2016年7月3日河南手机报（濮阳版）周日版

【封面】

>>“劝母拾金不昧”倒逼有偿返还法制化

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7月1日，一名中年女子手提一个大蛇皮口袋，急匆匆走进南京市六合公安分局马鞍机场派出所的首接室，气喘吁吁说：“警察同志，这包裹是我昨晚捡到的，希望你们帮我归还失主！”蛇皮袋子里的物品价值10万元，她原本不想上缴这笔财富，是被25岁的儿子劝说之下才上缴的。

现实生活中，有这样几种情况：其一，物品丢失后，焦急的失主贴出告示“谁能返还重金感谢”，可是人家返还之后却只剩下了“谢谢”没有了“重金”，甚至为此闹上公堂；其二，捡拾者把物品返还后索要报酬会被谩骂，会被说成是道德败坏。当广东省实行“有偿返还制度”后，还遭遇了很多人的反对，认为这是社会的倒退，引起了全国性的热议。

其实，对于返还捡拾到的物品来说，这也是一种付出和劳动，理应有价值的体现。再说了，对于失主来说，总比找不到丢失的物品要好，最起码可以减少经济损失。我们不妨从法制的层面宽容有偿返还，用利益导向鼓励更多人“拾金不昧”。因为，不是每个“拾金而昧”的妈妈背后，都有个道德光芒四射的儿子。（《北京青年报》）

【今日看点】

>>中办发出通知：要求认真学习贯彻习近平同志“七一”重要讲话精神

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中共中央办公厅昨日发出通知，要求各地区各部门认真学习贯彻习近平总书记在庆祝中国共产党成立95周年大会上的重要讲话精神。通知要求，各级党委（党组）中心组要把讲话作为学习的重要内容，及时组织开展专题研讨，力求学深学透、融会贯通。要把讲话精神融入各级党校、行政学院、干部学院培训教学的相关内容，融入大、中、小学校思想政治教育的相关内容，推动讲话精神进教材、进课堂、进头脑。要围绕讲话精神，组织好宣讲活动。基层党组织要结合各自实际，组织好广大党员、干部的学习。对干部群众在学习中提出的思想认识问题和理论问题，要深入做好阐释引导工作，析事明理，解疑释惑，帮助干部群众全面准确理解和把握讲话精神。（习近平《在庆祝中国共产党成立95周年大会上的讲话》全文详见今日《濮阳日报》或登录濮阳网www.pyxww.com查阅）

〓手机天气〓

今天白天多云间晴天，傍晚到夜里有短时阵雨或雷阵雨，局部伴有雷暴大风等强对流天气，东南风3级左右，温度33度到22度。 

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市五县一区党委换届工作全部结束

◆濮阳黄河滩将建公路大通道，途径3县15乡镇

◆华龙区举办濮阳市2016夏季创业项目（成果）展示会

更多>>>>>>

◆习近平《在庆祝中国共产党成立95周年大会上的讲话》单行本出版

◆我国首次实现卫星“空中加油” 搭长征七号上天

◆湖北入梅遭4轮强降雨952万群众受灾 已致35人遇难

◆浙江发布学校运动场地“新省标” 引入“现场气味评价办法”

◆乳企奶粉配方被指过多过滥 官方：将不得超过9个

◆好消息！南极臭氧层破洞缩小 或因人类禁用氟利昂

◆欧洲杯-9轮点球诺伊尔2扑点 德国7-6淘汰意大利

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【龙都资讯】

>>我市五县一区党委换届工作全部结束

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按照省委统一安排，6月30日，我市五县一区党委换届工作全部结束。市委换届风气督巡组和换届工作指导组切实加强督导巡查和指导，各县（区）委切实履行主体责任，严格执行“九个严禁、九个一律”规定，营造了风清气正的换届环境。换届后，县（区）党委班子共配备女干部10名、40岁左右干部14名，班子成员平均年龄由上届的47岁下降到45.3岁。（《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 方岩俊）

>>濮阳黄河滩将建公路大通道，途径3县15乡镇

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记者昨日自市交通运输局了解到，我市即将开工建设黄河滩区公路通道工程。目前，项目工程规划选址工作已基本完成。该工程起点位于濮阳县渠村乡与S212南濮线交叉处，向东依次经过濮阳县的渠村乡、郎中乡、习城乡、徐镇镇、梨园乡、白堽乡、王称堌镇，范县的辛庄镇、杨集乡、陈庄镇、陆集乡、张庄乡，台前县的清水河乡、马楼镇、孙口镇等沿黄三县15个乡镇，终止于台前县孙口镇S501台寿线与大堤交叉处，路线总长111.969公里，利用黄河大堤道路14.536公里，利用G240线1.164公里，新改建建设里程96.269公里，主线路面83.3168万平方米。（濮阳市广播电视台 记者 王波）

【时评】

>>永葆奋斗精神 永怀赤子之心

——一论学习贯彻习近平同志“七一”重要讲话

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不忘初心，方得始终。

“我们党已经走过了95年的历程，但我们要永远保持建党时中国共产党人的奋斗精神，永远保持对人民的赤子之心。”习近平总书记在庆祝中国共产党成立95周年大会上发表重要讲话，高度评价我们党为中华民族作出的伟大历史贡献，科学概括历史给予我们的深刻启示，号召全党同志在回顾历史中增强开拓前进的勇气和力量，在面向未来中坚持不忘初心、继续前进。这一令人鼓舞、催人奋进的重要讲话，是一篇马克思主义的光辉文献，是指引中国共产党更好担负历史使命的行动指南。

中国共产党在20世纪的成立，被称为“开天辟地的大事变”。回望95年波澜壮阔的历史进程，我们党用28年时间完成新民主主义革命，缔造新中国，彻底改变了1840年以来中华民族的悲惨命运，实现了中国从几千年封建专制政治向人民民主的伟大飞跃；完成社会主义革命，确立社会主义基本制度，完成了中华民族有史以来最为广泛而深刻的社会变革，实现了中华民族由不断衰落到根本扭转命运、持续走向繁荣富强的伟大飞跃；进行改革开放新的伟大革命，开辟中国特色社会主义道路，用几十年时间走过了西方发达国家几百年的路，实现了中国人民从站起来到富起来、强起来的伟大飞跃。中国共产党作出的“三大历史贡献”、实现的“三次伟大飞跃”，让中华文明在现代化进程中焕发出新的蓬勃生机，让科学社会主义在21世纪焕发出新的蓬勃生机，使中华民族焕发出新的蓬勃生机。

历史是最好的老师，它深刻启示我们：历史和人民选择中国共产党领导中华民族伟大复兴的事业是正确的，必须长期坚持、永不动摇；中国共产党领导中国人民开辟的中国特色社会主义道路是正确的，必须长期坚持、永不动摇；中国共产党和中国人民扎根中国大地、吸纳人类文明优秀成果、独立自主实现国家发展的战略是正确的，必须长期坚持、永不动摇。这是从中国共产党95年苦难辉煌历程得出的历史结论。“明镜所以照形，古事所以知今。”我们回顾历史，正是为了从历史中汲取智慧和力量；我们总结经验，正是为了沿着历史揭示的正确方向继续前行。

历史从不等待一切犹豫者、观望者、懈怠者、软弱者。在新的历史征程上，要时刻准备应对重大挑战、抵御重大风险、克服重大阻力、解决重大矛盾，关键就是永葆奋斗精神，永怀赤子之心，不能忘记走过的路，不能忘记走过的过去，不能忘记为什么出发。习近平总书记提出了坚持不忘初心、继续前进的“八方面要求”，涉及指导思想、理想信念、方向道路、治国治党、内政外交等诸多领域，内涵丰富，寓意深远，贯穿的正是建党时中国共产党人葆有的那种奋斗精神，正是我们党对人民始终怀有的那颗赤子之心。永葆这种奋斗精神，矢志不渝奋斗，党的事业就会无往不胜；永怀这颗赤子之心，增进人民福祉，我们党就会永远立于不败之地。

1949年，毛泽东同志提出了“进京赶考”的命题。历史已经证明，我们党在这场历史性大考中取得了优异成绩。但这场考试还没有结束，还在继续。永葆奋斗精神，永怀赤子之心，牢记“两个务必”，始终奋勇前行，我们就一定能向历史、向人民交出新的更加优异的答卷。（《人民日报》）

【精彩华龙】

>>华龙区举办濮阳市2016夏季创业项目（成果）展示会

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6月30日，濮阳市2016夏季创业项目（成果）展示会在华龙区隆重举行。来自市城区60余家企业参加了展示活动。展示项目涵盖媒体艺术、智慧生活、电子商务等多个主题，3D打印、全息图影等高科技产品吸引了众多的目光。同时，展会现场还设立了创业培训、创业担保贷款等咨询服务窗口，为有创业意愿的城乡市民免费提供相关政策咨询和创业指导服务。（通讯员 张琳慧）

>>7月1日，华龙区科技局召开创建文明家庭会议，组织家庭成员积极学习，并结合《濮阳市文明家庭创建标准》，根据自家情况制定家训家规。引导全体干部职工向上向善，重视家庭美德，积极争创文明家庭。进而促进社会和谐发展。（本通）

【县区传真】

>>南乐县福堪镇举办“红心向党、舞动中原”暨庆“七一”文艺汇演

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为庆祝中国共产党成立95周年，弘扬爱国主义精神和传统文化，发扬老一辈革命家艰苦奋斗的精神，深入开展“两学一做”学习教育活动，7月1日，南乐县福堪镇举办“红心向党、舞动中原”暨庆“七一”文艺汇演。演出以诗歌朗诵、团体歌舞、乐器独奏、独唱等节目庆祝党的生日，展现了福堪镇干部群众忠诚于党、热爱祖国、奋发向上的精神风貌。（通讯员 孔维鹏）

【连载】

>>《来自大槐树》——闯（chuǎng）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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闯氏是一个多源流的姓氏群体，南北朝时期就有闯姓。姓氏源流有二：

一、源于改姓。出自清朝顺治年间汉军镶蓝旗官吏，属于避难改姓为氏。该支闯氏祖先为满洲汉军镶蓝旗官吏，清顺治年间“从龙入关”，居于北京。后因“勾结匪类”，触犯了大清律法，被处以极刑。临刑之际，闯氏祖先被几个江湖好汉闯进法场抢了出来，逃出京城后不敢停留，直奔关外，隐姓埋名，定居于奉天（今辽宁辽阳）甜水村。因为是从法场上硬闯出来而获得生路，所以就改姓氏为汉字单姓为“闯”，诞生了该支闯氏。该支闯氏还有另一说法，他们的始祖闯有功在清朝顺治八年（公元1651年）听从朝廷的移民令，随众自山东文乡（一说“小云南”）到了奉天（今辽宁辽阳）甜水站庙儿沟落户，后分衍有一支迁移到本溪（今辽宁本溪）石河寨矿洞沟居住。此说并无史籍记载。但两地的确约有闯氏数百户。

二、源于满族。出自南北朝时期南朝梁“梁四公”之一的罣闯，属于以先祖名字为氏。梁四公，是南北朝时期，南朝梁武帝萧衍执政时期的四位著名的星相占卜术士，他们分别是罣闯、颥杰、麸黅、仉肾，其中的罣闯又称闯公。南朝齐东昏侯萧宝卷中兴二年（公元502年），大司马萧衍杀死齐东昏侯，假立齐东昏侯的弟弟萧宝融为齐和帝，不久即逼迫齐和帝禅让帝位，自己代齐建梁国，称梁武帝。南朝梁武帝正式登帝位之后，对“梁四公”一直十分尊敬，凡有关于军国大事的疑难问题需要进行议决时，也都邀请“梁四公”参与。在罣闯（闯公）的后裔子孙中，多有以先祖名字为姓氏者，称闯氏，世代相传至今。据说该支闯氏族人都有一种神秘的特长，即射覆、卦爻，并及其擅长测算动态的事物，而且十分准确。

辽宁省辽阳一支闯氏字辈：原序：“有国文成德仲（宜宝）庆（玉殿）恩”；后续：“绍家恒振富百世永荣丰祖业魁昌守宗声述太隆克明维学善景福积廷鸿长尔椿龄纪安居万代东。”

当代有闯斌，安徽省潍溪人，公安干警，被评为安徽省公安系统先进个人；闯宝君，黑龙江省双城人，著名现代画家，作品《雨后青山》在庆祝建国四十五周年国际书画大展荣获银奖，西洋油画《维多力亚大瀑布》被澳大利亚友人珍藏，《山路》被台湾友人珍藏。

迁民后裔分布：吉林、黑龙江、江苏、辽宁、广东、江西、天津、北京、重庆、安徽、内蒙古、澳门、香港、台湾等地。

【水秀国际大剧院—蓝色夏季文化月-7月版】

第一波：[孔子“周游”]

大型话剧《孔子》即将登陆濮阳[水秀国际大剧院]

◆中国话剧协会国家级戏剧剧目

◆第二届中南国际戏剧节展演剧目

◆第六届新人新剧目展演优秀剧目

▲演出团体：中国大连话剧团出品演出

▲演出时间：

7月3日（周日）下午3:00；

7月3日（周日）晚上8:00；

7月4日（周一）晚8:00；

▲票价：680元，280元，200元，160元

第二波：[2016《水秀》钢琴独奏音乐会（世界巡演濮阳站）]

[米冉迦-谢尔盖]

◆他，8岁举办了自己人生第一场音乐会

◆他，获得IBLA国际钢琴大赛最高奖GRAND PRIZE

◆他，音乐会的足迹遍布世界各地

◆他，被誉为“世界浪漫钢琴教父”

[米冉迦-谢尔盖——钢琴独奏音乐会]

[就在水秀国际大剧院——聆听世界级的浪漫演绎]

▲演出时间：7月16日晚8:00

▲演出票价：888元，360元，280元

第三波：[经典卡通剧——《白雪公主》驾到]

☆大型魔幻卡通剧-《白雪公主》

◆无法超越的经典

◆真、善、美的完美诠释

◆幸福梦幻的童话世界

[七月水秀——梦幻的童话王国]

▲演出时间：

7月30日（周六）上午10:30；

7月31日（周日）上午10:30；

[七月水秀——艺术殿堂]

票务热线：0393-8627777/8888

演出地址：濮阳市开州路水秀国际大剧院

官方微信：[水秀国际大剧院]

【图说我们的价值观】

【一句话新闻】

>>河南

▲河南南部强降雨新县等地受灾严重 已致5人死亡

▲河南升级版企业信用信息系统 让“老赖”不敢任性

▲全国表彰“两优一先”河南8人、13个基层党组织在列

▲高招一本、二本志愿昨起填报 一本计划招60383人

>>国内

▲习近平《在庆祝中国共产党成立95周年大会上的讲话》单行本出版

▲公布《国务院关于修改〈中华人民共和国海关稽查条例〉的决定》

▲《中华人民共和国资产评估法》自2016年12月1日起施行。

▲全国人民代表大会常务委员会关于批准2015年中央决算的决议

▲我国南方再遭大面积暴雨袭击导致部分列车停运 湖北受灾严重

▲内蒙古3名“村官”旁听职务犯罪庭审后投案自首

▲鄂皖苏大暴雨面积达14万平方公里 湖北举水河决堤

▲湖南衡阳检方介入致35死大巴事故 乘客均是耒阳人

>>国际

▲普京表示芬兰一旦加入北约俄军将重新部署

▲国际舆论认为美国缩小空袭致平民死亡数字

▲德银：英国退欧对德国汽车和制药业冲击最大

▲孟加拉国军方宣布餐厅遇袭案中20名人质遇害

▲外媒：俄驳斥美使馆人员被打指控 实为中情局特工

▲高智商犯罪：海鸥进店偷零食 扇动翅膀打开感应门

▲日本决定用部分核辐射污染土修路 引发舆论担忧

▲奥地利宪法法院推翻总统选举结果 舆论忧政局陷动荡

▲美国女子威胁杀死物理学家霍金 被逮捕后判缓刑

【看点】

>>《中华人民共和国节约能源法》等六部法律的修改昨日通过

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《全国人民代表大会常务委员会关于修改〈中华人民共和国节约能源法〉等六部法律的决定》已由中华人民共和国第十二届全国人民代表大会常务委员会第二十一次会议于昨日通过，现予公布。《全国人民代表大会常务委员会关于修改〈中华人民共和国节约能源法〉等六部法律的决定》对《中华人民共和国节约能源法》、《中华人民共和国水法》、《中华人民共和国防洪法》、《中华人民共和国职业病防治法》、《中华人民共和国航道法》所作的修改，自公布之日起施行；对《中华人民共和国环境影响评价法》所作的修改，自2016年9月1日起施行。（新华社）

>>《中华人民共和国野生动物保护法》已由中华人民共和国第十二届全国人民代表大会常务委员会第二十一次会议于2016年7月2日修订通过，现将修订后的《中华人民共和国野生动物保护法》公布，自2017年1月1日起施行。（新华社）

>>我国首次实现卫星“空中加油” 搭长征七号上天

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昨天，记者从国防科技大学获悉，由国防科技大学自主设计研制、搭载长征七号运载火箭发射升空的“天源一号”卫星日前在轨加注实验载荷，已成功完成微重力条件下流体管理与加注、高精度推进剂测量等9项在轨试验。相关数据表明，我国首次卫星在轨加注试验取得成功。（《京华时报》）

>>湖北入梅遭4轮强降雨952万群众受灾 已致35人遇难

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湖北入梅以来遭受4轮强降雨，滑坡、泥石流、院墙倒塌……多轮暴雨洪涝引次生灾害频发。截至昨日12时，4轮强降雨已导致全省952.78万人次受灾，死亡35人失踪16人，紧急转移安置和需生活救助48.08万人次。（《中国青年报》）

>>内蒙古3名“村官”旁听职务犯罪庭审后投案自首

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旁听“村官”职务犯罪案庭审，认识到自身行为属于违法犯罪，主动向检察机关投案自首。近日，内蒙古自治区杭锦旗3名现任村支书，在参加检察机关组织的职务犯罪警示教育活动后，先后走进杭锦旗人民检察院投案自首，表示愿意为自己的行为接受法律制裁。（中新网）

【媒体追踪】

>>浙江发布学校运动场地“新省标” 引入“现场气味评价办法”

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浙江昨日发布了学校合成材料运动场地建设和使用的“新省标”。其在国家现行7个指标基础上，新增总挥发性有机化合物释放率（TVOC）、甲醛释放率2个指标；对运动场地的使用也提出了更为严格的管理要求，如验收合格的场地要安排2个月以上的空置时间，并引入了“现场气味评价办法”。

浙江出台了《合成材料运动场地现场气味评价方法》，建议学校在使用时应综合考虑建成时间、天气、室外温度等因素，及时调整使用时间和频率。室外温度较高时，可在上午上课前和下午上课前分别对合成材料运动场地气味进行评估，评估结果为3级及以上的应暂停使用。相关评定小组为5人，由身体健康的在校教师、学生家长或校外专家担任。（新华社）

【社会万象】

>>乳企奶粉配方被指过多过滥 官方：将不得超过9个

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近日，记者走访市场发现，个别知名乳粉企业的配方多达200多个。而业内人士指出，国产婴幼儿配方奶粉不同配方之间的差距其实微乎其微，每增加一项极小的营养素，就出现一个新的配方品牌，甚至有些同一个配方起了不同的名字就变身不同品牌系列，给消费者的选择带来了极大的困难。

国家食药监总局副局长滕佳材也表示，目前我国103家婴幼儿配方乳粉生产企业配方系列达到近2000个，其原因在于，许多企业采取“类似配方、不同品牌、加大宣传、扩大市场”的销售策略，即简单把一个配方的组成成分及含量略作改变形成多个“新配方”，生产不同产品不同品牌，然后在不同渠道销售，通过夸大宣传误导消费者购买，造成消费者选择困难。

针对婴幼儿配方乳粉市场存在配方过多、过滥，配方制定随意、更换频繁等问题，国家食品药品监督管理总局于6月8日发布《婴幼儿配方乳粉产品配方注册管理办法》，《办法》指出，婴幼儿配方乳粉将参照药品管理，我国境内生产销售和进口的婴幼儿配方乳粉产品配方均实行注册管理，每个企业原则上不得超过3个配方系列9种产品配方。该《办法》将于2016年10月1日起施行。（《北京青年报》）

【环球博览】

>>好消息！南极臭氧层破洞缩小 或因人类禁用氟利昂

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据外媒近日报道，曾几何时，南极上空的臭氧层破洞被视为地球环境危机的象征，但美国科学家最新研究发现，首次有确实证据证明南极臭氧层的破洞已经开始萎缩，对整个地球环境而言是好消息。研究发现，从2000年到去年9月间，南极臭氧层破洞的面积减少了400万平方公里，相当于印度面积。研究认为，臭氧层破洞成功修复，大部分可归功于源自氟氯碳化物(CFCs)的大气氯持续减少。（中新网）

>>埃航失事客机另一个黑匣子成功修复

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埃及航空公司MS804失事客机事故调查委员会昨日发表声明说，由法国方面参与事故调查的实验室对驾驶舱话音记录器进行全面检查后发现，记录器的存储元件完好，在更换损坏附属元件后，已可读取记录器存储的数据。埃及事故调查委员会将把黑匣子带回开罗进行数据分析。至此，埃航失事客机在空难中损坏的两个黑匣子均成功修复。（新华社）

>>太平洋联盟首脑峰会通过《巴拉斯港声明》

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第11届太平洋联盟首脑峰会1日在智利南部城市巴拉斯港落下帷幕，会议通过《巴拉斯港声明》，对联盟成立以来所取得的成绩和进展给予肯定。智利总统巴切莱特、墨西哥总统培尼亚-涅托、秘鲁总统乌马拉和哥伦比亚总统桑托斯分别代表本国在声明上签字。声明指出，4个成员国有意在教育、科技和革新、中小企业国际化和贸易便利化等方面加强同49个联盟观察员国的对话和合作关系。（新华社）

>>安理会将于7月21日就下任秘书长人选举行首次意向性投票

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联合国安理会本月轮值主席、日本常驻联合国代表别所浩郎1日说，安理会7月21日将就下任秘书长人选举行首次意向性投票。别所浩郎说，意向性投票是通向决策的过程，将以保密方式进行。安理会最终会通过一项决议作出正式决定。（新华社）

【图说新闻】

>>近日，科学家们利用哈勃太空望远镜观察到木星上有一片巨大的极光，并试图解释这片巨大极光产生的原因。科学家认为木星上的神秘极光与地球上的极光产生的方式有很大不同，他们希望解开木星的极光的产生机制与原因。（中新网）

【体育娱乐】

>>欧洲杯-9轮点球诺伊尔2扑点 德国7-6淘汰意大利

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今日凌晨3时(法国当地时间2日21时)，欧洲杯1/4决赛在波尔多开始第3场较量，德国与意大利120分钟1比1战平，并在点球大战中6比5胜出，首次大赛淘汰意大利。上半时，赫迪拉因伤被施魏因施泰格换下，施魏因施泰格头球入网，但犯规在先。下半时，厄齐尔打破僵局，博阿滕禁区内手球，博努奇点球扳平，终结诺伊尔本届杯赛不失球记录。点球大战进行了9轮，诺伊尔扑出博努奇和达米安点球，帮助德国6比5晋级。（新浪体育）

>>温网—小德1-3负奎里无缘16强 穆雷直落三盘晋级

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今日凌晨，2016网球大满贯温布尔登锦标赛继续进行，在男单第三轮的比赛中，赛会头号种子、卫冕冠军小德爆出大冷门，因为雨水中断鏖战两个比赛日，最终小德6-7/1-6/6-3/6-7总分1-3不敌奎里无缘16强。其他比赛中，2号种子穆雷6-3/7-5/6-2直落三盘击败米尔曼，锦织圭直落三盘击败库兹涅佐夫。（搜狐体育）

>>《青云志》推广曲MV曝光 任贤齐豪情献声

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昨日，根据萧鼎小说改编，李易峰、赵丽颖、杨紫、成毅、秦俊杰等主演，唐艺昕、舒畅特别出演的电视剧《青云志》推广曲《英雄有路》MV正式曝光，任贤齐重返青云，携手金牌音乐制作人谭旋，豪情献声，演绎《青云志》“天地不仁，以万物为刍狗”的中心思想，打造豪情、侠义的仙侠世界。（新浪娱乐）

>>中超-冯卓毅90分钟绝杀 建业1-0送国安换帅首败

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昨晚，2016赛季中超联赛第15轮赛事展开，河南建业主场1-0战胜北京国安。第90分钟，建业角球攻势中由冯卓毅打入绝杀。比赛中双方多次发生冲突，主裁判黑晓虎共出示了8张黄牌。（新浪体育）

【健康知识】

>>夏季补水不得不吃的“超级食物”

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西瓜，含水量91.5%。

西瓜含水量丰富是显而易见的，并且西瓜中也含有抗氧化剂———番茄红素，是夏季补水的不错选择。

菠菜，含水量91.4%。

菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯（约合71克）菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%，维生素E有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

杨桃，含水量91.4%。

杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

草莓，含水量91%。

所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。

西兰花，含水量90.7%。

西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C，是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物。

葡萄柚，含水量90.5%。

研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂，缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪，稳定血糖，降低食欲。

小胡萝卜，含水量90.4%。

小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量仅为88.3%。小胡萝卜携带方便，随时可以当零食食用。也可以蘸酱吃，或者加入凉拌菜中食用。

哈密瓜，含水量90.2%。

哈密瓜含水量丰富热量低。6盎司（约合170克）哈密瓜仅含热量50卡路里，但却可以满足维生素C的日推荐量。（《生命时报》）

【生活贴士】

>>冰箱除异味的七个小窍门

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夏天天热，大伙都会在冰箱里储放大量的食物，可是放的东西多了容易窜味，还容易产生臭味，怎么办呢？

1、橘子皮除味：取新鲜橘子500克，吃完橘子后，把橘子皮洗净揩干，分散放入冰箱内，3天后，打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。

2、柠檬除味：将柠檬切成小片，放置在冰箱的各层，可除去异味。

3、麦饭石除味：取麦饭石500克，筛去粉末微粒后装入纱布袋中，放置在电冰箱里，10分钟后异味可除。

4、食醋除味：将一些食醋倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱内。

5、小苏打除味：取500克小苏打(碳酸氢钠)分装在两个广口玻璃瓶内(打开瓶盖)，放置在冰箱的上下层。

6、黄酒除味：用黄酒1碗，放在冰箱的底层(防止流出)，一般3天就可除净异味。

7、檀香皂除味：在冰箱内放1块去掉包装纸的檀香皂，除异味的效果亦佳，但冰箱内的熟食必须放在加盖的容器中。（生活妙招网）

【开心一刻】

◆同学结婚

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A：“你最近怎么了？一脸忧愁！”

B：“一个同学几乎都没怎么联系，现在要结婚了，要我随礼，这不明显骗钱吗？”

A：“同学结婚请你，想跟你沟通一下感情，你干嘛老想钱，是中学同学还是大学同学？”

B：“驾校认识的，我们一起学了三天车！”

◆最烂的英语作文

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女老师在改英语作文，忽然大发脾气：就没看过这么烂的英语作文！男老师见状问：写啥来着？女老师：写一个王子和公主的故事。男说：不错啊！女老师：他竟然在开头写王子问公主Can you speak chinese？公主回答Yes，接下来的全部都是中文。

◆有一种忍让，叫做让你后悔都来不及

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女孩上火车见自己的座位上坐着人，她核对自己的票，客气地说：先生，您坐错位置了。男士拿出票嚷嚷着：这是我的座，你瞎了！女孩仔细看了他的票，站到一边。一会儿火车开动了，女孩低头对男士说：先生，您没坐错位，您坐错车了。

◆上课途中，老师突然发话：“谁要是答出我下面问的一个问题，就能直接下课回家。”于是我机智地把书包往窗外一扔。老师马上问“谁扔的？”“我扔的！那我回家了啊！”

◆继“豆腐脑咸甜之争”、“粽子是肉馅还是枣馅”后，近来互联网上又流传着一个更隐蔽、更普遍的南北差异。

——因为北方缺水，用毛巾吸水岂不浪费？

——要是用毛巾洗脸，那打洗面奶怎么办？

——我在成都的室友们都用帕子洗！

——住在长江中下游的我用手洗脸，到底算哪边人？

◆迄今为止，你中过最大的奖是什么？

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——高考分数压二本线过的，专业只招两个人，另一个被录取的比我高20分，也就是再多一人我就没戏了，对了现在学校升一本了。

——再来一瓶后又再来一瓶然后再来一瓶……

——当初得了甲型H1N1，那年14岁，结果没事。（新华网段子坊）

【美食美刻】

★豆豉香辣烤鱼

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食料：

草鱼1条、豆腐皮适量、藕1节、葱1根、姜1块、蒜3瓣、豆瓣酱1勺、豆豉1勺、香菜2根、红尖椒1小把、胡椒粉少许、食盐1小勺。

做法步骤：

1、草鱼表面划几刀， 加盐、大葱、姜片和料酒抹，腌制；腌好的鱼表面刷油放入预热好180度烤箱中烤上十分钟。

2、拿出来换个盘中再刷层油再烤十五分钟；锅烧热，放油，加豆瓣酱和豆豉酱翻炒。

3、煸炒出香味后加大葱， 姜片和大蒜瓣一起翻炒；翻炒几下后加入藕片和千张丝继续炒，加高汤。

4、炒到断生后倒入，铺在鱼表面；放烤箱中烤制十分钟；端出来表面上撒上香菜段。

【历史上的今天】

>>电视机在美国开始普及

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在88年前的今天，1928年7月3日 (农历五月十六)，电视机在美国开始普及。1928年7月3日（距今88年），美国人只需花75美元就可买一台电视机。电视杂志宣布新泽西州纽瓦克市达文公司已向市场投放美国制造的第一种电视接收机。这种电视机价格非常便宜，只有75美元。据这家杂志报道，更先进的电视机将在7月31日柏林展览会中展出。

【彩票】

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（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

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本期编辑：段耀斌