2016年5月18日河南手机报（濮阳版）晚报

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2016-05-18 17:58:09

2016.01.04时政类(日期+早晚.jpg

【封面】

>>让最低工资不再像是“形象工程”

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记者从地方人社系统获悉，根据当前经济下行压力较大、企业经营困难的情况，人社部决定在一段时间内将最低工资标准调整的时间，由每两年至少调整一次，改为两至三年至少调整一次，且调整幅度原则上不超过社会平均工资增长幅度。之所以延长最低工资调整周期，与近年来有舆论认为最低工资涨幅过快有关。根据人社部统计，过去五年间，全国最低工资标准年平均增幅为13.1%。

最低工资标准，向来是一个矛盾的集合体。一方面，最低工资标准高了，企业用工成本会增加，经营负担会加重；另一方面，最低工资标准低了，低收入群体的生活恐怕难以保障，甚至也有可能会激化社会矛盾。换言之，站在企业角度与站在政府的角度、站在民生的角度，会对最低工资标准的调整产生完全不同的态度。因此，调整密度过大的最低工资，就像是社会的“形象工程”。但是，在经济“新常态”下，这种形象工程已经越来越凸显出一些经济弊端。此语境下，延长最低工资调整周期，甚至是暂缓数年，是让灵魂跟上来和尊重市场之举，也是落实十八大提出的“让市场在资源配置中起决定性作用”之举。（《北京青年报》）

〓手机天气〓

今天夜里多云间晴天，明天白天多云，东南风3级左右，温度14度到27度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市今年公办普通高中将取消招收择校生

◆华龙区国土局：精准扶贫见成效

◆濮阳县：举办残疾人农村实用技术培训班

◆“市工商局”强制商户订报？是诈骗！大家千万别上当！

更多>>>>>>

◆2015年我国感染移动恶意程序网民达1.74亿

◆4月份70城房价总体上涨二三线城市涨幅扩大

◆用临时身份证补卡成电信诈骗新招受害者防不胜防

◆国际刑警组织：2015年蛇头借难民危机赚332亿元

◆世界最大梨型粉钻拍卖 3150万美元价格创纪录

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【龙都资讯】

>>我市李贵美家庭荣获全国妇联两项荣誉

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“5·15”是国际家庭日，全国妇联在京召开表彰大会，我市李贵美家庭荣获“全国最美家庭”和“全国五好文明家庭”两项荣誉。国家副主席李源潮在讲话中对李贵美家庭不仅全家注重读书学习，而且组织亲朋好友浏览书籍、探讨知识的做法给予充分肯定。

李贵美是市设计院高级工程师，曾荣获“濮阳市优秀女性”光荣称号。她的丈夫项晋卿是一名企业家，曾荣获市首届劳动模范、市优秀党员。女儿项冰姿，是对外经贸大学金融专业硕士研究生，2015年毕业后在北京市国税局工作。在生活中，李贵美和丈夫用自己的善行影响着亲朋好友，用自己的大爱团结凝聚着一个个家庭，使身边的大家小家都充满了和谐。（《濮阳日报》记者王志浩通讯员冯金环）

>>我市今年公办普通高中将取消招收择校生

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今日，记者自市教育局获悉，为做好今年的普通高中招生工作，结合我市实际，出台了《濮阳市2016年普通高中招生工作意见》。今年，普通高中文化课统一考试时间仍为6月25日和26日。另外，与往年相比，今年我市公办普通高中将全面取消招收择校生。《意见》指出，从2016年秋季学期开始，全面取消公办普通高中招收择校生。我市将加快推进普通高中学费调整工作，加大公共财政投入力度，逐步建立完善以财政投入为主体、多渠道筹集经费的普通高中经费保障机制，确保择校生政策取消后学校办学经费只增不减。（《濮阳早报》记者李娇）

【精彩华龙】

>>华龙区国土局：精准扶贫见成效

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近日，为提升扶贫成效，华龙区国土资源局借助部门职能优势，创新举措，探索出了一条精准扶贫的可行路子。据了解，该局13名干部职工与定点帮扶的岳村镇大猛村现有的困难户建立了“一对一”帮扶小组，实现了捆绑式管理，筛选了资金、项目、政策和技术等4种扶持方式，逐一兑现落实。通过节前慰问、送法下乡、圆梦微心愿等载体，真正做到不见成效不脱钩。截至目前，已先后争取资金20多万元，修建村内道路760平方米，给群众发放宣传资料1000余份，解答涉土问题200余个，给困难学生送去学习用品10余套，受到了广大村民的广泛好评。（通讯员张琳慧宗杰）

【县区传真】

>>濮阳县：举办残疾人农村实用技术培训班

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为提高残疾人实用技术水平，妥善安排残疾人就业，加快残疾人脱贫致富步伐，昨日，濮阳县五星乡举办2016年残疾人农村实用技术培训班。此次培训班聘请农技师进行授课，采用理论与实践相结合的形式，培训的内容主要包括小麦玉米种植、家禽养殖等。农技师在对种养、管理技术进行深入浅出地讲解的基础上，又对残疾人学员提出的难题和疑问进行了详细地解答，使他们通过参加培训提高技术能力，掌握致富技能，增加收入并提高生活质量。（通讯员张红显）

>>南乐县开展夜市专项整治活动

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近日，南乐县食品药品监督管理局开展夜市食品安全整治活动。截至目前，共检查夜市摊点120余家次，下达监督意见书23份，即知即改2家，责令整改5家，取缔2家。经过整改，夜市摊贩卫生整洁、统一规范、排列有序，进一步推动了全县夜市的规范化经营进程，保障了广大人民群众饮食安全。（通讯员刘玉娜）

【交通违法曝光台】

专业运输单位交通违法曝光台

一、曝光企业名称：

濮阳市泰宇物资有限公司

曝光原因：交通违法消除缓慢和安全管理制度不落实。

1、该公司车辆违法未处理17辆，逾期未检验47辆，达到报废标准公告牌证作废54辆。

2、公司对驾驶人教育不全面、不及时、不到位。对该公司多次下达违法整改通知书，该公司整改缓慢。

请泰宇物资有限公司负责人立即督促这些车辆处理违法，并落实执行好安全管理制度，消除交通安全隐患。

二、曝光企业名称：

台前县祥通汽车运输有限公司

曝光原因：交通违法消除缓慢和安全管理制度不落实。

1、没有安全生产应急救援预案编制、司乘人员安全教育培训不落实、安全排查不健全。

2、该公司车辆有多次交通违法未处理。

请台前县祥通汽车运输有限公司负责人立即督促这些车辆处理违法，并落实执行好安全管理制度，消除交通安全隐患。

【读者来电】

>>“市工商局”强制商户订报？是诈骗！大家千万别上当！

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“突然接到了‘市工商局宣传科’的电话，让我们订一年的《工商信息导报》，如果不订报，我们会依法吊销你的营业执照。接着又有人发来短信，让我把订报款打到你们濮阳日报社的账号上，这到底是不是真的?”5月16日下午，市民李女士给记者打来电话。经过调查，记者发现了事件背后的真相。

16日下午，记者向濮阳日报社负责财务的工作人员进行求证，工作人员明确表示：“濮阳日报社旗下只有《濮阳日报》和《濮阳早报》两份报纸，所谓的《工商信息导报》与濮阳日报社没有任何关系，报社不可能与工商部门联合强制用户订这种报纸，也不会代收这种报纸的订报款。不仅如此，濮阳日报社也不可能以个人的名字来开具银行账户，希望大家不要轻易相信。”

17日上午，记者又联系到了市工商行政管理局工作人员。反映情况后，市工商局办公室的工作人员告诉记者，最近他们也接到了群众对类似事件的咨询电话。工作人员说：“我们单位没有王青(音)这个人，也不会强制商户订所谓的《工商信息导报》，更不可能因商户不订报纸就吊销他们的营业执照。所以这个消息是假的，大家千万别相信。”

为进一步核实情况，记者又按照李女士提供的所谓“市工商局宣传科工作人员”和“濮阳日报社财务科工作人员”的手机号码一一用座机打去了电话，结果显示对方的手机号码全部为异地手机号码，并处于无人接听状态。（《濮阳早报》记者王亚娟）

【关注】

>>春花秋“拾” 千万大报瞄准新目标：与人口第一大省相匹配

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今日上午，河南手机报十周年高峰论坛在郑州大河锦江酒店举行，200余人济济一堂，分享与河南手机报的故事，商讨河南手机报以及手机媒体未来的发展方向。省委宣传部副部长王仁海在讲话中说，手机报是一种很好的媒体，是一种覆盖范围广、传播速度快、到达效率高的舆论阵地。当前，河南手机报已经在我省各县市、各行业快速发展，手机从简单的通讯工具演变为重要信息传播平台，给我们的工作生活带来的影响会更加广泛而深刻。各级党委、政府和领导干部要以高度的责任感去占领这个阵地，用好这个平台，提高执政能力。论坛最后，河南手机报为十佳合作伙伴、十佳读者颁发大奖，以此来表达对他们的敬意，感谢他们对河南手机报的支持。（河南手机报记者贺韦卫）

>>“2016王根顺中国画作品邀请展”在我市圆满落幕

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近日，据市文联消息，为贯彻落实习近平总书记在全国文艺座谈会上的重要讲话精神，进一步加强对外艺术交流，促进我市艺术家同外地市优秀书画艺术家的联谊，共同发展、共同提高，营造龙都濮阳浓厚的文化艺术氛围，由濮阳市文联主办，濮阳市美术馆、濮阳市书画院承办的“2016王根顺中国画作品邀请展”在濮阳市美术馆圆满落幕。

王根顺，笔名王大宇，1948年生，河南开封人，其画作写意人物，中西兼取，画作笔墨豪放酣畅而不失法度，形象生动传神。本次王根顺中国画作品邀请展共展出王根顺先生精品力作70余幅，展览举办期间，前来参观展览的观众络绎不绝，总人数达2000余人。此次展览的成功举办，是濮阳市文联坚持“请进来，走出去”方针的又一体现，也为濮阳书画家提供了一次同外地艺术家交流、切磋的机会。（通讯员王濮方许亚彪）

【连载】

>>《来自大槐树》——朝（cháo）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（一）

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朝氏是一个多民族、多源流的古老姓氏，但在中国大陆的姓氏排行榜上未列入百家姓前300位，在台湾也名列第543位，以京兆、颖川、姑臧、南阳为郡望。姓氏源出有：

一、源于姬姓。出自上古周朝时期周景王的幼子王子朝，属于以先祖名字为氏。在周景王姬贵于周景王二十四年（公元前521年）逝世后，所生的几位王子争权夺位，小儿子王子朝以失败告终。此后，王子朝的后裔子孙中有以先祖名字为姓氏者，称朝氏、或晁氏、鼌（鼂）氏，世代相传至今，史称朝氏、晁氏、鼌（鼂）氏正宗。

在中国古代，“朝”和“晁”、“鼌（鼂）”三字通用，“晁”即是“朝”的古字，因此朝氏又成为主要的晁姓支源。依照史籍《风俗通》上的记载，晁氏是卫大夫史晁之后。而在史籍《史记·晁错传·索隐》中则记载说：“晁氏出南阳，今西鄂晁氏之后也。”南宋著名史学家郑樵在《通志·氏族略》一书中指出，这个晁氏家族的始祖，实际上就是周景王的儿子王子朝，或是卫国大夫史晁（又作史鼌）。但据典籍《鼠璞》上的记载，晁氏实际上是由朝氏改成的，其得姓历史至少已经有两千五百年左右了。追本求源，该支朝氏或晁氏，都是周文王的姬姓后裔，而且有一个共同之处，即望出京兆。该支朝氏、晁氏族人皆尊奉王子朝为得姓始祖。

【图说我们的价值观】

我们的价值观.jpg

【一句话新闻】

>>河南

▲河南省发布国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要全文

▲河南省公安厅通报2起电信诈骗案涉案金额达1101万

▲河南未来五年发展规划：常住人口城镇化率达56%

▲河南印发“安全河南”创建计划整治13个行业领域

▲河南省去年幼儿园增加1660所专科招生人数超本科

▲河南老的糖丸疫苗将回收销毁省疾控中心启动督查

>>国内

▲国土部：全国今年已发生地质灾害711起

▲23省份公布高考改革方案多地探索合并录取批次

▲最高检：党组重大决策失误对党组成员终身追责

▲发改委：供给侧、结构性、体制性矛盾仍然突出

▲科技部：为跨出体制内搞科技成果转化提供政策鼓励

▲我国发现最古老大型多细胞生物化石群距今15.6亿年

▲质检总局等8部门联合印发《“互联网＋”现代农业三年行动实施方案》

▲北京新规：离婚协议需载明无子女无财产无债务等

>>国际

▲东京奥申委回避说明汇款疑云详情奥运形象或受损

▲朴槿惠召开限制改革长官会议商废除新产业领域限制

▲巴基斯坦西北部遭连环爆炸袭击1死14伤

▲韩日经济人会议在东京举行商扩大经济合作方案

▲马杜罗指责美军机入侵委内瑞拉领空搞间谍活动

▲日本气象厅发紧急呼吁:做好首都圈大地震的准备

【看点】

>>首届世界旅游发展大会19日开幕全球旅游进入“中国时间”

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由中国政府和联合国世界旅游组织共同主办，由国家旅游局和北京市人民政府共同承办的首届世界旅游发展大会将于5月18日至21日在北京举行。本次大会以“旅游促进和平与发展”为主题，规格高、代表性广泛，是世界旅游发展领域在中国举办的一次顶级盛会，在全球尚属首次。国家旅游局局长李金早说，“这是一系列全球旅游盛会‘中国时间’的开始。”（人民网）

>>2015年我国感染移动恶意程序网民达1.74亿

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中国互联网协会、国家互联网应急中心昨日联合发布的《中国移动互联网发展状况及其安全报告（2016）》显示，2015年我国感染移动互联网恶意程序的境内用户高达1.74亿，移动网络安全不容忽视。其中，恶意扣费类的恶意程序数量仍居首位，为348859个，占23.61%，流氓行为类328092个（占22.21%）、远程控制类222941个（占15.09%），分列第二、三位。（新华社）

>>六部委合力补儿医“短板” 2020年每千名儿童将有儿医0.69名

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为缓解我国儿童医疗卫生服务资源短缺问题，国家卫生计生委、国家发展改革委、教育部、财政部、人力资源社会保障部和国家中医药管理局日前联合印发《关于加强儿童医疗卫生服务改革与发展的意见》。意见提出系列改革举措，并明确了到2020年每千名儿童儿科执业（助理）医师数达到0.69名等具体目标。据悉，目前，我国每千名儿童儿科执业（助理）医师数为0.49人，低于世界主要发达国家（0.85-1.3人）。针对现状，意见提出，“十三五”期间要通过“培养一批、转岗一批、提升一批”，增加儿科医务人员数量，提高队伍整体素质。（新华社）

>>4月份70城房价总体上涨二三线城市涨幅扩大

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国家统计局今日发布了4月份70个大中城市住宅销售价格统计数据。数据显示，4月份70个大中城市新建商品住宅价格环比上涨的城市有65个，下降的城市有5个；新建商品住宅和二手住宅价格同比上涨的城市分别有46个和47个，下降的城市分别有23个和22个。国家统计局城市司高级统计师刘建伟分析，4月份房价总体继续上涨，上涨城市个数继续增加，但城市间涨势出现新变化，一线城市涨幅较上月有所放缓，二、三线城市涨幅开始扩大。（人民网）

【媒体追踪】

>>四川遂宁一医生CT室内抽烟医院：核实后罚款

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日前，有网友爆料称，在四川省遂宁市大英县人民医院CT检查室内，发现一名男医生在上班期间抽烟。而当时，在检查室外仍有几名病人焦急地等待着各自的检查结果。据该名网友爆料信息称，事发时间为5月14日上班期间，一名身着白色服装的男性医务人员，右手拿着化验单据等纸张，左手正将一只烟放入嘴里吮吸。而且在该名医务人员身旁就是CT检查的医学仪器，在CT检查室外还有两名病人正在等待医生的检查结果。

对此，大英县人民医院党群室人员回应称，医院内设有专门的“吸烟区”，若因该名医务人员违反医院的“禁烟令”，医院将按照《督察条例》中规定的罚款进行严厉处罚。（四川新闻网）

【社会万象】

>>用临时身份证补卡成电信诈骗新招受害者防不胜防

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日前，在一位首航空姐网上曝光遭遇骗子利用临时身份证补卡骗光银行卡里钱之后，昨天，北京移动用户王先生也遭遇类似的诈骗。据了解，首先是王先生的手机号码收到大量的骚扰电话和各种业务短信，据分析，这样做的目的，一是让受害者因为忍受不了打扰而被迫关机，这样就收不到移动官方发来的补卡通知短信。另外一种可能就是将移动官方发送的补卡通知短信淹没在大量的无用短信中，让受害者不容易注意到。

事后证明，骗子是用王先生的临时身份证在营业厅补卡成功的。根据北京移动向记者披露的内部调查结果：“营业厅记录显示，当天16:27，疑似盗卡人持本案受害人临时身份证办理了补卡业务。工作人员按照规定验证证件，进行信息比对后为其办理。临时身份证上的照片是本案受害人的。”据了解，骗子所持的受害人临时身份证是真实的还是伪造的，是通过什么途径办理的，暂时无法知晓。但是一个不争的事实是，骗子掌握受害者的几乎所有个人信息，包括身份证上的各项信息。而对于骗子和受害人照片不符的问题，移动方面的回应是“临时身份证和本人头像核验，经营业人员比对面部特征，现场没有疑点”。（《京华时报》）

【环球博览】

>>国际刑警组织：2015年蛇头借难民危机赚332亿元

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据法国新闻电台昨日报道，国际刑警组织于当地时间5月17日称，2015年，蛇头在席卷欧洲的难民危机中已获利逾45亿欧元(约合人民币332亿元)。国际刑警组织当天公布的一份报告显示，2015年，90%的难民通过非法途径抵达欧洲。他们每人需要向蛇头支付的费用为3000欧元至6000欧元。蛇头将伪造的资料租给难民，在抵达目的地之后，再将其收回。（环球网）

>>俄罗斯“克格勃餐厅”重新开张曾是特工招募场所

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今日消息，俄罗斯莫斯科阿拉格维餐厅重新开张。苏联时期，这家高档餐馆是克格勃特工和社会精英经常光顾的地方，到这里用餐是身份和地位的象征。除了美食，据说克格勃官员曾在阿拉格维餐厅招募特工，一些包厢还曾暗藏窃听器。1991年苏联解体后，作为国有餐厅的阿拉格维被私有化，几经转手，很快没落，2003年黯然关门。餐厅眼下的老板是俄罗斯塔希尔集团以及特罗伊卡－迪亚洛格银行的前总裁戈尔-纳卡佩佳恩，花了2000多万美元重新装潢，想让这家苏联时期的传奇餐厅复活。（中新网）

>>法国：反对劳动法改革示威升级数十人袭警被捕

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法国内政部昨日说，当天约有6.8万人参加了各地的反对劳动法改革示威，游行过程中有人与警方发生冲突，造成11名警察受伤，有87人被警方逮捕，其中46人被羁押。巴黎警方说，当天有1.1万多人参加了当地的示威游行。游行队伍从军事学校门口出发，法国七大工会的负责人走在游行队伍前方，大量警察负责维持秩序。游行开始时较为平和，但后来至少在两个地点有人向警察投掷物品，警方不得不发射催泪瓦斯，驱散人群。（新华社）

>>世界最大梨型粉钻拍卖 3150万美元价格创纪录

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据《每日邮报》报道，苏富比拍卖公司昨日以3150万美元的价格，在瑞士日内瓦拍出一颗15.38克拉的世界最大梨型亮粉等级粉红钻，刷新同类型粉红钻的历史最高价。报道称，这场在日内瓦一家奢华酒店举办的拍卖会，现场参与人数约150人。拍卖官David Bennett说：“这是新世界纪录，有史以来亮粉级粉红钻的最高价。”他还透露，得标买主为来自亚洲的个人买家。（新华网）

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【图说新闻】

>>昨日，河南许昌上空出现日晕奇观，巨大的日晕光环持续近三个小时，吸引很多市民观看拍摄。据了解，日晕形成的原因是高空中出现了由冰晶构成的卷层云。卷层云中的冰晶经过太阳照射，发生折射和反射等物理变化，最终太阳周围就出现一个巨大的彩色光环。图为当日在河南许昌拍摄的日晕景象（新华网）

【今日股市】

>>收评：沪指跌1.27%尾盘拉升守住2800点银行股强势护盘

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截至收盘，沪指报2807.51点，跌幅1.27%，深成指报9694.78点，跌幅2.16%，创业板指报2020.48点，跌幅2.93%。成交量方面，沪市成交1494亿元，深市成交2673亿元，两市今日共成交4167亿元。盘面上，银行股尾盘拉升护盘，其他各板块大面积飘绿，仪器仪表、国产软件、氟化工等板块跌幅居前。（新浪财经）

【健康知识】

>>夏季最危险的7大食物吃错伤身又中毒

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腹痛、腹泻、恶心、呕吐……每到夏天，有些人总会莫名其妙地出现这些不适。你知道吗？这可能是你所吃的食物导致的。近日，美国“福克斯新闻网”载文，刊出美国营养专家总结的“夏季七大危险食物”。

熟肉。

美国南卡罗来纳州医科大学微生物学和免疫学系教授迈克尔-施密特博士表示，煮熟的肉食很容易发生大肠杆菌感染，从超市买回家的熟肉制品一定要彻底加热后才能放心吃。

豆芽。

豆芽生长需要温暖潮湿的环境，这也正是沙门氏菌、李斯特菌和大肠杆菌等细菌繁殖的理想条件。美国得克萨斯州营养学专家艾米-古德森建议，豆芽加入沙拉或汉堡之前，最好煸炒，否则食物中毒危险会翻倍。

鸡蛋。

美国加州洛杉矶营养师洛瑞-贾尼尼表示，生鸡蛋或未煮透的鸡蛋很可能会携带细菌，吃了之后更容易生病。美国食品和药品管理局建议，鸡蛋吃前应煮透，接触鸡蛋的所有器具及双手都应该认真清洗。

烤肉。

美国巴尔的摩市营养师莱伊-特雷西表示，虽然夏季食品危险大多来自导致人体中毒的病菌，但是烤肉类产生的致癌物也同样十分危险。多项研究表明，将肉类用醋、酒、柠檬汁及其他调料腌制30分钟后再烤，可减少致癌物。烤肉时，使用低焰火烤制、剔除脂肪并经常翻动，有助于减少烤肉致癌物。

哈密瓜。

哈密瓜、西瓜等瓜果容易导致李斯特菌感染。与其他病菌不同的是，李斯特菌可以在冰箱冷藏的环境下生长。美国农业部提示，李斯特菌存在于外层果皮，切开瓜果可将果皮上的病菌带入果肉中。所以，切开哈密瓜等瓜果之前，应在流水冲洗的条件下，使用毛刷将瓜果的外皮彻底刷洗干净。并且切开的瓜果不能在冰箱久存。

鸡肉。

2014年《消费者报告》杂志分析发现，97%的鸡胸脯肉受到有害细菌污染，最常见的是沙门氏菌。古德森建议，食用前，鸡肉应彻底煮熟，杀死病菌。另外，不要将生鸡肉或牛肉放在沙拉或果盘之上。否则，生肉渗水会污染其他食物。

剩饭。

古德森表示，剩菜剩饭应妥善处理。剩余饭菜温度降至室温时，应及时放入冰箱冷藏。在空气中暴露接近4个小时的剩余饭菜，就应该扔掉，以免带来中毒风险。（环球网健康）

【生活贴士】

>>夜间老是磨牙该如何解决？

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方法1：家庭疗法

10、睡前放松。睡前减压是十分重要的，这样有助于你在睡眠中更加的放松，这样磨牙的几率就会减小。下面是睡前减压，帮助你得到充分休息的建议：

睡前按摩脖子、肩膀和脸部肌肉。用你的手指和手掌缓缓打圈按摩头部两侧、额头和下巴。

用热水浸泡过的毛巾贴着你的耳垂在头两侧热敷一会儿。这将有助于你放松肌肉。

用热水浸泡过的毛巾覆盖整个脸部。这样有助于放松肌肉同时平复心情。

打开舒缓的音乐或白噪声，以帮助你在昏昏睡去时达到心灵平静的状态。

入睡前读书至少半小时。这会让你准备好入睡。

睡前至少提前一小时关掉电视机、电脑以及所有日光灯。入睡前将目之所及的景象尽量简化和缩小。

方法2：专业的和医学的疗法

戴上牙医制作的夹板或牙套。你的牙医最有可能建议你在夜间戴上牙套或夹板，以保护磨牙症对你的牙齿所造成的损坏。下面是关于牙套和夹板的一些信息：牙套可以由你的牙医定制或在柜台购买。但是，牙套往往是软的，在磨牙时很可能跑掉。一个特制的护齿套是比柜台卖的贵很多的（虽然大部分的费用可以通过保险支付），但它会更适合你的牙齿，且更加舒适。

小提示：

闭着嘴的时候不要合上上下齿。只有在吃东西或咽东西的时候才让上下牙齿相接触。

如果你下颚疼痛，可以通过止痛药，如布洛芬，临时缓解。

如果你感到肌肉酸痛，可以用冰敷下巴，以减轻疼痛。

警告！

严重的磨牙症可导致牙齿破裂、松动、缺失。也能影响你的下巴，导致颞下颌关节紊乱，所以如果你发现自己经常磨牙，应该立即去看牙医。

一些人在开始服用抗抑郁药物后发现磨牙症。如果是这样的话，联系你的医生看看你是否可以用其他的抗抑郁药物或服用药物来消除你的磨牙症。（生活妙招网）

【开心一刻】

◆素净人生，简单的画

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素净，简单，塑造了纯粹的个性，犹如一瓢清水，见澈见底，了然间，犹如一弯明月，明明朗朗。画了简洁明了一笔，或是一树，或是一花，寥寥几笔落下，却胜似人间无数。一朵淡淡的云，纯纯白色，浅浅的心思，清风细语，坦诚的留香，开朗的绽放，一眼是纯粹，一眼是真诚，明朗颜色，清爽着整个夏天！

生来我们便是画师，有一张素白的纸，一双执笔的双手，颜料来自不同时期，不同地点，每一个节点，便为这幅画，勾勒一角枝桠，添加一树彩，落笔或深或浅，颜色或浓或淡。有落一笔五颜六色，锦绣河山，繁华景象的；有素净的仅仅一丝风声，一帘景的；我独爱简单的一树一花，一草一叶，一抹绿，简简单单，素素静静，挺好的！

自始至终，这种简单的个性，衣衫装饰简洁明了，素颜面对光阴，走在大街上，一样开心，一样的欣喜。我心简单，浮世看淡，知足常乐。所以十年来，平淡如水，一直没怎么变，唯有皱纹爬上脸颊，还可以轻松抚过，直爽的提及，独酌小字当歌言欢，豪爽落字，不停不减。饮茶煮时光，弹落旧事，随心一笑而过。

静静地一个人时，读着岁月，一一品过苦涩、酸甜，唯有一瓢清水，始终握在手心，不曾离弃。有时一部小品，笑得捧腹；有时对着散落的风沙，微微心殇；有时读着读着一句话，悄悄地落泪……不论何时，净面对坐时光，清水洗面，做最真的自己，笑即可笑，哭即可哭，始终不离本原，始终不弃本真。

当节奏的生活，忙碌的脚步，擦肩身旁绿茵葱葱，错过一张张云烟似锦，依旧可以心若琉璃，欣赏驻足脚步，停息在一句诗词里，或是沉静在一束束花开里，聆听她们独特的语言，羽翼一窗宁静画卷，那翩翩霓裳的花瓣，轻舞飞扬，在繁忙的工作之余，开启一窗闲适，有花儿作伴，有这份悠悠的心情作陪，速写了一幅素净人生，简单的画。

写下一季夏的清凉，为此短短人生添一笔宁静，让栀子花香久久飘远，直达我们每个角落里的黯淡。许每个场景都是素净如玉的透彻，许每次对白都是明朗的简单。人与人之间的距离近些，再近些，远离灰暗的污浊，于简单的一幅幅画里，对语人生，素净人生，简单的画！（人生指南）

【美食美刻】

★煎煮小黄花鱼

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食料：

小黄花鱼(两两条)，料酒(两瓶盖)，生抽、蒜头、盐、鸡精、白糖、姜等佐料适量。

做法步骤：

1、黄花鱼清洗干净，用活水冲，把里面的黑膜膜都洗干净，每面切两刀（如图）。准备两片姜，蒜头一瓣拍碎。

2、热锅热油，转中小火，把鱼下锅。鱼身有水的话油会溅哦，要当心。

3、不定时转动锅，让鱼均匀的受热，鱼头鱼尾都煎到。喜欢有点焦的可以多煎一会会，这鱼很小，肉很嫩很容易熟的。然后关火。盖上锅盖别管它。这时可以去干点别的事，洗个青菜什么的。

4、打开锅盖，把鱼轻轻地翻一面，开火，把这一面也稍微煎一下。同时加入姜片，蒜头，用多余的油煸一下。鱼煎的差不多了，加入适量的水，我加到与鱼的一半多，因为喜欢留一点不烧干，鱼肉沾酱可好吃了。加入三勺生抽，两瓶盖老酒，半茶匙白糖，重口的可以再加一点点盐巴。稍微动一下鱼，防止沾锅，盖盖子焖一分钟。

5、轻轻的翻面，再烧一小会，关火。视个人喜好加入一勺鸡精，不加也很鲜美了。出锅！