2016年5月14日河南手机报（濮阳版）周末版

作者：文章来源：字体：大中小发布时间：2016-05-14 09:56:35

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【封面】

>>《中国居民膳食指南（2016）》发布

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这是5月13日拍摄的《中国居民膳食指南（2016）》。 5月13日，国家卫生计生委发布《中国居民膳食指南（2016）》，结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素，参考其他国家膳食指南制定的科学依据和研究成果，提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。（新华社）

■提高风险防范能力，自觉抵制非法集资。

〓手机天气〓

今天白天到夜里阴天有中雨，偏东风2到3级转偏北风4级，温度17度到11度。

〓导读〓

濮阳>>>>>

◆我市鼓励市城区工业企业“退城入园”

◆华龙区农机补贴报名正式开始

◆开发区举办“最美家庭”报告会

◆手足口病进入高发期发现病症及时就诊

更多>>>>>

◆习近平：坚持人民防空为人民开创人民防空事业新局面

◆公安部：非法集资犯罪案件高发年立案数升至上万起

◆热点评论：自考遇冷，驾考改革当有配套

◆民调结果显示特朗普支持率追平希拉里

◆2015年中国公共关系业营业规模达430亿元

◆羽联排名：李宗伟迫近谌龙国羽仅两项排名第一

◆《新白娘子传奇》曝海报斥三亿首翻拍经典版

◆健康：夏季重点排毒养颜 10大必备排毒食物

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【龙都资讯】

>>我市鼓励市城区工业企业“退城入园”

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日前市政府召开的第28次常务会议研究通过《鼓励市城区工业企业“退城入园”暂行办法》，推动企业转型升级，改善城市规划布局，促进工业经济与城市建设共同发展。《办法》鼓励濮上路以东、濮范高速以南、106国道以西、站南路以北，以及濮水路以东、中原路以南、濮上路以西、濮水河以北范围内的企业实施“退城入园”，入驻濮阳市产业集聚区、濮东产业集聚区和濮阳经济技术产业集聚区。“退成入园”企业入驻产业集聚区时，享受濮阳市招商引资优惠政策。（《濮阳日报》记者王志浩）

【精彩华龙】

>>华龙区农机补贴报名开始

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5月12日，华龙区农机补贴报名第一批正式开始了。当日，农民群众拿着准备好的材料，来到农机局咨询、填报、信息采集、递交农机补贴申请表。在报名工作中，工作人员严格报名程序，强化补贴纪律，严格按照公平、公开、公正的原则和相关优先条件，确定补贴对象。（通讯员郭亚玲）

>>华龙区经济适用房申报工作已近尾声

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华龙区经济适用房申报工作已近尾声。截至目前，“四季花城”项目申报工作已进入收尾阶段，2522套房源已售完，最后一批资料正在审核中；“康居花园”项目继续报名中，还余房源340套左右。（通讯员郭亚玲）

【县区传真】

>>开发区举办“最美家庭”报告会

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在国际家庭日来临之际，昨天上午，开发区组织开展了“中原女性大讲堂-开发区最美家庭暨家风家训家规故事”巡讲报告会。开发区副科级以上女干部，各乡镇办相关负责人，社区、亮点村妇代会主任等共100余人参加了报告会。报告会上来自辖区的五位“最美家庭”代表，讲述了他们守家训、重家教，弘扬家庭美德的真实故事，向大家展示了开发区优良家风故事和最美家庭的风采。（通讯员刘涛）

>>清丰县“百姓宣讲直通车”正式启动

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5月11日，清丰县“百姓宣讲直通车”先后在双庙乡、韩村乡、阳邵乡、固城乡启动，标志着清丰县覆盖17个乡镇、336个行政村的文艺活动正式拉开序幕。活动充分利用农村、社区现有文艺人才资源，采取“文艺节目+理论点评”的方式，将党的创新理论、发展成就、形势政策以各种群众喜闻乐见的文艺形式，送到农村、社区、工厂等基层一线。（通讯员季春玲）

>>南乐县举行“5.12”防灾减灾宣传活动

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5月12日上午，南乐县举行“5.12”防灾减灾宣传活动，主要宣传《河南省防震减灾条例》、地震基本知识、地震应急、建设工程抗震设防、自救互救、地震预报的发布和识别地震谣传等常识。活动现场设立了咨询台，共展出版面80余块，悬挂宣传横幅40余条，发放宣传资料4000余份，接受群众咨询达2000余人次。（通讯员王阳）

【龙都观察】

>>手足口病进入高发期发现病症及时就诊

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近日，市疾病预防控制中心发布5月份健康警示，随着天气转暖，细菌容易滋生，肠道病原体容易在环境及海鲜产品中存活繁殖，而当前也正是海鲜大量上市的季节，综合多种原因导致手足口病等多种传染性疾病发生。5月10日，记者从市妇幼保健院了解到，目前手足口病发病率正逐渐上升，提醒孩子家长提前防范。

市妇幼保健院的一名医生告诉记者，每年5月份，随着天气转暖，致病细菌、病毒等迅速繁殖，加上儿童户外活动增多，孩子传染上手足口病的几率增高，因手足口病来就医的儿童也开始增多，今年也是。目前，手足口病发病率正逐渐上升，家长应提前防范。记者在市妇幼保健院儿童门诊候诊区看到，两名儿童趴在各自的父母怀里，显得很难受。他们和琪琪一样，已经被确诊为手足口病，所幸并不严重。

“手足口病传播途径多，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物(如打喷嚏喷的飞沫等)及被污染的手、毛巾、牙杯、玩具、餐具、奶瓶等而感染。手足口病目前已经有EV71型肠病毒疫苗，但还没有在我省供应。”市疾控中心流行病副主任医师高子庆说，“如果孩子出现发热、皮疹等症状，要及时到医疗机构就诊，同时要密切观察，不要去幼儿园和人群聚集的公共场所，避免与其他孩子接触玩耍。一旦孩子出现突然发高烧或神志不清、昏睡、肌肉或身体抽动、呼吸困难等，家长应立即送孩子到医院就诊。”

高子庆提醒大家，如果孩子确诊得了手足口病，家长也不必太过担心。绝大多数情况下，手足口病7～10天可以自行痊愈，不会留下后遗症，皮肤上也不会留下疤痕，只有个别重症患者可能出现脑膜炎、肺炎等。只要积极配合医生治疗，多数患者可以痊愈。预防手足口病有15字口诀：勤洗手、吃热食、喝开水、勤通风、晒太阳。此外，在手足口病高发期，家长不要带孩子到人群密集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。（《濮阳早报》记者李娜）

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【汽车】

>>百年传承惠动鲁豫——大华中区巅峰团购会（濮阳站）

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5月14日，斯柯达濮阳德众“百年传承惠动鲁豫——大华中区巅峰团购会（濮阳站）”隆重开启。

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【七彩六一“水秀”童乐节】

>>水秀国际大剧院5月27日-6月1日演出不断、精彩纷呈！

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▲华彩上演-经典浪漫童话剧《灰姑娘》

▲神秘巨制-大型儿童话剧《大话西游》

▲炫丽蹁跹-《水秀》七彩六一儿童场

▲科技奥秘-《国际智能机器人濮阳巡展》

●六一童乐汇，相约水秀国际大剧院。

◆2016年六一节演出安排：

▲5月27日（周五）晚8:00《水秀》；5月28日（周六）上午10:30《水秀》；5月28日（周六）下午3:00《水秀》；

▲5月29日（周日）上午10:30儿童剧《灰姑娘》；5月29日（周日）下午3:00儿童剧《灰姑娘》；

▲5月31日（周二）晚8:00大型儿童话剧《大话西游》；6月1日（周三）下午2:30大型儿童话剧《大话西游》；6月1日（周三）下午4:30大型儿童话剧《大话西游》；

演出地址：濮阳市开州路水秀国际大剧院童乐热线：0393-8627777/8888

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【连载】

>>《来自大槐树》——抄（chāo）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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抄姓始成于元朝，出于蒙古族。元太祖时，有部将抄思，南杀北讨，屡建功勋，后又与金兵战，所向披靡，受封万户，卒于大名。其后人以抄字为姓，今已为汉族人。抄姓望出大名。

迁民后裔分布：河北、天津、东北、甘肃等地。

>>《来自大槐树》——钞（chāo）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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钞姓，源于女真族，出自宋、金时期金国尼庞古部族大将钞兀，属于以先祖名字汉化为氏。钞兀，女真族，本名尼庞古-钞兀，著名的女真族金国大将。在钞兀的后裔子孙中，多有以先祖名字“钞兀”的谐音汉字为姓氏者，称钞兀氏，后省文简改为单姓钞氏，全部融入汉族，世代相传至今。

钞姓以邺郡、西河为郡望。

迁民后裔分布：河南、山东、陕西、吉林、黑龙江、新疆、香港、台湾等地。

【社会主义核心价值观】

富强、民主、文明、和谐

自由、平等、公正、法治

爱国、敬业、诚信、友善

【国内要闻】

>>习近平：坚持人民防空为人民开创人民防空事业新局面

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第七次全国人民防空会议13日在京举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平亲切会见与会代表。他强调，人民防空事关人民群众生命安危、事关改革开放和现代化建设成果。要坚持人民防空为人民，把这项工作摆到战略位置、纳入“十三五”规划，与其他工作同步抓好，团结一心开创人民防空事业新局面。（新华社）

>>公安部：非法集资犯罪案件高发年立案数升至上万起

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当前我国非法集资犯罪案件高发，大案增幅明显。记者从公安部获悉，非法集资犯罪年立案数已由过去的两三千起大幅攀升至上万起。据公安部介绍，今年一季度，非法集资犯罪立案数达2300余起。涉案金额超亿元案件明显增多，特别是近期发生的“e租宝”“泛亚”“上海申彤大大”等案件危害巨大。2015年，多数省份案件数同比出现增长。东部地区仍是高发地区，中西部地区增势明显。（新华社）

>>2015年城镇非私营单位就业人员年平均工资62029元

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国家统计局13日发布数据，2015年全国城镇非私营单位就业人员年平均工资为62029元，与2014年相比名义增长10.1%，增速比2014年加快0.6个百分点。分行业看，年平均工资最高的三个行业是金融业，信息传输、软件和信息技术服务业，科学研究和技术服务业。（新华社）

>>食药监总局部署严厉打击销售病死猪肉等违法行为

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据国家食品药品监管总局网站消息，近期，由于市场供求关系变化，猪肉价格高企，跨区域非法销售病死猪肉、未经检验检疫猪肉等问题屡有发生。为此，食品药品监管总局日前部署各地有针对性地深入开展执法检查，严厉打击经销病死猪肉等违法行为，保障人民群众饮食安全。（中国新闻网）

【热点评论】

>>自考遇冷，驾考改革当有配套

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据新华社报道，从4月1日起，天津、包头、长春、南京、宁波等16个试点市（州）开展小汽车自学直考试点。记者调查发现，试点启动一个月以来，由于场地太少，车辆改装难等原因，许多地方报考者寥寥。

驾照自考改革陷入如此窘境，不是偶然的。驾照自考改革，绝不仅仅是允许个人报名考试而已，放观世界其他国家，驾照自考无不需要相关配套制度。

以车辆改装为例，按照我们目前的制度设计，考驾照者很难去找到改装车辆练习，自家的车不说，“把自己的车钻一个洞都很心痛”，在除驾校之外的机构找到这样的改装车辆练习，同样困难重重。

而在美国，就不存在这样的问题。美国实行的是“开车指导员”制度，“开车指导员”的职业门槛很低，只要你有3年以上驾龄、一辆装了副刹车的陪练用车和高中以上学历，经过一定时间的训练之后，就可以去申请执照。

也就是说，你在美国自考驾照，想找改装的车辆练习，只要去找“开车指导员”就行了，按小时付费，还可以获得陪练服务。“开车指导员”实质就是“个体驾校”，如果我们也放开这样的个体户，不要说改装车辆的问题解决了，整个驾考市场恐怕都将大洗牌。

至于练习场地缺少，一方面与相关部门对于驾照自考重视不够，划出的训练路段较少有关。另一方面，也与驾考制度的缺陷有很大关系。

中国的驾考制度，注重的是考试者的“技术”，想方设法提高难度，于是也就有了各种复杂的考试场地和考试要求。这样的考试往往陷入了应试化，驾校里讲授的是各种应试技巧，但考完之后，这些应试技巧往往没有多大用处。而且，中国的驾照考试难度很高，但中国交通事故死亡率却排全球第一。

而在美国，驾考更看重的小心驾驶和对规则的遵守。有人对此曾专门有过撰文，比如驾考时，当旁边有行人通过时，考试者仅仅通过反光镜扫了一眼，而没有回头查看。考官认为他没有表现出明显的查看姿势，就不予通过。

美国的驾考的难度要比我们容易，但许多国内的老司机到美国要考好几次才通过。其原因就在于，在美国的驾考制度下，开车的技术是否足够熟练，倒不是关键，哪怕你技术不够好，但只要考官认为你开车小心，严格遵守安全规则，通过几率就很大。这种“重规则轻技术”的考试制度之下，自然就不需要各种复杂的训练考试场地和考试要求。

驾照自考是改革的方向，出了问题，不能就此简单下定论，认为这一模式不符合“国情”，相关部门眼下需要做的，是借鉴国外的驾照自考的经验，推进包括驾考培训资质审批、考试科目设计等配套改革，把改革进一步推下去。（《新京报》）

【国际纵览】

>>民调结果显示特朗普支持率追平希拉里

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路透社和益普索调查公司11日公布的一份联合民调结果显示，事实上已经锁定美国共和党总统候选人资格的地产大亨唐纳德-特朗普最近支持率急速蹿升，已经追平他的竞争对手、民主党总统竞选人希拉里-克林顿。分析人士认为，尽管距离大选还有半年时间，但种种迹象表明，今年的总统选举选情将比预想的还要激烈，必是一场“恶战”。（新华网）

>>普京：美在罗马尼亚和波兰部署反导系统对俄造成威胁

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俄罗斯总统普京13日表示，在罗马尼亚和波兰部署的反导系统是美国战略核潜力的一部分，给俄罗斯造成威胁。据克里姆林宫网站消息，普京当天在索契召开的国防工业发展会议上说，美国在罗马尼亚部署的先进反导系统雷达站已投入使用，俄罗斯国防形势有所恶化。（新华社）

>>菲当选总统吹风经济政策拟提高财政效率

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菲律宾当选总统罗德里戈-杜特尔特的助手12日说，杜特尔特上台后将延续现任总统贝尼尼奥-阿基诺三世的宏观经济政策，加大对基础设施建设的投入并聚焦财政效率。菲律宾前农业部长、杜特尔特政策团队成员卡洛斯-多明格斯当天在媒体吹风会上说，杜特尔特政府不仅将把基础设施建设投入占国内生产总值（GDP）的比例提升至5%，还打算改革税收制度、精简主要税收机构冗繁的办事流程。（新华社）

>>索尔海姆当选联合国环境规划署执行主任

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联合国大会13日正式选举挪威前环境与外援大臣埃里克-索尔海姆担任联合国环境规划署执行主任，任期４年。索尔海姆生于1955年，2005年至2012年间，他先后担任挪威外援大臣和挪威环境与外援大臣。自2013年开始，他担任经济合作与发展组织发展援助委员会主席。（新华社）

【财经科技】

>>2015年中国公共关系业营业规模达430亿元

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记者13日从中国国际公共关系协会(CIPRA)获悉，中国公共关系市场2015年继续保持稳定快速的增长势头，市场年营业规模约为430亿元(人民币)，年增长率为13.2%。中国国际公共关系协会当日发布的《中国公共关系行业2015年度调查报告》显示，2015年度中国公共关系服务市场的前五位为汽车、快速消费品、互联网、通讯、IT，市场份额分别为31.3%、14.0%、10.7%、8.5%、4.6%。（中国新闻网）

>>财政部：1—4月全国财政收入同比增8.6%

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财政部公布的最新数据显示：1—4月累计，全国一般公共预算收入54419亿元，同比增长8.6%，增幅比去年全年增幅提高2.8个百分点。全国一般公共预算收入中的税收收入13782亿元，同比增长17.5%。增幅大幅回升，主要是因为部分地区商品房销售回暖带动相关税收增加较多。（《人民日报》）

>>商务部：一季度我国服务贸易继续保持良好增势

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据商务部消息，5月13日，商务部服贸司负责人向媒体介绍了2016年一季度我国服务贸易及1-4月服务外包发展情况。据统计，今年一季度，我国服务贸易继续保持良好增长势头。服务进出口额达12218亿元人民币，比上年同期增长23.7%。其中出口4286亿元人民币，同比增长4.5%，进口7932亿元人民币，同比增长37.3%。服务贸易占对外贸易比重继续提升，促进外贸结构升级作用显著。（中国证券网）

>>全球PC第一季度销量创5年新低

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据市场研究公司Canalys的最新报告显示，在2016年第一季度，PC电脑（包括台式电脑、笔记本电脑、二合一电脑和平板电脑）的销量仅为1.01亿台，比去年同期下跌了13%，创出自2011年第二季度以来的最低纪录。（《人民邮电报》）

【美图】

据外媒报道，世界上最大的游轮——12万吨的海上和谐号(Harmony of the Seas)由法国造船厂于5月12日在40个月的工期后交付给业主。据悉，这座超豪华游轮全长361米，比法国埃菲尔铁塔还要长出约50米；宽约66米，是迄今为止最宽的游轮。这座浮动堡垒总造价高达8亿英镑，约合人民币75亿，共可搭乘8500名游客与船员。（中国新闻网）

【体坛风云】

>>羽联排名：李宗伟迫近谌龙国羽仅两项排名第一

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北京时间5月13日，国际羽联公布了最新一期的世界排名。中国队只在男单和混双项目上占据第一，李宗伟排名第二，距离谌龙的差距不足3000分，林丹排名第三。女单排名中，马林排名第一，拉特查诺第二，李雪芮第三。男双第一是李龙大/柳延星，女双的世界第一被松友美佐纪/高桥礼华夺回，骆赢/骆羽排名第七，混双的第一依旧是张楠/赵芸蕾。（搜狐体育）

>>周琦曝选秀获篮协和新疆支持称赴美特训帮助大

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北京时间5月13日消息，芝加哥进行的联合试训第2天，在媒体群访环节，中国新星周琦透露了一个重要的讯息，那就是他此次参加2016年NBA选秀，得到了中国篮协和俱乐部（新疆男篮）的支持。周琦表示，此次美国特训对他来说有很大的帮助，“我个人能力提高，所以对我和国家队都有帮助，”周琦表示。（搜狐体育）

>>曝火箭下周确定新任主帅小范甘迪仍领跑PK黑马

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北京时间5月14日消息，来自《拉辛时报》的报道称，消息灵通人士透露，火箭队预计下周确定新任主帅人选。现阶段，杰夫-范甘迪仍是领跑者。消息源称，火箭队近几周面试了多位候选人，包括小范甘迪、大卫-布拉特、肯尼-史密斯、克里斯-芬奇、萨姆-卡塞尔、迈克-德安东尼、杰夫-霍纳塞克，以及JB-比克斯塔夫等人。（搜狐体育）

>>比利时欧洲杯24人名单：阿扎尔领衔孔队因伤无缘

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北京时间5月12日，比利时足协官网消息，出战今年夏天法国欧洲杯的24人初选名单确定，距离最终的23人名单只需淘汰1人。在今年的5月23日，比利时会公布最终的23人名单，而比利时国家队主帅威尔莫茨确认，由于孔帕尼因伤缺席，近来在切尔西状态火热的阿扎尔被提拔为队长。（搜狐体育）

【娱乐播报】

>>《新白娘子传奇》曝海报斥三亿首翻拍经典版

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赵雅芝版《新白娘子传奇》首次授权改编，由华恒美视（北京）文化传媒有限公司出品的同名爱情玄幻巨制曝光先导意境概念海报。20多年，台湾电视事业股份有限公司首次授权，将《新白娘子传奇》著作权及一切衍生相关著作权益授权华恒美视，使这一经典剧目翻拍成为现实。据公司负责人透露，“《新白娘子传奇》作为古装玄幻剧的开山代表，公司斥资三亿投拍就是不能辜负这一经典给予的先天机遇和厚望及期待。（网易娱乐）

>>奔跑无国界中韩“跑男”再聚“兄弟情深”

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浙江卫视《奔跑吧兄弟》昨晚播出了第四季的第五期节目。本周，“跑男团”受韩国“Running Man”的邀请，时隔一年半后再度来到韩国，体验了一场别开生面的“休假之旅”。节目中，“跑男团”们一路体验《Running Man》中的经典游戏，在惊险游戏挑战环节，跑男团们面对上天入地惊险刺激的各类极限运动，纷纷展现出惊人的勇气。最终“跑男团”们还与韩国“Running Man”再度相会一同游戏，与上次双方团体对抗不同，本期节目中已经成为好友的“跑男团”和“Running Man”两两配对，大秀跨越国界和语言障碍的“兄弟默契”。（腾讯娱乐）

>>《我叫MT之山口山战记》定档原班配音今夏来袭

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由核桃导演，热门网络动画《我叫MT》改编的国产3D动画电影《我叫MT之山口山战记》定于6月24日登陆全国院线。《我叫MT之山口山战记》是《我叫MT》系列的最新作品，该部诞生于2009年的网络动画被誉为“国产动画新光芒”，吸引了超过3000万观众，观看量超4.2亿次。为了保持这份情怀与味道，影片启用了原网剧的全体配音团队，誓将大家共同的动画梦想进行到底。（新华娱乐）

>>TFBOYS加盟央视六一晚会儿童节登台献唱

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5月12日，央视“CCTV看点”官微PO出TFBOYS的照片，宣布2016央视六一晚会正式启动，TFBOYS组合将会在儿童节登台献唱。官微表示，本届晚会将分为做人、立志、创造和欢乐四个篇章，演员阵容强大，SNH48组合等也会加盟。晚会将网罗今年热门主题，精选全国少儿节目，将于6月1日晚黄金档在央视一套播出。（腾讯娱乐）

【美食美刻】

★黑豆焖牛腩

主料：牛腩，黑豆，青红椒；

调料：盐，鸡精，黑胡椒粉；

步骤：

（1）黑豆用高压锅压熟，牛腩切厚片，冷水下锅焯制，姜切片，蒜拍散；

（2）菜籽油烧热，散掉生油味，放入牛腩片、姜片，煸炒去除水汽，加入少量白酒、盐、鸡精、胡椒粉，调味后一起倒入高压锅中压20分钟；

（3）另起锅，倒入少许油烧热，放入蒜瓣煸香，倒入压好的牛腩和黑豆，大火收汁，加入少许青红美人椒，当汤汁浓稠即可出锅。

★原味鸡饭

主料：三黄鸡，大米；

调料：洋葱，辣椒酱，料酒，香菜，鸡汕，葱末，柠檬；

烹饪方法：

（1）汤锅内放入热水，将三黄鸡焯一下，去血水；

（2）凉水下锅，倒入料酒，放入姜、葱，将鸡放入汤锅小火焖制，待开锅后加盐，沙煲内倒入鸡油炒制，放葱姜，放入沥干水分的大米，加入鸡汤；

（3）将辣椒酱、洋葱、葱末调在一起，挤入柠檬汁，加盐，倒入鸡汤；

（4）三黄鸡出锅，切块，将青菜在鸡汤里焯好并取出，浇汁即可。（《天天饮食》）

【健康知识】

>>夏季重点排毒养颜 10大必备排毒食物

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季节变化日常的饮食也要随之改变，夏季的饮食要以清凉降火、排毒养颜为主，那么该如何排毒养颜呢？哪些食物适宜秋季排毒呢？下面小编就为大家介绍适宜的排毒饮食。

通过饮食排毒：

红糖

这是一种风靡日本的排毒方法，据分析，红糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效；而其中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。不妨试试红糖排毒，直接食用是一种方法，使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

莲藕

莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的

藕节

是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

枸杞

枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食品。

通过中药排毒：

1、枸杞

枸杞叶清肝排毒、枸杞子滋养补肝，用枸杞子、去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血功效。

2、珍珠粉

据《本草纲目》记载，珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉有效补钙、补充微量元素，清热解毒，镇惊安神，以内养外。

3、龟苓膏

龟板和土茯苓熬制而成，所以叫龟苓膏，具有明目，生津，排毒养颜的功效，是美容美肤的辅助食品。吃龟苓膏认的就是老牌子，1763年的致中和品牌值得信赖。

4、优格

优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。

5、醋

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。（家庭医生在线）

【生活贴士】

>>火龙果的食疗作用

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火龙果是仙人掌科植物，原产地在中美洲，它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。在拉丁美洲传统的祭典上，火龙果是必备的一种“神圣之果”。

火龙果的营养每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。

火龙果的食疗作用

1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

5、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

6、火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

7、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

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【历史上的今天】

>>美国第一个空间站“太空实验室”升空

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1973年5月14日，美国第一个空间站“太空试验室1号”在肯尼迪角发射进入轨道。太空实验室将在轨道中运行8个月，在这段时间中，一艘阿波罗飞船将会载送三名太空人与空间站会合。这个长达36米的太空站为3名太空人准备了一间工作室和起居室。但它在起飞后不久，一块太阳能防护板就损坏了。令人惊讶的是大约10天后，阿波罗飞船上的查尔斯-康拉德-约瑟夫-科尔文和保罗-维兹用他们携带的替换零件在太空中修复了空间站。他们计划于6月22日重返地球。