2016年6月19日河南手机报（濮阳版）周日版

【封面】

>>“都是为孩子好”为何酿悲剧？

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最近两天，一篇题为《渠县一孩子留下遗书轻生，这多么让人痛心》的网帖在多个社交论坛疯传。据报道，死者是四川达州市渠县中学刚参加完高考的小斯（化名），自杀前他在个人QQ空间写下2800余字的长文，“控诉”父亲对自己不好，说感觉不到家人的爱。对于儿子在QQ空间的“控诉”，父亲马先生掩面哭泣道，“他写的那些都是他小时候的事，他是我的儿子，我怎么舍得打他，骂他。”他说，自己对儿子管教确实比较严，“那都是为了他好”。

孩子刚完成高考，就选择了自杀，理由是父亲对自己不好，感受不到家庭的爱，这对父母来说，是怎样的打击？而令人遗憾的是，这一悲剧似乎并没有让他的父母认识到家庭教育中的错误，还认为这是对孩子好，把孩子的极端行为归为“孩子记仇”。当前，我国的学校教育、家庭教育和社会教育，都存在严重的功利化倾向，孩子们从一上学起，就被功利的教育目标所围绕。在很多学生心中，学习只是为了完成老师和家长布置的任务，而不是发自内心的热爱，于是乎，师生关系、亲子关系就都变为了功利的分数关系、成绩关系。（《北京青年报》）

〓手机天气〓

今天白天到夜里晴天转多云，部分地区有小阵雨，东南风2到3级，温度35度到24度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆“两学一做”在濮阳

◆引黄入冀补淀工程濮阳段进展有序

◆华龙区：打造“智能化社区”服务平台

更多>>>>>>

◆长城竹子等成为外国人认知度最高的中国文化符号

◆住建部：工程建设领域仅保留4项保证金 未批禁新设

◆5月份房价总体涨势放缓 二三线城市涨幅继续扩大

◆河南发布首个高温橙色预警 今日进集中降水时段

◆点链接看孩子成绩 家长银行卡被盗刷五千

◆世卫癌症研究机构：损害食道 喝高温热饮易致癌

◆欧洲杯-C罗点球不进葡萄牙痛失3分 出线形势严峻

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【“两学一做”在濮阳】

>>市民政局：专项整治增强群众获得感

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今年5月以来，市民政局主动增强工作针对性，以解决突出问题为抓手，开展侵害群众切身利益不正之风和腐败问题专项整治行动，进一步促使各项惠民政策落地生根。

“为深化‘两学一做’学习教育，我们以‘三类人员、七种问题’为重点，积极回应群众的呼声和关切，切实维护群众的合法合理诉求，努力让群众有更多的获得感。”6月17日，市民政局有关负责人说。

突出问题导向。专项整治直面突出问题，不躲避，不绕行，着力整治和解决七个方面的突出问题：在民政资金管理和使用方面截留私分、虚报冒领、挪用、贪污等问题；在民政项目申报、审批、招投标、验收等环节贪污受贿等问题；在民政服务对象和救助对象的认定方面以权谋私、弄虚作假、优亲厚友、失职渎职等问题；在低保和医疗救助资金发放方面以权谋私、虚报冒领、贪污侵占等问题；民政基层单位党员干部违规侵占和处置资金、资产等问题；超标准超范围收取群众钱款或搭车收费，拖欠服务对象款物等突出问题；在办理群众事务时推诿扯皮、吃拿卡要，甚至欺压群众等违纪行为。

明确工作重点。以各级民政机关工作人员、民政窗口服务人员、行政村（社区）涉及民政政策服务的人员等三类人员为重点治理对象。以群众反映问题较多的华龙区、濮范台三县等地区为重点治理区域。结合民政部门承担的兜底精准扶贫任务，要求各级民政部门认真开展自查摸底，重点对民生资金的使用管理情况开展一次专项检查，特别是检查市委巡查组反馈意见开展的专项资金管理使用及重点民生项目落实情况督导中发现的问题是否整改到位、落实到位，是否存在新问题、新情况。

强化督导问责。市民政局成立专项整治督导组，5月下旬至6月上旬，先后深入华龙区、范县、台前县，到社区、下乡村，以低保、救灾、优抚、社会福利资金发放，民政项目资金，基层民政干部工作作风为重点督导内容，采取听专项汇报、看专项方案、查专项台账、评整治成效的方式，高标准严要求，督促各县区细致查处问题、纠正问题，突出案件查办，处理有关责任人。（《濮阳日报》记者 王莹）

【龙都资讯】

>>引黄入冀补淀工程濮阳段进展有序

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引黄入冀补淀工程濮阳段施工以来，我市抢抓有利时机，分解落实目标任务，夯实时间节点，不断强化项目资金监管，切实加大指导、协调、督查和保障工作力度，有效确保了工程项目建设顺利推进。截至目前，项目已完成永久征地7738.06亩，占总任务85.51%，已向施工单位办理土地移交手续；完成临时用地4189.6亩，占总任务的80.74%，办理土地移交手续3374.79亩。其中，沉沙池工程已全面开工建设，累计完成土方开挖162万立方米，土方填筑完成11.87万立方米，混凝土浇筑1420立方米，正在进行出口闸枢纽垫层施工；金堤河倒虹吸工程进展顺利，管身段已回填完毕，具备度汛能力；卫河倒虹吸工程已基本完工。渠道工程濮阳县段、开发区段、市城乡一体化示范区段、清丰段已陆续开工建设。

工程建成后，将向沿线部分地区实施农业供水，向濮阳市城区和白洋淀进行生态补水，缓解沿线地区农业灌溉缺水及地下水位下降状况，改善白洋淀生态环境和工程沿线群众生活生产条件，具有良好的经济效益、社会效益和生态效益。（《濮阳日报》记者 王振巍）

>>纪念建党95周年《濮阳党史》专刊编辑出版

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为纪念建党95周年，6月15日，市委党史研究室编辑出版《濮阳党史》专刊。深情讴歌了濮阳党组织率领广大人民群众在苦难中奋起、在灾难中挺立、在曲折中发展，所取得的伟大成就、谱写的壮丽篇章。截至目前，700份专刊已发送至市四大领导班子、市直各单位、各县区委党史研究室。（《濮阳日报》记者 王莹）

>>6月16日，市委办公室、市政府办公室已正式印发《濮阳市产业扶持脱贫实施方案》、《濮阳市社会保障脱贫实施方案》和《濮阳市转移就业脱贫实施方案》。这是我市打出的脱贫攻坚“组合拳”，是探索脱贫攻坚濮阳路径的“顶层设计”。今日《濮阳日报》2版详细解读了这3个《方案》。（详见濮阳网www.pyxww.com）(本通)

【精彩华龙】

>>华龙区：打造“智能化社区”服务平台

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为切实提升居民群众的满意度和幸福指数，中原办突出“服务、宣传、展示、互动”四项功能，在瑞景社区全力打造了首个“智能化社区”服务平台。通过“手机APP”，居民只需注册就可享受全方位的“物业服务”“挂号就医”“互联网+配送”等便民服务。同时社区引进ATM、在各楼栋之间设立爱心捐赠箱、开设百姓e家超市体验店、设置快递自助取件点等便民设施。通过一系列智能化平台的打造，社区居民享受到更加便捷的服务。（通讯员 张琳慧 鲁亚如）

【县区传真】

>>濮阳县五星乡：农村产权制度改革稳步推进

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近年来，濮阳县五星乡按照中央、省和市深化农村改革的工作要求，稳步推进农村产权制度改革。一是农村土地承包经营权确权登记工作。在2014年完成的安寨等3个试点村基础上，该乡其余36个行政村于2015年全面开始土地确权工作。二是农村宅基地确权和房屋发证工作。该乡是农村宅基地确权和房屋产权发证试点乡镇，农村宅基地确权通过权属调查、审核与公告数据录入、登记注册等程序。目前全乡行政村测绘、登记工作基本结束，具备发放房屋产权证条件。（本通）

>>南乐县元村镇扎实开展精准扶贫识别“回头看”工作

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为确保脱贫攻坚工作的有序推进，南乐县元村镇严格按照贫困户识别标准开展精准识别工作。一是对照标准，精准识别。按照“两不愁三保障”和应进必进、应出必出的要求，把真正符合标准的贫困户识别出来，对不符合政策的及时进行调整。二是走访调查，摸清实情。针对贫困村贫困对象进行摸底调查，了解贫困户的实际情况，切实做到精准识别，并制订脱贫计划，确定帮扶人员。三是公开公示、公平公正。按照四议两公开的方法，进行民主评议，，并将评议的名单进行永久性公示。截止目前，已完成全镇20个村2028人的识别、信息录入工作。（本通）

【连载】

>>《来自大槐树》——种（chóng）姓 系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（三）

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六、源于妫姓。出自春秋末年越国大夫文种的后裔，属于以先祖名字为氏。文种，郢人（今湖北江陵），与宛三户里人（今河南南阳宛县）范蠡同为越国大夫。他曾总结商周以来征伐经验，向越王勾践提出了伐吴九术，越王勾践用了其中的三术，即灭了强大一时的吴国。最后文种受陷害被越王勾践所杀。在文种的后裔子孙中，有以先祖名字为姓氏者，称种氏，世代相传至今。

七、源于姬姓。出自战国时期赵国君主赵成侯赵种的后裔，属于以先祖名字为氏。周烈王姬喜元年（公元前375年），赵敬侯病逝，赵章之子赵种继位，是为赵成侯。围魏救赵的故事相信大家都略知一二，这个故事就是来自赵成侯。公元前354年，魏惠成王再次举兵围攻赵国都城邯郸，周显王十六年（公元前353年），魏军击破了邯郸，赵成侯求救于齐国，齐国出兵围魏救赵，大败魏军于桂陵（今河南长垣西北部）。不久，魏国归还了邯郸。在赵成侯的后裔子孙中，有以先祖名字为姓氏者，即称种氏，世代相传至今。

八、源于满族。属于汉化改姓为氏。据史籍《吉林通志》记载：满族汪佳氏，亦称王佳氏，世居王佳（今辽宁沈阳东陵区汪家乡）、辽阳（今辽宁辽阳）、讷图（今俄罗斯境内能图河流域）等地。后有蒙古族、赫哲族引为姓氏者，蒙语此姓亦为满语音译。杂居在东蒙古的那支汪佳氏直到清康熙年间才随着巴尔虎部的内附而编入八旗，但这支人并没有都编入满洲八旗，而是有的编在了蒙古八旗，有的编在了锡伯营。其中锡伯营汪佳氏后来迁到了沈阳，蒙古八旗汪佳氏被迁到了锦州等地。清朝中叶以后，多冠汉姓为汪氏、王氏、种氏等。

山东省枣庄种氏滕阳堂行辈：“希集生成化。明衍道法传。毓尚家兴庆。纪叙思久延。庭训克谨守。贻泽永葆全。华宗峰向茂。常世学圣贤。福贵怀远志。国昌群后繁。”山东省聊城种氏双洪堂行辈：“蕴耀振贻绪。统延肇跻伟。崇维昭光辉。怀如敦恒循。封典锡恩广。令德毓贤喆。昌旺胜明煌。荣茂超清香。国祚享祯利。乾坤乐泰康。”

种姓名人很多，《汉书》中记载的有：种兢、种邵、种拂、种辑等，其中的种邵，在献帝时曾做过益州刺使；唐代有种如愿；宋代有种世衡、种放、种谔、种朴；明代有南宫知县、咸宁人种云龙、宁夏参将种兴、宁夏总兵种勋。

迁民后裔分布：山东、河北、河南、安徽、江苏、陕西、甘肃、天津、重庆等地。

【水秀国际大剧院—蓝色夏季文化月-7月版】

第一波：【孔子“周游”】

大型话剧《孔子》即将登陆濮阳【水秀国际大剧院】

◆中国话剧协会国家级戏剧剧目

◆第二届中南国际戏剧节展演剧目

◆第六届新人新剧目展演优秀剧目

▲演出团体：中国大连话剧团出品演出

▲演出时间：

7月3日（周日）下午3:00；

7月3日（周日）晚上8:00；

7月4日（周一）晚8:00；

▲票价：680元，280元，200元，160元

第二波：【2016《水秀》钢琴独奏音乐会（世界巡演濮阳站）】

【米冉迦-谢尔盖】

◆他，8岁举办了自己人生第一场音乐会

◆他，获得IBLA国际钢琴大赛最高奖GRAND PRIZE

◆他，音乐会的足迹遍布世界各地

◆他，被誉为“世界浪漫钢琴教父”

【米冉迦-谢尔盖——钢琴独奏音乐会】

【就在水秀国际大剧院——聆听世界级的浪漫演绎】

▲演出时间：7月16日晚8:00

▲演出票价：888元，360元，280元

第三波：【经典卡通剧——《白雪公主》驾到】

☆大型魔幻卡通剧-《白雪公主》

◆无法超越的经典

◆真、善、美的完美诠释

◆幸福梦幻的童话世界

【七月水秀——梦幻的童话王国】

▲演出时间：

7月30日（周六）上午10:30；

7月31日（周日）上午10:30；

【七月水秀——艺术殿堂】

票务热线：0393-8627777/8888

演出地址：濮阳市开州路水秀国际大剧院

官方微信：【水秀国际大剧院】

【图说我们的价值观】

【一句话新闻】

>>河南

▲河南9月底前建成全省扬尘防治综合监控平台

▲河南确定8市（县）为内贸流通体制改革试点

▲中原首趟“内贸+外贸”新型货运班列开行

▲太焦铁路工程开工 通车后郑州至太原俩小时

▲河南“互联网+”总指数全国第九 应用亮点多

▲河南9大类艺术类招生专业成绩上线人数83076人

>>国内

▲民政部:加强困境儿童分类保障 建立健全保障体系

▲网售食品两大监管制度将出台 经营要亮证

▲住建部：工程建设领域仅保留4项保证金 未批禁新设

▲卫计委：发展健康医疗大数据推进医保联网异地结算

▲中宣部教育部:努力培养造就高素质新闻后备人才

▲江南华南将迎大范围高温晴热天气 局地达41℃

>>国际

▲中国军队加强力量继续协助搜救越南失事飞机

▲日本九旬老人获吉尼斯全球最老大学毕业生认证

▲菲律宾军方否认有政府军官兵与极端组织勾结

▲俄田径运动员被全体禁止参加巴西奥运 俄方抗议

▲美国加州森林大火损失严重 高温天气恐加剧火情

▲东京都知事选举将启动 华裔女议员莲舫成热门人选

【看点】

>>我国最先进的全球级海洋综合科考船“向阳红01”入列

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我国最先进的全球级海洋综合科考船“向阳红01”昨日在青岛交付给国家海洋局第一海洋研究所使用，同时列入国家海洋调查船队，将承担全球各大洋全水深的科考任务。国家海洋局第一海洋研究所所长李铁刚介绍，“向阳红01”是一艘无限航区科考船，满载排水量4980吨，船长99.8米，宽17.8米，续航力1.5万海里，电力推进，具备动力定位能力，集多学科、多功能、多技术手段为一体，能够满足深海大洋多学科交叉研究需求，是海洋科学基础研究和高新技术研发的海上移动实验室和试验平台。（新华网）

>>长城竹子等成为外国人认知度最高的中国文化符号

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6月18日上午，由北京师范大学主办，首都文化创新与文化传播工程研究院承办的第四届文化创新国际论坛在北京举行。论坛上，北京师范大学首都文化创新与文化传播工程研究院发布了《外国人对中国文化认知调查报告(2015)》。报告显示，从调查对象对中国文化整体认知程度来看，中国文化符号的接受度和熟悉度都正在被越来越多的外国人认可。在对18个具象中国文化符号的认知指数排序中可以发现，排名最靠前的分别是长城、竹子、和谐，而排名最靠后的分别是昆曲、白酒、李娜。（中新网）

>>5月份房价总体涨势放缓 二三线城市涨幅继续扩大

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据国家统计局网站消息，国家统计局今日发布了5月份70个大中城市住宅销售价格统计数据。对此，国家统计局城市司高级统计师刘建伟进行解读时表示，5月份环比上涨城市个数减少，涨幅有所收窄。同比上涨城市个数继续增加，但一线城市涨幅首现双收窄，二、三线城市涨幅则继续扩大。（中新网）

>>河南发布首个高温橙色预警 今日进集中降水时段

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6月17日9时40分，省气象台发布入夏以来首个高温橙色预警，全省平均最高气温达35.2℃，汤阴、内黄等多地最高气温高达37℃。不过这种情况并不会持续多久，今日开始，河南省将进入降水集中时段。据省气象台最新预报，从19日起，主雨带将会移至黄淮流域，河南省进入降水集中时段。淮河流域将会出现大雨或暴雨，并伴有短时强对流天气。其中21日和24日前后，有两次较明显降水过程。（《河南日报》）

【媒体追踪】

>>广东河源东源发生枪击案致3死4伤 嫌犯被抓获

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据广东河源公安局网站昨日消息，6月17日晚上9时许，河源市东源县黄村镇铁岗村河背小组发生一起故意杀人案。犯罪嫌疑人张某某因与本村村民发生口角，持土枪行凶，当场致1人死亡，5人受伤，其中2名重伤者经送医院抢救无效死亡。案发后，省、市、县三级公安机关连夜开展侦查搜捕工作，于6月18日7时10分在东源县黄村镇万和村将犯罪嫌疑人张某明成功抓获归案。目前，案件在进一步审理中。（人民网）

【社会万象】

>>点链接看孩子成绩 家长银行卡被盗刷五千

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“马俊家长，这是您孩子近期在校表现，成绩明显下降，请查阅网址！”6月17日，四川省遂宁市民马先生收到了这样一条短信。儿子在学校读书不认真？马先生急了，立即点击了短信里的链接进去，但里面并没有什么成绩单。不到10分钟时间，银行的两条短信接踵而至，马先生的银行卡已发生了两笔共计 5000 元的转账。直到此时，他才意识到上当了。银行工作人员称，这是典型的诈骗短信，马先生却不幸中了招。

“中高考结果马上出来了，希望我的例子能让家长们清醒，千万不要再上当了。”马先生提醒说。目前，马先生已经报警。而在18日下午，他又收到了同样的诈骗短信，同样来自于山东济南，只是电话号码和之前的不一样。（《华西都市报》）

【环球博览】

>>世卫癌症研究机构：损害食道 喝高温热饮易致癌

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据外媒报道，世界卫生组织下属国际癌症研究机构昨日宣布，将饮用高温热饮的习惯列为“致癌可能性较高”因素，认为常喝温度在65摄氏度以上的咖啡、茶等热饮有可能引发食道癌。国际癌症研究机构负责人维尔德强调，引发癌症的关键因素不在于饮品本身而是其温度。该机构说，在伊朗、中国、土耳其和南美洲一些有喝热饮传统的国家进行的部分研究显示，当地很多居民经常饮用温度在70摄氏度左右的热茶，所喝的茶温度越高，人们患食道癌的风险就越高。此外，针对老鼠进行的类似实验也证明，饮用非常烫的液体可能增加动物体内出现肿瘤的风险。（新华网）

>>南非城市以是否处女发奖学金惹争议 被裁定违法

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据外媒报道，南非官方的“性别平等委员会”日前作出裁决，称该国夸祖鲁纳塔尔省乌库斯拉市政当局根据女生是否是处女而发放大学奖学金的政策是违法的，应予撤销。对此，夸祖鲁纳塔尔省乌库斯拉市政当局表示，实施这项政策是为了减少艾滋病和避免未成年人怀孕。（中新网）

>>俄官员说西方制裁助推俄优化经济结构

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俄罗斯总统办公厅主任伊万诺夫昨日说，西方制裁有助于俄罗斯优化经济结构，推动产业发展。据塔斯社报道，伊万诺夫当天在接受全俄电视广播公司采访时说，西方制裁对俄造成的最困难阶段已经过去。俄罗斯有句谚语叫“没有不幸就没有幸福”，西方制裁反而有助于俄优化经济结构，推动俄产业发展。目前俄财政收入的三分之二来自非石油天然气领域，俄罗斯正逐步减少对石油天然气领域的依赖。对俄罗斯来讲，这是一个崭新的发展阶段。（新华社）

>>伊拉克总理宣布政府军收复费卢杰

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昨日消息，伊拉克总理阿巴迪17日晚宣布，经过近一个月的战斗，政府军成功收复了被极端组织“伊斯兰国”占据的费卢杰市。伊拉克政府军当天上午宣布收复位于费卢杰市中心的政府机构大楼，并在楼顶升起国旗。费卢杰位于伊拉克西部安巴尔省，距离首都巴格达50公里，2014年1月被“伊斯兰国”武装人员占据，是最早被该组织控制的城市之一。（中新网）

【图说新闻】

>>昨日，受持续强降雨影响，闽江支流发生超警戒洪水。据福建省水文水资源勘测局洋口水文站监测，当日下午2时，闽江支流富屯溪福建顺昌洋口段水位超警戒水位2.0－2.5米。过境洪峰导致沿途居民小区进水、公共设施被淹，公路交通一度中断。福建省气象局继续发布暴雨橙色预警信号，提醒相关部门仍需注意防范山洪、滑坡、泥石流等次生灾害。（新华网）

【体育娱乐】

>>欧洲杯-C罗点球不进葡萄牙痛失3分 出线形势严峻

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北京时间6与19日3时(法国当地时间18日21时)，欧洲杯F组第2轮在巴黎王子公园球场开始第2场较量，葡萄牙0比0被奥地利逼平，遭遇2连平。上半时，C罗近距离推射偏出。纳尼头球中柱。下半时，C罗赢得点球并主罚中柱，此后顶进一球，但越位在先。此役他10次射门未能破门。（新浪体育）

>>世联赛-中国男排1-3捷克连败 戴卿尧20分冠全场

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6月19日凌晨，2016年世界男排联赛第二档战至布杰约维采第2日，中国男排在先胜一局的有利形势下，却被连扳三局以1-3（25-21、22-25、23-25、17-25）不敌捷克，上海接应戴卿尧贡献20分冠全场，但难改尴尬两连败的颓势。加拿大早前直落三局以3-0零封埃及，C2组排序为加拿大（2胜0负6分）、捷克（1胜1负4分）、埃及（1胜1负2分）、中国（0胜2负0分）。（搜狐体育）

>>男子学《何以》霸道总裁强吻女室友被拘留

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日前，山东济南一男子因将女室友扑倒强吻，室友最终逃脱并报警。男子被拘留。面对警方询问，男子称他是模仿《何以笙箫默》中的情节，他大声辩解：“霸道总裁强吻女主角”电视剧里都这么演的！（新浪娱乐）

>>《跨界歌王》刘涛大胆“尝鲜”劲歌热舞嗨全场

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大型明星跨界音乐节目《跨界歌王》第四期节目于昨日21:08热力来袭。据悉，上期留下来的五位跨界歌手在本期节目里“不约而同”的发起了“转型新浪潮”，跨界而来的他们试图挑战更多样的音乐风格，尝试自己平日里所不擅长的曲风类型，攻克自己的“短板”。向来以抒情慢歌为个人利器的刘涛将在《跨界歌王》的舞台上首度挑战快歌，并大秀罕见的独门舞技，让大家见证她“动静皆宜，收放自如”的另一面。（腾讯娱乐）

【健康知识】

>>夏季养生保健小常识

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夏季饮水小知识：

一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。

四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

夏季保健小常识：

1、在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃；开空调的房间不要长期关闭，要经常通风；入睡后，最好关上空调。尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

2、夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。

3、夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。

夏季饮食保健：

1、要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好；要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

2、饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

【生活贴士】

>>怎样快速去除鱼腥味？

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鱼是很多人都喜欢吃的食物，但是腥味却很难去除！怎样快速有效的给鱼去腥呢？这几招一定要记好了！

1、把鱼破肚以后用温水把鱼多洗上两遍。但是一定要记住是温水千万不要用烫的水。

2、把鱼泡在一个盆子中，然后往水中放入花椒，大料，生姜。可以选择倒一点醋或者料酒来消除腥味。

3、把鱼头用刀剁下来就可以从截面看到一个类似于绳头的肉，可以把那条线用手抽出来，那样就可以减少鱼的腥味。

4、洗鱼的时候，一定要把鱼的内脏洗干净，会去除不少腥味。

5、温茶水去味法：将鱼放在温茶水里浸泡一下可去鱼腥味。

6、白酒去味法：鱼洗净后，用白酒涂满鱼身，1分钟后用水洗去，能除腥味。

7、红葡萄酒去味法：先把鱼剖开，用红葡萄酒腌一下，酒中的鞣质及香味可将腥味去掉。

9、橘皮去味法：烧鱼的时候放入一点橘皮，可去腥。

9、牛奶去味法：炖鱼时，在锅内放入牛奶，这样不仅能去腥，而且可以使鱼变得酥软而美味。炸鱼的时候，现将鱼放入牛奶浸泡片刻，即可去腥，而且增加鲜味。（生活妙招网）

【阅读时光】

◆经典人生语录

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1、有些事，轻轻放下，未必不是轻松。有些人，深深记住，未必不是幸福。有些痛，淡淡看开，未必不是历练。坎坷路途，给身边一份温暖，风雨人生，给自己一个微笑。生活，就是体谅和理解，把快乐装在心中，静静融化，慢慢扩散！

2、人生就是这样，想要拥有却不能够拥有，或许会使人们自暴自弃。确实失去，就要越坚强，过去的事就让它过去，无法挽回过去。就让我们坚强起来，失去了一个人，至少还有其他人，不会让我们觉得寂寞的！

3、总想努力工作认真生活，总想待人真诚保持微笑。总想永怀希望从不绝望，总想善待家人友爱朋友，总想心怀感恩乐观向上。却发现生活中总有一些路，一直难行。总有太多期待一直失望，总有太多梦想一直落空，总有太多言语无人可诉。总想逃离纷争，被现实牵绊，总有很多不平，一直无奈。

4、走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。

5、生活这场表演，更需要百遍练习，才可能换来一次美丽。生活给你一些痛苦，只为了告诉你它想要教给你的事。一遍学不会，你就痛苦一次，总是学不会，你就在同样的地方反复摔跤。

6、不是所有的故事都能成为你的眼睛里的色彩，因为岁月会淡化你的颜色。当你的人生路走得不平顺的时候，不要忘记了，你只是走过这条路而已，走过以后一切只能任时光处置。

7、人需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美。也许每个人出生时都以为这天地是为他一个人而存在的，当他发现自己错的时候，他便开始长大。

8、真正的安全感，来自你对自己的信心，是你每个阶段性目标的实现，而真正的归属感，在于你的内心深处，对自己命运的把控，因为你最大的对手永远都是自己。一个人能够，并且应该让自己做到的，不是感到安全，而是能够接纳不安全的现实。

9、在这条路上，我们并没有选择。无路可退，也无法逃避，只能让肃杀的风凌冽地扑面而来，冻得鼻青脸肿却不屈地缓慢前行。不是风雨之后总能见彩虹。但是咬着嘴唇温柔又倔强勤奋总会胜利。（人生指南）

【美食美刻】

★蚂蚁上树（肉末粉丝）

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食料：

粉丝(100克)、肉末(100克)、姜末(适量)、蒜末(适量)、小葱(适量)。

做法步骤：

1、干粉丝凉水泡软；准备好其它的原材料：肉末加入点盐，生抽和料酒搅拌均匀；姜蒜葱切成细末，豆豉切成细末。

2、锅中加入红辣椒油，加入姜葱蒜，豆豉末煸炒；炒出香味加入肉末一起煸炒；直至将肉末煸炒变色。

3、加入适量的高汤或水，再加入些生抽，盐和胡椒粉等调味料。

4、烧开后下入泡软的粉丝一起翻炒，再加盖煮上一，两分钟；揭开盖后翻炒并大火收汁。

5、出锅后撒上些小葱末。

★腊肠芹菜

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食料:

腊肠(适量)、芹菜(适量)、红椒(适量)、葱(适量)。

做法步骤：

1、芹菜切段，腊肠切片，小葱切碎，红椒切段。尽可能将食材改刀成两只一种形状，小料除外。

2、炒锅倒油，炒香葱碎，下芹菜炒熟。

3、下腊肠，翻均匀后加盖小火两分钟，可以添加小量温水。

4、加盐和一点生抽，拌均匀出锅。

小窍门：

家庭做菜，比较随意，腊肠可以生炒，也可以蒸透后再炒，掌握到下料的时间就可以。

最近对改刀有些感受，无论什么样的食材，只要用心改刀，都可以很漂亮。

芹菜切这种段后，较粗的需要分开，比较好熟。（美食天下）

【历史上的今天】

>>美国要求联合国控制原子弹

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在70年前的今天，1946年6月19日 (农历五月二十，距今70年)，美国政治家伯纳德-巴鲁克在联合国的一次讲演中敦促联合国就“世界和平还是世界毁灭”作出选择，美国要求联合国控制原子弹。美国提出联合国只要对原子弹的发展实行控制，并仅限于将原子弹研究用于和平目的的条件下，美国将公开与原子弹有关的所有秘密，并将其现存的核武器销毁。作为附加条件，美国还提出，任何国家都不得在这件事上行使否决权。苏联对美国的这一提议作出了反应。他们也主张禁止使用和储藏原子弹，但在原子能研究的发展方面保留了作为一个大国所拥有的否决权。双方都认为如果不控制核武器的发展，军备竞赛将会升级。

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本期编辑：段耀斌