2016年4月22日河南手机报（濮阳版）晚报

【封面】

>>电信运营商别做“温水里的青蛙”

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新华社近日刊发呼吁取消全国漫游的文章，其中列举了不少活生生的案例。在宜宾、泸州、自贡、内江等川南四市间，虽然交通不超过1小时，民众的联系日益密切，跨地工作和生活的群体日益庞大，通话需求也随之不断增加，但跨城通话仍然收取漫游费。

取消漫游费有充足的理由，随着通讯技术的升级，异地通话的漫游成本实际上已经微乎其微，可以做到忽略不计。在技术上，取消漫游费，也完全不是什么问题。随着无线网络的全面覆盖，微信、网络电话将变得更加便捷和稳定，使用这些价格更低廉的通话方式的用户将会越来越多。相应的，利用传统方式打电话的人会越来越少。消费者迟早会用脚投票，4G网络3G管理2G收费的状况必定不能持续。“摇钱树”的倒掉，根本就不是会不会的问题，而是什么时候到来的问题。如果电信运营商继续像温水里的青蛙那样得过且过，对正在逐渐加深加重的危机浑然不觉，或许用不了多久，他们将无比痛心地发现，用收取漫游费维持利润不但是一种短视行为，更无异于一种致命的自戕。（《北京青年报》）

〓手机天气〓

今天夜里到明天白天多云转阴天有零星小雨，东北风转偏南风3级左右，温度13度到21度。

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆全民阅读倡议书

◆开发区对一处非法加气站进行联合整治

◆2016年濮阳市第二批诚信“红黑榜”（三）

更多>>>>>>

◆人社部：2017年基本实现异地就医费用直接结算

◆劳监机构为农民工补发被拖欠工资及赔偿金226.6亿

◆河南省人社厅：县以下单位申报职称不作外语要求

◆河南焦作回应游客被砸身亡：无法确定落石和猴子有关

◆美国两成年轻人舍弃电脑 完全依赖手机上网

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【阅读倡议书】

>>全民阅读倡议书

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莺飞草长，芳菲四月。值此世界读书日之际，市文明办、市全民阅读促进会向全市人民倡议：

一、读书好。书籍是人类进步的阶梯。纵观历史，任何一个民族发展的背后，都离不开深厚的人文力量支撑。现在，党和国家已将全民阅读活动纳入文化强国建设、实现中国梦的伟大战略之中。在新一轮濮阳赶超发展的今天，市委从文化强市的高度，提出打造书香文润之城的目标。这让我们深深感悟到，阅读不仅仅是一种精神、一种力量，更应是一种责任、一种使命。读书，应该成为濮阳人的文化名片。

二、好读书。腹有诗书气自华，最是书香能致远。濮阳自古就有读书学习的光辉传承：仓颉造字开启华夏文明之旅，卫河古风充盈诗经半壁江山，“忠厚传家久、诗书继业长”，凝注整个民族道德情怀。读书之风浸润于黄河故道这片厚重的黄土深处，阅读精神在一代代间薪火相传。今天，龙都濮阳正蒸蒸日上，焕发勃勃生机。我们更应该热爱读书，拥抱书香，养成随时阅读、每日阅读的良好习惯，真正让读书成为我们日常生活的一部分。

三、读好书。现代社会各类书籍浩如烟海，各种阅读介质五花八门，令人目不暇接。而人生也有涯，不可能遍览群书。我们的选择是，与经典为友。特别是中华经典，更应是我们的案头首选：在阅读经史子集中，熔铸民族精神之魂；在诵读诗词曲赋中，传承中华文化基因；在与诸子百家的晤谈中，实现自身心灵的安顿；在欣赏名著佳作中，改变我们的气质和精神。打开文化经典，开启智慧人生，人人因读书而精彩，家家因书香而幸福，龙都因书香而更加美丽！

行动起来，快乐读书吧！让我们都成为读书的“种子”，使每一个家庭、每一所学校、每一个机关、每一个企业、每一个社区，都充满浓浓的书香；让我们都成为读书的“火把”，为建设富裕文明和谐美丽新濮阳发光发热，提供强大的精神力量和智力支撑。

倡导全民阅读，建设书香龙都！让读书成为濮阳人的生活习惯！

市文明办市全民阅读促进会

2016年4月22日

【精彩华龙】

>>华龙区开展中小学读书节活动

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昨日，华龙区中小学读书节启动仪式在区第一中学举行。启动仪式上，来自全区优秀书香校园校长、书香教师、书香学生共同献上了以“阅读经典，舞动精彩人生”为主题的读书展演活动。会后，与会的中小学校长、语文教师、学生代表150余人共同观摩了书香校园成长档案和成果展示。（通讯员 张琳慧 王江伟 于书峰 李会英）

>>华龙区完成教师资格认定工作

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近日，华龙区教体局完成2015年教师资格认定和2016年应届非师范类毕业生教师资格认定工作，74人已顺利认定。本次认定是教师资格制度改革后的首次认定，采取网上注册提交信息和现场认定的方式。为提高工作效率，区教体局共开设三个窗口，现场审核相关证件，符合条件的当场网上提交认定，缩短了时间，提高了办事效率。（通讯员 王震 于书峰）

【县区传真】

>>南乐县义诊活动进乡村 健康服务暖民心

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昨日，南乐县组织20余名专家医生到元村镇西审什村进行义诊。活动现场，医生耐心细致地为当地村民检查病情、开药方，并为他们讲解健康知识，提醒大家对于疾病要做到早预防、早发现、早治疗。义诊活动共为800余名群众进行身体检查，为300余名群众进行治疗，受到了当地群众的一致好评。（通讯员 刘玉娜）

>>开发区对一处非法加气站进行联合整治

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近日，开发区综合执法局联合质监、安监、工商、国土等相关部门，对南环路西段一处加气站进行了联合执法整治行动。据悉，该站存在未办理《建设用地规划许可证》《国有土地使用证》等相关批准性文件，擅自重装经营天然气和液化气行为，存在重大安全隐患，严重违反相应法律法规。检查中，照职责划分分别对该加气站下达相应执法文书，责令停业整顿，查封相应设备，有效地打击了安全生产违法行为。（通讯员 刘涛）

>>范县高码头镇中心校开展质量分析

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为进一步加强教育教学改革，提高我镇教学质量，近日，范县高码头镇召开了教学质量分析研讨会。该镇各小学校长及六年级全体教师参加了本次活动。本次会议为高码头镇的教育教学的发展指明了方向，为提高该镇的教学质量起到了推动作用。（通讯员 石彦振）

【2016年濮阳市第二批诚信“红黑榜”】

>>市中级法院发布失信被执行人名单

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失信被执行个人（31名）：

1、李焕卿，身份证号：410923********6575，住址：南乐县张果屯乡苏庄。

2、赵子华，身份证号：410923********7272，住址：南乐县福堪镇赵耿落村。

3、宋恒超，身份证号：410923********4813，住址：南乐县谷金楼乡谷金楼村56号。

4、赵根岭，身份证号：410923********6617，住址：南乐县千口乡孟庄南街南158号。

5、张亚楠，身份证号：410922********0023，住址：清丰县城关镇西辛街165号。

6、仁恒旺，身份证号：410922********4539，住址：清丰县双庙乡沙河村90号。

7、孔新彩，身份证号：410922********4549，住址：清丰县双庙乡沙河村90号。

8、邓君斋，身份证号：410922********417X，住址：清丰县柳格乡东街1号院。

9、韩银娟，身份证号：412701********0564，住址：清丰县城关镇南大街14号。

10、张翠芝，身份证号：4109221********5848，住址：清丰县城关镇瑞霭路1号院12号。

11、吕彦强，身份证号：410922********3814，住址：清丰县城关镇南箕街109号。

12、魏怀民，身份证号：410901********0051，住址：濮阳市华龙区地税局稽查局华龙分局3楼305室。

13、张亚楠，女，身份证号：410901********2028，住址：濮阳市华龙区孟轲乡杨干城村7组。

14、刘合兴，身份证号：410928********2718，住址：濮阳市中原路美景嘉园17号楼1单元10号。

15、高红丽，身份证号：410928********0966，住址：濮阳阳光金城小区4号楼1单元2楼东户。

16、黄守献，身份证号：410926********4411，住址：范县高码头镇三教堂村90号。

17、任新霞，身份证号：410926********3636，住址：范县龙王庄镇朱庄村110号。

18、万存福，身份证号：410926********3617，住址：范县龙王庄镇万庄村175号。

19、王烽宇，身份证号：410926********4856，住址，范县新区家具厂家属院。

20、吕秀芹，身份证号：410926********0145，住址，范县城关镇北大街86号。

21、冯武献，身份证号：410928********2139，住址：濮阳县文留镇冯楼村123号。

22、夏毓振，身份证号：410928********4212，住址：濮阳县庆祖镇后杨村100号 。

23、左会芳，身份证号：410928********2125，住址：濮阳县文留镇左枣林村111号 。

24、赵万长，身份证号：410928********0058，住址：濮阳县渠村乡王芟河村。

25、刘璐，身份证号：410928********5446，住址：濮阳县海通乡太安集村。

26、刘艳芳，身份证号：410928********1820，住址：濮阳县鲁河乡寨上村897号。

27、付龙建，身份证号：410927********6015，住址：河南省台前县马楼乡前张胡同村240号。

28、韩兆良，身份证号：410927********6073，住址：河南省台前县马楼乡后韩胡同141号。

29、代永振，身份证号：410927********2016，住址：河南省台前县孙口乡王黑村50号。

30、王凤民，身份证号：410927********7032，住址：河南省台前县打渔陈乡梁庙村。

31、梁迪，身份证号：410927********7045，住址：河南省台前县打渔陈乡梁庙村184号。

【汽车】

>>东风本田2016款第十代全新思域现车已到店，欢迎莅临品鉴！

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东风本田2016款第十代全新思域傲世登场，现车已到店，欢迎莅临展厅试驾品鉴！进店即有机会赢取iPhoneSE！

第十代思域无论是动感前卫的外观，精致时尚的内饰，还是先进的涡轮增压发动机、以及Honda SENSING安全超感系统与Honda CONNECT智导互联系统等先端科技配置，带来越级的配置体验。毋庸置疑，新思域必将成为东风本田的全新标杆车型，也将再次引领中国中级车市场以及整个家轿领域的发展潮流。

更多车型信息请关注【东风本田濮阳万佳】微信公众平台

电话：0393-5381888

地址：中原路与106国道交叉口南300米路东(东风本田濮阳万佳店)。

【濮阳网第三届青年联谊会】

>>4.24春光四月[非同沙发]邀你一起去”顿丘农庄”烧烤！——濮阳网第三届青年联谊会开始报名啦！

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濮阳网婚恋交友频道与濮阳月老赐婚联合开展活动简章及报名方式如下：

活动时间：2015年4月24日 10:00-16:00（9：50到濮阳日报社大门口集合签到发臂贴）

出发地址：市开州路中段。（人民医院西门对面）

活动地点：清丰顿丘农庄。

目标人群和人数：濮阳市辖区素质良好，国企事业单位，正规私企，努力创业的20-36周岁单身男女共50人。（男女各半）

活动费用:每人85元，（因此次活动提前准备食材，场地和车辆）交费后计入名额视为报名成功。

报名方式：加微信15639307560-验证通过-（姓名+性别+年龄+手机号）-微信同意确认-发红包-完成报名。

费用包含：往返交通费，入园门票，烧烤费用，游戏费用，还可挖无公害野菜，参观乡村动物园。

活动自由时间，可采摘草莓，圣女果，还可钓鱼，捡鸡蛋，鹅蛋（活动主题以外消费自理）

交友热线（微信）：0393—8962999 15639307560

活动合作：0393-8917869 18939338877

【寻访身边的感动】

>>濮阳“老李服务热线”畅响17年 惠及23万户家庭

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在河南濮阳，但凡老百姓家中的供水、供暖、供气出现故障，拨打“老李服务热线”4420000，半个小时内问题就可以得到免费解决。从1998年4月开通便民服务热线以来，无论是话务员还是维修人员，均以严格的敬业标准要求自己，17年来累计服务23万多个家庭，成为了濮阳市一张响亮的名片。

说起“老李服务热线”，已经退休的李全芳仍饱含深情，因为这个关系到濮阳市15万户家庭的维修服务队，就是他在17年前提议成立的，也是以他的姓氏命名的。

“在1998年，我在报纸上看到济南有‘小贝热线’，是专门帮市民解决供水问题的。就想，作为公用事业局的一份子，如果也能有一个热线能便捷的帮老百姓解决家中水、气、暖的问题，不仅方便老百姓，还能提高我们的工作效率，这多好。”李全芳随后向领导提出了成立服务热线的建议，没想到三天后就得到批复并且还是以自己的姓氏命名，“老李服务热线”由此诞生。

李全芳说，得知以自己的姓氏命名热线，他三天没睡着觉。“这是压力啊，咱只有搞好服务、让老百姓满意才能对得起这个热线名字。”从此以后，李全芳视用户为父母亲人，十年坚守十年如一，常年奔走在维修一线，急活、难活抢着干，用实际行动诠释敬业誓词。

经过17年的发展，“老李服务热线”从最初的一部电话、3个班组28名队员、一天最多接300多个电话，到现在的16部分话机、近300个队员、每天平均接五六百个电话，最多的一天曾接过3326个求助电话。“家有难题，就找老李”已经是濮阳市民的共识，而随着时间的推移，“老李们”已经退居二线，朝气蓬勃的“小李们”又如雨后春笋般成长起来。

应急抢险组组长韩建刚手上的小伤口从来没有愈合过，旧伤刚好新伤又来，常年在维修一线，双手擦着碰着受伤已经是家常便饭。“老李服务热线”的维修人员都是24小时待命，作为应急抢险组组长，去年11月刚供暖时，韩建刚连刚上二年级的儿子生病发高烧都没去看望，奔走在维修一线。“水、气、暖联系千家万户，服务群众是公用事业的使命所在”韩建刚说。

“把群众的呼声作为第一信号、把群众的需求作为第一选择、把群众的满意作为第一标准”是“老李服务热线”全体队员共同的敬业理念。凭着“上得快”“抢得下”“修得好”这三项过硬的业务技能，热线连续17年保持了100%话处置率、处置及时率、99.1%用户满意率，成为一条名副其实的“民心线”。而敬业也由最初的一句口号，已经成为每一位热线队员的自觉行为，热爱本职工作，敬重热线事业，把群众当亲人，把奉献当快乐。（韩章云）

【连载】

>>《来自大槐树》——曹（cáo）姓  系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（一）

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相传，上古颛顼皇帝有个叫吴回的儿子，在帝喾时任火正，其子陆终娶鬼方的女儿女嬇为妻，生子六人，其中第五子名安，在大禹时因帮助治水有功，被封于曹（今山东定陶一带），其后人便以曹为姓。至周武王时，又把弟弟振铎封在曹，称曹叔，而把曹安的后代曹挟移封于邾（今山东曲阜东南）。战国时，邾国被楚国灭掉，邾国人分别以邾、曹为姓。又过了数年，曹叔振铎的曹国也亡于宋，其后代中有人以曹为姓。东汉中叶，大鸿胪曹嵩原姓夏侯氏，由于宦官曹腾收养而姓曹氏。人所熟知的三国时期的著名人物曹操及三国时期魏国的各位皇帝，无一不是他的后代。

北朝时，原居住在今乌兹别克撒马尔罕一带的康居国人的分支曹国人，跟随其他民族一起迁居中国内地，按照内地人的习惯也改姓曹氏。如北齐时有位名为曹妙达的人，就出自这支曹姓人中。

由上述可见，曹姓人的来源主要有四支，影响最大的一支与夏侯氏同源。夏侯氏源出传说中的治水英雄夏禹，其裔孙佗在鲁悼公时仕于鲁国，被赐以侯爵，负责奉祀夏禹，史称夏侯，其后代以夏侯为姓氏。曹姓中的一支既然是从夏侯姓中分出，其所尊奉的祖先也是原来夏侯氏的祖先，亦即夏禹和夏侯佗。

曹姓的得姓主要在今山东地区，得姓以后也以山东为中心向四周播迁。大约在汉代初年，曹姓人的一支南迁到谯郡毫县（今安徽毫州），在这里发展成为曹姓望族。东汉时，又有一支曹姓人南迁至今浙江一带，后裔在浙江生息繁衍。西晋末年，山东一带在“五胡乱华”时期，大批的曹姓人也在此时向南方或其他地方迁徙，使曹姓有了更为广泛的分布。

曹姓如今有谯国、彭城、高平、巨野四大郡望，都集中在自己姓氏的发祥地一带。但是，历史上产生影响的曹姓名人并不仅限于这些地区。如三国画家曹不兴是浙江人，唐代诗人曹邺是广西人，宋代名将曹彬是河北人，元代画家曹知白是上海人，明朝文学家曹学俭是福建人，学者曹端是河南人，清代文学家曹雪芹是正白旗“包衣”人，学者曹廷杰是湖北人，北洋直隶总督曹锟是天津人。当然，如汉宰相曹参、三国大将曹仁、文学家曹植、皇帝曹丕（魏文帝）、大将军曹爽、唐画家曹霸、清诗人曹贞吉等人，其籍贯就在这些地区。

迁民后裔分布：河北、山东、江苏、河南、东北等地。

【社会主义核心价值观】

富强、民主、文明、和谐

自由、平等、公正、法治

爱国、敬业、诚信、友善

【一句话新闻】

>>河南

▲河南省出台扶贫措施 穷人创业可以贷款10万元

▲河南中牟新蒜下月将批量上市 蒜价或有所回落

▲河南校园足球普及全国第一 一年设736所学校

▲河南专利申请破七万件 知识产权引领作用初显

▲河南省食药监局检出6个品牌饮料不合格

▲河南省法院首个以个人名字命名的家事审判队挂牌

>>国内

▲两部门通知：认真组织学习《总体国家安全观干部读本》

▲人社部：今年预计培养骨干专业技术人才127万人次

▲食药监局通报销香港银翘解毒片检出扑热息痛情况

▲人社部：一季度末全国城镇登记失业率为4.04%

▲航天局：2030年中国航天将整体跃升 跻身强国之列

▲《核安全法》年底前将正式出台 核损害赔偿或入法

▲我国透露2020年登陆火星计划：所有任务一次完成

>>国际

▲美军“大杀器”B-52开始轰炸“伊斯兰国”

▲韩国一辆载23人列车发生脱轨事故 致1死8伤

▲厄瓜多尔强震致577人死亡 中国援助200万美元

▲孟加拉国男孩长罕见蓝色眼睛 眼眸清澈令人惊讶

▲韩政府决定为日本震区提供价值10万美元救灾物资

▲墨西哥国家石油公司化工厂爆炸事故遇难人数升至24人

【看点】

>>人社部：2017年基本实现异地就医费用直接结算

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人力资源和社会保障部今日召开新闻发布会，通报2016年第一季度人社工作进展情况。新闻发言人李忠在回应“如何解决异地就医结算问题”时表示，高度重视异地就医直接结算的问题，对此，人社部提出“三步走”的思路，在2016年要实现异地安置退休人员住院费用的直接结算，到2017年能够基本实现符合转诊条件的参保人员异地就医住院费用的直接结算。（中新网）

>>劳监机构为农民工补发被拖欠工资及赔偿金226.6亿

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人社部新闻发言人李忠今日说，截至3月底，全国各级劳动保障监察机构会同有关部门组织开展农民工工资支付情况专项检查，全国共检查用人单位52.6万户，共为220万农民工补发被拖欠工资及赔偿金226.6亿元。（新华视点）

>>国家工商总局官员：明年正式监测互联网广告

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2016年(第十二届)中国广告论坛今日在长春举行，国家工商总局广告监督管理司司长张国华出席开幕活动并发表主旨演讲。张国华透露说“中国国家互联网广告监测中心今年年底将建成，明年将正式投入使用，对互联网广告实施监测。”张国华表示，互联网广告违法率是传统媒体广告的3倍，其行业环境需要进一步规范和净化。对此，国家工商总局已经委托浙江省工商局，建立国家互联网广告监测中心。这个中心投入使用之后，可以对互联网上95%的广告进行监测。（新华网）

>>河南省人社厅：县以下单位申报职称不作外语要求

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今后，县以下单位在职称申报时，外语将不作要求；同时，对农村学校与城市学校实行同样的结构比例标准，降低农村学校评价标准。这是昨日河南省人社厅出台的《脱贫攻坚实施方案》和《关于转移就业支持脱贫攻坚的实施意见》中透岀的信息。当日，人社厅从技能扶贫、就业创业扶贫、社保扶贫、人才扶贫方面，制定出台16项措施，推动脱贫攻坚及脱贫致富。在职称评聘方面向农村和基层一线倾斜，仅仅是省人社厅助力全省脱贫攻坚的一个侧面。（《河南日报》）

【媒体追踪】

>>河南焦作回应游客被砸身亡：无法确定落石和猴子有关

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昨日深夜22点左右，网友微博贴图爆料称，4月19号上午在焦作修武县云台山风景名胜区小寨沟景区内，一名上海籍游客被山上掉落的石头砸中头部，经抢救无效死亡，该游客后被证实是冠生园(集团)有限公司董事长翁懋。据@大河报官方微博报道，焦作市、修武县和云台山景区管理局等相关部门，回应称：从现有证据来看，无法确定落石和猴子行为有直接关系，目前正在调查事故原因。（大河网）

【社会万象】

>>北京南锣鼓巷主动取消3A级景区资质 下周起暂停接团

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据中央电视台新闻中心官方微博今日消息，近期北京旅游旺季，南锣鼓巷日均客流量超3万人次，周末超5万人次，节假日超10万人次，严重超出景区承载能力。东城区旅游委负责人透露，自2016年4月25日零时起，南锣鼓巷将暂停接待旅游团队。同时出于控制流量考虑，南锣主动取消国家3A级景区资质。（人民网）

【环球博览】

>>全球最大太阳能飞机从夏威夷重启环球飞行

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全球最大太阳能飞机“阳光动力”2号团队昨日晚发表公报称，“阳光动力”2号于当地时间21日早上从美国夏威夷起飞，重启环球之旅。此段航行距离超过4000公里，预计完成时间为59个小时。如果天气状况稳定，“阳光动力”2号将于23日在美国硅谷城市芒廷维尤着陆。据了解，去年7月，“阳光动力”2号在经历118个小时不间断飞行、完成从日本名古屋至美国夏威夷的8200公里跨洋旅程后，因温度过高对电池造成的不可逆损害而被迫中断环球旅程。（新华社)

>>美国两成年轻人舍弃电脑 完全依赖手机上网

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美国科技网站ExtremeTech日前报道，如今已有20%的千禧一代(年龄介于18-34)不再使用电脑，而是选择通过手机上网。《华尔街日报》同样指出，PC端上网时长去年3月共计5670亿分钟，达到巅峰状态，此后便呈下降状态。而与之相对的移动端上网时长，于上个月超过1万亿分钟。根据comScore的报告推算，其中用于多媒体的时间占65%，用于应用程序的时间占56%。（环球网）

>>巴西奥运会单车赛道意外坍塌 致2人死亡多人失踪

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据阿根廷Infobae网站昨日报道，当地时间21日上午11时，巴西里约热内卢市的一段位于海滨的奥运会单车赛道突然坍塌，造成2人死亡、多人失踪。据目击者称，赛道坍塌时有5人在上面。目前，警方已经封锁了现场，正在寻找失踪人员。当地媒体报道称，这条赛道在4个月前完工，全长3.9公里，建造花费4400多万美元。（国际在线）

>>俄冒险家计划两周内乘热气球“不停式”环游地球

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据今日俄罗斯电视台昨日报道，64岁的俄罗斯著名冒险家、东正教牧师康克霍夫·费多尔计划独自乘坐热气球，两周内不停歇地环游地球，这项飞行计划需要他在5摄氏度和海拔1.1万米的条件下生活14天。 据报道，费多尔的气球重达10吨，高56米，已在英国布里斯托尔港装备上船，六周后会运送到澳大利亚。（环球网）

【图说新闻】

>>位于以色列、约旦和巴勒斯坦交界处的死海，低于海平面400多米，是地球上海拔最低的咸水湖。由于盐分含量高，人漂浮在水面不会下沉，这一自然奇观使死海成为世界闻名的旅游胜地。然而，由于气候变暖等自然原因，以及灌溉、化工和生活用水等人为原因，死海水位近些年来平均每年下降超过1米。面积萎缩还导致死海岸边出现大量地陷洞，不仅影响地面房屋、交通和旅游，还严重威胁人身安全。图为日前在以色列艾因盖迪附近拍摄的死海岸边一条断裂的道路（新华社）

【今日股市】

>>沪指缩量震荡涨0.22%家电板块抢眼 创业板涨1.27%

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截至收盘，沪指报2959.24点，涨幅0.22%；深成指报10151.76点，涨幅0.92%，创业板指报2136.92点，涨幅1.27%。成交量方面，今日沪市成交1488亿元，深市成交2735亿元，两市今日共成交4223亿元，成交量有所缩小。（新浪财经）

【健康知识】

>>自愈力是最好的医生 60%疾病全靠它搞定

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生活中，你是否经常碰到这样的事情：不小心蹭破皮肤出了血，过一会儿血就会自然止住，几天后伤口就会长好；普通的感冒、发热，即使不吃药，一两周后也能恢复健康；甚至一些被医生宣布得了绝症的病人，不去在意它，保持好心情，反而神奇地康复了……我们体内独有的“睿智”功能——自愈力，它虽然看不见、摸不着，却能帮你踢开疾病。德国一项研究表明，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病 。但遗憾的是，现代人却没把它当回事，一生病就习惯于依靠药物来抵抗疾病，反而渐渐削弱了自愈的本能。

别滥用药物

“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，往往药效越强的药物，毒副作用也越强。只有合理用药，才能将危害降至最小。另外，药物虽能缓解一时的症状，但使用不当会产生耐药性 ，给身体带来长久的伤害。

均衡营养

营养物质既是维持机体正常运转的能量来源，也是滋润人体生命活动运转的物质基础，更是给免疫力增砖添瓦的“原材料”。建议日常饮食要注意“四个搭配”，即粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及水果蔬菜搭配，保持饮食丰富和多样化。

适量运动

运动不仅强身健体，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。不同年龄段和体质的人群，要找到合适自己的运动方法，推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。对于绝大多数人来说，每周运动3~5次，每次30分钟以上为宜。

睡眠充足

“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠质量好坏与健康有着很大关系。睡眠占人生1/3的时间，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。只有睡好觉，才能养足力气，以更加饱满的“机体”对抗疾病。建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排毒，又能提高免疫力。

保持良好的心态

中医认为，“过喜伤心，过悲伤肺，过怒伤肝，忧思伤脾，惊恐伤肾。”任何不良的情绪都会牵连身体受伤。多项研究证实，心情愉悦 可以提高免疫力，减少患病风险。可见，好心态不仅是健康的内在基石，也是对抗各种外邪入侵的天然屏障。建议要学会用平和的心态对待一切。心情烦闷时不妨做运动、听音乐，或与朋友聊天，减轻压力。（《生命时报》）

【生活贴士】

>>切菜板的清洁消毒保养小妙招

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木切菜板则需要较多重的护理步骤：

1、生菜上有较多的细菌和寄生虫卵，因此，切菜板不可避免地要受到污染，若再用同样的切菜板切熟食，就会使熟食污染。最好备两块菜板。

2、切菜板用过，用硬板刷和清水刷洗，将污物连同木屑一起洗掉。

若切菜板处理过油份甚重的食物，可用热水不断清刷。如果留有鱼、肉等腥味，可用溶有食盐的洗米水或洗涤剂洗擦，或是洒上点醋，然后用清水冲刷，放在阳光下晒干，就不会有腥味。

切菜板产生怪味。用生葱或生姜将切菜板擦遍，然后一边用热水冲，一边用刷子刷洗，怪味就会消失。

3、一周最好用开水烫一遍，然后放入浓盐水中浸泡几小时，取出阴干，不但可以杀菌，且可防止切菜板干裂延长使用寿命。

4、切菜板用一段时间后，可用菜刀将切菜板上的木屑刮削一下，或用木工刨子刨削，使切菜板污物彻底清除，可使菜板保持平整，便于使用。

5、当切菜板出现裂痕或呈现黑点，便是丢弃的时候。

切菜板消毒的2个方法：

洗烫消毒：先用硬刷和清水将切菜板表面和缝隙洗刷干净，然后再用100℃的开水冲洗一遍。

紫外线消毒：阳光中的紫外线有杀死细菌的作用，切菜板不用时应放到太阳底下暴晒30分钟以上，不仅可以杀菌，而且可使切菜板干燥，减少病菌繁殖。

切菜板保养小窍门：

砧板在使用时，不应专用一端，要四周旋转使用，保持砧板磨损均衡，避免常用一面出现凸凹不平，出现不平时，可用铁刨刨平。

砧板用完后，可以先用水洗，再用粗盐或者菜瓜布来刷洗，之后再用热水烫过，就有杀菌消毒的效用，竖起，用洁布罩好，放通风处，以备再用。

若菜板已生老霉，可将菜板放在淘米水中或放洗涤剂等擦洗，然后用清水洗干净，立放在通风处晾干即可，但不要轻易将湿菜板放在阳光下面曝晒，以防其变形，而影响使用。（生活妙招网）

【开心一刻】

◆“天价鱼”背后有种欺骗的味道

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——桂林山水甲天下，桂林鱼贵第一家！

——从天价虾，到天价鳇，再到“天价鱼”。什么时候凑成一桌“满汉全席”？

——宰客“剧情”竟然如此雷同，难道天价土特产真是“打不死的小强”？

◆养个儿子……跟玩游戏差不多，建个账号，起个名字，然后开始升级，不停的砸钱……砸钱……砸钱……一年升一级，等以后等级起来了，装备也神了，却被一个叫儿媳妇的盗号了！

◆月初，老妈说炒股的钱够我结婚用的了，让我赶紧找男朋友；月头的时候，说赶紧找，别磨蹭，现在挣的够你结两次了，万事具备只欠女婿；上周说，反正你都忙，忙完再找吧！股市一绿，我的生活也开始清新了……

◆烤地瓜的老太太，把烤地瓜分成两部分，左边一小部分比右边的一大堆一斤贵5毛。我站旁边看，很多人选择了左边的，也有人口才好，以右边的价格买了左边的，觉得赚了大便宜。等卖完左边的，老太太又随机把右边的分了一部分到左边，于是就诞生了奢侈品地瓜。

◆在你困难的时候能拿出两百块的是朋友！能拿出两千块钱的是兄弟！能拿出两万块的是亲戚！能拿出二十万的是父母！但能拿出两百万甚至两千万的只有我们！这是我看过最感人的高利贷广告……

◆有一种填空题叫完全不会，有一种选择题叫看起来都对，有一种计算题叫边做边流泪，有一种应用题叫做起来崩溃，有一种证明题叫证明好累，有一种挂科叫无所谓……有一种考试范围叫“整本书都要考”，有一种考试重点就“我讲过的都是重点”，有一种复习叫“倒头就睡”。

◆只从有美丑意识以来，我就被别人悄悄说长得丑，长大工作后也是孤身一人啊。终于有一天，我下定决心去美容医院整容，结果我刚走进去，负责接待的护士就往里面边跑边喊：“同志们啊，今天来大生意啦！”（新华网段子坊）

【美食美刻】

★鱼香蒸豆腐

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食料：

内酯豆腐(150g)、蒸鱼豆豉油(适量)、小葱(适量)、肉糜(适量)、泡红椒(适量)、色拉油(适量)。

做法步骤：

1、内酯豆腐切片，小心的码放在盘子里，肉糜加料酒和盐腌制片刻。

2、依次码上肉糜和剁椒，均匀的淋上蒸鱼豆豉油，大火蒸8min，撒上葱花，淋上热油，爆出香味即可。

★鱼香茄子烧豆角

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食料：

茄子、豆角、肉泥、姜末、蒜末、李锦记鱼香酱等适量

做法步骤：

1、豆角切小段，茄子洗净切滚刀状。

2、热锅5成热油，放入茄子炸熟盛出，放入豆角炸至刚熟状态。

3、锅冷油放入蒜末、姜末爆香，加入适量的川味鱼香酱爆香，接着放入肉泥继续翻炒入味。

4、最后加入炸好的茄子、豆角、少许的水烧开，根据自己口味加点盐、糖、胡椒粉、转大火收汁，出锅前淋几滴香油即可。

小窍门：

茄子和豆角炸过后翻炒更容易入味。当然如果你想健康些，也可以用煎的方式，那样会少油些。（美食天下）

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本期编辑：段耀斌