2016年2月6日河南手机报（濮阳版）周末版

【封面】

>>扎竹马迎新年

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2月2日，濮阳县五星乡教堂村农民正在赶制竹马道具，准备春节期间演出。竹马也称跑竹马，是社火表演中一种常见的节目。教堂村的竹马表演已有六百多年的传统。随着时代的发展，许多民间艺术逐渐衰落，教堂村的竹马表演也曾一度间断多年，为了不让这门传统民间艺术失传，村里几位老人商议后，组建了竹马表演队，节日期间义务为群众演出，不仅丰富了村民的精神文化生活，又让这门传统民间艺术重放异彩。（《濮阳日报》赵少辉 杨学林 摄）

〓手机天气〓

今天白天到夜里晴天，西北风3级左右，温度9度到零下5度。

〓导读〓

濮阳>>>>>

◆赵瑞东：严格落实监管责任 保障“舌尖上的安全”

◆市纪委：春节期间监督检查不放松

◆首场签约摘金83.5亿元 濮阳县招商引资实现新年“开门红”

◆我市首家农村集体经济股份合作社正式成立

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◆工商总局：网购七日无理由退货将有“操作指南”

◆银行跨行转账春节暂停三天 央行系统暂停运行

◆“平邑奇迹”纪念邮戳是个“怪胎”

◆乌总理说如议会要求调整内阁成员政府将集体辞职

◆日本樱岛火山喷发 烟尘高达2200米

◆2016年起3年内原则上停止审批新建煤矿项目

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【时政速览】

●赵瑞东：严格落实监管责任 保障“舌尖上的安全”

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春节将至，市长赵瑞东带领市政府食安办等部门负责人深入商场超市、农贸市场检查春节期间食品安全工作时强调，各级各有关部门要高度重视，履职尽责，加大食品安全监管力度，强化监管措施，落实监管责任，做到“四个最严”，维护食品安全形势持续稳定，确保全市人民度过一个平安、欢乐、祥和的节日。赵瑞东强调，市政府食安办要充分发挥协调督导作用，统筹安排部署，狠抓责任落实。各级各有关部门要各司其职，各负其责，密切配合、加强协作，形成监管合力，切实保障春节期间人民群众 “舌尖上的安全”。（《濮阳日报》记者 王志浩）

●2月4日，全市智慧扶贫工作推进会议召开。会议的主要内容是落实中央、省扶贫开发工作会议精神，强力推进智慧扶贫工作，为我市贫困群众广拓救助渠道，搭建脱贫平台，谋求最大福祉。市委副书记阮金泉出席会议并讲话，副市长吴新普主持会议。阮金泉强调，实施智慧扶贫精准脱贫，是我市对国家精准扶贫方略的深入探索和创新。这项工作才刚刚开始，有很多工作要做。在各级各部门的共同努力下，在社会各界的大力支持参与下，濮阳智慧扶贫一定能够取得丰硕成果。（《濮阳日报》记者 李铂冰 实习生 刘涵）

●2月4日晚，市委副书记阮金泉、副市长郭奎立深入城区，先后到市城区龙城广场、音乐桥、马颊河、新蕾公园等地和开州路、中原路、大庆路、胜利路、人民路等重点街道就春节期间城市布灯亮化工作进行检查。市城市管理局、市城市综合执法局、油田基地市政管理中心、华龙区政府、高新区管委会、市城乡一体化示范区等相关部门负责人陪同。（《濮阳日报》记者 侯科建）

●2月4日，副市长郭奎立到市水厂调研春节期间安全供水工作。市自来水公司负责人汇报了保障春节供水安全采取的各项措施、值班安排、物资储备以及应急预案演练等情况。郭奎立指出，自来水涉及千家万户，事关民生和社会稳定，必须充分提高思想认识，严格落实供水责任，执行好节日值班制度；做好合理调度，密切加强水质监管，确保水质过关；提升供水服务水平，做到随报随修，让全市人民过一个平安祥和的春节。（通讯员 许国选）

●2月4日，中原石油勘探局副局长齐秀芳深入胜利市场、干城小区、登峰小区、新蕾公园，检查督导各单位节日期间各项工作的开展情况，并向在岗干部职工送上新春祝福。查看了各单位干部值班、环境卫生、优质服务、安全工作等方面的情况。（《濮阳日报》通讯员 刘芹）

【龙都资讯】

>>市纪委：春节期间监督检查不放松

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昨日下午，市纪委联合我市公安、新闻媒体等部门组成专项检查组，对春节期间“四风”问题开展监督检查，确保广大党员干部廉洁过节。检查组沿市城区濮上路、古城路、京开大道、胜利路、建设路等，重点对商场超市、洗浴中心、旅游景点等消费娱乐场所展开“扫描”，严格记录核查疑似公车牌号和公款发票，不放过任何公车私用、公款吃喝、公款购买节礼等违规违纪行为。

市纪委负责人表示，春节期间，各级纪检监察机关将持续开展监督检查，在全市范围内形成市、县联动的监督格局，有效确保节日期间正风肃纪不留死角、没有空白，坚决遏制“四风”问题反弹。对发现的顶风违纪行为将严格执纪问责，立查立处，绝不姑息，坚决实行“一案双查”，严肃追究相关领导的主体责任和监督责任，并点名道姓通报曝光，形成有力震慑，努力营造风清气正的过节氛围。（《濮阳日报》记者 王志浩 通讯员 王伟）

【县区传真】

>>首场签约摘金83.5亿元 濮阳县招商引资实现新年“开门红”

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近日，市委、市政府在郑州举办重大招商项目集中签约仪式，濮阳县分别与中国建材集团、德力西集团、上海电气集团、保利协鑫集团等项目投资方签订了6个投资协议，签约额83.5亿元。这是继1月26日，该县总投资额40.82亿元的24个省市重点项目集中开工后又一重磅喜讯。（《濮阳日报》 管庆义 李志甫）

>>我市首家农村集体经济股份合作社正式成立

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日前，华龙区胜利办马呼村集体经济股份合作社挂牌成立，也标志着我市首家农村集体经济股份合作社正式成立。为积极探索农村产权制度改革的有效实现形式和分配方式，赋予农民对集体资产更多权能。华龙区自2015年12月分别在胜利办马呼村、黄河办谢庄村、人民办波头集村开展了股份制改革试点工作。胜利办马呼村经过方案制订、清产核资、人员排查等程序，于今年1月25日，率先召开了首届股东代表大会第一次会议暨村集体经济股份合作社成立大会。（《濮阳日报》记者 王莹 通讯员 宗永刚）

【关注】

>>市人民医院内部没有了“年味儿”，却充满了对患者的真情

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日前，市人民医院领导班子身体力行，倡议全体干部职工之间互不拜年、不发问候短信，集中精力为患者服务，以干好工作为最大的友善。工作的连续性、不间断性，要求医院无假日运行，越是节假日工作任务越繁重。强化救死扶伤、保障健康的职业意识，就必须淡化医院内部的节日意识，促进诊疗工作的有效开展。医院内部没有了“年味儿”，却充满了对广大患者的负责之心、真挚之情。不争荣誉、不要奖励，“金杯银杯不如患者口碑、金奖银奖不如患者夸奖”成为了市人民医院干部职工的价值标准。

【连载】

>>《来自大槐树》——卑（bēi）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（二）

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五、源于鲜卑族。出自少典氏第十一代、炎帝神农氏第十七代姜器之后、明朝鲜卑仲吉后裔，属于避难改姓为氏据典籍《名贤氏族言行类稿》记载：“卑氏为卑耳国之人后，或云，鲜卑种族。”按少典氏第十一代、炎帝神农氏第十七代姜器的后代有潞氏、路中氏、露氏、甲氏、榆氏、留吁氏。潞氏支派有隗氏、狄氏、落氏、落皋氏、戎氏、戎子氏、袁纥氏、斛律氏、解批氏、乌护氏、纥骨氏、壹利吐氏、异其斤氏。纥骨氏支派有回纥氏、仆固氏、浑氏、拔曳固氏、即拔野古氏、同罗氏、思结氏、栔苾氏、阿思布氏、骨仑氏。戎子氏支派有高车十二族，即乞伏利氏、咤卢氏、乙旃氏、大连氏、窟贺伏氏、达卢干氏、阿仑氏、莫允氏、俟分氏、副伏罗氏、乞表氏、布收沛氏。其戎子遁居朔野有葛乌释者，世统鲜卑一族，故又有鲜卑氏、俟斤氏、俟汾氏、沦汾氏、嗣汾氏、俟畿氏。而俟汾之派则有宇文氏、宇氏、普氏、俟豆氏、库莫奚氏、费也头氏(唐表也作乜)、阿会氏、莫贺弗氏、李氏。故而，鲜卑族之鲜卑氏、卑氏皆为姜姓后裔，源出少典氏正脉神农氏一族。

历史名人有：卑氏，春秋时郑国大夫；卑躬，汉代北平太守，河间人；卑整，后汉太尉椽；卑叔文，宋代诗人，著有《喜迁莺》一文。当代名人有：卑根源，上海东方电视台台长、党委书记。

河北唐山，江苏盐城、通洲、南通卑氏字辈：“孔(广占)圣(长)其德(剑)……”

迁民后裔分布：辽宁、浙江、江苏、河北、黑龙江、北京、上海、河南等地。

【春节联欢会 《水秀》大party】

正月初四-正月十六，《水秀》春节专场、明星演唱会专场、儿童剧专场演出，好戏不断，轮番上演! 

2016[水秀]新年大庙会盛装开幕！新年购物节、大嘴美食街、游乐嘉年华等你来嗨皮！

一台《水秀》激情澎湃、亦梦亦幻！五彩儿童剧绚丽缤纷、离奇搞怪！明星演唱会星光熠熠、流光溢彩！美食购物街琳琅飘香、馋猫开怀！

新年盛典[水秀]绽放！

票务热线8628888

演出地址：濮阳市开州路水秀国际大剧院

【绿色庄园-濮上园】猴年贺岁送欢乐

★绿色庄园主题活动：【游乐嘉年华】

全新大黄鸭船行碧波、88米摩天轮一览龙都、百人海盗船空中穿梭、野生动物园百兽贺岁、疯狂卡丁车惊险极速....

绿色庄园-游乐世界。

★【濮上园】主题活动:“皇家大马戏”空降濮阳

“皇家大马戏”，中俄顶级演员，展示顶尖绝技。

干亩碧水，引百舸竞渡

全新大黄鸭，送来无尽欢乐

空中飞瀑，体验激流飞渡

沙滩戏鱼，回味童真情趣

浩大园林，竹海胜景，引游人无数

春节七天乐，休闲濮上园

咨询电话：0393_4606932

【社会主义核心价值观】

富强、民主、文明、和谐

自由、平等、公正、法治

爱国、敬业、诚信、友善

【国内要闻】

>>工商总局：网购七日无理由退货将有“操作指南”

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新的消费者权益保护法设立了网购七日无理由退货制度，落实起来却难度不小。国家工商总局昨日公布《网络购买商品七日无理由退货指引》征求意见稿，有望帮助网购的消费者维护自身权益。征求意见稿明确提出了四类情形，即拆封后因人身安全或者生命健康原因不宜退货的商品，包括食品、药品、保健品、化妆品、贴身用品等；一经激活或试用后价值贬损较大的商品，包括产生授权或者激活信息的手机、电脑、数码产品等；已经在线交付的充值类商品，包括手机充值卡、游戏点卡等；特价清仓商品，包括即将到保质期的商品、包装破损或者有瑕疵的商品等。（人民网）

>>国家旅游局发布春节旅游六提示 投诉电话要牢记

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猴年春节临近，出游将成为假期的一个时尚选择。为了让大家度过一个欢乐、祥和的新春佳节，国家旅游局旅游质量监督管理所今日推出春节旅游“六项提示”。提示包括：第一，选择产品要适宜；第二，旅途安全要注意；第三，文明旅游要遵循；第四，购买商品要冷静；第五，旅游维权要理性；第六，投诉电话要牢记。游客可拨打“12301”热线进行旅游投诉，投诉热线还开通了微信投诉方式。（人民网）

>>国务院批复天津港“8·12”爆炸事故调查报告

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国务院近日批复了天津港“8·12”瑞海公司危险品仓库特别重大火灾爆炸事故调查报告。经国务院调查组认定，天津港“8·12”瑞海公司危险品仓库火灾爆炸事故是一起特别重大生产安全责任事故。公安机关对24名相关企业人员依法立案侦查并采取刑事强制措施（其中瑞海公司13人，中介和技术服务机构11人）。检察机关对25名行政监察对象依法立案侦查并采取刑事强制措施（其中正厅级2人，副厅级7人，处级16人）。

>>银行跨行转账春节暂停三天 央行系统暂停运行

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春节期间想办理跨行转账的市民需要注意，2月6日19:00至2月9日20:00，由于央行系统暂停运行，各银行都不能办理跨行转账业务。有急需的客户，可以通过ATM走银联通道转账或通过支付宝、微信支付等第三方支付解决。根据央行通知，春节期间，中国人民银行中国人民银行小额支付系统、网上支付跨行清算系统、全国支票影像交换系统、电子商业汇票系统等相关支付清算系统将暂停运行。（《北京青年报》）

【热点评论】

>>“平邑奇迹”纪念邮戳是个“怪胎”

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据媒体报道，为记载发生在山东平邑石膏矿难，经过36天的艰苦奋斗，被困井下的4名矿工终获救的世界奇迹，山东邮政推出了一款“矿山救援 平邑奇迹”纪念邮戳，此事引发网友热议。部分网友肯定纪念邮戳是“救援历史上的一个见证”，但也有网友表示，此举没有顾及到“那些至今还不知生死或已经失去亲人的人们的感受”。

不知这样的纪念邮戳是邮政方面擅自做主的“产物”，还是当地官方授意的“结晶”，但纵观整个矿难，仅有4名矿工获救，目前仍有13人失联，生死未卜。这款纪念邮戳的推出，显然不是时候，甚至简直可以说是个欲把丧事当做喜事办的“怪胎”。

不错。“井下被困36天4名矿工终获救”、“为国内大口径钻孔救援”、“成功首例世界第三例”等，这些都是值得炫耀的成就，也可谓是个救援奇迹。但如此迫不及待把坏事变好事，于心何忍？用心何在？

就目前而言，如果后续的安置和善后还都是未知数，却一“戳”当先，急匆匆地让这款“矿山救援 平邑奇迹”纪念邮戳招摇过市，不仅不合时宜，更有盖过事故本身的味道。（新京报网 张国栋 职员）

【国际纵览】

>>丹麦首相表示希望英国继续留在欧盟

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丹麦首相拉斯穆森昨日在首都哥本哈根表示，丹麦政府支持关于欧盟改革的倡议，希望英国继续留在欧盟。拉斯穆森当天与到访的英国首相卡梅伦就两国关系、欧盟改革以及欧洲难民危机等问题举行会谈。拉斯穆森在会谈后的记者会上说，丹麦希望英国继续留在欧盟，欧盟需要一个像英国这样强有力的声音。（新华社）

>>乌总理说如议会要求调整内阁成员政府将集体辞职

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乌克兰总理亚采纽克昨日表示，如果议会通过决议要求调整政府内阁成员，本届政府将集体辞职。据乌克兰媒体报道，当天很多议员对政府工作提出严厉批评，要求对内阁成员进行调整。亚采纽克对此回应说，乌内阁是一个统一团队，“要么一起工作，要么集体辞职”。他表示，乌内阁甚至已准备好面对议会的“不信任案”。（新华网）

>>俄国防部称俄与欧洲一些国家的军事合作取得进展

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俄罗斯国防部昨日说，俄罗斯与欧洲一些国家的军事合作已取得进展，但同北约的关系并未回暖。俄国防部副部长安东诺夫当天在莫斯科表示，目前德国、英国、瑞士等欧洲国家在恢复与俄军事合作上已取得进展。他说，近两个月来，一些欧洲国家派高级代表团访问莫斯科，并同俄方商讨恢复军事接触事宜，俄方对此表示欢迎。（新华网）

>>日本樱岛火山喷发 烟尘高达2200米

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日本九州鹿儿岛县樱岛于当地时间2月5日18时56分发生火山喷发，大量岩浆涌出，喷出烟尘高达2200米，目前尚无人员伤亡报告。据日本广播协会(NHK)电视画面显示，火山喷发时迸出大量岩浆，随之喷出滚滚浓烟，烟尘高达2200米，飞石最远抵达距火山口约1800米处山腰。受火山喷发影响，日本气象厅提高樱岛火山警戒级别，禁止入山。（中新网）

【财经科技】

>>外汇局将重点监测借境外买保险从事其他交易的刷卡行为

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针对近期有媒体对“中国银联将对境外保险类商户实施单笔限额５０００美元”的报道，国家外汇管理局新闻发言人5日回应称，相关政策早已出台并未调整。对持卡人通过多次刷卡从事其他目的交易的，外汇局将充分利用银行卡交易有记录可查这一特点，会同银行卡组织、发卡行，对相关持卡人和商户进行重点监测。（新华网）

>>我国成为全球光伏发电装机容量最大国家

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国家能源局昨日发布消息，截至2016年底，我国光伏发电累计装机容量4318万千瓦，成为全球光伏发电装机容量最大的国家。数据显示，我国光伏发电中光伏电站3712万千瓦，分布式606万千瓦，年发电量392亿千瓦时。2015年，全国新增装机容量1513万千瓦，占全球新增装机的四分之一以上，占我国光伏电池组件年产量的三分之一，为我国光伏制造业提供了有效的市场支撑。（新华网）

>>2016年起3年内原则上停止审批新建煤矿项目

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国务院日前印发《关于煤炭行业化解过剩产能实现脱困发展的意见》（以下简称《意见》），明确用3至5年时间，煤炭行业再退出产能5亿吨左右。《意见》指出，从2016年起，3年内原则上停止审批新建煤矿项目、新增产能的技术改造项目和产能核增项目；确需新建煤矿的，一律实行减量置换。（《中国证券报》）

>>印度药企称寨卡疫苗研发取得进展

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印度一家制药公司日前宣称，该公司寨卡疫苗研发工作取得重要进展，将于近期进入动物实验阶段。据了解，这家公司名为“印度生物技术”，位于印度中南部的海得拉巴市，专门生产疫苗和生物药品。该公司负责人克里希纳·埃勒日前对媒体说，其专家正在研制两种不同类型的寨卡疫苗，分别属于灭活疫苗和基因重组疫苗。目前这两种疫苗的样品均已研制出来，将在两周内进入动物实验阶段。（新华网）

【美图】

据香港“东网”2月1日报道，法国建筑师鲁热里(Jacques Rougerie)最近公开了新设计的未来国际海洋研究大学城概念图。这艘外型如魔鬼鱼的巨型船只可容纳7000人，内部设有多种活用海洋天然资源的设施，能自行发电和培植各种农产、水产作食物及研究用途，犹如海上都市。（新华网）

【体坛风云】

>>中国男排扩军：副攻海选迎变数 奥预赛班底初定

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2016年里约奥运会预选赛东京站将在5月28日-6月5日举行，中国男排出于备战的需要由教练组圈定30人大名单，其中副攻海选多达9位以应对超新星张哲嘉停训的变数，不过前期集训16人还是以2015年亚锦赛阵容为主，其中前队长仲为君的伤愈复出有助于提升网口的竞争力。（搜狐体育）

>>王骁辉24分方硕14+9+10 北京告负季后赛战新疆

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昨日晚，15-16赛季CBA联赛第38轮展开角逐。做客的卫冕冠军北京男篮经以82-92不敌江苏同曦男篮，2连胜终结；同曦队10连败终结，以1场胜利为常规赛收官。由于本轮新疆队和四川队均获胜，所以北京队季后赛首轮的对手是新疆队！四节的具体比分为23-15、27-25、24-24和18-18（同曦队在前）。北京队王骁辉投进6记三分有24分5篮板1助攻1抢断入账，方硕贡献14分9篮板10助攻2抢断，王鑫磊拿下11分3篮板3助攻。整场比赛，北京队的抢断以4比13处于劣势。（搜狐体育）

>>中日澳游泳赛李朱濠200蝶夺冠 澳洲揽九项冠军

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在澳大利亚珀斯HBF体育馆举行的中日澳游泳三国对抗赛昨日结束了首个比赛日的争夺，李朱濠在200米蝶泳比赛中为中国队获得了当日唯一一个冠军。东道主澳大利亚队表现强劲，共获得了15个项目中的9个冠军，拉尔金、西博姆以及坎贝尔姐妹等名将都展现出良好的竞技状态。（新华网）

>>苏宁从利物浦手中夺得妖星 下个目标定曼城旧将

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昨天，江苏苏宁足球俱乐部官方宣布，与乌克兰顿涅茨克矿工中场、26岁的巴西球员特谢拉签约4年，转会费为5000万欧元（约合3.67亿元人民币）。5000万欧元的转会费，再度刷新了中国职业足球历史最贵引援纪录，特谢拉也成为这个冬窗期国际转会的“标王”。据巴西媒体报道，苏宁的目标是另一位巴西前锋——曾效力于曼城的若。（搜狐体育）

【文娱播报】

>>《歌手4》黄致列夺冠 张信哲带病获亚军

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《我是歌手》第四场竞演昨晚播出，“二哥”黄致列凭《bang bang bang》初登冠军之位，情歌王子张信哲补位压轴，携《信仰》出战拿下第二名，徐佳莹演绎清新民谣重回前三，而赵传则跌至末位，情况告急。本期火拼波折四起，歌手排位“地震”不断，变幻莫测的竞演局势引得网友们直呼：“果然是三期过后见本事，张信哲一来大家都出大招了”“欧巴终于不是二哥了！赵传和信这对难兄难弟下周得破釜沉舟了。”（新浪娱乐）

>>《西游记之三打白骨精》伦敦首映 2016年

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2月4日晚，2016年“欢乐春节”英伦系列活动开幕式暨中国电影“普天同映”之英伦首映礼在英国伦敦托特汉姆街Odeon剧院举行。英国文化界人士、旅英华人华侨、留学生以及媒体代表共200余人出席了活动。中国驻英国大使馆倪坚公使在开幕式上致辞并宣布2016年“欢乐春节”英伦系列活动正式开幕。（新华网）

>>《蝙蝠侠大战超人：正义联盟》定档3月25日

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备受中国影迷期待的超级英雄大片《蝙蝠侠大战超人：正义黎明 》在昨日发布了重磅消息：影片将于3月25日同步北美在中国内地公映。这场备受瞩目的强强对决将在第一季度压轴上映，揭开本年度超级英雄的序幕。（腾讯娱乐）

>>《X战警》将拍剧版 “大表哥”丹-史蒂文斯加盟

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近日，FX预定了“X战警”系列剧集《Legion》的试播集。该剧将由曾主演《唐顿庄园》“大表哥”的丹-史蒂文斯主演。同时《公园与游憩》的女演员奥布瑞-普拉扎和出演了《冰血暴》第二季的女星珍-斯马特、以及之前宣布的女主凯勒-瑞秋也都将加盟该剧。《Legion》将于三月开始进行制作拍摄。（搜狐娱乐）

【健康知识】

>>肠胃不好及时护理

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补充益生菌

人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。

益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

多摄取膳食纤维

人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多；五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。

吃饭慢点

吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。

饭后宜休息片刻

饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。 

【生活贴士】

>>11条实用的装修经验

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1、垫子下方和床板一定要透气。床板通常用杉木板最佳。

2、做油漆尽量多用纸胶带。

3、买灯具要留意：通常尽量选用玻璃、不锈钢、铜或许木制（架子）的，通常不要买啥铁上面镀啥别的镀层啊、啥漆啊之类的，容易掉色。

4、脸盆尽量用陶瓷盆，玻璃盆难搞清洁。

5、水电改造要自己方案好，要求他们按直线来开槽。自个看着他们画线，全按画的线开槽。每一项都要自个检验才行。

6、防水一定要做好，一定要试水！

7、许多施工中口头上的协议成了结帐时被宰的缺口，一定要写成白纸黑字，增减的项目都一定要把报价问清，写出来！

8、地上假如装地板，均要从头做水泥层从头抹平。

9、厨房门，仍是要装修的木匠做木制的吊轨门为好。

10、装修期间，把你以前所收集到的厂家商家的名片随身带着。

11、完全没有必要用贵的天花，如不太担心潮湿和油烟疑问，建议用运用防潮石膏板刷防水漆，我家一个客卫这么做的，美观得很。（生活妙招网）

【美食美刻】

★芹香肥牛饭

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食料：

米饭，肥牛、芹菜，洋葱，海鲜菇，胡萝卜，西兰花，菜花、黄酱，黄油，白胡椒粉，白糖，酱油。

方法步骤：

1、米饭中撒入芹菜碎，抓拌均匀；

2、热锅凉油，放少许黄油，下西兰花、菜花、胡萝卜炒香后加少许盐调味，盛出备用；

3、再次起锅，倒少许油，炒香海鲜菇和洋葱丝，将黄酱与酱油调在一起，放入锅中炒匀，加少许清水，微微炖制，调入白糖、胡椒粉，下肥牛，用筷子挑开，变色后关火，淋少许香油，将米饭、蔬菜和肥牛配搭在一起即可端上餐桌。

★香芹酱爆肉

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食料：

猪通脊、茶树菇、青红椒、芹菜、盐、味精、糖、酱豆腐、甜面酱、姜、香油、生油。

方法步骤：

1、猪肉切成细条上浆。备用。

2、茶树菇去根切成段。青红椒切条，芹菜切段。

3、酱豆腐和甜面酱按1：1调好，加入糖调成汁。

4、锅上火烧热，将肉放入，变色后加入茶树菇，爆香烹入调好的酱汁炒匀，放入青红椒芹菜炒匀即可。

【历史上的今天】

>>国务院发布《关于推广普通话的指示》

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在60年前的今天，1956年2月6日 (农历腊月廿五、距今60年），国务院发布了《关于推广普通话的指示》，在全国范围内推广普通话。《指示》中正式确定普通话“以北京语音为标准音，以北方话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的普通话。在文化教育系统中和人民生活各方面推广这种普通话，是促进汉语达到完全统一的主要办法。”。同年2月10日，中央推广普通话工作委员会在北京成立。从1998年起，每年9月份的第三周为全国推广普通话宣传周。

【彩票】

>>体彩

七星彩【16015】6 6 7 2 3 6 1

排列三【16036】2 5 8

排列五【16036】2 5 8 2 6

（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）

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本期编辑：段耀斌