2016年3月4日河南手机报（濮阳版）晚报

>>近九成受访者期盼享受夏季2.5天休假福利

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日前召开的2016年全国旅游工作会议明确提出，今年将探索夏季2.5天休假模式。国家旅游局将推动地方和企事业单位在保证每周法定40小时工作时间、不影响群众办事的前提下，创造条件让员工错峰休假、弹性休息。一些省份已经出台相关指导意见，甚至明确了休假时间表。上周，中国青年报社会调查中心通过问卷网，对2001人进行的一项调查显示，88.2%的受访者希望能享受到2.5天休假福利，43.6%的受访者支持平时休假难的单位都落实2.5天假，73.7%的受访者关心该政策能否有效落实。（《中国青年报》）

 

【全国两会】

>>习近平看望民建、工商联界委员并参加讨论

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3月4日下午，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平看望出席全国政协十二届四次会议民建、工商联界委员并参加联组讨论。（新华社）

 

■河南手机报◎濮阳版同城赠阅开通啦！■

河南手机报◎濮阳版同城赠阅已开通。赠阅方式：移动用户发送短信“ZS（空格）PYSJB（空格）对方手机号”至10086即可。费用从赠送人话费中一次性扣除18元（即6个月手机报费用），“我付钱，你看报”赶快行动吧！

 

〓手机天气〓

今天夜里多云转阴天有阵雨或零星小雨，明天白天多云转晴天，西北风3到4级，温度6度到15度。

 

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆今年我市加大文学创作生产投入

◆爱心小屋捐赠者络绎不绝10天捐赠衣物3334件

◆华龙区：文化戏曲大餐送到家门口

◆儿童安全座椅动辄几千元 九成家长习惯抱着孩子乘车

 

更多>>>>>>

◆河南推公安改革方案 含跨省异地验车等七大亮点

◆环保部：13个城市空气重度污染 京津冀污染较重

◆十二届全国人大四次会议5日上午9时开幕

◆多地启动异地办理身份证新政 全国将于2017年7月实施

◆超六成受访大学生：男女生之间存在纯友谊

◆法国禁家长网上“晒娃” 违者要被罚款坐牢

 

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【龙都资讯】

>>今年我市加大文学创作生产投入

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3月3日，记者自全市宣传部长座谈会上获悉，今年我市将加大对文学创作生产的投入，抓好网络文艺创作以及本土文艺作品的网络推广传播，有计划地推出一批有创新、有内涵、有特色的本土网络文艺作品。今年，全市将继续广泛开展“百姓宣讲直通车”基层巡讲活动，宣讲巡演活动要覆盖三分之二的乡镇村及社区。（《濮阳早报》记者 张岚岚）

 

>>爱心小屋捐赠者络绎不绝10天捐赠衣物3334件

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3月2日10时许，记者又一次来到位于龙城广场西门附近的爱心小屋。记者看到，小木屋的门是敞开的，两名穿着红色马甲的志愿者正在小屋里整理衣物。在小屋门口放置的捐赠物品登记表上，记者注意到，比起上一次记者翻看时，又密密麻麻多出了好几页捐赠记录。连日来一直负责管理爱心小屋的易兴居委会主任刘景菊告诉记者，自从爱心小屋的事情报道之后，前来捐赠和领取的人从未间断。据统计，自2月21日至3月1日下午，爱心小屋共收到市民和集体捐赠衣物3334件，被领取的衣物有797件。（《濮阳早报》记者 赵春晖）

 

【县区传真】

>>华龙区：文化戏曲大餐送到家门口

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3月3日，华龙区谢庄村文化广场上热闹非凡，一个消息早已在村里传开，该区宣传文化部门组织开展的“舞台艺术送农民”下乡活动为这儿的群众送“大戏”来了。身着戏服、头戴珠钗的演员款款而出，调皮十足的“正直少年”秦英携着《三哭殿》曲目蹦蹦跳跳登场，滑稽的装扮、精彩的表演、生动的唱腔，吸引了本村和附近社区居民2000余人扶老携幼赶来观看。（通讯员 赵景荣 李之冠 胡瑞彩）

 

>>南乐县近德固乡妇联精心组织两癌筛查

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为了提高广大农村妇女的健康水平，降低“两癌”对农村妇女的健康威胁，近日，南乐县近德固乡妇联组织乡卫生院医生为广大农村妇女免费做“两癌”筛查。通过该乡妇联积极组织，该乡共有7810名妇女需参加“两癌”免费筛查。截至目前，已筛查2908人，患妇女病人数为143人，上报申请救助1人。活动的开展为农村妇女撑起了健康的保护伞，进一步的增强了该乡农村妇女防癌意识。（通讯员 温威 刘志蕊）

 

>>濮阳县八公桥镇紧抓时机做好好春季植树造林工作

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今年以来，濮阳县八公桥镇将2016年植树造林摆上春季工作的重要位置，早准备、早行动、早安排，广泛组织开展植树造林活动，迅速掀起春季植树造林工作高潮。今年八公桥镇全力完成县定廊道绿化树苗栽植任务，同时加大对国道、省道、县道、沟渠两侧和退耕还林区域的树苗补种力度，打造精品绿化工程。至目前全镇动员镇村干部群众1025人，完成106国道树苗栽种4800株，完成106国道、307省道、子白路两侧树坑2万个，为后续树苗快速栽种打下良好基础。（本通）

 

【龙都观察】

>>儿童安全座椅动辄几千元 九成家长习惯抱着孩子乘车

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▲调查：儿童安全座椅种类多价格参差不齐

据统计，汽车日益普及的同时，车辆事故对儿童造成的危害也在不断上升。目前，公认的儿童乘车时最有效的保护方法就是使用儿童安全座椅。昨日，记者调查发现，我市销售的儿童安全座椅种类繁多，且价格参差不齐。

昨日，记者来到了市区义乌国际商贸城。在该商贸城内为数不多的几家汽车装饰店内，记者均找到了正在售卖的儿童安全座椅，但它们摆放的位置极不起眼。一家汽车装饰店的店主介绍，前去购买儿童安全座椅的市民并不多，有些甚至问了问价格就放弃了购买念头。该店主说：“我们店内售卖的儿童安全座椅价格，从几百元到几千元不等。和几千元的相比，几百元的重量轻，且起不到对儿童保护的作用。售价高的倒是有作用，但很多市民嫌贵。”

 

▲市民：儿童安全座椅价格高 汽车儿童座椅被动安全知晓率低

记者采访了部分市民，了解大家对使用儿童座椅的看法。采访中，多数车主均对孩子乘车提出过严格的要求，例如不允许孩子自行上下车等。但对于儿童乘车被动安全(指发生事故后的保护)所做的保护远远不足。随机调查发现，九成以上受访车主有抱小孩乘车习惯。多数家长表示，由于小孩天生好动，很难让他们在车内安静下来。与此同时，车载儿童座椅的高价位也令家长望而却步。市民对于汽车儿童座椅被动安全更是知晓率低。在受访的20多名车主中，绝大多数车主并不知道汽车有“儿童安全座椅固定装置”这一配置。

 

▲交警：保障乘车儿童安全 关键在于家长增强防护意识

据统计，我国每年因道路交通安全事故伤亡的人数超过20万人，超过1.85万名14岁以下儿童死于交通事故，交通事故已经成为儿童的第一大“杀手”。

市公安局交警支队工作人员表示，要解决儿童乘员约束系统安装、使用率低的问题，更好地保障乘车儿童的安全，关键在于所有家长对儿童安全防护意识的增强。下一步，市交警支队将加大安装使用儿童乘员约束系统的宣传引导力度。

 

▲建议：选购一体式安全座椅 座椅安装在车后排

从事汽车装饰工作十余年的宋林先生介绍，儿童独自乘车时坐在儿童安全座椅上还是十分必要的，一方面儿童安全座椅对儿童的包裹性要好于儿童家长的搂抱，另一方面儿童安全座椅能更好地对儿童提供必要的保护。在挑选儿童安全座椅方面，宋林说：“建议家长不要购买没有3C认证的儿童安全座椅。如果选购进口的儿童安全座椅，应查看其是否有入境检验检疫相关证书、正式中文标签和中文说明书。此外，还应查看儿童安全座椅的面料是否含有甲醛等有毒有害物质。”儿童安全座椅塑料外壳的制作工艺一般分为吹塑和注塑。注塑的座椅要明显重于吹塑的安全座椅，且一体式的座椅结构比分体式具有更强的稳定性和牢固性。因此，家长尽量选购外壳为一次性注塑的一体式安全座椅。宋林特别强调，儿童安全座椅千万不能安装在副驾驶座上，因为该座位的前方有安全气囊，一旦发生事故，汽车安全气囊弹出对儿童来说也是一种致命打击。（《濮阳早报》记者 张迪 杜鹏）

 

【关注】

>>三月女人节：绿色庄园、濮上园启动免费之旅

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[三八节女士福利-濮阳的女神看过来]

◆濮上园免费之旅

1.游船。每天前100名女士免费乘船，如有随行男士半价；

2.四轮自行车。每天前100名女士免费，如有随行男士半价；

◆绿色庄园免费之旅

1.野生动物园。每天前100名女士免费游览野生动物园；

2.海盗船。每天前100名女士免费游乐；

3.大章鱼。每天前100名女士免费游乐；

4.游船。每天前100名女士免费乘船，如有随行男士半价；

5.四轮自行车。每天前100名女士免费，如有随行男士半价；

◆女士优惠时段

[2016年3月5日-3月8日]

★诗情画意艳阳天

宅在家中，不如到绿色庄园、濮上园，融入阳春之旅！

地址：濮阳市黄河路西段（濮上园.绿色庄园）

公交线路：公交15路、25路直达

垂询电话：0393-4606932

 

[正宗云南文山 三七厂家直销会]

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三七，又称田七，《本草纲目拾遗》称：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故人并称人参三七，为药品中之最珍贵者。”三七主产于云南文山地区，质量也最好。是中药界公认的，防治心脑血管病，恶性肿瘤的发病率几乎为零，所以三七又称为“长生草”。

在云南地区很少有人患高血压，冠心病，脑血栓等心脑血管疾病。据专家考证分析。这主要得益于，当地人长期进补“三七花茶”的生活习惯。

每天2元  补出大健康。云南三七产地价直销低至198元/斤

活血化瘀、祛斑、降三高   现场购买免费磨粉 假一赔十

凡每天到现场前15名免费赠送价值89元三七花一袋

原产地保障-精挑细选-产地价买三七

活动时间：3月5日-3月7日

咨询热线：0393-6917380    

地址：胜利路卫河路交叉口向西200米路南扈氏膏体验店

 

【农开之窗】

农综开发需要动用农民责任田的户数多，涉及面广，如果没有项目区广大干部群众的大力支持，项目建设就难以按规划实施。因此，台前县在每年度项目建设前的11月初都会开好了四个会议。一是开好县领导小组成员会议，总结前一年度和部署本年度的工作，做到成员单位责任明确，通力协作；二是县农发办与镇政府联合开好项目建设动员大会；三是项目村开好村干部、村民代表、村小组长会议；四是村小组开好家长会议。通过开好四个会，使宣传发动工作真正进了村入了户，创造了干部群众认识一致，思想统一，上下齐心，热情高涨，责任明确，行动自觉的良好干事氛围。

 

【连载】

>>《来自大槐树》——碧（bì）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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碧姓，据《姓苑》记载，在南朝时期就有碧姓。碧阳君后裔有为碧姓者。

碧阳君，魏襄王时封君。《开元占经》卷一一三引《竹书纪年》：“今王四年碧阳君之诸御产二龙。”

明时有碧潭，洪武年间河北大名县训导（《涿州志》）。

迁民后裔分布：安徽、江西、台湾、内蒙等地。

 

>>《来自大槐树》——辟（bì）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

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辟姓不常见，属罕姓氏，望居齐郡。姓氏源出有：

一、系出姬姓。春秋时卫公族之后有辟姓。卫有辟司徒，主垒壁者，辟氏当出此。

二、系自姬姓。周文王支庶、武王同母少弟康叔之后有辟氏。

三、《宣和博古图》中记有宰辟父，其后有或许以名为氏称辟氏。

汉时有辟子方，家财万贯，当地富豪。

迁民后裔分布：河南、陕西、河北、甘肃、湖北、四川等地。

 

【一句话新闻】

>>河南

▲河南推公安改革方案 含跨省异地验车等七大亮点

▲河南整治火灾隐患 将曝光重大火患娱乐场所法人姓名

▲河南一批学雷锋活动示范点和岗位学雷锋标兵受表彰

▲文明河南-暖暖新年活动成为推进河南文明建设的重要载体

 

>>国内

▲环保部：13个城市空气重度污染 京津冀污染较重

▲全国“扫黄打非”办公室：2016年大力净化网上网下文化环境

▲能源局：2020年非水电可再生能源发电量占比应超9%

▲社保进入改革关键期 城乡医保并轨等将成为重点

▲我国国防费开支适度增长 为改革强军提供必要支持

▲2016硕士生初试成绩已公布 部分院校公布调剂信息

 

>>国际

▲欧盟欲拨7亿欧元 援助成员国解决难民危机

▲联合国：女性参与对实现可持续发展议程至关重要

▲日本领取低保户数量超163万 再创历史新高

▲北约希望加强与海湾国家合作以促进地区稳定

▲美国取代法国 晋升为德国最大的贸易伙伴

 

【看点】

>>十二届全国人大四次会议5日上午9时开幕

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十二届全国人大四次会议5日上午9时将在人民大会堂开幕，听取和审议国务院总理李克强关于政府工作的报告，审查国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要草案，审查国务院关于2015年国民经济和社会发展计划执行情况与2016年国民经济和社会发展计划草案的报告，审查国务院关于2015年中央和地方预算执行情况与2016年中央和地方预算草案的报告。下午，各代表团举行全体会议，审议政府工作报告。（新华社）

 

>>工信部：我国移动互联网用户总数达9.8亿户

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3月3日消息，据工信部公布的《2016年1月份通信业经济运行情况》显示，2016年1月，我国移动电话用户规模达到12.8亿。其中，移动宽带用户（即3G和4G用户）累计净增5316.4万户,总数达到7.59亿户，占比达59.3%。据统计，2016年1月，我国移动互联网用户净增1942.1万户，同比增长11.8%，总数达9.8亿户。（飞象网）

 

>>我国发布今年首个沙尘暴蓝色预警 西北六省区受影响

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据中国之声《新闻纵横》报道，昨天下午，中央气象台发布了2016年第一个沙尘暴蓝色预警。预计3号晚上8点到4号晚8点，新疆南疆盆地、内蒙古中西部、甘肃西部、青海西北部、宁夏北部、陕西北部等地有扬沙天气，部分地区有沙尘暴。（央广网）

 

>>今春我国北方沙尘次数较常年同期将偏少

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根据国家林业局与中国气象局联合组织开展的2016年春季沙尘天气趋势会商综合意见，预计2016年春季，我国北方地区沙尘过程数为9次至13次，较常年同期（17次）明显偏少，接近2015年同期（11次）。这是记者4日从国家林业局获悉的。据预测，今年北方地区春季平均沙尘天气日数为4天至6天，较常年同期（8.2天）偏少，接近2015年同期（5天）。（新华社）

 

【媒体追踪】

>>多地启动异地办理身份证新政 全国将于2017年7月实施

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你的身份证有效期到了吗？能不能异地办理身份证？记者注意到，目前，吉林、河北、广东、青海、贵州等多地出台新政，明确可在全省内或省内试点地区异地办理身份证。

按照公安部部署，从2015年7月开始到2016年6月，天津与河南、江苏与安徽、浙江与江西、重庆与四川、湖北与湖南10省市开展异地受理一对一试点。目前河南省已在全国12个省市开通了异地办理身份证的采集点，包括天津、北京、上海、深圳、东莞、珠海、广州、惠州、汕头、福州、厦门、新疆，河南户籍居民在这些地方不必回原籍也可以办理身份证。按照公安部明确的时间表，2017年7月将在全国各地全面实施异地受理、挂失申报和丢失招领工作。（中国新闻网）

 

【社会万象】

>>超六成受访大学生：男女生之间存在纯友谊

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对于青年男女来说，友情和爱情都是一言难尽的话题。发生在男女之间的友谊，到底是充满默契的友情，还是暗藏的别样心思，抑或是退而求其次的无奈？近日，中国青年报社会调查中心通过问卷网，对1734名大学生进行的一项调查显示，60.6%的受访大学生相信男女生间存在纯友谊，但有51.1%的受访者曾借口“友谊”接近异性。

青春时期异性间的友谊，一向被认为是滋生美好的土壤。调查中，39.9%的受访者表示自己有很多异性好友。对于自己和异性的友谊，54.0%的受访者表示，除了友情，双方都不想要更多；32.1%的受访者认为是对方希望转为爱情而未遂；24.3%的受访者表示是双方都想把友情转化为爱情；20.5%的受访者则承认是自己希望转为爱情而未遂。（新华网）

 

【环球博览】

>>法国禁家长网上“晒娃” 违者要被罚款坐牢

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社交媒体催生出一群“晒娃党”，习惯在朋友圈分享自家宝宝萌照。殊不知，“晒娃”如果发生在法国或将受到法律制裁。英国《每日电讯报》报道，法国涉及个人隐私保护的法律法规极其严苛，父母未经允许擅自公开子女的私生活，最多可面临一年监禁并处罚金4.5万欧元。法律专家说，在法国，子女成年后如果因父母在孩提阶段擅自泄露他们的个人隐私而将双亲告上法庭，可以获得巨额赔偿。（新华社）

 

>>六成韩国女性不满外貌 近半做过整容手术

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韩国一家制药公司2日发布的调查结果显示，每10名韩国女性中就有6人不满意自己的长相，超过四成的女性做过整容手术，84%的受访者对整容手术持积极看法。韩联社报道，这一调查由跨国药企艾尔建位于韩国的分公司所做。调查结果显示，97%的韩国女性认为保持美丽很重要，61%不满足于自己的容貌；42%的受访女性做过整容手术，42%从未做过整容手术，但考虑日后接受手术。（新华社）

 

>>英娃娃视频博主成新一代网红 变身百万富翁

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库希-辛格现年11岁，经常收到价值数百英镑的产品来试用；莫莉·史密斯只有４岁，已是小有名气的玩具测试员。两个女孩的卧室里都堆满了各式各样的免费新玩具、电子设备和新游戏。为什么她们如此走运？因为她们的母亲都是视频网站Youtube上的红人，她们则抗起了“网红二代”的大旗，成为新一代网红——娃娃视频博主中的一员。库希生活在一个单亲家庭，母亲基兰是室内设计师，5年前开办博客后火了起来，经常收到厂商送出的免费试用品。库希想像妈妈那样得到免费玩具等，于是在2014年夏天开办博客，经妈妈指点，成了“网红二代”。（新华社）

 

>>研究称健康app检测结果不准确 效果令人担忧

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不少人用手机app监测自己的健康状况，不过，美国一项研究显示，有的app监测结果太不准确，令人担忧。约翰斯-霍普金斯大学研究人员请85名志愿者协助研究，这些人91%接受针对高血压的药物治疗。研究人员让志愿者每天量两次血压，每次用标准血压计量完紧接着用一款名为“速量血压”的app测量，对比两个数值。结果显示，app测量结果“绝大多数不准确”，将近80%被临床诊断为高血压患者的志愿者按app测量结果算属于正常人。（新华社）

 

【图说新闻】

>>3月2日，全国政协十二届四次会议新闻发布会在人民大会堂举行。雄伟的人民大会堂屹立眼前。（中国网）

 

【今日股市】

>>收盘：两市涨跌不一 沪指涨0.50%报2874点

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周五两市双双低开，题材股表现疲软，两市开盘后持续震荡。午后股指一度跳水，随后在银行等板块带动下，沪指回升企稳。截至收盘，沪指报2874.15点，涨幅0.50%，成交2950亿元；深成指报9536.71点，跌幅2.31%，成交3457亿元。盘面上板块多数下跌，银行、保险、石油、港口水运、电信等板块涨幅居前；医疗、电子信息、旅游、环保、国际贸易、通讯等板块跌幅居前。（人民网）

 

【健康知识】

>>春捂需捂好4大关键部位

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1、头部：戴帽子保暖

头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。因此，建议在外出的时候最好是戴上帽子。这个季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。

 

2、腹部：忌穿露脐装

从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。因此，在深秋季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。

 

3、后背：晒后背输送精气

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

 

4、膝关节：老寒腿让你痛不欲生

老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。（家庭医生在线）

 

【生活贴士】

>>你是否缺钙？缺钙的症状有哪些

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△缺钙的症状有哪些

1、小腿抽筋，主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了，那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

2、牙齿松动，孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了，此时孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

3、妊娠期高血压综合征，妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象，孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。

孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康，也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育，孕宝宝如果得不到足够的钙质，容易患先天性佝偻病。所以了解孕妇缺钙的症状有哪些，并且在出现孕妇缺钙的症状时，及时补充迪巧钙片。会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。

 

△骨头汤补钙行不行？

骨头汤中最多的成分是什么？当然是水，研究显示，钙浓度都在2毫克/100毫升以下。如用压力锅代替瓦煲，煮4个小时，只是能略微提高骨汤中钙的浓度，但差别也不大，都不超过4毫克/100毫升。我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/100毫升左右，也就是说你喝的骨头汤和喝优质的湖水没什么区别。

 

△我们要补钙怎么办呢？

奶和奶制品是钙最重要的来源，奶中含钙量丰富，吸收率高。每100克含钙约104毫克。另外豆类、硬坚果，可连骨吃的小鱼小虾及一些绿色蔬菜类也是钙较好的来源。另外硬水中也含有相当量的钙，喝水也可以补钙哦。

钙补充剂不能乱补，对于青春期、孕期、更年期等特殊时期的人群，钙需求量大，而正常膳食又无法满足需求的人群，如对牛奶过敏等，可以适当补钙。

全面进行身体检查，明确自身缺钙的原因，如原发性缺钙或继发性缺钙，是钙摄入量少、还是由于缺少某种营养素如维生素D，降低了钙的吸收利用，这样才能有的放矢的针对性治疗。（家庭医生在线）

 

【阅读时光】

◆风雨哈佛路经典名言（下）

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16、终于我明白了，我妈妈在哪里，我的家就在哪里。

17、世界是虚无的，我们活在彼此的心中。她活在我心中，可我无处立足，在这世上我孤独无助。

18、一个十六岁的人只有八年级的水平，你会顺着一个下降的螺旋到一个更糟的地方。你断了每一条路，拒绝了每次机会，你令所有曾经信任你的人都失望了。

19、我很聪明，我可以改变我现在的生活，改变我的一生。我需要的只是这个机会。

20、我必须做到，我别无选择。

21、每天起床，我看见的世界上的每个人，都好像都披着一层膜，无法穿透。这种感觉很奇怪，有点悲哀，可是没有办法改变。这些人的动作举止，为什么这么不一样？是不是因为，他们来的世界就是这么不一样？若是这样，那我要更努力、更努力，把我自己推到那个世界去。

22、我知道外面有一个更好更丰富的生活，而我想在那样的世界里生活。

23、为什么不能是我这种人，他们有什么特别之处，是因为他们的出生？我尽力拼搏，不让自己沦落到社会底层，如果、如果我更加努力呢？我现在离那层膜很近，触手可及。

24、你们努力了吗？你们真的努力了吗？我看过很多人在努力，可在我看来，他们只是在尽力，不要尽力而为。要拼命！而且，要找到方向。

25、当然成功不会青睐于任何想不劳而获的人，只有不断努力的人才能获得它。

26、没有人可以和生活讨价还价，所以只要活着，就一定要努力。

27、这个世界很公平，或者世界上根本没有公平。要和别人平起并坐，需要自己的努力。

28、我一直都爱着我的妈妈，无论何时何地，我一直都爱着她，尽管有的时候连她自己都忘记了，但是我一直都爱着她，自始至终，对，自始至终。

29、我爱我的妈妈，自始至终，自始至终，尽管她吸毒尽管她没有照顾女儿，而一直是我在照顾她，好像她变成了我的孩子。

30、就算你是世界上最差劲的妈妈，就算在世人的眼里你是人见人怕的瘾君子，妈妈，我依然那么地爱你。（人生指南）

 

【美食美刻】

★泡菜煎饼

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主料；面粉、韩式泡菜；

辅料：洋葱、鸡蛋、韭菜、豆腐、西葫芦、牛肉、鲜虾、蛤蜊、淘米水、料酒、黄豆酱；

步骤：

（1）牛肉馅和鲜虾用料酒腌制，泡菜切碎，倒入三倍泡菜量的面粉中，再加牛肉馅和虾仁碎、韭菜段、鸡蛋、泡菜汤儿和少量清水，充分搅拌成稀稠适中的面糊备用；

（2）油温达到四成热时，舀上一大勺面糊，放在锅中摊平，煎到两面金黄即可。 

 

★茶香蟹味菇

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主料：蟹味菇；

辅料：绿茶，青红辣椒；

调料：麻辣鲜，玉米面，泡打粉，啤酒；

步骤：

（1）绿茶用八十度的水浸泡，然后分离茶叶和茶汤备用。蟹味菇去掉老根，用凉水轻微涮洗，之后控干水分备用，青红椒切丝备用；

（2）将玉米面粉与面粉按照1:1的比例混合，然后加入少量茶汤和啤酒搅拌均匀，然后加入少许盐、油、少量泡打粉制成酥糊；

（3）锅上火倒入油，低油温时放入茶叶炸制，去除水分，炸酥后捞出。将调制的酥糊倒入蟹味菇中搅匀放入锅中炸至挺实捞出，等油温升高后进行复炸，最后另起锅，将茶叶、蟹味菇、青红椒丝放入，加入麻辣鲜调味，翻炒均匀即可出锅。（《天天饮食》）

 

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本期编辑：宋冬冬