志愿服务组织，依然精心开展了一系列志愿者进社区公益活动。

市委组织部、濮阳河务局、张庄闸管理处等单位，组织机关党员走进石化社区、兴化社区、振兴社区、南海社区开展党员进社区清洁家园公益活动。党员志愿者们冒着高温，不怕脏、不怕累，个个干劲十足，争先恐后，有的挥舞铁锹清除杂物，有的拿着垃圾钳捡拾垃圾，有的弯腰拔杂草……市工商联党员志愿者深入金堤社区进行党员注册，并走进社区困难家庭进行家访，了解他们的基本情况，给2名来自困难家庭的孩子送去了大米、食用油、校服等用品，鼓励他们坚定信念、好好学习、勇敢面对目前的困难。市统计局、市征稽办、市外事侨务旅游局、市第三人民医院、市疾病预防控制中心等单位组织党员志愿者，深入到开西社区、金莲花社区、水景湾社区和濮阳县习城乡韩岗村等，开展普法宣传、清扫垃圾、爱老助老送温暖、义诊等志愿服务活动。濮阳博物馆、市子路小学等单位开展了为高温酷暑下辛勤工作的环卫工人送清凉活动，为环卫工人送去了西瓜、绿豆汤等降温用品。市中级人民法院组织10余名志愿者前往濮阳军分区和市武警支队慰问驻地部队，赠送55寸液晶电视2台、法律书籍200册。各县区也都组织志愿者深入到城中村、居民小区开展了声势浩大的志愿服务活动。

今年是中国共产党建党95周年。按照省委宣传部、省委组织部安排，我市同时启动了“做志愿表率·为党旗增辉———党员志愿者进社区集中服务月”活动，组织全市党员干部用爱祖国、爱党的热情，燃烧火红的7月。7月份，各级各单位积极组织开展党员志愿者进社区工作，开展了“三关爱”、卫生医疗、消防知识宣传、防邪教知识宣传、普法教育、认领“微心愿”等一系列志愿服务活动。目前，全市已有3万余名在职党员(其中市直1万余名)到所住社区报到，按照“多对一”的要求与社区4000余户困难群体进行对接，认领群众“微心愿”4800余个，帮助群众达成所愿，并开展真情助困523户、助残102家、助老155人、助孤228名、助学140人等定向志愿服务活动，认领志愿服务公益岗位2.7万余个，参会社区活动1.5万余次，发放宣传资料10万余份，组织道德讲堂开展政策宣讲1500余次，在社区新成立党员志愿服务队伍1100余个，市级以上新闻媒体、网络、微信平台等集中宣传20余次。（《濮阳早报》记者张岚岚）

【连载】

>>《来自大槐树》——胆（dǎn）姓系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（二）

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二、源于物品。出自春秋时期吴国神兵铁胆肾，属于以兵器名称为氏。铁胆肾，亦称双兔、干将莫邪、雄雌剑，是一对宝剑的名称，为春秋时期吴国的著名宝剑。传说，这对双兔宝剑非常神奇，原先是昆吾山中的一种神兽。相传上古时期，昆吾山产赤铜，黄帝以其制作刀剑，利可切玉，因名曰锟铻。后来锟铻化作一对神兽，有兔子一般大小，雄的锟毛色金黄，雌的铻毛色银白，它们既吃红沙石，又吃铜铁。后来跑到吴国的兵器库里，将吴国的剑、戈都吃光了。吃饱了撑得跑不动，被守库人捉住，献给吴王阖闾。吴王很生气，将这对神兽杀死，得到了一对铁胆，令人将其铸成一对宝剑，称作铁胆肾，雄者号称干将，雌者号称莫邪，俗称双兔，在古兵器谱上非常有名，记作雄雌剑。东晋学者王嘉在《王子年拾遗记》中记载：“昆吾山有兽，食铜铁，吴国武库中兵刃俱食尽，而封署依然。王令检其库穴，猎得双兔，一白一黄。杀之，开其腹，而有铁胆肾，方知兵之铁为兔所食。王乃召其剑工，令铸其胆肾为剑，一雌一雄。号‘干将’者雄，号‘莫邪’者雌。其剑可以切玉断犀，王深宝之，遂霸其国。”

有人以这对神兵器为姓氏，称铁胆氏、干将氏、莫邪氏、雄雌氏，后有省文简化为单姓者，称铁氏、胆氏、干氏、将氏、莫氏、邪氏、雄氏、雌氏等。

迁民后裔分布：河北、陕西、北京等地。

【图说我们的价值观】

【一句话新闻】

>>河南

▲河南将取消6个医改试点城市公立医院药品加成

▲河南5项目获中国PPP基金公司投资金额20.5亿元

▲河南8月起实施新排污许可管理制度企业排污要办“身份证”

▲河南专门为黄河防汛立法滩区内拟禁房地产开发

▲今年河南小麦生产成本基本稳定收益比去年略降

>>国内

▲最高检7月公布大要案信息28条涉省部级7人厅级21人

▲统计局：7月非制造业PMI为53.9% 达今年以来最高

▲民政部征求意见拟规定地方性社会团体不得冠以“中国”等字样

▲工商总局：“五证合一”将于今年10月1日在全国推行

▲民政部：故意瞒报灾情将被追责

▲红色预警：台风"妮妲"来袭福建广东等沿海将现风暴潮

▲中国13年来首次减少玉米种植面积调减5000万亩

▲教育部要求保障顶岗学生实习安全

>>国际

▲美国七成大学毕业生欠债亚裔学生负债率低

▲日本召开参院选举后首次临时国会选举参院议长

▲澳墨尔本黑市现“山寨”非法手枪多数来自东南亚

▲临近奥运巴西犯罪率急剧上升临时总统欲派遣军队

▲印度暴雨持续洪水和雷电已经导致74人死亡

【看点】

>>长江中下游干流水位全线退出警戒

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记者1日从长江防总了解到，7月31日九江、湖口水文站退出警戒水位，这意味着超警近1个月的长江中下游干流水位全线退出警戒水位。同时，由于未来一段时间中下游降水偏少，长江中下游防汛形势有所缓解。长江水文局水文情报预报中心介绍，7月31日16时，九江水位19.98米，退出了20米的警戒水位；当天23时，湖口水位19.49米，也退出19.5米的警戒水位，至此长江中下游干流水位全线退出警戒水位。（新华社）

>>工信部：中国宽带网速正式突破10M大关

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7月30日消息，近日中国宽带发展联盟发布了今年第二季度的《中国宽带速率状况报告》。报告中的数据显示，今年第二季度我国固定宽带网络平均下载速度与今年第一季度相比提升了10.7%，达到10.47Mbit/s，已经突破10Mbit/s大关。（中关村在线）

>>道路交通安全法实施情况网上调查今日展开

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您所居住的地区是否交通拥堵？您觉得造成拥堵的主要原因是哪些？您所在地区的步行道存在哪些问题？……受全国人大常委会道路交通安全法执法检查组委托，8月1日起，中国人大网、人民网、新华网、中国网、央视网、公安部交通管理局网站和各省级人大网站、各省区市公安交通网站，共同开展道路交通安全法实施情况问卷调查，广泛征求社会意见和建议。（新华社）

>>旅游局：有严重不文明行为旅游者或将被限制乘坐航班

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据国家旅游局网站消息，旅游局今日公布《旅行社条例(修订草案送审稿)》，并公开征求意见。《送审稿》拟规定，旅游者在旅游活动中有违法行为或者严重不文明行为的，旅游主管部门可以将旅游者的相关信息纳入不文明行为记录、向社会公布，有关部门和机构、行业组织、经营者可以采取在一定期限内限制出境旅游、边境旅游、参加团队旅游、乘坐航班等惩戒措施。（中国新闻网）

【媒体追踪】

>>美热气球坠毁惨案调查:出事原因或系撞上电线

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7月30日，美国德克萨斯州中部一台观光用热气球坠毁，所载16名乘客无一生还。据法新社7月31日报道，初步调查显示，热气球或因撞上电线而起火并坠毁。

据美国广播公司报道，当地官员罗伯特萨姆沃特表示，目前还不清楚热气球是在碰上电线之前还是之后起火的。不过，当地上空确实有一根电线。

美国国家交通安全局对此次“空难”展开调查，并希望民众提供相关的手机视频。调查者希望能够从失事现场找到的14台电子设备上搜寻证据。（环球网）

【社会万象】

>>“拉票大赛”：帮孩子拉票家长一晚上发红包4000多元

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“求帮投个票，点开链接之后，投9号”，“还差××票就能夺冠了，求大家帮忙投票”，“投票之后必红包答谢”……原本靠自身实力参加的种种比赛评选，如今在微信朋友圈里，却变成了考验人脉或财力的“拉票大赛”。一些人更是瞄准了商机，在网上推出了明码标价的“人工刷票”，每刷一票收费从1分钱到1元钱不等。

如今，“拉票大赛”的覆盖面日益扩大，从成年人的微信或是朋友圈中渐渐进入到了中小学生的各种比赛评选，甚至幼儿园小朋友的日常竞争中。“幼儿园举办了一次小范围绘画比赛，只要肯帮忙投票，便可以从家长那里领取几元钱到10元钱不等的微信红包。排名第一的孩子家长一个晚上就发出去4000多块钱红包，你们不发红包拉票，根本比不过人家。”有家长表示。（《北京晚报》）

【环球博览】

>>国际奥委会3人小组审批俄罗斯选手是否可参赛

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据法国国际广播电台7月31日报道，国际奥林匹克委员会7月31日表示，俄罗斯运动员是否能在不到1个星期后开幕的里约奥运会登场，将由1个3人小组作“最后决定”。俄罗斯体育部长维塔利-穆特科当天表示，他预期会有266位运动员参加比赛。根据报道，俄罗斯原本希望派出387位运动员参赛，目前至少有117人已被排除。（环球网）

>>英国监狱经常放错人平均每周一两个

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据英国《每日邮报》7月28日报道，由于狱警的失职，2015-2016年来英国监狱一共错放了65名罪犯，比前一年多了33%。司法部数据显示，2014-2015年间，英格兰和威尔士错放罪犯和嫌疑犯共49名。多名监狱长表示，错放的罪犯只是沧海一粟，但这个数字当时是6年来的新高。这种失误有可能是狱警误放了同名同姓的罪犯导致的，也可能是弄错了释放日期或释放和监禁的指令。（环球网）

>>比利时发明可折叠便携小船售价近万元

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据英国《每日邮报》7月27日报道，比利时一个发明团队日前发明了一种可折叠的便携式独木舟。由于折叠之后的小船底部安装有轮子，使用者就可以拉着小船在公共场合随意行走，十分便捷。然而，这只小船的售价却高达1000英镑(约合人民币8808元)。发明者称，组装好的小船长约1.8米，宽约0.3米，可承受两个人的重量。仅需15分钟，小船即可组装完毕。（环球网）

>>外国游客喜欢日本什么？日媒：料理等最受关注

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据日媒报道，近来，访日外国游客对“地方城市”和“日本料理”的关注度越来越高。日本广告商电通以20个国家和地区为对象实施的调查显示，外国人对日本的关注范围正在明显扩大。日媒指出，亚洲五国访日游客最想去地方已经不再是东京，很多游客都想品尝日本的乡土料理和拉面等食物。（中国新闻网）

【图说新闻】

>>7月31日，首批体验的小朋友在熊猫主题地铁列车上与大熊猫人偶互动。当日，全长20.35公里的成都地铁3号线一期工程正式开通试运营。同时，由成都地铁3号线打造的一列名为“盼达”号的熊猫主题地铁列车也正式投入使用。（新华社）

【今日股市】

>>收盘：两市收低沪指跌0.87%报2953点

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今日两市小幅低开，盘面板块全数低迷，股指持续低位震荡。截止收盘，沪指跌0.87%，报2953.39点，成交1624亿元；深证成指跌1.39%，报10185.48点，成交2551亿元；盘面上板块几乎全数走低，酿酒、电子信息、船舶、航天、食品等板块跌幅居前。（人民网）

【健康知识】

>>饭后吃水果影响消化当心9个错误行为

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饭后该做什么事情也是有讲究的，很多看似正确的生活习惯其实是伤身的。

饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后吸烟

有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

饭后开车

饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后放松裤带

多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

饭后“百步走”

饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。（人民网）

【生活贴士】

>>五种零食好吃而且抗癌

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不少女性都有吃零食的习惯，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。不用愁，下面给大家介绍5款零食，好吃之余还很健康有抗癌功效。

1.黑巧克力

研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。

2.水煮毛豆

毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，还可改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。

3.红枣干

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用，一样能起到防癌的作用。

4.纤麸饼干

所含膳食纤维高，能产生饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

5.蔓越莓干

蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆成功永远属于越挫越勇的人

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你为什么不成功?你应该仔细思考这个问题，相信很多人都曾经思考过，但给自己的答案几乎相同，不是时运不济就是能力有限!

真的是时运不济吗?还是我们习惯于把失败归罪在反复摧毁我们的命运之上，却不肯爬起来向前走?如果你认定自己难以改变命运，让消极的情绪占上风，就会走向失败的宿命。可是，谁要求你选择失败的宿命了呢?

当我们观察成功人士的经历时，会发现他们的背景各不相同。他们中的很多人都可能来自贫寒、破碎家庭、偏僻的乡村甚至于贫民窟。而这些人现在都是社会上的举足轻重的领军人物，他们都曾经经历过艰难困苦的阶段。

把每一个“失败”拿来跟“平凡”以及“成功”相比，你会发现，他们各方面都很可能相同，只有一个例外，就是对遭遇挫折的反应大小不同。当“失败”者跌倒时，就无法爬起来了。他只会躺在地上骂个没完。“平凡”者会跪在地上，准备伺机逃跑，以免再次受到打击。但是，“成功”者的反应跟他们截然不同。他被打翻在地时，会立即反弹起来，同时会汲取宝贵的经验和教训，立即往前冲刺。因为他们懂得，自己打败自己的失败是最可悲的失败，自己战胜自己的胜利是最可贵的胜利。

有志者战天斗地，无志者怨天恨地，有志始知蓬莱近，无为总觉咫尺远。路从脚下伸，志高山峰矮。有诚心则灵，有志事竟成。粗者与人斗力，愚者与人斗气，慧者与人斗智，智者与人斗志。明者因时而变，知者随事而制。殊不知，逆境，是磨练意志的大熔炉；困苦，是完成人格的助燃剂；理想，是建设人生的航标灯；信心，是到达目标的原动力。世间事无绝对难易，努力为之，难者亦易，却步苟安，易者亦难；天下人无绝对贤愚，用心待之，愚者亦贤，拣择嫌弃，贤者亦愚。

因此，能说得出的苦就不叫苦，说不出的苦才叫苦。人生最痛苦的时候不是吃不上饭的时候，而是想努力奋斗，却没有机会的时候。所以，最猛的风浪淹没不了有信心的人；最难的任务压抑不了有担当的人；最大的障碍挡不住有勇气的人；最苦的遭遇折磨不了有志气的人。

壮丽的人生，是播种在曲折的土壤里，成长在顽强的毅力里，收获在艰苦的攀登中。成功永远属于越挫越勇的人。（人生指南）

【美食美刻】

★麻辣鸡丁

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食材：鸡腿肉、辣椒、花椒、葱。

步骤：

1、将小米辣与白酒和水一起打碎成汁，倒入鸡丁中充分搅拌让辣椒水完全被鸡肉吸收后放入生粉，将鸡肉完全包裹；

2、将裹好生粉的鸡肉下入五成熟的油锅中炸制，当鸡肉表面变干颜色金黄，即可捞出；

3、重新起锅，将香脆椒放入锅中，倒入之前炸好的鸡丁，放入盐、花椒碎、沙姜粉，翻炒均匀即可出锅。

★姜爆回锅排骨

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