2016年7月24日河南手机报（濮阳版）周日版

【封面】

>>“儿童触网年龄越来越低”该如何应对

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据《人民日报》报道，腾讯公司日前发布的《儿童安全上网指引报告》显示，90%的中国儿童在日常生活中接触互联网，其中城市儿童触网率近95%，儿童首次触网年龄越来越小，56%的儿童初次上网年龄低于5岁。另据中国互联网信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2015年底，中国网民总数已达6.88亿，19岁以下网民占全体网民的24.1%，其中年龄低于10岁的网民超过1800万。

如何看待儿童触网，是一个见仁见智的问题。这个时代的未成年人毫无疑问是真正的“互联网原住民”。在互联网时代里，智能手机、笔记本电脑、iPad等电子设备已经成为人们生活的必需品，它们重塑着我们的学习方式、生活方式、思维方式。使用互联网也已经成为这个时代必须掌握的一项基本技能，这是儿童首次触网年龄越来越低的社会背景。而要想把儿童屏蔽在互联网之外，不让他们接触互联网，不仅不利于他们的成长，实际上也做不到。（《北京青年报》）（图片来自网络）

〓手机天气〓

今天白天到夜里晴天间多云，傍晚前后西北部有阵雨或雷阵雨，偏南风2到3级，温度35度到26度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市出台意见加快推进智慧城市建设

◆上半年我市规模以上工业增加值增速居全省第四

◆华龙区启动暑期文化市场集中整治活动

◆南乐县近德固乡多部门联合执法取缔非法加油站

更多>>>>>>

◆河南问责年活动启动 交办301项督查问责事项

◆中国医改联合研究报告发布 提出八项改革建议

◆中央气象台继续发布高温橙色预警 局地可超40℃

◆河北强降雨重灾区井陉县已确认死亡26人、失联34人

◆北京延庆回应女游客被老虎咬死：动物园已停业调查

◆新泽西州113岁老奶奶接棒成为“美国最长寿老人”

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【时政速览】

●昨天下午，市委副书记阮金泉带队赴范县，就全市项目建设观摩暨上半年工作总结会议精神传达贯彻情况，以及产业集聚区项目建设、精准扶贫就业点建设、大气污染防治、防汛、信访稳定和安全生产等当前重点工作进行调研督导。副市长孙永振陪同。阮金泉一行首先召开座谈会，听取范县有关工作的情况汇报。随后，阮金泉一行先后到杨集乡民义村精准扶贫就业点、盛世果蔬精准扶贫就业基地，辛庄镇毛楼村，濮城镇依达利服饰精准扶贫就业点、王路庄村等处进行实地调研。（《濮阳日报》记者 张同乐）

【龙都资讯】

>>我市出台意见加快推进智慧城市建设

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7月18日上午，记者自市政府第31次常务会议获悉，我市出台有关意见进一步加快推进智慧城市建设。

按照规划发展目标，到2020年，我市信息网络基础设施进一步完善，互联网城域出口宽带达到1000G，社区和商务楼宇宽带接入能力达到1000M。在全省率先实现4G网络城乡全覆盖，热点地区实现无线网络全覆盖。有线电视双向数字化整体转换率达到100%。电信、互联网和广播电视网全面融合。基于云计算的数据中心、资源中心普遍建成，云服务得到广泛应用。智慧城市信息资源开发利用取得重大进展，扩展建设全市统一的地理空间、人口、法人和宏观经济等基础数据库，形成较为完善的信息资源共享机制。以智慧交通、智慧医疗、智慧教育、智慧社区等重点领域工程为支撑的智慧城市基础框架基本形成。

目前，我市已初步完成《濮阳市智慧城市发展总体规划》编制工作，待进一步修改后，组织专家进行评审与验收。智慧城市云计算中心已建成，有17家单位现有的数据和硬件设备完成整合调试。无线城市项目正在有序推进。“W i-Fi守望者”项目已覆盖阳光大厦、瑞景新城社区、巴黎街、天街等187个单位，设置W i-Fi热点500个，完成投资200万元。

下一步，我市将重点推进智慧城市指挥中心、展示体验中心和政府云、民生云、工业云平台建设。市工信部门先后组团到济南、大连等地学习借鉴智慧城市建设经验。同时，积极与中兴、华为、腾讯、神州数码、深圳华强等技术服务商进行对接，洽谈智慧城市建设项目与合作运营模式。（《濮阳日报》记者 王志浩）

>>上半年我市规模以上工业增加值增速居全省第四

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今年上半年，我市规模以上工业完成增加值336.31亿元，同比增长9%，增速居全省第4位，比上年同期前移6位。这是7月22日市统计部门最新发布的数据。

今年上半年，地方工业完成增加值304.54亿元，同比增长13.2%，占全市规模以上工业增加值的90.6%，拉动全市规模以上工业增长11.5个百分点。今年上半年，全市规模以上非公有制工业完成增加值279.85亿元，同比增长14.9%，占全市规模以上工业增加值的83.2%，拉动全市规模以上工业增长11.7个百分点。在全市35个行业大类中，有28个行业同比保持增长。据测算，去年7月份以来陆续入库的新建投产规模以上工业企业，今年上半年完成增加值8亿元，拉动全市规模以上工业增长2.9个百分点。今年上半年，全市高新技术产业完成增加值98.73亿元，同比增长24.9%；战略性新兴产业完成增加值10.65亿元，同比增长31.7%。（《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 锦鸷 科伟）

【精彩华龙】

>>华龙区启动暑期文化市场集中整治活动

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日前，华龙区文化市场综合执法大队全面启动暑期集中治理行动。集中行动时间自7月15日至9月15日，主要目标是有效打击各类违法、违规经营活动；重点加强校园周边文化市场整治和网吧接纳未成年人现象，确保未成年人合法权益；严格规范文化市场安全生产，有效预防和消除各类安全事故隐患；提高监管水平，探索和完善新形势下文化市场管理执法长效机制。截至目前，此次检查活动共出动执法车辆8台次，出动检查执法人员20人次，检查网吧45家次，歌舞娱乐场所7家，学校周边图书门店16家。（通讯员 郭亚玲）

>>华龙区妇联贯彻落实 中小学生防溺水工作会议

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7月22日，华龙区妇联召开青少年儿童防溺水工作动员会议，贯彻落实上级有关会议精神，充分发挥妇联工作职责，切实履行好对少年儿童的教育和监管。区妇联印发并发放《夏季防溺水致家长的一封信》，开展防溺水安全教育，提高家长安全监管意识。（通讯员 张琳慧）

【县区传真】

>>南乐县近德固乡多部门联合执法取缔非法加油站

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南乐县近德固乡为取缔非法加油站深入开展“打非治违”专项行动，坚决打击治理非法违法生产经营行为，7月20日，近德固乡联合派出所、安监、商务、环保等部门对无工商营业执照、无成品油零售许可证、无危险化学品经营许可证的“三无”站点，长期违法经营成品油，存在重大事故隐患的非法加油站进行了专项整治。此次专项行动共下达限期整改拆除通知书14份，并对存在事故隐患的非法加油站点张贴了封条。该活动取得了预期的效果，有力的打击、震慑了非法加油站，保障了广大群众的生命财产安全。（通讯员 孔维鹏 孟令坤）

【水秀国际大剧院—蓝色夏季文化月-7月版】

▲7月29日（周五）晚上8:00

▲7月30日（周六）下午3:00

▲7月31日（周日）下午3:00

☆[八一建军节《水秀》剧目专场演出]

89载铸军魂.《水秀》感恩子弟兵

热烈庆祝中国人民解放军建军89周年，向人民子弟兵致敬！

▲7月30日（周六）晚8：00；

▲7月31日（周日）上午10:30；

☆[大型励志儿童剧——《丑小鸭》]

让孩子找到自信的翅膀！

水秀国际大剧院——亲子剧场

暑期最好的礼物，陪伴是最好的爱！

票价：180元，138元，98元，68元

◆[七月水秀——艺术殿堂]

◆票务热线：0393-8627777/8888

◆官方微信：[水秀国际大剧院]

◆演出地址：濮阳市开州路水秀国际大剧院

【连载】

>>《来自大槐树》——大（dà）姓 系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（四）

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七、源于满族，出自满族赫舍里氏部落，属于汉化改姓为氏。据史籍《清朝通典·氏族略·满洲八旗姓》记载：

⑴.满族赫舍里氏，亦称何舍里氏，源出唐朝末期女真“通用三十姓”之一的纥石列和金旧部“纥石烈”，以部为姓，世居哈达(今辽宁西丰小清河流域)、辉发(今吉林柳河、辉发河以及沙河下游，桦甸、辉南一带)、佛阿拉(今辽宁新宾永陵镇二道村)、伯都讷(今吉林松源)、多尔济河(今俄罗斯滨海地区南部)、黑龙江色钦及穆理哈村(今吉林东丰小四平镇一带)、塔散堡(今辽宁锦县塔山)、长白山区等地，是满族最古老的姓氏之一，为氏族大邦，人数众多。后有蒙古族、锡伯族引为姓氏者，世居库昆地方(今北京永定河流域)，为金末元初入元籍者，仍与满族赫舍里氏同宗同源。清朝中叶以后，满族、蒙古族、锡伯族赫舍里氏多冠汉姓为大氏、何氏、高氏、康氏、赫氏、张氏、芦氏、贺氏、索氏、英氏、郝氏、黑氏、佟氏、普氏、桂氏、艾氏等。

⑵.满族达呼哩氏，以族为氏，世居黑龙江两岸，后有达斡尔族引为姓氏者。清朝中叶以后所冠汉姓多为大氏、达氏。

八、源于朝鲜族。属于以先祖名字为氏。今山东省的寿光县有个村落名叫大家洼，主要住民为朝鲜族，本源即为古渤海国王族大氏贵族后羿，唐朝后期融入高丽朝鲜，即王氏朝鲜，仍称大氏，世代相传至今，成为今天的朝鲜族大氏一族。

因此，该支朝鲜族大氏，与满族大氏一族实际上是同宗同源。

历史名人有：大祚荣，靺鞨族（女真族），乞乞仲象之子，渤海人（今吉林敦化敖东城），著名唐朝时期渤海王国开国之主，渤海太祖高王；大武艺，靺鞨族（女真族），大祚荣之子，著名唐朝时期渤海王国第二代国主，渤海光宗武王。

迁民后裔分布：浙江、河南、江苏、新疆、安徽、台湾、北京等地。

【图说我们的价值观】

【一句话新闻】

>>河南

▲河南问责年活动启动 交办301项督查问责事项

▲高温来了 下周河南有两次降水天气局地将达39℃

▲省委改革办进行督办督察“回头看” 具体部署

▲河南生源地助学贷款启动申报 高校本专科新生、在校生都可申请

▲河南网约出租车平台下月投用

>>国内

▲中国医改联合研究报告发布 提出八项改革建议

▲公安部：推动姓名中含冷僻字身份证全面正常使用

▲17个省份仍未取消二手车限迁政策

▲美媒称杨秀珠拟放弃“庇护”申请回国

▲河北邢台市长鞠躬道歉 承认抗灾应急能力不足

▲山东半年开出2.7亿元环境违法罚单 395人被刑拘

▲上半年北京二环内房价上涨最快 部分区域均价超10万

>>国际

▲美国民主党总统竞选人希拉里公布竞选搭档

▲俄罗斯与土耳其恢复政府间经贸合作委员会活动

▲“伊斯兰国”在阿富汗首都制造袭击致260余人伤亡

▲安倍拟改组内阁 麻生太郎与菅义伟将留任

▲土耳其未遂政变过后 埃尔多安誓言重组军队

【看点】

>>中央气象台继续发布高温橙色预警 局地可超40℃

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据中央气象台消息，中央气象台7月24日06时继续发布高温橙色预警：预计24日白天，华北东南部、黄淮、陕西南部、四川盆地东部、重庆、江汉、江淮、贵州北部和东部、江南、华南等地有35～37℃的高温天气，其中，黄淮南部、重庆、江汉西部和东南部、江淮、江南中东部及华南北部等地最高气温超过37℃，局地可超过40℃。（中国新闻网）

>>全国防汛救灾进入最关键时期

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国家防总、水利部22日发布通报，受近日淮河上中游降水影响，淮河干流王家坝水文站水位迅速上涨，于22日1时达到警戒水位27.50米，为今年首次达到警戒水位，标志着淮河发生今年第1号洪水。当前，全国防汛抗洪抢险救灾进入最为关键的时期。据预测，7月下旬以后我国气候状况总体仍然偏差。（《光明日报》）

>>2016年上半年河南省经济运行数据正式出炉

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7月中旬，上半年全省经济运行数据正式出炉。总体来看，河南省经济呈现出稳中有进的发展态势，经济保持较快增长，主要指标均高于全国平均水平。但是，在“三期叠加”的大背景下，经济运行中不稳定、不确定的因素依然较多，经济保持稳定增长的基础仍不牢固，下行压力依然较大。（《河南日报》）

>>德国警方说慕尼黑枪击案并非恐怖袭击

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德国巴伐利亚州慕尼黑市警方23日说，22日傍晚发生在慕尼黑一家购物中心的枪击案并非恐怖袭击，枪手可能患有精神疾病。警方还说，此次枪击案中共有包括枪手在内10人死亡，另有27人受伤，其中10人重伤。初步尸检结果显示，枪手死于自杀。目前，警方共出动2300名警察，加强对慕尼黑的安保，同时对案件展开调查。（新华社）

【媒体追踪】

>>河北强降雨重灾区井陉县已确认死亡26人、失联34人

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记者从河北省井陉县政府了解到，截至7月23日11时，暴雨洪涝灾害已造成26人死亡、34人失联。目前累计转移群众9850户、38750人，游客280人，解救6184名受困人员，灾情核实与抢险救援工作仍在进行中。

初步计算，井陉县全县4.8万户、16.6万人受灾。全县所有乡镇电路中断、道路中断、通讯中断，基础设施基本瘫痪。截至7月22日晚，井陉县除县城至４个乡镇道路正在排查抢修外，其余县城通往乡镇的道路均已通行。经过抢修，全县15个乡镇已恢复通讯。17个乡镇政府驻地均已恢复供电，除４个村庄不能恢复供电外，其他村庄均已恢复供电。（新华社）

【社会万象】

>>北京延庆回应女游客被老虎咬死：动物园已停业调查

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据北京市延庆区委宣传部官方微博消息，2016年7月23日15时许，北京八达岭野生动物园东北虎园内，发生一起老虎伤人事件。造成1死1伤，目前伤者仍在救治中。

事件发生后，延庆区全力组织救治伤员，并责成相关部门组成联合调查组在第一时间对事件原因进行调查，责令北京八达岭野生动物园立即停业，配合调查，进行整顿，确保旅游安全。据初步调查，事故发生在当事游客自驾车过程中，游客私自下车受到老虎攻击。详细情况正在进一步调查中。在此我们也提醒广大游客，游园时也要遵守有关规定，提高安全防范意识，避免意外事件发生。

【环球博览】

>>新泽西州113岁老奶奶接棒成为“美国最长寿老人”

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据外媒报道，本月月初，美国最长寿老人、家住马萨诸塞州的高尔迪-麦克森(Goldie Michelson)以113岁高龄去世。现在，新泽西州老奶奶阿黛尔-邓拉普(Adele Dunlap)以113岁7个月1周的年龄，接替“在世美国最长寿老人”头衔。据介绍，阿黛尔目前住在新泽西州的一家养老院，她的丈夫在1963年去世，而她的儿子现在也已是86岁高龄。（中国新闻网）

>>英国最新研究发现：戒烟后饮酒会减少

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英国一项研究发现，戒烟后饮酒会减少。研究牵头人、伦敦大学学院教授杰米-布朗说，这不同于被广泛认同的观点，即戒烟后会用更多酒来补偿。研究对象为2014年3月至2015年9月之间有吸烟习惯的6287人。问卷调查显示，戒烟一周的人饮酒量减少，很少酗酒。布朗承认，他们的研究只是发现戒烟与减少饮酒存在关联，并不能证明二者之间有因果关系。研究报告刊载于英国《ＢＭＣ公共卫生》杂志。（新华网）

>>韩研发“超级高铁” 首尔到釜山仅需16分钟

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据韩国纽西斯通讯社7月21日报道，韩国蔚山科技大学一项科研项目前着眼于新一代超高速交通技术，项目实现后韩国两大城市首尔到釜山的列车运行时长可缩短至16分钟。据介绍，该项目是通过将列车置入真空管道中运行的超级高铁项目，真空管道内没有空气阻力，最高时速可达1200km/h。这一速度超过飞机时速，比韩国现有高速列车快4倍。该项目开展5年间投入资金14亿韩元(约合人民币826万)。目前，该校已获得减小空气阻力、实现真空的关键技术，正就列车和后续技术开发展开下一步研究。（环球网）

>>澳大利亚悉尼或将在公共场所提供卫生棉

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据澳洲网22日报道，悉尼或将成为澳大利亚首个为无家可归的女性在公共场合免费提供卫生棉的城市，美国纽约此前发起一项活动，将在所有的学校、监狱和收容所为女性提供免费的卫生棉用品，受此影响近日悉尼议员曼达(Edward Mandla)希望在悉尼也推广该行为。（中国新闻网）

【图说】

>>7月23日，模特展示蒙古族部落传统服饰。当日，内蒙古第二十七届草原旅游那达慕大会暨第十三届中国-蒙古族服装服饰艺术节在呼和浩特市开幕。本次那达慕大会为期7天，期间将举办射箭、赛马、搏克等传统体育活动。（新华社）

【文体播报】

>>詹姆斯乌贾建功 辽足爆冷3-1逆转胜上港

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北京时间7月23日晚上19点35分，中超联赛第19轮展开争夺，辽宁宏运坐镇主场迎战上海上港。埃尔克森助攻埃弗拉破门，下半场詹姆斯扳平比分，随后孙世林远射建功，3分钟内乌贾破门，最终辽足3-1逆转获胜。（搜狐体育）

>>切尔西5000万报价卡瓦尼 人气王回归辅孔蒂争冠

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尽管伊布离开了大巴黎，卡瓦尼成为了球队锋线上的不二人选，但乌拉圭前锋还是希望离开大巴黎寻求新的挑战。切尔西则一直对卡瓦尼青睐有加，不过据巴黎方面透露，要想带走卡瓦尼需要提高自己的报价。据法国媒体《第10体育》的消息，切尔西向巴黎报价5000万欧元求购卡瓦尼。（搜狐体育）

>>华策设立奖学金 开启电影人才培养计划

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7月23日，华策影业与美国艺术中心设计学院（Art Center College of Design，以下简称ACCD）联合主办的“创新改变世界：中美电影创意研讨论坛”在京举行。当天华策集团宣布与ACCD达成产业合作计划，未来双方将在电影文化交流、人才培育、电影制作等方面深度合作。华策集团还宣布设立奖学金，选送优秀学生赴ACCD深造，培育国际化的影视人才。（新浪娱乐）

>>《行尸走肉》发布第7季首个预告

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北京时间7月23日消息，据外国媒体报道，《行尸走肉》亮相圣迭戈动漫展，发布第7季首个预告。并宣布本季开播时间：10月23日。新角色King Ezekiel在与预告中亮相，猛虎相伴，非常厉害，Negan到底打死了谁也扣人心弦。而剧组见面会也亮点频出，弩哥和Rick各种亲密，拿着大棒的Negan非常抢眼，妹子们戏外都是美美美。（新浪娱乐）

【健康知识】

>>宝宝饮食补钙效果好 多吃5类食物

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宝宝如何补钙是妈妈们很关心的一个话题，钙是人体必需的一种营养元素，可以促进骨骼发育，尤其对于小宝宝来说更加的重要。如果缺钙会影响到宝宝的健康成长，那么我们该如何给宝宝补钙呢？下面推荐宝宝补钙的食谱。

宝宝饮食补钙效果好

俗话说得好，药补不如食补。小宝宝所需要的钙最好从食物中获得。众所周知，宝宝最主要、最好的钙来源是奶制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要妈妈没有严重缺钙的情况下，每100ml母乳中含钙30mg，按每天摄入约900ml计算，那么通过母乳，小宝宝就已经可以得到比较充足的钙源。一般情况下，小宝宝从5个月大时开始添加辅食，这时由添加的辅食中也可以得到一部分钙源。

对于人工喂养的宝宝，婴儿配方奶粉中含有的钙是母乳中的2～4倍，虽然由于其中的磷较高导致钙磷乘积较高以及含有较多的酪蛋白会导致钙的吸收率相对较低，但是如果宝宝没有消化道的问题，他通过配方奶粉获得的钙源也是充足的。

补钙食物有哪些？

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

2、鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

3、肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

4、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

5、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆国学十二道，道道扣心弦（摘编）

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1孔子——为人之道

做人要善良，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。做人要本分，富贵不能淫，贫贱不能移。做人要诚实，诚信乃做人之本也。做人要自重，严以律己宽于待人。做人要知足，知足者常乐也！此上就是为人之道，是人都要努力做到！

2老子——处事之道

大其心，容天下之物；虚其心，受天下之善；平其心，论天下之事；潜其心，观天下之理。

“道者，万物之奥。”“万物恃之以生而不辞，功成而不有，衣养万物而不为主。”

谦退是保身第一法，安详是处世第一法，宽容是处事第一法；

寡欲是养心第一法；勿言无益身心之语；勿为无益身心之事；

勿进无益身心之人；勿入无益身心之境；勿展无益身心之书；

3庄子——养性之道

身安，不如心安；屋宽，不如心宽。以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。有所敬畏，是做人基本的道义准则。所谓快乐，不是财富多而是欲望少。做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。人生要学会平和心，喜乐心，慈悲心。

4荀子——学习之道

可概括为七个方面。

一是蜕：学习不能满足于已有的成就，应该不断地有所发明，有所进展，日渐而月进，并且使之产生质变。二是虚：虚指的是学习态度。虚者，虚心、谦虚也。三是一：“一”是专一、专心致志的学习，“学之道，贵以专”。四是静：“静”，指的是心要静，而摒弃一切杂念。五是积：荀子说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。六是师：“国将兴，必贵师而重傅……国将衰，必贱师而轻傅。”有了好的老师，便可以好学，“得贤师而事之，则所闻者尧、舜、禹、汤之道也。”七是友：荀子提出，学者应“亲友”，以求得在治学上的“好善无厌，受谏而能诫”，即不断地得到批评和指正，而日有所成。

5孙子——韬略之道

意指文韬武略。中国的韬略思想，源远流长，博大精深，实为传统文化之瑰宝，历史遗产之精华。韬略犹如双刃古剑。轻用其芒，动即有伤，是为凶器；深若藏拙，临机取决，是为利器。愿学者得其精髓，重其所用，发扬古道，利国利民。教练不是知识训练或者技巧训练，而是一种拓展信念与视。

6韩非子——统驭之道

统驭理论：“精诚为道，运筹为术，组织为器，人才为本，制度为体，文化为魂”，带你修炼六个方面的能量，帮你完成从攻城略地到运筹帷幄、从创业有成到基业长青的惊险一跃，成长为新经济时代的新型领袖。

7大学——修身之道

修身过程实质上是一个格物、致知、诚意、正心过程。格物就是探究弄清事物的发展之道；致知就是获取知识，诚意就是赤诚、真诚、忠诚之心对待壹切事物；正心，就是使自己的心正，是自己成为一个道德高尚，修为高深的人，因此，修身的过程，就是探究事物发展规律的过程，就是学习知识的过程，就是真诚地对待一切的过程，就是严个要求自己，完善自己，把自己变成一个道德高尚的人的过程。（人生指南）

【美食美刻】

★酸辣八爪鱼

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食材：八爪鱼、泡菜、青蒜、小米辣、盐、酱油等；

步骤：

1、把八爪鱼头部剖开，取出墨汁袋，将八爪鱼清洗干净，注意：清理掉八爪鱼须子正中的一颗类似牙的硬块，以免影响口感；

2、焯制八爪鱼，当须子打卷微微膨胀时捞出备用，注意：焯八爪鱼要冷水下锅；

3、用葱姜炝锅后，把泡菜炒香，下入八爪鱼；

4、放入酱油、盐、糖、米醋调味之后炒匀即可。

★麻辣鸡丁

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食材：鸡腿肉 辣椒 花椒 葱

步骤：

1、将小米辣与白酒和水一起打碎成汁，倒入鸡丁中充分搅拌让辣椒水完全被鸡肉吸收后放入生粉，将鸡肉完全包裹；

2、将裹好生粉的鸡肉下入五成熟的油锅中炸制，当鸡肉表面变干颜色金黄，即可捞出；

3、重新起锅，将香脆椒放入锅中，倒入之前炸好的鸡丁，放入盐、花椒碎、沙姜粉，翻炒均匀即可出锅。（《天天饮食》）

【彩票】

>>体彩

大乐透【16085】期：前区14 15 27 31 32 后区01 07

排列三【16198】期：2 8 9

排列五【16198】期：2 8 9 4 4

（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

【历史上的今天】

>>迪斯科开始风靡世界

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1978年7月24日，迪斯科开始风靡世界迪斯科英文Disco的译音，当代国际流行的一种交谊舞形式。来源于美国黑人民间舞蹈和爵士舞。最初流行于美国小城镇的黑人集团和拉美集团的无业游民之间。到1978年，迪斯科迅速侵入到各个家庭的生活中，一时形成迪斯科热。这种舞蹈除了规定的一些步法之外，还可以根据节奏的变化即兴地模拟日常生活中的动作，自由而奔放。迪斯科活动量大、节奏感强，能有效地锻炼身体的各个部位和加强人体的协调性和控制能力。

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本期编辑：宋冬冬