2016年6月22日河南手机报（濮阳版）晚报

【封面】

>>濮阳市城区丹江水供水启动仪式举行

-----------

6月22日上午，市城区丹江水供水启动仪式在市第三水厂举行。这标志着市城区居民饮水全面实现了同城、同水、同质，告别了20多年饮用黄河水的历史。市城区和油田基地将由双水源提升至三水源保障，城市供水更加安全。预计每年将有1.19亿立方米的丹江水流入濮阳千家万户。

市委书记何雄宣布正式通水。市长赵瑞东致辞。华电科工集团总工程师沈明忠，市委副书记阮金泉，市委常委、常务副市长李刚，市委常委、秘书长余广庆，市委常委、宣传部长郭岩松，市人大常委会副主任卢志勇，副市长吴新普、郭奎立，市政协副主席赵洪勋，中原石油勘探局副局长齐秀芳，市城乡一体化示范区党工委书记马宜品等出席仪式。仪式结束后，市领导一行到丹江水配套工程现场参观指导工作。图为市委书记何雄、市长赵瑞东、华电科工集团总工程师沈明忠、中原石油勘探局副局长齐秀芳共同按动通水启动球 （《濮阳日报》记者 王志浩 图/僧少琴）

〓手机天气〓

今天夜里晴天间多云，明天白天阴天有中到大雨，局部暴雨，偏南风转偏北风3级左右，雷雨时风力较大，温度26度到30度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆关注：我市积极行动让城市更“智慧”

◆引黄入冀补淀工程濮阳段进展顺利

◆华龙区举办2016基层宣传文化协管员培训班

◆夏季防火：别因一时疏忽“惹火上身”

更多>>>>>>

◆河南下发通知 防暑药品不得充抵高温津贴

◆15部委：农村贫困人口全部纳入重特大疾病医疗救助范围

◆我国第一批国家级医养结合试点单位确定

◆民政部：强降雨致南方10省份42人死亡25人失踪

◆山东交警直播执法引3万网友围观 民警：不是作秀

◆全球生活成本最贵城市排行：香港居首 北京第十位

★更多精彩内容请登录濮阳网www.pyxww.com

【关注】

>>我市积极行动让城市更“智慧”

----------

将来有一天，在市城区，无论你走到哪里，都可使用免费wifi；打开手机，你就能知道你想坐的那一趟车离你还有多远；你还可以通过手机完成在线申报、资料上传、进入预审、等待部门在线回复等工作，再也不用来回奔波……这一切，都将是智慧城市建设给大家带来的愉悦享受。目前，我市智慧城市建设正稳步推进，并取得阶段性成果。

智慧城市是运用物联网、云计算、大数据、空间地理信息集成等新一代信息技术，促进城市规划、建设、管理和服务智慧化的新理念和新模式。市委、市政府高度重视智慧城市建设，多次召开专题会议，研究协调智慧城市建设有关事项。2015年12月1日，市政府与中国移动河南分公司签订了《濮阳市智慧城市云计算中心建设战略合作框架协议》，今年 1月19日，市政府成立了以市长为组长、相关部门为成员单位的智慧城市建设领导小组，办公室设在市工信委。

《濮阳市智慧城市发展总体规划》编制工作初步完成。按照规划，我市充分运用“互联网+”行动计划，加快推进工业绿色化、农业现代化、城乡一体化、民生均衡化建设，促进产业转型升级，全面提高城市综合实力，经过3至5年的努力，将濮阳建设成为具有“中原龙都”特色和资源枯竭型城市转型升级的智慧城市典范。

智慧城市大数据云计算中心已建成。6月初，濮阳智慧城市大数据云计算中心建成，中心机房与配电房占地400平方米，防静电地板、配套电源及机柜等基础设施已安装完毕，目前正在对市纪委、市人社局等17家单位现有数据和硬件设备进行整合调试，预计7月份正式投入使用。

无线城市项目正在有序推进。无线网络全覆盖是智慧城市建设的网络基础。2月3日，市工信委与由中濮物联网发展有限公司签署无线wifi合作框架协议，在市城区范围内敷设无线城市wifi热点。“wifi守望者”项目已经过公安部安全测试，目前已完成投资150万元，建设的500个wifi热点覆盖阳光大厦、瑞景新城社区、巴黎街等187个单位和路段。预计2016年年底，2000个无线wifi热点，将覆盖部分政府办公区、教育、医疗、社区、公园、广场、商业区域，真正为市民提供安全、快捷、免费的无线上网接入服务。以后市民只要在街上搜索到名称为“wifi-puyang”的wifi信号后，就可放心大胆使用。

智慧扶贫助推精准脱贫。为实现全市智慧扶贫、精准脱贫，市工信委协调移动通信部门研发了市智慧扶贫系统。该系统具有新闻公告、信息采集、精准识别、数据分析、项目帮扶、台账管理、考核评比等功能。帮扶人员可通过电脑或手机客户端录入贫困人口信息，随时随地使用，方便快捷。该系统还可拓宽贫困群众脱贫诉求渠道，为贫困地区优质、绿色农产品上线销售提供网络平台，也为爱心企业和人士奉献爱心提供便利。目前，我市智慧扶贫系统已录入贫困户6.4万户、贫困人口20.19万人。

为进一步推进智慧城市建设，今后我市将重点推进智慧城市“两个中心、三个平台”建设（即智慧城市指挥中心、展示体验中心和政府云平台、民生云平台和工业云平台建设）。2016年，我市将主要启动智慧城市指挥中心、展示体验中心和部分民生项目建设。目前，市工信委正与中兴、华为、神州数码、航天云网等知名软件企业进行对接，借鉴大连、本溪、贵阳、银川等地成功经验，探索适合濮阳的建设模式，争取实现智慧城市建设新的突破。（《濮阳日报》记者 段利梅 通讯员 刘庆豪）

>>濮阳回应“行政违法大全”：尊重并执行法院判决

----------

6月20日，多家媒体先后以《濮阳市政府强拆市场 三次败诉不执行》为题，对濮阳市劳动市场、中原市场两市场改造一事予以报道，引起网友广泛关注和热烈讨论，被指为“行政违法大全”。

6月21日，濮阳市政府作出回应称，将正视存在问题，尊重并执行法院判决，依照法律规定和法院判决，积极补正政府内部审批程序，重新作出征收补偿决定。同时，诚恳接受媒体和社会各界监督。濮阳市市场发展服务中心主任王矩鹤就濮阳市中原市场和劳动市场改造工作情况回答了记者的提问。（详细内容请查阅濮阳网www.pyxww.com）

【龙都资讯】

>>引黄入冀补淀工程濮阳段进展顺利

-----------

昨日，记者获悉，引黄入冀补淀工程濮阳段自施工以来进展顺利。截至目前，已永久征地7738.06亩，临时征地4189.6亩，有效确保了工程项目建设顺利推进。引黄入冀补淀工程是由河南濮阳向河北东南部农业供水、补充地下水及白洋淀生态补水的战略工程，是解决冀东南水资源短缺的民生工程，是全面提升濮阳水利设施保障能力、改善城市生态环境的基础工程。截至目前，该工程已完成永久征地7738.06亩，并向施工单位办理土地移交手续。完成临时征地4189.6亩，已有3374.79亩办理了土地移交手续。其中，沉沙池工程已全面开工建设，累计完成土方开挖162万立方米，土方填筑完成11.87万立方米，混凝土浇筑完成1420立方米，正在进行出口闸枢纽垫层施工。金堤河倒虹吸工程进展顺利，管身段已回填完毕，具备度汛能力。卫河倒虹吸工程已基本完工。渠道工程濮阳县段、开发区段、市城乡一体化示范区段、清丰段已陆续开工建设。（《濮阳早报》记者 张迪）

【精彩华龙】

>>华龙区举办2016基层宣传文化协管员培训班

----------

昨天，华龙区基层宣传文化协管员培训班在华龙区人民医院多功能厅举行。本期培训班围绕“加强基层文化宣传，构建和谐美丽新濮阳”课题，从基层宣传文化工作的意义、基层宣传文化协管员的职责、如何加强农村群众文化建设等六个方面内容进行了授课。据悉，今年，华龙区为59个行政村配备了宣传文化协管员，实现了村级文化协管员全覆盖并落实了待遇。 （通讯员 郭亚玲 胡瑞彩）

>>华龙区：技能培训进社区 就业服务上家门

----------

昨天，华龙区人社局下属长庆路劳保所在南江三期广场举办以“提升技能，助您就业”为主题的就业技能培训活动。活动现场的免费技能培训包括美容美发、育婴早教师、中式烹饪等，目的是让失业人员多掌握一门实用就业技能，帮助他们拓宽就业渠道，提升生活品质，增强就业竞争力，实现就业愿望。此次培训共有50余名失业人员参加。（通讯员 郭亚玲）

【县区传真】

>>清丰县东北庄至单拐村沿途绘就红色文化长廊

----------

为纪念建党95周年，近日，清丰县以发扬红色传统、传承红色基因为抓手，在东北庄至单拐村的“冀鲁豫边区革命根据地旧址纪念馆”旅游沿线绘就了一条军民文化长廊，其内容涵盖边区减租减息、子弟兵整风学习、军民鱼水情等内容。栩栩如生的画面，烘托了革命氛围，彰显了地方特色。一位参观群众说：“作为党员，多重温历史，多汲取红色营养，就会坚定公仆意识和为民情怀，当好人民勤务员；对于群众特别是学生而言，文化墙就像活的‘历史教材’，图文并茂、通俗易懂，能让我们在潜移默化中接受红色洗礼。”（通讯员 季春玲）

>>南乐县千口镇总投资1500万元的美丽乡村建设试点项目进展顺利

----------

今年，南乐县千口镇美丽乡村建设试点项目争取到省级资金1500万元，该项目主要用于千口村道路、雨污水管网、道路绿化亮化、垃圾治理及公共基础服务设施等。有助于推进我县农村基本公共服务均等化，改善农村人居环境，提升农民生活品质。目前，该项目6月份招标完毕，7月份开工建设，2017年3月份完工。（通讯员 孔维鹏）

【龙都观察】

>>夏季防火：别因一时疏忽“惹火上身”

----------

随着酷暑的到来，我市连续出现超过35℃的高温天气。高温乃是引发火灾的重要因素，而一旦发生火灾，大家的人身和财产都有可能遭到损失。然而，许多火灾都是人为的一点点疏忽造成的。

6月21日，记者从市公安消防支队获悉，入夏以来，我市发生过数次火情。6月18日11时左右，市区中原路与开州路交叉口南市民政局对面一小区厨房着火，着火原因是居民在家做饭时，因厨房太热居民到客厅休息，厨房炉火没关导致锅烧干；6月18日12时左右，开发区王助镇一民房起火，原因是电器电流过大导致短路；6月19日16时左右，市区胜利路与金堤路交叉口向北路西一电缆着火，原因或是连日高温导致用电量突然增大，电线老化短路；6月19日18时左右，在市区黄河路与开州路交叉口南100米路西，一电线短路熔断后，引发下方一广告牌起火；不久前，范县、南乐县也曾出现了因烟头没有完全熄灭而引起的大面积麦田着火……在高温天气下，出现的类似火灾案例不胜枚举。

通过采访记者了解到，不少居民和企业，缺乏基础防火意识，私自改接用电设施，占用消防通道或不配备灭火器材，成为了引发火灾的关键因素。针对夏季防火，市公安消防支队工作人员为广大市民总结了几点注意事项。

使用明火时，要远离易燃物。夏日蚊虫增多，很多家庭会选择蚊香驱蚊。但是，蚊香在点燃时，火点的最高温度700~800℃，足以将燃点低的蚊帐、衣服、纸张等引燃。在使用蚊香过程中，应把点燃的蚊香放在金属支架上，并远离蚊帐、被单、衣服等可燃物；使用电热蚊香器时，要注意通电时间，使用完毕后及时断电，防止因电热器使用时间过长过热引发火灾；不乱丢烟头，不在床上吸烟，不在禁烟区吸烟。一般说来，香烟中心部位燃烧温度800~900℃，在卷纸的燃烧边缘温度200~300℃。根据试验，香烟引起棉絮、木棉着火则需3~7分钟，引起腈纶着火只需1分钟左右，在气温高的时候速度更快。

家用电器不要超负荷运作，不私拉乱接电线。电器的通风口要保持畅通，使其能够进行良好的散热，尽量避免长时间开启大量电器，尽可能给电器休息的时间，比如空调，可以2小时为一个单位，开一会儿休息一会儿。使用煤气时，要检查一下煤气罐和煤气软管接口处是否有松动，必要时要及时更换。清理家中的可燃物，重点清理阳台楼道以及疏散通道内的可燃物。做好燃气检查，定期检查阀门、软管，不私自拆、改燃气设施，使用后注意关闭阀门。出门前、睡觉前关闭不用的电器，电器长期不用要切断电源。

车内不要放易燃易爆物品。高温天气下，要加强对车辆的日常维护保养，防止电线老化、接触不良等现象，及时排除电路、气路、油路等存在的安全隐患。行车过程中，一旦察觉车身有异响、异味时，应立即熄火停车进行检查。在查找着火点时，不要贸然打开引擎盖，以免空气对流助燃，同时车载灭火器一定要配备。

同时，消防部门还提醒广大市民，务必熟悉居家、工作环境，了解疏散通道和逃生路线，火灾来临时切勿贪恋财物。（《濮阳早报》记者 赵春晖）

【连载】

>>《来自大槐树》——刍（chú）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

-----------

刍氏属稀有姓氏，望族居陇西郡。姓氏源出有：

一是本姓邹，后去邑为刍，见《姓考》。二是战国时楚考烈之庶子负刍，立四年，秦大将王煎败楚师于蕲（故城在今安徽宿县），后破楚国，虏负刍，楚遂灭，后人以刍为氏。三是古代有掌刍积（储存牲口饲料）的官员，他们的后代以职为氏，称刍氏。

迁民后裔分布：北京、河北、河南、山东、天津、辽宁等地。

【一句话新闻】

>>河南

▲河南下发通知 防暑药品不得充抵高温津贴

▲河南贫困户转移就业利好多多 免费参加职业培训

▲河南扶持贫困家庭自主创业 最高可贷10万元

▲河南教师招聘季 16个省辖市计划招教超6500人

▲郑州2016年度公积金缴存基数调整 每月最低160元

>>国内

▲15部委：农村贫困人口全部纳入重特大疾病医疗救助范围

▲工商总局发通知严惩诱骗高校学生参与传销

▲空军2016年度招飞定选全面展开 2800余考生参选

▲工信部将建国家级网络安全信息共享数据库

▲全国城乡社区便民服务工程试点工作正式启动

▲中国气象局2017年将建成各省市县一体化短临预警业务系统

▲2016中国海外学子创业周将于6月29日至30日在大连举行

▲湖南紧急启动Ⅳ级救灾应急响应 应对暴雨洪涝灾害

>>国际

▲默克尔称德国将提高国防预算以面对外部威胁

▲全球智能手机销量将在2016年增长7%

▲俄计划2030年后建常驻月球基地 计划容纳21人

▲澳方证实袋鼠岛发现残骸不属于马航MH370客机

▲中老缅泰启动第47次湄公河联合巡逻执法

【看点】

>>我国第一批国家级医养结合试点单位确定

----------

记者22日从民政部获悉，经各省（区、市）卫生计生部门和民政部门推荐，北京市东城区等50个市（区）成为第一批国家级医养结合试点单位。民政部要求，各试点单位要结合实际，统筹各方资源，全面落实医养结合工作重点任务；要在各省级卫生计生部门和民政部门的指导下，制订年度工作计划，建立部门协作、经费保障和人员保障机制，加强管理，确保试点取得积极进展，收到良好社会效果。（新华社）

>>近五年返乡创业人数增幅在两位数左右

----------

农业部副部长陈晓华22日表示，近五年返乡创业人数增幅均保持在两位数左右，目前农民工返乡创业人数累计已超过450万，“十二五”期末大学毕业生返乡创业比例达1%。到2015年底，农民累计创办2505万个中小微企业，农产品加工企业40多万家、休闲农业经营主体27万家、农业新型经营主体250万家。（新华网）

>>四部门：着力解决教育乱收费、乱办学等不正之风

----------

据教育部网站消息，近日，教育部、国家发展改革委、财政部、国家新闻出版广电总局联合印发《关于2016年规范教育收费治理教育乱收费工作的实施意见》，强调要全面落实中央巡视整改任务要求，着力解决损害群众利益的乱收费、乱办学等不正之风，营造风清气正的育人环境，推动教育事业科学发展、健康发展。（中国新闻网）

>>欧洲杯：上半区豪门绝迹 下半区热门扎堆

----------

今晨在欧洲杯小组赛最后一轮，C组的德国击败北爱尔兰、波兰力擒乌克兰都在意料之中，而D组土耳其击败捷克、西班牙被克罗地亚逆转则是大冷门。由此造成淘汰赛下半区挤进西班牙、意大利、德国、法国和英格兰五大夺冠热门，上半区则豪门绝迹，这样的奇景前所未有。（《羊城晚报》）

【媒体追踪】

>>民政部：强降雨致南方10省份42人死亡25人失踪

----------

6月18日以来，长江中下游地区及淮河流域出现强降雨，其中，18日8时至21日8时，四川东南部、贵州西南部和东北部、重庆西部和东南部、湖北西南部和东部、湖南北部、安徽南部和东 部、江西北部、河南东南部等地降雨120－250毫米，贵州西南部、湖北西南部和东部、湖南西北部、安徽南部和东部、江西东北部局地270－350毫米，湖北恩施局地达426毫米，江西九江396毫米，湖南张家界381毫米；上述地区累计雨量100毫米以上的面积约为12万平方公里。受强降雨天气影响，南方多地道路和通讯线路被冲毁、多个村庄、农田和街道受淹，局地水深达1－2米。

截至6月22日9时统计，此次强降雨导致浙江、安徽、江西、湖北、湖南、广西、重庆、四川、贵州、云南10省（自治区、直辖市）41市（自治州）164个县（市、区）880.2万人受灾，42人死亡，25人失踪，46万人紧急转移安置，32.1万人需紧急生活救助；6800余间房屋倒塌，4.2万间不同程度损坏；农作物受灾面积575.8千公顷，其中绝收55千公顷；直接经济损失96.7亿元。（民政部网站）

【社会万象】

>>山东交警直播执法引3万网友围观 民警：不是作秀

----------

20日晚，山东省潍坊市交警支队在其官方政务微博视频直播交警夜查的执法现场，引起了众多网友的关注。潍坊市交警支队交通警察公共关系办公室的民警携带直播设备，在潍坊市四平路和东风街交叉路口附近，直播了奎文交警大队进行的交通违法行为集中整治行动。在直播视频中，可以清晰看到民警执法的全过程，也能够听到民警与受检查车主们的对话。

奎文交警大队四中队副中队长李升告诉记者，他很支持网络视频直播执法现场。作为交警，他和同事们愿意将自己的所有工作展现给社会公众，接受监督。希望借助网络直播减轻执法难度，而面对数万网友，这些蛮横难缠的人可能就会收敛很多。网络直播并不是作秀。警方的最终目的是通过网络直播利用社会公众关注,直接将违法行为的苗头灭掉。（齐鲁网）

【环球博览】

>>全球生活成本最贵城市排行：香港居首 北京第十位

----------

据外媒21日报道，根据美国人力资源最新调查，全球生活成本最贵的19城市排行榜出炉，亚洲城市占近半数名额，其中新加坡物价超越东京、首尔、上海、纽约、伦敦等主要城市，位居全球第4，去年排名第2的中国香港则跃升全球之冠。报道称，美国人力资源咨询公司美世(Mercer)依据各国汇率、民生物价、租屋等数据，公布最新环球生活成本指数调查结果，显示亚洲及非洲多个城市生活成本不低于西方城市，影响跨国企业外派员工薪资成本。（中国新闻网）

>>德国计划加强枪支管制 以应对恐怖活动和犯罪

----------

据外媒报道，为了对付恐怖活动和犯罪，德国计划加强枪枝管制。据悉，目前，德国民间有580万支登记有案的枪。联邦的内政部保有一份枪枝型号、品牌、枪枝号码、购买日期和主人姓名的资料。今后，德国内政部希望将枪枝制造厂、进口商等履历一并纳入管理。（中国新闻网）

>>澳大利亚大堡礁珊瑚白化游客每年将减少百万人

----------

据外媒报道，澳大利亚独立智库澳洲研究所展开的一项研究显示，大堡礁珊瑚白化对旅游业造成很大冲击，估计每年会减少百多万游客，旅游收入也会因此大减。大堡礁名列世界遗产名录，每年可为澳洲创造的旅游收益约50亿澳元。去年约350万游客到大堡礁参观游玩，其中大部分为澳洲人。大堡礁所在的昆士兰州，依靠旅游收入。如果这情况出现，该州估计可能失去多达一万份工作。（中国新闻网）

>>调查：日本想结婚者大幅减少 或受收入不足影响

----------

据日媒报道，日本明治安田生活福祉研究所近日的调查结果显示，20多岁单身男女中，希望结婚的男性比三年前减少约28个百分点，女性则减少约23个百分点。男性单身的理由中“收入太少”占据首位，反映出日本因收入而对结婚态度消极的现状。（中国新闻网）

【图说新闻】

>>6月22日，演员在公祭伏羲大典上表演乐舞告祭仪式。当日，2016（丙申）年公祭伏羲大典在甘肃省天水市伏羲庙举行，公祭大典以“同祖同脉、中华共祭”为主题，吸引海内外各界华人代表及当地群众10万多人前来祭拜。伏羲是中华人文始祖，为“三皇之首”“百王之先”。天水是伏羲的诞生地和伏羲文化发祥地，伏羲祭祀文化已有2000多年历史，太昊伏羲祭典2006年被列入首批国家级非物质文化遗产名录。（新华社）

【今日股市】

>>收盘：两市低开高走 沪指涨0.94%报2905点

----------

沪深两市周三小幅低开后震荡走高，物联网、特斯拉概念股强势，创业板指涨幅超2%，沪指重回2900点上方。截至收盘，沪指涨0.94%，涨26.99点，报2905.55点，成交1563.39亿元；深指涨1.64%，涨166.12点，报10297.98点，成交3296.70亿元；创业板涨2.52%，涨52.82点，报2144.82点。盘面上，行业板块普涨，物联网、无人驾驶、人工智能等涨幅居前。（人民网）

【健康知识】

>>夏至开启“烧烤模式” 运动锻炼选好时机

----------

6月21日迎来一年白昼最长的一个节气——夏至。夏至起，江南、华南地区都将出现大范围持续性高温晴热天气，以闷热、多雨为主。中医认为，夏至人体阳气最盛而阴气滋生、阴阳交替的一个时节，很多人在此时都会出现身体不适、胸闷气短的现象。

1、晚睡早起睡午觉

起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。

2、锻炼选择好时机

夏季炎热，要尤其注意中暑的情况。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。如要运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在湖边、公园等空气新鲜的地方。人体在夏季的能量消耗就大，锻炼时更要量力而行，养护阳气。

人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点，如果继续练下去，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也损阳气，就会出现比较疲劳的感觉，进而出现体力透支现象，对健康不利。因此专家建议，夏至起，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，强度要适量不宜疲劳。（家庭医生在线）

【生活贴士】

>>夏季储存食物有技巧 4招谨防冰箱病

----------

进入夏季，很多食物需要用冰箱储存的更多了，但是要注意，冰箱中的食物储存要有技巧，谨防冰箱病。

什么是冰箱病？

“冰箱病”指的就是人吃了存放在冰箱中的食物，引起腹泻或是肠胃疾病的不良反应。比如说冰箱病引发的头疼症状：夏天刚从冰箱冷冻室取出的食品温度一般在-6℃以下，而口腔温度在37℃左右，两者温差悬殊。若快速进食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起头部血管痉挛，产生头晕、头痛、恶心等的一系列症状。有时严重者可引发冰箱肠炎和胃炎等。

那么，日常生活中，该如何做才能预防冰箱病呢？

1、存放时间有限制

肉类生品冷藏时间一般为1～2天，瓜果、蔬菜为3～5天。鸡蛋在冰箱里最多冷藏15天，蛋壳脏要先擦拭，但不要用水洗。绿叶蔬菜冷藏5天后，即使没变色，最好也不要吃。冷冻柜内，鱼肉存放的时间最好不要超过两个月。如果肉冻得发黄，说明脂肪已经被氧化，最好丢弃。

2、食物摆放有讲究

食物不能摆放过多，与冰箱壁之间要留有空隙，便于空气流通；吃剩的饭菜生熟分开，避免交叉污染，一般熟食品在上，生食品在下。冷藏室的温度上低下高，因此鱼、肉等动物性食品宜放在上面，而水果、蔬菜等放在下面。冷冻柜内，冷饮等直接入口的食品放在上层，冻鱼冻肉则放在下层。

3、定期消毒有必要

夏季最好每周对冰箱清洗一次，除菌、消毒。除常规部位外，更需注重用冰箱专用消毒剂对冰箱内部的滴水槽、隔板槽等死角喷洒消毒。冰箱内壁、死角喷雾完成后，应将冰箱门关闭5～10分钟，让消毒剂充分杀菌，最后用抹布擦干净。

4、蔬果放冰箱前不要洗

一般蔬果表面都有一层蜡质，具有保护其不受微生物侵害的作用。蔬果在清洗后，尤其是用洗涤剂清洗干净后，其表面的蜡质层会遭到破坏，细菌很容易进入蔬果内部，导致蔬果变质腐烂。（家庭医生在线）

【阅读时光】

◆要么读书，要么走路；身体灵魂，必须上路

----------

走路与不走路的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；隔一年看，差距明显；隔五年看的时候，就是身体和精神状态上的巨大差别；等到十年之后再看，也许就是两种不同的人生。

三毛说：“书读多了，容颜自然改变，很多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

走路也一样，你走过的路从来都不会欺骗你，你健康的身体，你乐观的精神，你旺盛的精力，谁都可以感受到。所以，要么读书，要么走路，身体和灵魂，必须有一个在路上。

懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉；它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。

时光很奇特，它给了你阅历、经验、福气，同时也给了你衰老、皱纹和消沉；它剥夺你对青春的渴望，拉深了你和照片之间的鸿沟。你开始明白，你的容颜终究会败给时间。

请不要说：等我有时间了，就能运动了；等我赚够钱了，就能孝敬父母了；等我有空了，就能陪你了；等我发达了，就能行善了。

生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤口当作自己的痛处。自己选择的路就向前走，再苦再累也别停下。这一生你只需要认真努力地工作，坚持锻炼身体，心安理得地生活。

最后请记住：清醒时做事，糊涂时走路，大怒时休息，独处时思考。时间会在你身上刻画出努力的痕迹！（人生指南）

【美食美刻】

★鸡丝炒拉皮

----------

原料：绿豆淀粉，鸡胸肉，青蒜；

调料：葱，姜，蒜；

步骤：

1、绿豆淀粉加凉水澥开，放少许盐；

2、取少量澥开的绿豆淀粉倒入浅的不锈钢盆中，放进开水里，隔水转动不锈钢盆；

3、待淀粉糊化后，浸在开水中，当淀粉两面成熟，迅速取出；

4、把不锈钢盆放入冷水中，用手轻轻揭开，把做好的拉皮切成条儿备用；

5、热锅凉油，放入鸡丝煸炒；

6、下蒜末、青椒、葱丝，烹料酒、酱油、盐、葱姜水；

7、放拉皮，调大火，翻炒均匀；

8、出锅前，烹米醋，淋香油，撒蒜末，即可出锅装盘。

★豪华版泡菜炒饭

----------

主料：米饭、韩式泡菜；

辅料：培根、鸡蛋、芦笋、杏鲍菇、菱白、洋葱等；

制作步骤：

1、主辅料切成丁状，锅烧到九成热时倒橄榄油，下培根；

2、炒香后放蒜末和洋葱，当洋葱炒软后将韩式泡菜、杏鲍菇、芦笋、菱白倒入，开大火充分翻炒。用盐、白糖、生抽调味炒匀盛盘备用；

3、热锅凉油，放入隔夜米饭，煎到微微变脆，将炒好的辅料全部倒入锅中大火翻炒均匀，出锅前淋少许香油；

4、煎荷包蛋，盖在炒饭上即可。（《天天饮食》）

【温馨提示】

◇欢迎订阅《河南手机报◎濮阳版》。移动用户发送短信PYSJB到10658300，联通用户发送303到10655885，电信用户发送303到106592066即可订阅，资费3元/月，无流量费。

◇手机报新闻热线：15839361889，服务合作热线：18939338877。

◇请及时删除已读彩信，以免影响接收新彩信。

◇濮阳网、手机报投稿邮箱：pyrb110@163.com

◇更多精彩内容请登录濮阳网www.pyxww.com

本期编辑：宋冬冬