2016年5月30日河南手机报（濮阳版）晚报

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2016-05-30 07:56:38

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【封面】

>>为民服务不能等也不必等“特事特办”

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房改手续跑了13次办不了，记者跟着就“特事特办”了——沈阳谢老汉在跑腿办事多次未果的情况下，最后领导经研究决定“特事特办”，而记者在此过程中也只是起到了监督作用。

相信谢老汉的遭遇，很多人尤其是老百姓都感同身受。有时候，群众为跑个手续付出了巨大的时间和精力成本，事情却没有进展；而相关领导只需说一句话，就可以“特事特办”。

我们常说，要打通为民服务的“最后一公里”，并为此付诸了较多努力。比如，为解决老百姓办事环节多、时间长、手续繁的问题，各级政府一直把简政放权作为工作的重点和突破口。据新华社1月13日的报道，2013年以来，国务院已相继取消和下放9批共798项行政审批事项，全部取消非行政许可审批，提前完成取消和下放1/3以上审批事项的预定目标。但在现实中，老百姓对于办事难的感受仍较为强烈，导致群众办事难的因素并未得到彻底解决。（新华网）

〓手机天气〓

今天夜里多云，明天白天多云转阴天有阵雨或雷阵雨，偏南风2到3级，温度20度到29度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆全民公益日活动如火如荼开展

◆华龙区拉开秸秆禁烧工作序幕

◆开发区计生委开展“零距离”宣传活动

◆亮化提升改造工程让龙都夜色更迷人

更多>>>>>>

◆河南：9督导组赴各地推进秸秆禁烧和综合利用

◆教育部赴各地督查高考安全重点督查考卷保密及运送安全

◆今天多地或出现今年首个高温日华北部分地区达35℃

◆旅游局：游客九类行为将被纳入“旅游不文明行为记录”

◆“二孩时代”带来“二孩经济”玩具市场生意红火

◆波音飞机也能网上买起拍价为29.9万美元

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【龙都资讯】

>>全民公益日活动如火如荼开展

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5月28日是我市第五个全民公益日，时间接近“六一”儿童节。市文明办全力组织全市各级各单位围绕庆“六一”儿童节、关爱留守儿童为主题，精心开展了一系列公益活动。

市城区各单位志愿活动深入人心

当天，市中级人民法院、市财政局、市黄河河务局、市审计局等单位，组织党员志愿服务队走进农村结对帮扶示范村，开展庆“六一”系列主题活动。志愿者与留守儿童进行亲切交流，为每名留守儿童送上了爱心书包和文具，鼓励他们好好学习、快乐成长。同时，各单位还组织党员干部与留守儿童建立长期联系机制，制订长期帮扶策略，真正在全社会营造关心关爱留守儿童的浓厚氛围。

市工商局、市直工委等单位，组织党员志愿者进入社区“奉献园”，慰问社区孤儿和留守儿童。志愿者为孩子们送去了书包、文具盒、彩笔、钢笔、地球仪等文具，并与孩子们进行沟通交流，为孩子送上了一份节日的祝福。

当天一大早，市个体私营经济协会联合我市4家爱心企业的志愿者，满载着文具、大米、面粉、食用油等物品，驱车赶往范县陆集乡祝庄村，慰问了该村贫困家庭祝仰明一家。祝仰明家有4个孩子，最大的18岁，最小的只有5岁。孩子们的母亲患有智障，爷爷奶奶年事已高重病在身，身材矮小的祝仰明是全家唯一的劳动力。破败的房子和凌乱不堪的院落里，2个年龄较小的孩子穿着脏兮兮的衣服跑来跑去，让人看得心酸。志愿者不仅把带去的礼物交到祝仰明一家人手中，每家爱心企业还分别向这个贫困的家庭捐助了1000元爱心款。

各县区志愿活动丰富多彩

与此同时，各县区也都组织开展了关爱留守儿童等志愿服务活动。

濮阳县卫生志愿服务队、濮阳县第二人民医院、濮阳县妇幼保健院等单位40多名志愿者走进该县心怡花园、富育小区、龙升佳苑等居民区，给小区儿童免费检查身体，了解孩子们的饮食习惯、身体状况，并提出了合理的建议，帮助孩子们健康成长。范县国税局志愿者队伍赴范县辛庄镇张桥村开展了为农村留守儿童送温暖、献爱心活动，给农村留守儿童送去了书包、书籍、笔盒、本子、笔等学习用品。台前县各级文明单位积极组织本单位党员及青年志愿者，前往本单位帮扶村，给村内留守儿童带去学习用品、体育器材以及节日礼物，为他们送去关爱和温暖。华龙区组织各级各单位开展了“庆‘六一’儿童节、关爱留守儿童”志愿服务、文明交通引导志愿服务活动、网络文明传播志愿活动等活动，弘扬传统美德，传递社会正能量。开发区组织各级各单位开展了庆“六一”亲子活动、 “献爱心、送温暖”走访慰问活动、开展环境卫生整治等各项活动。工业园区妇联与社会事业办、共青团委联合组织了对区内李信小学开展庆“六一”慰问贫困儿童和留守儿童活动。

自去年以来，我市已经开展全民公益日活动20余次，形成了志愿服务活动的经常化、常态化。在全市扶贫开发、城市建设、环境保护、大型活动、抢险救灾、社会公益、社区服务中，志愿服务的队伍日渐庞大，服务内容不断拓展，志愿者的脚步不断走近每一个需要帮助的人。志愿服务“人人可为、时时可为、处处可为”的理想正在我市变成现实。（《濮阳早报》记者张岚岚）

【精彩华龙】

>>华龙区拉开秸秆禁烧工作序幕

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日前，华龙区组织召开全区“三夏”生产、秸秆禁烧暨防汛抗旱工作会议。一是建立健全“区、乡（镇、办）、村”三级秸秆禁烧工作组织，实行划片责任分包，确保禁烧全覆盖。二是利用广播、宣传车等形式宣传禁烧政策及相关法规，营造全民参与禁烧的良好舆论氛围。三是成立7个区派督查组对分包乡（镇、办）实行不间断巡查，确保秸秆禁烧“不见烟雾、不见火光、不见黑斑”。四是严格按照濮政办〔2013〕63号文件规定，对出现秸秆焚烧现象的单位进行财政资金划扣；由纪检部门对禁烧工作不力的有关责任人，进行效能问责；对焚烧秸秆当事人，要从严、从快查处，彻底打消侥幸心理。（通讯员张琳慧）

>>华龙区妇联举办月嫂培训班

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5月28日是全民公益日，华龙区妇联在市三力学校举办月嫂培训班。培训班邀请了具有多年月嫂经验的老师免费为学员们进行培训。培训老师对学员进行了母婴护理技能培训和家政服务技能培训，通过这个活动让更多的妇女有一技之长，用她们的双手去创业、去就业。（通讯员张琳慧）

【县区传真】

>>开发区计生委开展“零距离”宣传活动

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5月29日是中国计划生育协会成立36周年。5月28日，开发区计生委在新习镇组织开展了以“坚持计划生育基本国策，促进人口长期均衡发展与家庭和谐幸福”为主题的大型宣传活动。活动现场设置咨询台10个，向育龄群众面对面宣传新出台的计生政策，共悬挂横幅4条，摆放展板6块，发放孕前优生等宣传资料1200余份，避孕药具1500余盒，叶酸片120余盒，毛巾、洗衣粉等宣传品800余份，为群众义诊90人次。（通讯员刘涛刘萍）

>>南乐县城管局扎实开展渣土车治理成绩显著

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自南乐县大气污染防治工作开展以来，该县城管执法局高度重视，对渣土车、砂石料等散装货物车辆，进一步加大治理力度，切实解决渣土运输存在的突出问题。截至目前，批评教育渣土车车辆运输司机90余人次，签订《承诺书》60余份，暂扣渣土车13辆，督促26家建筑工地完善了出入口道路硬化设施。通过专项治理行动，使该县城区主干道运输车辆抛撒沙、石、泥土等行为得到有效遏止，确保渣土运输安全、有序、规范。（通讯员施阳）

【龙都观察】

>>亮化提升改造工程让龙都夜色更迷人

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多姿多彩的迷人夜色，总是有一种不可言传的风情。用微博、微信晒龙都的夜景，成为了不少网友的爱好。据了解，围绕着亮化、美化城市这一目标，本着“节能、实效、美观”的原则，市城市照明管理处对市城区多条主要交通道路的景观带进行了亮化提升改造。龙都的美丽夜景，正是该处大力实施市城区亮化提升改造工程所带来的显著成果。5月27日晚上，记者跟随市城市管理局城市照明管理处的工作人员现场走访了多个亮化路段。

[跳广场舞不再摸黑美丽夜景吸引市民]

27日晚上，记者跟随市城市管理局城市照明管理处的工作人员来到市体育场附近的游园看到，这里灯光色彩斑斓，特别是游园中间竖立着的高杆灯特别亮，很多市民都在该游园广场跳广场舞。

记者在濮上路（中原路—人民路）看到，该路段的景观灯点亮后，绚丽多彩的灯光与富有现代气息的城市完美结合，美轮美奂。记者在濮上路与胜利路交叉口西侧的绿地上发现，此处有20余块市劳动模范人物宣传展板。在洗墙灯的照耀下，这些展板显得格外显眼。

市城市管理局城市照明管理处相关负责人表示，该处率先在市城区京开大道与中原路交叉口东南角的游园实施了亮化提升改造工程，安装了高杆灯和多彩投光灯，亮化后的游园让人眼前一亮。5月中旬，该处加大亮化力度，先后在濮上路（中原路—人民路）各交叉路口的绿化景观带内安装了多彩地灯、投光灯、洗墙灯等亮化灯具。目前，该路段正在进行后期的调试，力争达到最佳亮化效果。

[新增LED景观灯亮化提升让龙都更亮、更美]

采访中，市城市管理局城市照明管理处相关负责人告诉记者，此次亮化提升改造工程所采用的多彩地灯、投光灯、洗墙灯共2500余盏，不仅款式新颖美观、层次分明，还节能环保。新装灯具根据不同路段、不同绿植的不同特点，恰到好处地应用了投光灯、洗墙灯、高杆灯、七彩地灯。此次亮化提升改造工程所安装的LED投光灯，能呈现出红、黄、绿、蓝、紫5种颜色，灯光把四周衬托得淡雅、恬静，为夜景增添了迷人的色彩，实现了“白天看绿化，晚上看亮化”的效果。

该负责人介绍说，接下来，作为我市地标性建筑，市城区黄河路与开州路交叉口的转盘、颐和广场、龙城广场北门的亮化提升改造工程正在有序推进中，预计6月中旬完工。（《濮阳日报》记者闫彬）

【连载】

>>《来自大槐树》——城（chéng）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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城氏是一个非常古老的姓氏群体，但人口总数非常稀少，在中国大陆的姓氏排行榜上未列入前500位，在台湾却名列第379位，望出新城郡。姓氏源出有：

一、源于地名。出自古代人群集居地城池，属于以居邑名称为氏。据史籍《风俗通》记载：“城，氏于居者。城、郭、园、池是也。”城，原义为围绕都市的高墙，特指城墙以内，即内墙；以外者至护城河濠之间地称“郭”，即外墙。古代人们为安全而筑墙围城，住在城内者有以城为姓氏，称城氏。

二、源于子姓。出自春秋时期宋国大夫司城，属于以官职称谓为氏。据史籍《左传·文公十六年》记载：“公子荡为司城。”司城，就是春秋时期专职负责类如后世工部的官吏，属于上大夫。至宋国第十二代君主宋桓公子御说执政时期（公元前？～前651年），为了避宋武公子司空的名讳，将官称“司空”改为“司城”。宋桓公生有七子，公子荡，是宋桓公的第五个儿子，因被封在荡邑（河南睢县），为荡邑大夫，称公子荡。宋襄公即位后，即拜弟弟公子荡为宋国司城，史称其为“司城荡”。在其后裔子孙中，有以先祖官职称谓为姓氏者，称城氏。

三、源于子姓。出自商朝时期古郕邑，属于以居邑名称为氏。殷商时期，有古郕邑（今山东宁阳），其居人以地名为姓氏，称郕氏。后郕邑在武王伐纣时被周武王所灭，重建新城，其人改郕为城，称城氏。在姓氏学史籍中记载其为“新城族”。

四、源于姬姓。出自春秋时期卫国大夫的封地，属于以封邑名称为氏。春秋时期卫国有大夫食采于城鉏（原宋国之邑，今山东汶上），因以为氏。其后代以先祖封地名称为姓氏，称城氏，世代相传至今。

五、源于姬姓。出自战国时期有东周城浑，属于以先祖名字为氏。城浑是战国时期的周朝王室族人，后南游于楚国。其后代以先祖字为姓氏，称城氏，世代相传至今。

六、源于姬姓。出自周武王给其弟姬武的封地，属于以国名为氏。西周初年，周武王封其同母七弟姬武于郕，为公爵，建郕国（今河南范县），称郕叔武。其后选居于城之阳（城南朝阳处），故曰城阳氏，一作成阳。其后裔省文简化为单姓城氏，亦有称成氏者。

七、源于官位。出自古代建造守护人居之地的官吏，属于以官职称谓为氏。据史籍《风俗通》记载，在古代，有专门负责督造城、郭、围、池之官员，以其官职称谓为姓氏，称城氏、郭氏、围氏、池氏等。

八、源于芈姓。出自汉朝时期班倢伃的居宫，属于以宫殿名称为氏。据史籍《前汉·班倢伃传》中记载：“倢伃居增城舍。”班倢伃是著名的西汉女文学家，是撰著《白虎通德论》（即《白虎通义》）和《汉书-地理志》的中护军班固的祖姑。她少有才学，善辞赋，在汉成帝刘骜执政时期被选入后宫，始为少使（女官称谓），不久立为倢伃，一度非常受宠，故而后人称其为班倢伃（倢伃）。赵飞燕姊妹入宫后，汉廷出现了一宗宫廷巫蛊之祸案，班倢伃从此对宫中生活心灰意冷，于是她奏请汉成帝，允许自己退住长信宫，终日侍奉皇太后。在退居深宫的岁月中，她称己居为“增城舍”。有侍服她的侍从仆者尊敬她的为人和才华，以其所居为姓氏，称城舍人、城舍氏，后省文简化为单姓城氏。

九、源于地名。出自古代地名，属于以居邑名称为氏。

当代有城仲模，台湾台南人，台湾省“司法院”副院长，大法官，著有《行政法之基础理论》、《四十年来之行政法》等。

迁民后裔分布：河北、河南、山东、湖北、江苏、台湾等地。

【图说我的价值观】

【一句话新闻】

>>河南

▲河南：9督导组赴各地推进秸秆禁烧和综合利用

▲河南新规：网店要在醒目位置公开营业执照信息

▲河南六部门联合严控医疗费用加大基本药物使用比例

▲河南2015民生发展报告出炉郑州排第20名环境待改善

▲河南省成人吸烟率为29.27% 高于全国平均水平

>>国内

▲教育部赴各地督查高考安全重点督查考卷保密及运送安全

▲卫计委拟规定：美发场所洗发设施和座位比不小于1:5

▲民航局：2015年全国客运航空公司平均航班正常率68.33%

▲工信部公布虚商服务质量问题垃圾短信成投诉重灾区

▲我国5年内完成历史文化街区和历史建筑确定工作

▲七部门：职校专业课教师企业实践每5年须累计不少于6个月

▲机构：今年我国钢材出口仍将保持较大规模水平

▲民办非企业单位将更名为社会服务机构

>>国际

▲难民试图从非洲跨海前往欧洲一周内或近700人遇难

▲日媒：安倍决定推迟两年半增税或为延长任期铺路

▲民调：超过60%的美国人认为美国不如从前受尊重

▲俄罗斯和北约将相互实施空中侦察

▲多米尼加大选计票结果显示现总统梅迪纳获连任

【看点】

>>今天多地或出现今年首个高温日华北部分地区达35℃

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中央气象台预计，今天白天，我国华北部分地区最高气温可达35℃，其中，北京、天津、石家庄等地或出现今年首个高温日。江南、华南天气持续闷热，预计明天到6月3日，气温仍将继续上升，局地可能达37℃高温。（央视新闻）

>>一季度全国电信服务申诉环比下降2.7% 收费争议环比增长8%

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5月30日消息，工信部近日发布2016年第一季度电信服务质量通告（2016年第2号）。一季度，工信部及各省（自治区、直辖市）电信用户申诉受理机构通过12300申诉热线、政府网站等渠道，共受理有关电信服务的申诉21178人次，环比下降2.7%，季度百万用户申诉率为12.3人次，环比下降0.17人次。（飞象网）

>>联合国维和摊款中国占10.2%

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受中国政府邀请，联合国负责维和事务的副秘书长拉德苏将访问中国。昨天，拉德苏接受采访时表示，2016年至2018年，中国将承担10.2%的维和摊款，仅次于美国。他此行希望能就中国在去年联合国维和峰会上作出的建设8000人规模的维和待命部队的承诺，与中方讨论相关落实事宜。（《京华时报》）

>>民航局：2015年民航完成旅客运输量43618万人次

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据中国民用航空局网站消息，民航局今天发布《2015年民航行业发展统计公报》。公报显示，2015年，全行业完成旅客运输量43618万人次，比上年增长11.3%。国内航线完成旅客运输量39411万人次，比上年增长9.4%，其中港澳台航线完成1020万人次，比上年增长1.4%；国际航线完成旅客运输量4207万人次，比上年增长33.3%。（人民网）

【媒体追踪】

>>旅游局：游客九类行为将被纳入“旅游不文明行为记录”

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国家旅游局日前印发了《国家旅游局关于旅游不文明行为记录管理暂行办法》(以下简称《办法》)。《办法》明确，从事旅游经营管理与服务的工作人员在从事旅游经营管理和服务过程中，存在侮辱、殴打、胁迫游客等造成严重社会不良影响的行为，纳入“旅游不文明行为记录”。

《办法》显示，中国游客在境内外旅游过程中发生的因违反境内外法律法规、公序良俗，造成严重社会不良影响的行为，纳入“旅游不文明行为记录”。主要包括：扰乱航空器、车船或者其他公共交通工具秩序；破坏公共环境卫生、公共设施；违反旅游目的地社会风俗、民族生活习惯；损毁、破坏旅游目的地文物古迹；参与赌博、色情、涉毒活动；不顾劝阻、警示从事危及自身以及他人人身财产安全的活动；破坏生态环境，违反野生动植物保护规定；违反旅游场所规定，严重扰乱旅游秩序；国务院旅游主管部门认定的造成严重社会不良影响的其他行为。（中国新闻网）

【社会万象】

>>“二孩时代”带来“二孩经济”玩具市场生意红火

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“六一”儿童节将至，关于孩子的经济领域话题再次成为关注热点。作为全国人口大省的省会，随着全面“二孩时代”到来，郑州各大医院、孕婴童用品及月嫂、培训等市场迎来“黄金时代”。

从今年2月份起，郑州多家妇产科医院陆续迎来猴年生育高峰。省卫计委有关负责人日前表示，实施全面“二孩”政策后，短期内出生人口会明显增加。我省今年一季度数据显示，郑州、洛阳分娩数增幅明显，分别比去年同期增长14%、19%。

记者从省会一家家政服务有限公司了解到，住家月嫂中，一名工作经验1年左右的普通月嫂每月薪资5000元左右，工作7年左右的“金牌”月嫂要8800元，而郑州第一代“钻石级”月嫂，工资在万元左右。另外，预约月嫂需要提前3至5个月，目前订单已排到11月份。

记者昨日走访丹尼斯、大商、正道花园商厦等多家百货商场时发现，儿童用品专区商品品类丰富，童鞋、童装、儿童玩具品种繁多，琳琅满目。“六一”儿童节将至，不少商家纷纷推出优惠、赠品等营销活动，吸引家长前来为孩子选购服饰、玩具。（《郑州晚报》）

【环球博览】

>>波音飞机也能网上买起拍价为29.9万美元

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网购早已不是什么新鲜事。如果是在网上卖飞机呢？拍卖网站“亿贝”上正在出售波音747-400客机“女神佩内洛普”号，起拍价29.9万美元(约合196万元人民币)。如果你够“土豪”，也可以跳过竞拍环节，直接按标价购买，这个价格是90万美元(590万元人民币)。“女神佩内洛普”号是加入英国维珍航空公司的第一架波音747-400，在维珍服役25年，不久前退役，现停放在美国亚利桑那州。（新华网）

>>瑞士将开通运行全球最长铁轨隧道工程耗时20年

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据外媒报道，经过20年的努力，瑞士将在下周庆祝该国工程学上的一项壮举——开通并运行全球最长、最深的铁路隧道。报道称，这条“圣哥达基线”隧道穿越阿尔卑斯山，全长35.5英里(约合57.13公里)，比目前的“全球最长隧道”、日本青函隧道长2英里。据介绍，隧道开通后，列车行驶最高速度可达每小时241公里。（中国新闻网）

>>法国德国数十人被雷电击伤多数是儿童

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据BBC报道，数十人分别在巴黎一个公园和德国的一场足球比赛中被雷电击伤，其中大多数是儿童。在巴黎，雷电击中了蒙索公园的一个生日聚会，导致11人受伤，其中大部分是儿童。3名伤员生命垂危。警方说，他们是在树下避雨后遭到雷击。暴雨还迫使法国网球公开赛暂停，当时卫冕冠军小威廉姆斯即将开始对克里斯蒂娜-姆拉德诺维奇的比赛。（人民网）

>>数据显示在韩居留中国人超百万占在韩外国人一半

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据韩媒30日报道，韩国法务部30日发布的一份统计显示，截至2016年4月底，在韩国居留的中国人突破百万大关，达100.0138万人，创下历史新高。据分析，来韩找工作的朝鲜族猛增是在韩居留中国人剧增的主要原因。截至4月底，在韩居留的外国人达197.258万人，其中中国人最多，占比达50.7%。（中国新闻网）

【图说新闻】

>>5月29日，在匈牙利首都布达佩斯举行的名为“千盏灯之夜”的活动上，人们释放发光的气球，提醒人们关注失踪儿童。这一活动是配合5月25日的“国际失踪儿童日”而举办的。（新华社）

【今日股市】

>>收盘：两市缩量震荡沪指涨0.05%报2822点

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沪深两市周一低开后一度走低，沪指击破2800点，随后题材股活跃，带领大盘回暖，午后银行股强势，沪指最终小幅收高。截至收盘，沪指报2822.45点，涨1.40点，涨0.05%，成交1155.87亿元；深指报9768.84点，跌44.79点，跌0.46%，成交2178.88亿元；创业板报2058.52点，跌11.37点，跌0.55%。盘面上，集成电路、量子通信、银行、券商、高铁等板块涨幅居前；OLED、航空、互联网彩票等板块跌幅居前。（人民网）

【健康知识】

>>没有床也要打个盹午睡三大好处

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1、没有床也要打个盹，有助性健康。

美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得自己太疲劳了，以至于连性欲都没了。

芝加哥大学的一项研究发现，24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时，其体内的睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。睾丸激素水平下降会降低性欲和在性生活中的“操作能力”。

睡眠和性生活一样，不一定非要局限在床榻上。人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

2、每天午睡，有益心脏。

2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。

美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔？道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

3、在12—13点间午睡，避免体重增加。

哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。

12—13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。（家庭医生在线）

【生活贴士】

>>夏季两大苦味食物最消暑

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1、苦瓜清心又明目

苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。

苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等；其中较多的脂蛋白，经常食用可以增强人体免疫功能。

苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，其能抑制过度兴奋的体温中枢，达到清热解毒的功效。苦瓜中能提取出口服类胰岛素，还有降血糖作用。

人称夏季“三大瓜”的丝瓜、葫芦和瓠子，也是典型的苦味菜。此三种瓜，性味苦甘，清凉微寒，但瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰、和胃利肠的作用。特别是丝瓜瓤和葫芦瓤，更是一剂解毒的中药。夏季晒干储藏，秋冬“上火”之时熬汤饮之，毒气顿消。

2、啤酒、苦丁茶最解暑

啤酒也是苦味食品的一种，素有“液体面包”之美称。因富含二氧化碳，人喝了以后体内的高热量便会随之散发出来，从而起到消暑解渴的作用。炎炎夏日，每天适量喝些啤酒是不错的选择。

味极苦却入口久而微甘的苦丁茶，也是夏令佳饮，具备天然植物的保健作用，能降压、降血脂、清热解毒、减肥、防癌和抗辐射，对治疗咽喉炎、肥胖症、急性肠胃炎等都有帮助。

西洋参属夏季进补的佳药，其性凉味苦而补，夏季因酷暑盛阳、炎热多汗，易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状，此时取西洋参泡开水代茶饮用，或将西洋参与肉类骨头煲汤食用，效用良好。（家庭医生在线）

【微辣段子】

◆夏天到了，这是朋友圈的正确打开方式

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△夏天到了，这是朋友圈的正确打开方式

——别人转发的内容：《短裙的十种搭配》，《这是露美腿的季节》，《短袖体恤怎样穿显高显瘦》。

——你：《吃小龙虾的正确步骤》，《没有冰淇淋的夏天是不完整的》，《西瓜的一百种吃法》。

——爸妈的朋友圈是这样的：《看看这个你还敢吃小龙虾吗》，《冰淇淋的惊天秘密》，《不得不看要人命的西瓜》……

△自知之明

小时候成绩不好，但我家人总夸我聪明，只是心思没放在学习上，我也觉得是，我只是不爱学习而已，我玩游戏就特别厉害。直到那些学习好的人也开始玩游戏，我才发现，我还真不如别人。

△让个座给我吧

公交车上，刚上车就看到一对情侣，我走上前对那男的说：“我怀孕了！”那男的惊呆的看着我，那女的也瞪大眼睛看着我，空气凝固了三秒钟，然后那女的“啪”的给那男的一巴掌就下车了，我还没来得及说完：“让个座给我呗？”

△宽带维修工程师

一朋友是宽带维修工程师，去某小区的地下宽带机房维修。不小心被反锁在机房里了。地下室少有人来，手机又没信号，叫天天不应，叫地地不灵。在关了两个小时后，他把能拔的用户家网线全拔了……很快，有人过来开门检查了。

△老中医的特别嘱咐

今天，认识了一位很有名的老中医，与之闲聊。当听到我的职业之后，他建议我：“做你们这一行，夏天应该少开车，多坐公交或者步行，少喝饮料，不能喝啤酒，更不能喝红酒，多喝点白开水，在家尽量不要用空调，多运动，不要在外面乱吃，特别是海鲜。”我点了点头，老中医接着说：“毕竟，你这行挣得太少了，省点是点！”（新华网）

【美食美刻】

★天目笋爆鸡胗

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原料：天目笋，鸡胗，青红美人椒；

调料：野山椒，鲜酱油等；

烹饪方法：

1、天目笋切段，焯水捞出备用；

2、鸡胗切成薄片，下锅煸炒，鸡胗泛白，锅中血水出现时，捞出备用；

3、锅中放油，把葱姜蒜和鸡胗下锅翻炒，烹入白酒和醋去腥提鲜。加入配料，调味后，翻炒均匀，即可出锅。

★红薯粉烩蛏子

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主料：红薯粉、蛏子、香菇、五花肉丁；