2016年7月10日河南手机报（濮阳版）周日版

【封面】

>>挨打保健

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黑龙江白女士听信挨揍可以保健，每周到养生馆两三次接受技师拳头击打眼部、头部及全身各部位，一年多被击打了256次，每次挨打一小时。结果右眼被打失明，左眼又出现白内障症状。（7月7日生活报）

大千世界无奇不有，生活就这么丰富。对于挨打，恐怕大多数人都会避之则吉，于是，有独出心裁者便想出挨打赚钱这一独门绝招。世上毕竟想打人者多，想挨打者少，在求大于供的情况下，献身挨揍者自然生意红火收入可观。当然，没有金刚钻就别揽瓷器活，能做这门独市生意的人那是吃过“夜粥”的，不然赚的钱还不够药费呢。可是，白女士既没“神功护体”，还得花钱挨揍，这就玩出水平了。（《羊城晚报》）

〓手机天气〓

今天白天到夜里多云间阴天有分散性阵雨，偏东风3级，温度32度到23度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆大数据智慧生态园项目启动

◆市委政法委：认真履行职责使命维护社会大局稳定

◆我市第五届少儿绘画大赛举行颁奖仪式

◆华龙区开展打击违法建设专项整治行动

更多>>>>>>

◆到2020年河南新建商品住宅要基本实现无毛坯房

◆国家工商总局监管报告：2015年网络购物投诉攀升

◆天宫二号空间实验室9月中发射 之后开展在轨测试

◆河南新乡暴雨已致近33万人受灾 493公顷农作物绝收

◆“太湖垃圾偷倒事件”8艘垃圾船被移送回上海

◆齐鲁工业大学调研实习收费2950元 被指似“旅游”

◆气候变化能致死！热浪曾致欧洲数百人死亡

◆斯杯-阿联20+5郭少12分 男篮再负尼日利亚获第4

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【时政速览】

>>大数据智慧生态园项目启动

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7月9日上午，大数据智慧生态园31家入园企业签约暨启动仪式在濮阳迎宾馆举行，标志着我市信息产业发展翻开新的一页。中国电子商会常务副会长王宁，市领导赵瑞东、李刚、徐慧前、张怀玺，河南省电子商会会长梁侃、副会长申智灵，以及马宜品、宋伯迅等出席启动仪式。

大数据智慧生态园位于市城乡一体化示范区，是以“大数据”“智慧产业”为主导，以“互联网+”为依托，融合生态、科技、智慧为一体的高成长现代服务业园区，计划5年内建设成为对濮阳有重要影响、对河南有示范引领、对全国有借鉴意义的现代化新兴互联网产业基地。该项目总投资50亿元，规划面积600亩，分两期进行。一期选址位于东湖半岛，占地192亩，预计投资30亿元，建筑面积35万平方米，计划建设1个大数据智慧研发中心、公共技术和商务服务2个平台，以及中原微谷小镇、文化创意产业、中小信息企业总部3大基地；二期计划建设商业综合区、健康医疗区、教育培训区、绿色生活区4个配套区域。（《濮阳日报》记者 侯科建）

●昨天上午，濮阳市“龙都大讲堂”第四期报告会在濮阳迎宾馆举行。中国电子商会常务副会长王宁、华为企业业务中国区总工程师胡善勇应邀作专题报告。市领导徐兰峰、郑大文、郭岩松、管永国、沈运田、孙永振、徐慧前、张怀玺、刘国相、何建中、黄守玺、李莉荣，以及马宜品、宋伯迅等出席报告会。中国电子商会会员企业、河南省电子商会、市直有关部门和各县区有关负责人等参加报告会。（《濮阳日报》记者 王志浩）

【不忘初心 继续前进】

>>市委政法委：认真履行职责使命维护社会大局稳定

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7月1日以来，市委政法委机关党员干部紧密结合实际，运用多种形式，深入学习贯彻习近平总书记“七一”重要讲话精神，决心以此为动力，认真履行职责使命，破解政法综治工作难题，全力维护社会大局稳定，为濮阳改革发展保驾护航。

机关党员干部学习后认为，政法委是党委领导政法工作的职能部门，是实现党对政法工作领导的重要组织形式。要明确职能定位，坚持政法机关的根本属性和职责使命，坚持政法工作正确的政治方向、价值取向、改革导向，让政法队伍每名党员干部时刻保持政治上的清醒和自觉，始终保持政法机关的政治本色。

市委政法委要求，全体机关党员干部要把学习贯彻讲话精神同个人思想实际结合起来，深刻理解不忘初心、继续前进的重大意义，进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，进一步坚定中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信。同创新政法工作结合起来，坚持问题导向，着力破解重点人群服务管理、重点行业安全监管、重点领域矛盾化解三大难题，提高社会治理整体水平。同“两学一做”学习教育结合起来，紧紧抓住保持党的先进性和纯洁性这根红线，进一步加强机关党的建设。引导机关党员干部学做结合、知行合一，努力打造一支信念坚定、执法为民、敢于担当、清正廉洁的政法队伍，做党和人民放心的政法干部。（《濮阳日报》记者 王志浩 通讯员 张鹏）

【龙都资讯】

>>我市第五届少儿绘画大赛颁奖仪式举行

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昨天上午，正大家居博览中心北广场人头攒动，热闹非凡，这是“卓识杯”濮阳市第五届少儿绘画大赛颁奖仪式。本次绘画大赛以“畅想美好未来”为主题。力求传递个性、创意、欢喜、快乐和爱。旨在培养孩子热爱大美濮阳，并对孩子未来的发展起到积极向上的促动。本次比赛设立一等奖20名，二等奖40名，三等奖100名，优秀奖140名。（杜庆荣）

【精彩华龙】

>>华龙区开展打击违法建设专项整治行动

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近日，华龙区城管执法局开展了违法建设专项整治行动，依法打击私搭乱建行为。此次行动共拆除了106国道艺海公司、南里商官路口钢架、石化路与滨河路交叉口西南角等违法建设7处，拆除面积2000余平方米，严厉打击了违法行为，起到了强大的震慑作用。（通讯员 郭亚玲）

>>华龙区建设办开展健康知识讲座进社区活动

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为完善社区健康教育，引导社区居民建立健康生活方式增强居民的自我保健意识。7月7日，华龙区建设办开西社区特邀市三医院医师为社区居民召开健康知识讲座。居民纷纷表示，通过专家的讲解，懂得了许多健康知识，对保持身体健康起到了很大的帮助，希望社区经常举办类似的知识讲座。此次活动还为100多为中老年人提供了免费量血压、测血糖、医务答疑、现场咨询等服务。（通讯员 杨志军 李社玲）

【县区传真】

>>开发区组织开展“7.11”世界人口日宣传活动

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为纪念第27个世界人口日，近日，开发区人口计生委在胡村乡王什集贸市场组织开展认真贯彻新修订《河南省人口与计划生育条例》宣传活动。活动现场设置咨询台针对新修改的“婚假”、“产假”和“独生子女护理假”等条款内容进行着重宣传。共悬挂横幅3幅，展出版面4块，发放避孕药具120盒，宣传资料270份，赠送毛巾、洗衣粉、大礼包等宣传品210份。（通讯员 刘涛 刘萍）

>>南乐县：多管齐下加强秋季玉米管理

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日前，南乐县组织农业服务中心人员到田间地头，实地查看玉米、花生等农作物的生长态势，进行跟踪指导，利用远程教育播放秋作物病虫草害防治宣传片20余次，发放农技资料1000份，切实加强秋作物后期管理，迅速掀起秋田管理高潮，力保秋粮丰收。（通讯员 赵晓阳 赵如坤）

>>濮阳县八公桥镇对宗教场所开展安全隐患排查工作

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7月7日，针对夏日雷雨天气较多，自然灾害易发、频发的工作实际，濮阳县八公桥镇民宗办对辖区内所有宗教场所开展安全隐患排查工作。检查内容以场所房屋是否具有防台风、防雷暴雨能力，场所用电是否安全，消防器材是否齐全，管理人员是否会使用消防器材，紧急疏散通道是否畅通，饮食安全如何保障等6项为检查重点；经排查，达标的场所2处；缺乏消防器材的有3处，管理人员不会操作消防器材的有4处；发现危房1处，对各场所暴露的问题当场下达了整改通知书，并责令其在7日内整改完毕。（通讯员 郑少力）

【交通违法曝光台】

序号    车辆号牌    违法时间    违法地点    交通违法行为

1   豫J65667   7月4日11时46分   市城区胜利路市中级人民法院前   违法变更车道2   豫JK7857   7月4日11时46分   市城区胜利路市中级人民法院前   违法变更车道

3   豫J0L601   7月4日11时46分   市城区胜利路市中级人民法院前   违法变更车道

4   豫JX9326   7月4日11时48分   市城区胜利路市中级人民法院前   违法变更车道

5   豫JB1218   7月4日11时48分   市城区胜利路市中级人民法院前   违法变更车道

6   豫JZS891   7月4日11时49分   市城区胜利路市中级人民法院前   违法变更车道

7   豫JZN156   7月3日   市城区振兴路   违章停车

8   豫JX6709   7月3日   市城区人民路   违章停车

9   豫JPH022   7月3日   市城区人民路   违章停车

10   豫JT6780   7月4日   市城区卫河路   违章停车

11   豫JWZ951   7月4日   市城区卫河路   违章停车

12   豫J6Z568   7月4日   市城区胜利路   违章停车

13   豫JXT693   7月4日   市城区胜利路   违章停车

14   豫JLS895   7月4日   市城区胜利路   违章停车

15   豫JW1972   7月4日   市城区开州路   违章停车

请车辆驾驶人及时到交警部门处理

【连载】

>>《来自大槐树》——刺（cì）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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刺，亦可读作qì。刺氏是一个多源流的古老姓氏群体，但在当今中国大陆的姓氏排行榜上未列入百家姓前2000位，在台湾则名列第1597位，人口数量稀少，多以京兆、彭城为郡望。姓氏源出有：

一、源于姬姓。出自西周时期官吏司刺，属于以官职称谓为氏。司刺，是西周初期所设置的官职，主要职责就是考察社会现状，掌管类似今监察局、检察院之官员，但比其范围广，即不仅督察各级官员，而且还监查民众。在典籍《周礼·秋官》中记载：“司刺掌三刺，一讯群吏，二讯群臣，三讯万民。刺，讯决也。”在司刺、三刺的后裔子孙中，有以先祖之官职称谓为姓氏者，称刺氏。

二、源于职业。出自春秋战国时期刑吏之刺吏，属于以职业称谓为氏。刺吏，是五大刑吏之一，亦称黥吏，专职负责在罪犯的额头或面颊上以针刀、烙具等进行黥面，即刻上犯人名字与罪名，然后以墨进行浸晕，使其永不褪色，令罪犯受到终生羞辱。黥刑，只中国古代的重五刑之一，属于非常残酷的刑法，它使受刑人在生理和心理上遭受双重打击。黥刑一直沿用至宋朝末期。在刺吏的后裔子孙中，有以先祖之职业或官职称谓为姓氏者，称刺氏，正确的姓氏读音作qì。

三、源于官位。出自汉朝时期官吏刺史，属于以官职称谓为氏。刺史，亦称州牧，是州一级行政建制中的最高行政长官。在典籍《韵会》中记载：“汉武帝初置刺史，掌奉诏察州。成帝更名牧，哀帝复为刺史。”其实一直到东汉末期，皆有称州牧者，如徐州牧、荆州牧等等。至唐朝时期，州牧官称复为刺史，为地方官吏职权最高者。在刺史的后裔子孙中，有以先祖之官职称谓为姓氏者，称刺氏、牧氏。

四、源于职业。出自古代窥探职业侦刺，属于以职业称谓为氏。侦刺，亦称刺人、侦伺、刺探、侦探，多为雇主的心腹亲信，为雇主打探指定的消息，有时，侦刺还兼做刺客。后逐渐发展成为一种古老的职业，专门为金钱利益而操业，或专门为某一政治集团服务。在史籍《前汉书·燕王旦传》中记载：“燕王旦遣幸臣之长安问礼仪，阴刺侯朝廷事。”在侦刺的后裔子孙或门生弟子中，有以其职业为姓氏者，称刺氏、探氏、侦氏，正确的姓氏读音作qì。

五、源于职业。出自古代漕运职业刺工，属于以职业称谓为氏。刺工，就是撑船、划船之人，多为漕运世家。在史籍《史记·陈平世家》中记载：“……平乃刺船而去。”即说陈平撑着船远去了。在刺人的后裔子孙或弟子中，即有以其职业为姓氏者，称刺氏。

六、源于神话。相传逐鹿之战蚩尤战败，炎黄二帝收纳九黎部族，部分族人以蚩为姓，缅怀蚩尤，后逐渐演化为刺姓。在九黎部族的后裔子孙或弟子中，有以蚩尤之名为姓氏者，称刺氏。

迁民后裔分布：山东、河南、河北、湖北、四川、陕西、江苏、浙江、台湾、甘肃等地。

【水秀国际大剧院—蓝色夏季文化月-7月版】

[2016《水秀》钢琴独奏音乐会（世界巡演濮阳站）]

[米冉迦-谢尔盖]

◆他，8岁举办了自己人生第一场音乐会

◆他，获得IBLA国际钢琴大赛最高奖GRAND PRIZE

◆他，音乐会的足迹遍布世界各地

◆他，被誉为“世界浪漫钢琴教父”

[米冉迦-谢尔盖——钢琴独奏音乐会]

[就在水秀国际大剧院——聆听世界级的浪漫演绎]

▲演出时间：7月16日晚8:00

▲演出票价：888元，360元，280元

[经典卡通剧——《白雪公主》驾到]

☆大型魔幻卡通剧-《白雪公主》

◆无法超越的经典

◆真、善、美的完美诠释

◆幸福梦幻的童话世界

[七月水秀——梦幻的童话王国]

▲演出时间：

7月30日（周六）上午10:30；

7月31日（周日）上午10:30；

[七月水秀——艺术殿堂]

票务热线：0393-8627777/8888

演出地址：濮阳市开州路水秀国际大剧院

官方微信：[水秀国际大剧院]

【一句话新闻】

>>河南

▲到2020年河南新建商品住宅要基本实现无毛坯房

▲河南44家医院存火患被临时查封

▲河南“互联网+”产业发展基金落地 首只基金规模6亿元

▲新乡通报“7.9”暴雨灾情1人失踪经济损失2.3亿元

▲2016海峡两岸汉字文化之根研讨会在安阳开幕

>>国内

▲国家信访局出台新规提速信访事项办理

▲国家工商总局监管报告：2015年网络购物投诉攀升

▲2016上半年中国经济企稳回升 经济质量逐步提升

▲国家铁路局：要求围绕高铁和客车安全加大监督检查力度

▲受台风“尼伯特”影响福建等地出现大暴雨 太湖流域防汛形势严峻

▲入汛以来珠江53条河流水位超警戒线 未来可能旱涝急转

▲北京：残疾人实习期间每月可获1500元补贴

>>国际

▲北约华沙峰会宣布将加强打击“伊斯兰国”

▲英首相候选人称将限制欧盟国家公民自由赴英

▲北约宣布继续支援阿富汗并保持驻军规模

▲警惕！全球捕鱼数逼近渔业可持续发展极限值

▲国际货币基金组织（IMF）下调欧元区今明两年经济增速

【看点】

>>天宫二号空间实验室9月中发射 之后开展在轨测试

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据中国载人航天工程办公室消息，天宫二号空间实验室按流程完成了出厂前所有研制工作，7月7日从北京启程，经铁路运输，于9日安全运抵酒泉卫星发射中心载人航天发射场，开展发射场区总装和测试工作。天宫二号空间实验室的主要任务是：接受载人飞船和货运飞船访问，考核验证航天员中期驻留、推进剂补加等空间站工程相关关键技术，并开展航天医学、空间科学实验和空间应用技术试验，以及在轨维修试验和空间站技术验证试验。（《人民日报》）

>>河南新乡暴雨已致近33万人受灾 493公顷农作物绝收

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新乡市人民政府新闻办公室9日消息称，8日夜间开始该市出现大暴雨，雨量突破历史极值。从9日凌晨起截至早上七点，共有61个乡镇雨量超过100毫米。强降雨主要集中在新乡市区及辉县、卫辉、新乡县。最大降雨量出现在新乡观测站，达313.3毫米，已经突破历史极值。据河南省新乡市民政部门9日晚间消息称，截至当日下午18:55分，新乡受暴雨灾害影响，已造成近33万人受灾，1929人被转移安置，农作物绝收面积493公顷。此次暴雨灾害共造成直接经济损失23071.05万元。（中国新闻网）

>>多地高校将涨学费：广东今年秋季学期起涨20.2%

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记者近日采访获悉，江西与广东已确定在今年执行新学费标准，7月8日，广东省华南理工大学率先发布新的学费调整方案。同时，内蒙古和海南已召开听证会并通过了高校学费调整方案，但目前未敲定执行时间。另外，有媒体报道，重庆、安徽等省市也已启动了公办高校学费调价程序。根据广东省发布的《关于调整公办普通高校学费的通知》，本次调整的学费增幅为20.2%，将从2016年秋季开始执行。（《新京报》）

>>我国页岩气、油气调查获重大突破

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记者日前从中国地质调查局获悉：该局在南方复杂构造区的贵州省遵义市正安县安场镇部署实施的安页1井获得了4个地质层系的页岩气、油气重大突破性成果。这是60多年来在四川盆地以外南方复杂构造区首次取得的重大突破，开辟了油气勘查新区，有望成为新的工业气田。（《人民日报》）

【媒体追踪】

>>“太湖垃圾偷倒事件”8艘垃圾船被移送回上海

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记者9日从苏州市公安局获悉，“太湖垃圾偷倒事件”中，涉事的8艘垃圾运载船只，经苏州与上海两地沟通会商，9日已被移送回上海。

据了解，这8艘船只是6月底7月初在苏州市吴中区金庭镇的江苏省太湖强制隔离戒毒所码头被发现的，船上装载了来自上海市非法收运的混合垃圾，被苏州市海事部门扣留。

近日，苏州市市容市政局牵头，会同公安、海事、气象等部门及金庭镇，制定了详细的移送方案，由城管、公安、海事派专人对船只进行押送，于8日17时许从戒毒所码头出发，经太湖走胥口船闸，在京杭运河稍作休整后，经苏申外港、内港线，于9日11时左右到达三江口，同上海市绿化市容局、海事局相关人员进行了交接。（新华社）

【社会万象】

>>齐鲁工业大学调研实习收费2950元 被指似“旅游”

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乘船游洱海、拉市海骑马泛舟、穿行茶马古道、游览火山公园……这不是某个旅行团的云南游行程，而是齐鲁工业大学环境设计专业的必修课——民居与园林调研与实习考察课程。近日，齐鲁工业大学环境设计专业的大二学生收到了这份由学校安排的云南考察行程，出行时间为大三开学后，时长15天，收费2950元/人。住宿、交通、景区等安排由山东百事通国际旅行社负责。

齐鲁工业大学宣传部工作人员回应称，考察调研课程是由艺术类专业的特殊性决定的。这次调研是经过教研室和任课老师研究确定的，云南比较有特色和代表性，有利于学生学习。15天的行程，2950元费用并不算高，贫困生可以安排就近调研实习。（大众网）

【环球博览】

>>气候变化能致死！热浪曾致欧洲数百人死亡

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据英国《每日邮报》报道，气候变化能致死？这绝非耸人听闻的说辞，近日一项最新研究显示，人为造成的气候变化在2003年导致欧洲数百人死亡。研究显示，2003年的热浪使巴黎506人死亡，伦敦315人死亡。这其中五分之一的死亡可归咎于人为污染。报告称欧洲当时经历了有记录以来最热的夏天。伦敦315起与高温有关的死亡中，有64起是因为气候变化造成的。（中国日报网）

>>日美研发出毒气感测材料 可依靠手机检测提醒

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据日媒报道，日本物质与材料研究机构(位于茨城县筑波市)与美国麻省理工大学的研究团队本月7日发布消息称，已成功研发出检测到沙林等毒气后会使电流方式发生改变的材料，通过这一材料能依靠智能手机检测到相关变化。（中国新闻网）

>>比利时最老双胞胎迎103岁生日 陪伴彼此逾1世纪

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据“中央社”报道，全球年纪最大的双胞胎兄弟，来自比利时的皮耶特-蓝格罗克和鲍勒斯-蓝格罗克，近日欢庆了103岁生日，超过一个世纪都生活在一起的他们，举杯庆祝又老一岁了。这对兄弟都没有娶老婆，大半辈子都生活在一起。直到现在，他们仍很少离开彼此，一起住在比利时城镇根特郊外的一间疗养院。（中国新闻网）

>>秘鲁马丘比丘垃圾成灾 或被列为濒危世界遗产

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据外媒报道，秘鲁马丘比丘印加古城因附近垃圾成灾，可能被联合国教科文组织列入《濒危世界遗产名录》。据报道，马丘比丘镇(Machu Picchu)是通往印加古城的主要入口，每天接待约3000名游客。如今，每天产生的14吨垃圾已让这座小镇不堪重负。联合国教科文组织曾建议，马丘比丘所在的库斯科省为小镇兴建一个垃圾处理厂，但这个项目需投资180万美元，当地政府向中央政府申请资金未果。（中国新闻网）

【图说新闻】

>>7月8日，美国得克萨斯州达拉斯警察局外设立的临时纪念场所摆满了鲜花等纪念物。达拉斯枪击案发生后，许多当地民众自发来到达拉斯警察局外悼念遇难警察。7月7日晚，达拉斯民众在市中心举行游行抗议美国路易斯安那州及明尼苏达州警察枪杀非洲裔美国人事件时，执勤的警察突然遭到不明身份枪手开枪袭击，造成5名警察死亡。（新华社）

【文体播报】

>>斯杯-阿联20+5郭少12分 男篮再负尼日利亚获第4

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北京时间7月9日15时30分，2016年斯坦科维奇杯在北京奥体中心进入第3名争夺战。坐镇主场的中国男篮末节崩盘，最终以64-74不敌尼日利亚男篮，本届斯杯排名垫底（第4名）！阿联得到全队最高的20分3助攻1抢断并抢下5篮板，郭艾伦有12分3篮板3助攻入账，丁彦雨航12分2篮板1助攻1抢断，周琦7分5篮板4盖帽2助攻。（搜狐体育）

>>温网-小威2-0复仇科贝尔 大满贯第22冠平格拉芙

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北京时间7月9日晚，2016网球大满贯温布尔登锦标赛进入到女单决赛中，卫冕冠军小威和澳网冠军科贝尔展开争夺。比赛中小威状态更加出色，7-5/6-3直落两盘击败科贝尔，报了年初澳网决赛告负的一箭之仇。小威夺得个人第七个温网女单冠军，职业生涯大满贯冠军数达到了22个，追平了德国名将格拉芙，并列公开赛时代女子大满贯排行榜榜首。（搜狐体育）

>>香港首日票房打破《美人鱼》 《寒战2》创纪录

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备受期待的警匪巨制《寒战2》昨日在内地和香港同步公映，两地票房双双登顶。该片内地上映首日票房破亿，勇夺单日票房冠军。更值得一提的是，《寒战2》香港首日票房542万港币，加上午夜点映场累计票房635万港币，一举打破周星驰导演电影《美人鱼》大年初一创下的494万港币的香港华语片开画历史纪录。（腾讯娱乐）

>>《秀丽江山》提档7月21日 林心如月底双喜临门

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近日，林心如工作室在微博上证实了林心如与霍建华即将举办婚礼的消息。而与此同时，由林心如、袁弘领衔主演的《秀丽江山之长歌行》今日亦宣布提档消息，令观众和粉丝们万分欣喜。这部备受期待的史诗巨作将于7月21日登陆江苏卫视，提前与观众见面。（腾讯娱乐）

【健康知识】

>>夏季不能生吃的4类菜 烫烫更健康

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夏季天气炎热，很多人喜欢吃爽口的蔬菜，但是，要注意并不是所有的蔬菜都可以生吃的。以下，小编就要提醒大家这些蔬菜不宜生吃！这类蔬菜烫熟吃更健康，不宜生吃。

不能生吃的4类菜

马齿苋等野菜：马齿苋等野菜，需要焯一下彻底去除尘土和小虫，防止过敏。

芥菜类蔬菜：芥菜类蔬菜如大头菜等，它们含有一种叫硫代葡萄糖苷的物质，经水解后能产生挥发性芥子油，具有促进消化吸收的作用。

十字花科蔬菜：十字花科蔬菜如西兰花、菜花等。这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更容易消化。

含草酸较多的蔬菜：含草酸较多的蔬菜如菠菜、竹笋、茭白等，草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙，干扰人体对钙的吸收。

因此，一定要用开水焯一下，除去其中大部分草酸。此外，莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净，用开水焯一下再吃，这样更卫生，也不会影响口感和营养含量。

夏季饮食还要注意这些：

1、注意补充维生素 高温季节人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充。

2、少吃凉食 当天气十分炎热的时候，可以适当的喝一些冷饮或者是些一些凉的食物，可是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。

3、避免生食水产品 水产品的营养丰富且味道好，夏天生食口感也是一流的。不过，像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品，安全风险较大。

4、吃水果应该适度 长期靠“水果化”生存，容易导致蛋白质摄入不足，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士，不要总是自己从网上扒拉减肥食谱，最好还是向医生请教。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆人到中年16悟，看完我也醒悟了（下）

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09.平平淡淡才是真。

高官厚禄，地位显赫，是少数；平民百姓才是多数。少数人未必都是幸福，多数人未必不幸福；多数望着少数，不必自卑。人本无高低贵贱之分，只要对事业尽心尽力，就算作了贡献，心安理得，问心无愧，何况大家都退下来了，大家都一样，最终归宿都要回归自然；其实高官不如高禄，高禄不如高寿，高寿不如高兴，高兴就快乐，快乐就是幸福。

10.中年人到哪里寻乐。

学习：读书、看报、玩电脑、弹琴、绘画、写作和摄影。学什么？任你挑，既长知识，又练了大脑，思想境界在提高。

运动：游泳、跳舞、打拳，各有所好，增强体质，心情越发好。

娱乐：旅游、唱歌、打麻将，只要自己喜爱，从玩中取乐交友，何乐而不为！

交友：晚年生活应该多层面、多元化，丰富多彩，只有一二个好友还不够，要拥有一帮老友，友情能滋润老年生活，使你不会感到孤独，而且过得有声有色，有滋有味。

培养多种爱好和情趣，怀有一颗童心，不断探索和实践，让生活多姿多彩。

11.幸福家庭公式。

欣赏、尊重、表达+沟通、理解、包容+付出、互动、创新=幸福+快乐。

12.为自己好好活一把。

人生大半辈子为事业、为父母、为家庭、子女而忙碌、活得很累。如今剩余时间不多了，该为自己好好活一把啦！怎么开心就怎么过，做你想做和愿意做的事，不管别人怎么看，怎么说！因为我们不是为别人的好恶而活，活出一个真实自我吧！

13.痛苦。

一个人对痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最终还要靠自己。时间是最好的医生，关键还是在这段时间里你选择怎么活法。

14.怀旧。

人老了为什么怀旧？人到晚年，事业已走到尽头，往日的辉煌，已成为过眼烟云，站在人生最后之驿站，心灵渴望净化，精神需要升华，企盼有纯朴真情。这时，只有故地重游，与亲人相聚，共同追忆童年的梦，与老同事、老同学、老战友共叙年轻时趣闻乐事，才能找到青少年时的感觉和那份真情，珍惜真情，享受真情，这也是老年生活的一大乐事。

15.顺其自然。

如果你尽了最大努力仍改变不了不满和目前的现状，那就顺其自然吧！这也许是一种解脱。凡事强求不得，强扭的瓜不甜。

16.坦然面对死亡。

生老病死，自然规律，不可抗拒。当死神抓住你不放时，你需坦然面对、笑傲死亡！只要咱一生为人正直，不做亏心事，就该心满意足地给自己画上一个圆满的句号。

人到中年才真正品味到，淡淡的生活很纯，淡淡的天空很高，淡淡的裙衫很俏，淡淡的微笑很醇，淡淡的友情很真，淡淡的恋情很醉，淡淡的孤独很美。只是那么淡淡的一点过去，现在，与将来，人到中年，唯心独醉。（人生指南）

【美食美刻】

★黄酒焖栗子鸡

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主要食材：黄酒、栗子、菜花、鸡腿；

制作步骤：

1、将带皮的鸡腿肉切成拇指大小的块；

2、然后锅上火，放入黄酒、蒜、姜炒制；

3、当锅中的黄酒基本被敖干时，加入切好的鸡腿肉炒制，整个过程不要加油，开大火不停翻炒；

4、等到锅中鸡肉微微变色，再向锅中加入黄酒，再次加入黄酒的量，要将锅中的鸡肉没过；注意，在加黄酒的过程中，可能会产生虚火，此时不要离锅太近；

5、加好黄酒以后改小火，加入两大勺糖、两小勺酱油、两小勺盐，再将准备好的菜花，放入锅中；

6、最后等锅中黄酒的量下降到原先一半的时候，再将栗子下入锅中即可。

★羊肉手抓饭

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主料：羊腿肉 大米；

辅料：胡萝卜 洋葱 葡萄干等；

制作方法：

（1）将切好的羊肉丁放入油锅翻炒；

（2）加入胡萝卜丝和洋葱继续翻炒，然后加入盐、胡椒粉；

（3）加入泡好的米和米水焖煮熟即可。（《天天饮食》）

【彩票】

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（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

【历史上的今天】

>>陕西省临潼县发现秦代兵马俑

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1975年7月10日报道，在陕西省临潼县秦始皇陵东侧，发现了一处规模巨大的秦代陶俑坑。这一陶俑坑是当地农民在抗旱打井过程中发现的。经考古工作者探测，确认为一号兵马俑坑。一号兵马俑坑总面积12600平方米，出土的武士俑约有6000个左右，排列成一个完整的军阵场面。武士俑和车骑有规律地间隔对称排列，阵容整齐，武士俑形体高1.82米，身着战袍铠甲，挟弓挎箭，或左手执剑、矛、弩机等锋利的实用兵器。雄骏的陶马，形体大小也与真马相似，以四匹编组，拖一辆战车。这些生龙活虎的武士和骏马集结的军阵场面，再现了秦始皇千里驰骋，南征北战，横扫奴隶主残余势力，统一中国的宏伟壮阔的情景。

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本期编辑：宋冬冬