2016年2月16日河南手机报（濮阳版）早报

【封面】

>>何雄在范县调研扶贫工作

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昨天下午，市委书记何雄来到范县，就推进精准扶贫、精准脱贫工作，走进乡村农户、田间地头访贫问计，与基层干部群众一起探寻贫困根源、谋划致富出路。他强调，要坚定信心，保持定力，铆足干劲，补齐短板，坚持精准扶贫精准脱贫，确保如期实现脱贫攻坚目标。市委常委、市委秘书长余广庆，副市长吴新普陪同调研。在陈庄镇邢庙村、韩徐庄村，何雄与乡亲们和基层干部深入交流、征求意见，询问了解他们的生产生活状况和所思所想所盼。何雄一行还先后深入张庄乡、陈庄镇黄河滩区居民迁建现场，深入群众家中，了解群众需求、搬迁意愿。在随后召开的座谈会上，何雄指出，市委、市政府始终把扶贫开发工作作为全市经济社会发展的大事要事来抓，全市上下要以更大的决心、更明确的思路、更精准的举措，扎实推进扶贫开发工作。（《濮阳日报》记者 王振巍 图/高崟人） 

 

【今日看点】

>>市第六届纪律检查委员会第六次全体会议召开

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昨天，中国共产党濮阳市第六届纪律检查委员会第六次全体会议召开。市委书记何雄出席会议并作重要讲话，强调要学习贯彻十八届中央纪委六次全会和九届省纪委六次全会精神，特别是习近平总书记、郭庚茂书记重要讲话精神，坚定不移推进党风廉政建设和反腐败斗争，坚定不移推进全面从严治党，为全面建成小康社会、加快建设富裕文明和谐美丽新濮阳提供坚强保证。市领导赵瑞东、阮金泉、徐兰峰、郑大文、李刚、王载文、余广庆、郭岩松、贾祖贫、刘汉征等出席会议。市委常委、市纪委书记黄亚雄主持会议。当天下午，与会人员在分组讨论中，积极踊跃发言，谈感受、讲问题、提建议。大会以举手表决的形式，通过了市纪委常委会工作报告。（摘编）（更多详细内容请登录濮阳网查阅www.pyxww.com）（《濮阳日报》记者 段利梅 实习生 王淑婧 通讯员 吴昊）

 

〓手机天气〓

今天白天到夜里晴天，偏西风3级左右，温度10度到零下3度。

 

〓导读〓

濮阳>>>>>

◆猴年春节期间全市共接待游客56.5万人次

◆我市部署今年红十字工作重点

◆龙都早晚温差较大 外出时适当增减衣服

◆[暖暖新年]泡温泉、游游泳、看看电影……

 

更多>>>>>

◆2016年我国将新建改建旅游厕所2.5万座

◆热点评论：别让“赌钱”变成“新年俗”

◆国际航空运输协会年度报告：2015年“特别安全”

◆微信将对提现收取手续费：费率0.1% 最少0.1元

◆老马29分布拉切39+16 周琦14+9新疆总分1-0北京

◆情人节5.8亿票房破纪录 春节档揽下36亿

 

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【时政速览】

●昨天下午，市政协主席郑大文、副主席张怀玺、贾太杰，秘书长赵钦升等前往各县区、开发区委员驻地，看望出席市政协七届三次会议的政协委员。郑大文向各代表团团长了解了政协委员报到情况。他指出，出席市政协七届三次会议是一项光荣的使命，各位政协委员肩负着重要的责任。希望大家在会议期间，按照相关要求，参加各项会议和活动，结合自身工作实际，积极建言献策，提出宝贵意见和建议，认真审议好各项工作报告，为全市经济社会赶超发展多建睿智之言、多献务实之策。（记者 杜鹏）

 

●昨天下午，出席市政协七届三次会议的委员们，满怀着参政议政热情，陆续到濮阳迎宾馆报到。截至17时，共有339名政协委员报到。政协委员们表示，市政协七届三次会议的召开，是全市人民政治生活中的一件大事、喜事，他们将认真履行好政协委员的职责，绝不辜负全市人民的殷切希望。（记者 张迪）

 

【龙都资讯】

>>猴年春节期间全市共接待游客56.5万人次

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刺激好玩的游乐设施、年味十足的民俗活动……猴年春节，风景秀丽的濮阳吸引了众多游客前来游玩。记者昨日从市外事侨务旅游局获悉，春节7天假期，全市共接待游客56.5万人次，比去年同期增长119%；实现旅游总收入8558万元，同比增长217%。春节期间，濮阳哪里最热闹？ 市外事侨务旅游局规划发展促进科科长赵永强表示，以精品园林、大型游乐设施为主题的中原绿色庄园，以及以生态观光度假为特色的濮上园，最受广大市民和游客的青睐。春节7天，仅中原绿色庄园和濮上园的游客总人数就有27万人次。（《濮阳早报》记者 刘洁）

 

>>我市部署今年红十字工作重点

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日前记者自全市红十字工作会议上获悉，2016年，我市将从加强队伍建设、做好“三献”工作、普及应急救护、打造救助品牌等方面入手，着力做好红十字工作。

加强红十字组织建设和干部队伍建设。理顺县级红十字会管理体制，落实编制、人员、经费、办公场所等问题；鼓励各级红十字会探索在农村和城市社区、乡镇建立符合实际、切实可行的红十字基层组织模式；动员和组织社会爱心人士和企业通过多种方式参与红十字事业。

做好“三献”工作。加大“三献”（献血、献造血干细胞、献人体器官组织）宣传力度，提高广大群众对“三献”工作的认知度；大力开展造血干细胞采集活动，同时做好造血干细胞捐献者的服务工作；加大器官捐献宣传工作力度，建立器官捐献工作机制；积极组织无偿献血，保障全市临床用血。

持续开展应急救护“六进”活动。采取多种形式向公众普及应急救护知识和技能，推进应急救护进社区、进农村、进学校、进企业、进机关、进家庭“六进”活动；加强应急救护培训管理，实现培训工作的科学化、规范化、标准化和制度化；进一步做好“社区+校园生命健康安全教育”项目。

搭建人道救助平台，打造救助品牌。积极搭建人道救助平台，持续开展爱心企业走访活动；继续实施“红十字博爱送万家”、“小天使”基金等品牌救助项目；各县区红十字会结合本地实际，打造具有本地特色的品牌服务项目。

开展志愿服务，促进社会文明和谐。组织我市广大红十字志愿者开展“讲文明树新风”等主题志愿服务活动；做好省、市红十字医疗志愿服务队对基层卫生院的对接帮扶工作，开展“送技术、送知识、送义诊”志愿服务活动。

开展捐资助医活动，助力基层卫生院建设，助力基层卫生院建设。做好与地方政府、红十字会、卫生院的协调。

加强学校红十字会工作。加大与教育部门的合作，加强对学校红十字会工作的指导和调研；继续开展“红十字应急救护知识竞赛”，推动应急救护和避险知识在学校的普及推广。（《濮阳日报》记者 王庆红）

 

>>市人民医院学习贯彻市纪委六次全会精神

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市人民医院认真学习贯彻市纪委六次全会精神，倡导新风正气，巩固风清气正的工作局面。院领导在廉洁从业、严以律己上做表率，并切实承担起主体责任和监督责任；进一步加强医院文化建设，持续深化“人人敬业活动”，形成做“正派人、实在人、明白人、正义人、干净人”的浓厚氛围。（本通）

 

【龙都民生】

>>龙都早晚温差较大 外出时适当增减衣服

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早上起床后，拉开窗帘看到太阳已经露出了头，便期盼着中午坐在阳光下，感受那份温暖。初春时节，温暖的阳光可以让我们感觉到春天的温暖，但是早晚的寒气似乎也在提醒着我们，现在还未到可以肆意享受温暖的时候。走在龙都街头，记者看到有些市民已经迫不及待脱下羽绒服换上了呢子大衣。现在早晚温差较大，大家应根据外出时段，适当增减衣服，以免因此引发身体不适。中国天气网显示，我市具体天气情况如下所示：今日，晴，-2~9℃；明日，晴，0~11℃。（《濮阳早报》记者 李娇）

 

【暖暖新年】

>>泡温泉、游游泳、看看电影……

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“今年的春节，我做主。放假前都安排好了，带着孩子泡泡温泉、游游泳、看看电影，这个春节我们要过得健康又充实。”2月9日，大年初二，在市城区某影视城，带着孩子、约着闺蜜看电影的某保险公司职员李琳如是说。

李琳说，往年春节期间，除了串亲戚、聚会，还要忙工作，7天过后，感觉比平时上班还累。“今年，父母去外地弟弟家过年了，公司也没安排值班，所以，实实在在是一个属于自己的春节。”她说。

大年三十，李琳约着朋友一起去泡温泉，让忙碌了一年的自己好好放松了一下。“整个人泡在温泉里，身体和灵魂都觉得舒爽起来，泡去了一身的疲惫。”她笑道，一般温泉度假村里都有游泳池，孩子们可以游泳，打水仗。

据了解，市内及周边的温泉度假村春节期间是不打烊的，从早上9∶00到晚上11∶30，照常营业，为忙碌了一年的人们提供一个休闲放松的好去处。

李琳说，除了这些安排，她还提前从网络平台购买了电影票，像《美人鱼》《孙悟空之三打白骨精》《年兽大战》，都非常适合孩子们看，既丰富了孩子们的假期生活，也拓宽了他们的眼界。“‘假如世界上没有一滴干净的水，没有一口新鲜的空气，即使你有再多的钱也是死路一条。’这是我女儿看过《美人鱼》感受最深的一句话。”她说，希望能在孩子的心里埋下一颗保护环境的种子。

某影视城售票人员表示，今年春节有多部影片集中上映，许多市民都是提前通过网络平台购票，基本上是场场爆满，看电影成了许多人过节的一种新选择。

随着社会的发展，人们过年的方式在不断变化。但无论怎么变，变的只是形式，内涵没变，只是“年味”更特别了。（《濮阳日报》记者 刘险峰）

 

【县区传真】

>>台前县：打通贫困农民脱贫致富的“绿色通道”

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春节过后，台前县财政局农业综合开发为健全精准扶贫工作机制、打赢脱贫攻坚战，高度重视，认真组织人员力量，对2016年第一批土地治理项目区涉及的贫困村、贫困户及贫困人口数量进行统计，并认真填写情况统计表，从项目规划上、资金投入上、项目建设上实现开发式扶贫。 使项目区贫困农民生产生活条件逐步改善、收入水平逐年提高，为贫困农民早日脱贫致富奠定基础。（通讯员 刘龙彬）

 

>>濮阳县八公桥镇扎实开展春节及“两会”期间安全生产工作

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春节、“两会”是安全生产的关键时期，濮阳县八公桥镇严格落实上级关于安全生产的指示精神，在节假日期间扎实开展安全隐患排查工作。针对群众在节假日期间安全意识淡薄、群体活动多等特点，重点检查沿街商铺、居民住宅等人员密集型场所，同时做好宣传，严防各类安全事故发生。共出动人次26人，排查单位56家，排查安全隐患31项。（本通）

 

【春节联欢会 《水秀》大party】

正月初四-正月十六，《水秀》春节专场、明星演唱会专场、儿童剧专场演出，好戏不断，轮番上演! 

2016[水秀]新年大庙会盛装开幕！新年购物节、大嘴美食街、游乐嘉年华等你来嗨皮！

一台《水秀》激情澎湃、亦梦亦幻！五彩儿童剧绚丽缤纷、离奇搞怪！明星演唱会星光熠熠、流光溢彩！美食购物街琳琅飘香、馋猫开怀！

新年盛典[水秀]绽放！

票务热线：8628888

演出地址：濮阳市开州路水秀国际大剧院

 

【绿色庄园-濮上园】猴年贺岁送欢乐

★绿色庄园主题活动：[游乐嘉年华]

全新大黄鸭船行碧波、88米摩天轮一览龙都、百人海盗船空中穿梭、野生动物园百兽贺岁、疯狂卡丁车惊险极速……

绿色庄园-游乐世界。

★【濮上园】主题活动：“皇家大马戏”空降濮阳

“皇家大马戏”，中俄顶级演员，展示顶尖绝技。

干亩碧水，引百舸竞渡

全新大黄鸭，送来无尽欢乐

空中飞瀑，体验激流飞渡

沙滩戏鱼，回味童真情趣

浩大园林，竹海胜景，引游人无数

春节七天乐，休闲濮上园

咨询电话：0393-4606932

 

【社会主义核心价值观】

富强、民主、文明、和谐

自由、平等、公正、法治

爱国、敬业、诚信、友善

 

【国内要闻】

>>2016年我国将新建改建旅游厕所2.5万座

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15日，国家旅游局局长李金早在武汉举行的2016年全国旅游厕所工作现场会上宣布，今年全国将新建、改扩建旅游厕所2.5万座，其中新建1.7万座，改扩建0.8万座。据介绍，2015年全国已经建设完工旅游厕所2.2万座，超额完成年初确定的工作目标。全国共有9个省份完工厕所在1000座以上，分别是山东、吉林、浙江、河南、辽宁、江西、四川、重庆、陕西。（新华社）

 

>>环保部公布1月空气质量相对较差十城 河北占六席

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据环境保护部网站消息，环保部近日发布了1月京津冀、长三角、珠三角区域及直辖市、省会城市和计划单列市等74个城市空气质量状况。1月74个城市中，空气质量相对较差的后10位城市依次是保定、乌鲁木齐、邢台、郑州、石家庄、邯郸、济南、衡水、西安和唐山。（中国新闻网）

 

>>检验检疫部门在入境口岸首次检出寨卡病毒感染病例

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记者15日从质检总局获悉，质检总局直属广东出入境检验检疫局12日从广州白云国际机场口岸现场的入境人员中发现一例自委内瑞拉归国的发热人员，当日，经中国疾病预防控制中心确认，该病例为我国第二例输入性、口岸检出的首例寨卡病毒感染病例。（新华社）

 

>>河南春季大型招聘会提供岗位5万多个

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记者从河南省人才交流中心获悉，河南省2016年春季大型综合人才招聘会定于2月17日—21日在河南人才市场举办，届时将有800余家单位参会，为求职者提供5万多个岗位。本次招聘会会期共5天，每天拟设展位160个。根据计划，2月25日将有营销人才专场招聘会，3月5日将有河南省知名企业专场招聘会，3月9日将有女子专场招聘会，3月26日还有高校毕业生专场活动。（新华网）

 

【热点评论】

>>别让“赌钱”变成“新年俗”

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近年来，不少地方过年期间都流行亲朋好友聚在一起打打麻将、斗斗地主。甚至有“过年不打牌，等于没过年”的俗语。然而，近年来一些地方的牌局筹码越来越大，从数额看虽算不上违法赌博，但就是这些“擦边球”有时会让不少农村回乡青年输掉半年的收入。在有的地方的农村，打牌“赌钱”有成为“新年俗”的趋势，这一状况着实令人担忧。

 

对于平日在各地工作的人们来说，春节本是一家人来之不易的团圆日子，然而，“挂彩”打牌打麻将占据了人们太多时间，温馨的团圆饭变成了牌局间的“中场休息”、精彩的晚会变成了打牌的背景声，亲朋间的促膝谈心变成了牌桌对白……

 

“赌钱”在农村过年期间之所以普遍，与农村文化生活单调、匮乏，乡风建设滞后有直接关系。对农村的年轻人来说，他们适应了城市繁忙的生活节奏，过年回到故乡时却面临着无事可做的尴尬。乡间几乎所有传统娱乐项目都是老年人和留守妇女的“领地”，回乡青年与之格格不入，打牌也就顺理成章地成为过年时的首选。因此，如何在农村发展适合年轻人参与的文化娱乐项目，让他们回乡时能有积极健康的文化活动，是“治赌”的治本之道。

 

不能忽视的是，即使是平日里不打牌的年轻人，春节里也身不由己地卷入牌局，说明农村青年春节期间社交方式的匮乏。在牌场社交的攀比气场中，筹码越叫越高，背后隐藏着牌桌上的交际心态：用“是否输得起”衡量各自财力，你有多少钱、开什么车比你读了多少书、学到多少东西更重要。因此，只有在农村青年中引导建立积极有为的价值评判体系、健康向上的社交方式，才能取代牌桌上的财力比拼，扭转春节农村的“赌钱”风气。（新华社）

 

【国际纵览】

>>国际航空运输协会年度报告：2015年“特别安全”

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根据国际航空运输协会15日发布的年度安全报告，2015年是全球航空业“特别安全”的一年。报告说，2015年全球航空业共发生68起安全事故，低于2014年的77起。其中有4起为重大事故，大大低于2014年的12起，也低于前5年的平均数17.6起。报告说，去年共有136人死于航空事故，大大低于2014年的641人。（新华社）

 

>>货车禁止过境 俄乌继续过招

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综合新华社驻莫斯科、基辅记者报道：乌克兰政府15日通过决定，暂时禁止俄罗斯货车在乌境内通行。俄总统新闻秘书佩斯科夫说，俄方将采取所有必要措施解除俄货车被乌封锁的局势，但如果进展不顺，俄将采取同等措施回应乌克兰。本月11日以来，乌境内民族主义组织“右区”在乌克兰外喀尔巴阡州发起行动，禁止俄罗斯货车过境乌克兰北部及西部地区。（新华社）

 

>>安哥拉因卫生预算缩减爆发黄热病疫情 51人死亡

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据英国路透社2月15日报道，安哥拉卫生部长称，该国爆发黄热病疫情，两个月内全国已有51人死亡。  据报道，疫情首先从首都罗安达市开始。卫生专家称，疫情爆发与罗安达及其他城市的卫生服务崩溃和垃圾聚积有关，这导致携带该病毒的蚊虫数量大增。据悉，目前已有约240人被感染，安哥拉首都罗安达已有45万人接种疫苗，而目标人群有将近160万。（环球网）

 

>>日本流感疫情迎来高峰 一周患者数量达164万人

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据日本媒体报道，日本厚生劳动省15日发布的数据显示，日本约5000家定点医疗机构报告的1日至7日流感患者数量为平均每个机构34.66人，全国流感患者的推算数量约为164万人。暂时关闭的托儿所、幼儿园以及全部或部分停课的小学和初中等有5995所，流感疫情已迎来高峰。（中国新闻网）

 

【财经科技】

>>微信将对提现收取手续费：费率0.1% 最少0.1元

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2月15日消息，腾讯客服公告显示，自今年3月1日起，微信支付对转账功能停止收取手续费。同日起，对提现功能开始收取手续费。微信方面向凤凰科技表示，对提现交易收费并不是微信支付追求营收之举，而是用于支付银行手续费。具体收费方案为，每位用户（以身份证维度）终身享受1000元免费提现额度，超出部分按银行费率收取手续费，目前费率均为0.1%，每笔最少收0.1元。（中国青年网）

 

>>2015年我国有3545款恶意移动应用软件遭下架

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12321举报中心数据显示，2015年被下架APP数量总体同比呈减少趋势，共有3545款具有危害风险的移动应用软件APP被联动下架，其中具有恶意行为的APP有2714款，具有恶意广告行为的APP有1851款。从被下架APP恶意行为来看：存在“恶意扣费”情况的APP最多，占比59.0%。（新华社）

 

>>2015年末我国商业银行不良贷款率为1.67%

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中国银监会15日发布的数据显示，2015年四季度末我国商业银行不良贷款余额12744亿元，较上季末增加881亿元；商业银行不良贷款率1.67%，较上季度末上升0.08个百分点。数据显示，2015年四季度末，商业银行正常贷款余额74.9万亿元，其中正常类贷款余额72万亿元，关注类贷款余额2.89万亿元。（新华社）

 

>>国内P2P平台数量连续两月负增长

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据金融信息平台银率网统计，2016年1月全国新成立P2P平台共27家，环比上月减少60.9%，而新增问题平台79家，至1月底全国正常运营平台共2771家，已连续两个月出现负增长。数据显示，2016年1月银率网重点监测的P2P平台平均年化收益率为11.03%，环比上月下降22个基点，创下近一年来新低。（新华社）

 

【美图】

2月15日，游客在山东省即墨市墨河公园观赏花灯。当晚，“墨城迎春”主题灯会亮相山东省即墨市墨河公园，五彩缤纷的花灯展现了城市建设的美好蓝图，为即将到来的元宵佳节增添了喜庆气氛。（新华社）

 

【体坛风云】

>>老马29分布拉切39+16 周琦14+9新疆总分1-0北京

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北京时间2月15日晚，15-16赛季CBA进入季后赛首轮首场角逐。在五棵松，做客的新疆男篮经过四节较量以117-105战胜卫冕冠军北京男篮，总比分1-0领先。北京队马布里得到29分4助攻5篮板，翟晓川21分6篮板，莫里斯20分8篮板。新疆队布拉切得到39分16篮板5助攻，李根18分6篮板，周琦14分9篮板4抢断2盖帽。另外几场比赛中，浙江108-116辽宁，广厦98-139四川，山东81-95广东。（搜狐体育）

 

>>科比10+7+6威少蝉联MVP 西部胜东部

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北京时间2月15日，2016年NBA全明星正赛在多伦多上演，西部队196-173战胜东部队。西部队科比10分6篮板7助攻，威斯布鲁克31分5助攻8篮板5抢断，连续第二年荣膺MVP。库里26分5篮板6助攻4抢断，杜兰特23分7助攻，伦纳德17分，保罗14分16助攻，哈登23分，戴维斯24分。东部队詹姆斯得到13分4篮板7助攻，保罗-乔治得到41分，安东尼13分，韦德8分6助攻4篮板，洛瑞14分10助攻，沃尔22分，德罗赞18分。（搜狐体育）

 

>>郎平当选《感动中国》2015年度人物 被赞为传奇

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《感动中国》2015年度人物颁奖盛典昨晚举行，中国女排主教练郎平当选。刚刚过去的2015年对于郎指而言意义非凡。在带队成绩上，郎指提携朱婷、张常宁等一干年轻人，率领中国女排在世界杯和亚锦赛上双双折桂，时隔十一年重登世界之巅，第一时间直通2016年里约奥运会。（中国新闻网）

 

>>速度滑冰单距离世锦赛:中国1银1铜 张虹成独苗

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北京时间2月15日，2016赛季国际滑联速度滑冰单距离锦标赛在俄罗斯科洛姆纳进入到最后一个比赛日的争夺。除了张虹在女子500米斩获的一银一铜之外，中国军团再无所斩获，唯一的好成绩就是刘静在女子集体出发赛中获得的第6名。（搜狐体育）

 

【文娱播报】

>>情人节5.8亿票房破纪录 春节档揽下36亿

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36亿！2016年“史上最强”的春节档，又是个将被记入影史的重要档期。自大年初一三部大片同日上映起，内地电影市场就处于持续“炸裂”的状态，影史纪录被频频刷新。大年初七还恰逢情人节，票房数字再度上扬，昨天5.8亿的单日票房也创造了情人节档票房新纪录。（腾讯娱乐）

 

>>200档卫视综艺节目将“厮杀”荧屏 受众对准“90后”

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春节刚过，2016年荧屏大战便已经打响。湖南、安徽、浙江、东方等卫视不约而同地加大综艺节目播出量，据悉，2016年的综艺节目数量将超过200档。记者从浙江卫视发布的2016年节目编排表来看，他们新年开设了21个季播节目档期，整体数量比2015年增加了三成，此外，浙江卫视还要推出《我们是超人》《蜜蜂少女队》等新节目。而江苏卫视在2016年将有15个季播节目或常规节目推出。（《沈阳日报》）

 

>>《五鼠》新春贺岁来袭 陈晓好戏连台展演技

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热热闹闹的春节正临当下，各种电视剧集在荧幕纷纷闪亮开播掀起贺岁高潮，由陈晓 、严屹宽 、郑爽 等领衔主演的古装武侠大戏《五鼠闹东京》也乘着火热贺岁来袭。其中，“古装男神”陈晓受到热切关注，此次在剧中他将会把经典武侠人物“锦毛鼠”白玉堂 进行全新演绎。与此同时，陈晓将会与多位演技派戏骨进行同台飙戏，一展演技，引发观众期待。（腾讯娱乐）

 

>>三大高校艺考今天开锣 北电招生计划减少

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春节假期刚过，北京电影学院、中央戏剧学院、中国传媒大学三所高校今天同时拉开2016年艺考大幕。与往年相同，今年，表演系依旧报名火爆，其中，北京电影学院表演学院报考人数高达7631人次，本科录取45人，报录比例仅为170比1。（《北京晨报》）

 

【生活贴士】

>>节后饮食6原则摆脱综合征

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重新回到工作岗位上，相信很多朋友都出现了提不起精神，食欲不振，工作效率低等现象，这就是典型的"节后综合症"。主要是因为人们平时处在精神高度集中的工作状态下，遇到节日暴饮暴食、烟酒无度或者游玩过于劳累，身体休息时间不够，再回到紧张的工作环境当中后，就容易身心失衡，出现浑身无力、嗜睡、做事情精力无法集中等亚健康症状，还容易诱发各种疾病。

 

一、饮食中不能缺少碱性食物。如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁。“补钙不补镁，吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物。以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花籽、南瓜籽和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花籽油。

五、维生素B1、B6、B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

六、不要喝碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。（家庭医生在线）

 

【彩票】

>>体彩

大乐透【16017】期：前区11 18 24 28 29 后区05 10

排列三【16039】期：5 0 3

排列五【16039】期：5 0 3 2 1

（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

 

【历史上的今天】

>>首个BBS诞生

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1978年2月16日，芝加哥两位计算机专家Ward Christiansen和Randy Seuss开发出第一个计算机BBS系统：CBBS(Computerized Bulletin Board System )。该系统经过后来的一系列演变，成为现在的BBS。在那个没有“软件”交换的时代，许多人从零开始编写自己的BBS软件，Christensen 和Seuss的BBS，其实就是最早走向“信息高速公路”的BBS系统。

 

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本期编辑：宋冬冬