2015年12月28日河南手机报（濮阳版）晚报

★欢迎订阅《河南手机报◎濮阳版》。移动用户发送短信PYSJB到10658300，联通用户发送303到10655885，电信用户发送303到106592066即可订阅，资费3元/月，无流量费。

 

■创造优美环境，营造优良秩序，巩固国家卫生城市。

 

2015年12月28日 河南手机报◎濮阳版晚报 乙未(羊)年 十一月十八 星期一

 

〓手机天气〓 今天夜里多云,明天白天多云转晴天，偏南风2到3级，温度零下2度到7度。

 

【封面】 >>包小姐是谁 ----------- 陈女士的儿子壮壮（化名）今年7岁，日前，陈女士接壮壮放学回家，壮壮开门时，在门缝里抽出了一张色情小广告。“妈妈，包小姐是谁？上面还有电话号码呢。”壮壮好奇地问。陈女士不知如何解释，就说“包小姐”是一个姓包的阿姨。壮壮追问：这个照片是不是包阿姨？包阿姨找你干吗呢？陈女士只好硬着头皮回答：照片上是包阿姨，她找我去逛街……(昨日焦作日报)

色情小卡片进社区，居家过日子的百姓很惊慌，生怕小孩子受毒害。但怕也没用，即便色情卡片不进社区，小孩在街边照样可以见到这类小卡片。大环境不改，小孩迟早受污染。

专家说，大部分孩子在看到色情广告时，大脑里并没有不道德、色情等概念，反应大多以好奇为主。在孩子追问时，父母因为担心焦虑而露出奇怪的表情，反倒会增强孩子的好奇心。 一味搜肠刮肚编故事解释，难免穿帮，怎么办？专家说：告诉孩子，这类广告是违法广告，是骗人的，扔掉即可，不必向孩子过多解释。（《羊城晚报》）

 

〓导读〓 濮阳>>>>>> ◆我市6家慈善超市重装开业 ◆我市1镇2村成为省首批美丽宜居小镇、美丽宜居村庄 ◆来电：装修房子能提取住房公积金吗？ ◆勤恳敬业好楷模――“他们眼中的宋国选”

更多>>>>>> ◆“2015年度河南十大‘三农’新闻人物”候选人公布 ◆中央网信办：今年387家网站地方频道被撤销 ◆中国首部反家暴法明年3月1日起施行 ◆我国修改人口与计生法 全面二孩明年元旦正式实施 ◆“扫黄打非”办：微领域传播淫秽色情信息已成公害 ◆韩国将在普信阁举行传统敲钟仪式以迎新年

 

★更多精彩内容请登录濮阳网www.pyxww.com

 

【龙都资讯】 >>我市6家慈善超市重装开业 ----------- 12月25日，记者自市慈善总会获悉，我市6家慈善超市经认真整改重新装修后已经陆续开业，我市慈善购物网站也将于近期上线。市慈善总会负责人介绍说，目前已完成了对市慈善超市中心店的竞聘承包，个人或合办的5个慈善超市分店已落实到位，装修备货完备，已陆续开业迎客。记者了解到，为充分体现慈善超市公益属性及其救助功能，市慈善超市联合华龙区慈善协会、开发区慈善总会和爱心114基金管理办公室在2016年新春佳节到来之际，筹资4万元，开展“新春送温暖”活动，社区特困群体凭“爱心购物卡”在慈善超市各门店购物享受7折优惠。目前，各门店已备齐货物，做好了充分准备，尽力满足贫困群体的需要。（《濮阳早报》记者 吴丹 通讯员 李瑞刚）

 

>>我市1镇2村成为省首批美丽宜居小镇、美丽宜居村庄 ---------- 12月25日，河南省住房和城乡建设厅近日公布了首批河南省美丽宜居小镇、美丽宜居村庄示范评选活动公示结果，全省9个镇（乡）、35个村庄上榜。其中，我市濮阳县柳屯镇被评为河南省首批美丽宜居小镇，华龙区岳村镇东北庄村、濮阳县庆祖镇西辛庄村被评为河南省首批美丽宜居村庄。另外，今年上半年，我市还有11个镇（乡）、20个村庄被列为省级美丽宜居乡村建设试点。3年来，得益于全省美丽乡村建设试点工作的展开，我市共有13个项目申报成功，项目总投资2.8575亿元，争取上级扶持资金1.195亿元，市县财政投入4842万元，整合其他资金1.1783亿元。全市乡村村容村貌干净整洁，道路绿化亮化，基础设施更加完善，群众素质普遍提高，为当地农民脱贫致富提供了有利条件。（《濮阳早报》记者 李振涛）

 

>>12月27-28日，世界心脏联盟理事、中国心脏联盟主席、国家卫生计生委健康教育首席专家胡大一教授莅临安阳地区医院。胡大一教授非常关注市安阳地区医院心脏康复工作的建设与发展。他深入安阳地区医院心血管内科、心脏康复中心、安阳地区医院曙光社区卫生服务中心等处，对在该中心进行心脏康复的患者进行了细致耐心的指导。（本通）

 

【县区传真】 >>南乐县开展“双节”前计量专项监督检查活动 ---------- “双节”将至，近日，南乐县质量技术监督局开展“双节”前计量专项监督检查活动。质监执法人员从食品流通环节入手，对部分有一定规模的、人流量较大的超市进行计量监督检查，对检查出的定量包装商品不合格的超市进行了查封并责令其当场整改。有效遏制了短斤少两、弄虚作假等损害广大消费者切身利益的行为的发生，为节日市场计量秩序的健康稳定提供了保证。（通讯员 刘玉娜）

>>开发区举办基本药物临床合理应用培训班 ---------- 日前，开发区卫生局举办基本药物合理应用培训班。全区各基层医疗卫生机构临床医师和乡村医生共计480余人参加了培训。培训会上，市人民医院药剂科专家分别就抗菌药物合理应用、基本药物合理应用概述、专科药物合理应用以及麻醉药品合理应用等相关内容进行专题讲授。通过培训，加深了参训人员对基本药物的合理使用的了解，强化了基层医疗卫生机构安全用药、合理用药意识。（通讯员 刘明村 王玉龙）

 

【特别报道】 >>勤恳敬业好楷模――“他们眼中的宋国选” ---------- 2003年的选调生郭丽娟至今还记得这样一件事。毕业到县委组织部工作的第一天，她就赶上了加班，结束时已是凌晨2时多，走到县委大门、请门卫开门时被问道：“是组织部的吧？”她惊奇地向门卫询问原因，门卫笑道：“加班到这个点儿的，除了组织部，还能有哪儿的？” 县委组织部的工作任务异常繁重，曾在其核心科室工作近11年的宋国选更不用说，起早贪黑、加班加点是家常便饭，很少有晚上12时之前回家的时候，并因此有了一项“特权”。由于夜里回家较晚、家属区早已关门上锁，宋国选只能喊人开门。一开始，看大门的付志民师傅还给他开门，可今天喊、明天喊，夏天喊、冬天喊，谁能受得了？终于有一天，当宋国选又是加班到半夜回来时，付志民开门后叫住了他，从屋里拿出一把新钥匙，说：“国选呀，我给你配了一把钥匙，以后回来晚了，就自己开门吧！我年纪大了，半夜让你叫醒，吃点苦不算啥，回到床上就再也睡不着了……” “全县所有科级干部的基本信息熟记于心，随便问起谁，宋主任（时任干部室主任）都能一字不错地说出来；干部工作的条例、准则的每个章节，他也是倒背如流。”2009年的选调生李江峰曾被借调到县委组织部工作，对宋国选的勤恳敬业有着深刻的印象。在一次不经意的谈话中，宋国选向李江峰问到《干部选拔任用工作条例》有关内容，他答不完整，慌手慌脚地拿出《条例》查看。“公务员不熟悉业务规定，好比士兵上了战场不带枪，功夫要下在平时啊！”宋国选语重心长的话，令他感触良多。从那以后，李江峰每到新的工作岗位之前，都要求自己提前熟悉业务。 人们说，陪伴是亲情的一种体验。但宋国选常年忙于工作，很少能有陪伴家人的时候。女儿10岁那年，他答应暑假期间全家出外旅游一次，终因抽不开身，没有去成。望着其他孩子连蹦带跳、跟着爸爸妈妈去旅游，女儿回家大哭了一场。连续几个暑假过去了，爸爸的承诺总是兑现不了。妻子也埋怨他：“远的咱不去，哪怕到市里的濮上园玩上半天，也算了了孩子的一桩心愿啊！你这样整天加班，孩子都快记不清你长啥样了！”宋国选总是笑一笑，说道：“等工作不忙了，咱们一定去，一定去……”（《濮阳日报》记者 冯向忠 通讯员 王志豪）

 

【读者来电】 ◆装修房子能提取住房公积金吗？ ----------- “听朋友说，现在可以提取公积金来支付装修费用，不知道是真是假。如果真的可以，那又应该怎么办理呢？”12月25日，家住市区中原路某小区的李女士向记者询问。

记者致电市住房公积金管理中心进行了咨询。“如果想申请住房公积金装修房屋，需要办理一定的手续。”该中心相关工作人员说，办理手续的时候需要房产证、身份证以及建设银行卡，还要填写申请材料。备齐材料之后，市民可以到阳光大厦二楼公积金相关窗口办理。 此外，工作人员介绍，因为所购房屋的购房年限不同，所以提取的住房公积金的金额也有所不同。一方面，允许缴存职工提取住房公积金用于支付所购新建普通商品自住房的房屋装修费用：除有住房公积金贷款的职工及配偶外，其他新购新建普通商品自住房的缴存职工在以购房原因提取住房公积金后账户内仍有余额的，均可申请提取，每套住房提取最高限额为10万元；另一方面，允许缴存职工提取住房公积金用于支付取得房屋所有权证12年以上自住住房的维护和修缮费用：除有住房公积金贷款的职工及配偶外，其他正常缴存住房公积金的职工均可申请一次性提取，每套住房提取最高限额为6万元。

据了解，按照今年8月份我省出台的《进一步加强住房公积金管理提高资金使用效率的通知》的规定，我省各城市住房公积金管理委员会可根据当地职工需求，进一步扩大住房公积金使用范围。个人账户余额不能满足使用需求的，可同时提取配偶及父母、子女账户内的存储余额。（《濮阳早报》记者 李振涛）

 

【连载】 >>《来自大槐树》——敖（áo）姓 系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（三） ----------- 奥（ào）姓　系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一

奥氏是一个多民族、多源流的姓氏群体，但在今中国大陆的姓氏排行榜上未列入百家姓前1000位，多以怀州（今河南的沁阳、焦作一带）为郡望。姓氏源出有： 一、源于官位。出自汉朝时期秘书监，属于以官职称谓为氏。据史籍《东观汉记》记载，东汉汉桓帝执政时期，不满于外戚梁冀专权，因此设置了秘书监，掌秘奥，就是秘书监的首领，负责掌管刘汉王朝自己的机密。其后裔子孙中有以先祖官职称谓为姓氏者，称秘奥氏，后省文简化为单姓奥氏。 二、源于匈奴族。出自汉朝时期古匈奴奥达王，属于以先祖名字汉化为氏。据史籍《姓氏考略》、《续通志·氏族略》记载：“匈奴有奥达王，奥氏出此。” 三、源于鲜卑族。出自古代东胡库莫奚族部族奥里氏族，属于以部族名称为氏。据史籍《姓觽》记载：奥里为夷姓，属库莫奚族部族老姓。“库莫奚族”一词，是鲜卑语音译，为今天蒙古语“沙”、“沙粒”、“沙漠”的意思。从含义揣测，这一民族称当因其境内多沙漠而得名。到了隋朝时期，称呼上省去了“库莫”，单称为“奚族”，此后“奚族”就成了库莫奚族的统称。 奥里，在唐朝时期为库莫奚族五部之一奥失部的古老姓氏，是五部首领世袭王族姓氏之一。该部在五代时期为粤质部，而到了辽国统治时期被契丹族征服，变为奥里部。后逐渐汉化，演变为单字汉姓奥氏、奚氏、粤氏。

 

【旅游信息】 >>1月2日，畅玩开封东京极地海洋馆一日游只需158元，我们出发吧！ ---------- 想去海底看看，能实现吗？ 想亲手触摸海洋动物，有机会吗？ 想和极地动物合影，有可能吗？ 在这里，只需158元便可圆您海洋梦，给您一次梦幻的海洋之旅。   开封东京极地海洋馆总投资3.3亿元，场馆共六层，单层占地15000平方米，是目前中原地区规模最大、设施设备最先进、展示海洋生物种类最齐全，集观赏、科普教育和休闲娱乐为一体的极地海洋主题公园。馆内分极地馆、海洋馆、海底隧道、奇鱼展示区、珊瑚馆、水母宫、科技馆和海洋剧场等数个不同内容的展示场馆，汇集了从热带雨林到极地世界的珍稀海洋生物千余种。   [东京极地海洋馆一日游] 活动时间：1月2日 活动价格：158元/人（包含路费、保险及景区参观票，就餐自理） 行程安排： 7：00在濮阳日报社门口集合出发，10:00左右抵达开封极地海洋馆，进入海洋馆自行参观或观看表演，16:00开始返回濮阳。   购票优惠： 凡在活动期间购买海洋馆门票者，均可享受特惠价88元/张（原价150元/张），数量有限，先到先得。 报名热线：13271597926

【图说我们的价值观】

 

【一句话新闻】 >>河南 ▲“2015年度河南十大‘三农’新闻人物”候选人公布 ▲河南认定工业公共技术研发设计中心14家 ▲河南省11县市入选“两权”抵押贷款试点 ▲河南城乡医疗救助将“合二为一” 重点救助低保和特困人员

>>国内 ▲中央网信办：今年387家网站地方频道被撤销 ▲我国首次建立人身安全保护令制度 ▲交通运输部： “十二五”交通固定资产投资超12.5万亿 ▲民政部：元旦春节期间加大困难群众救助工作力度 ▲住建部：今年棚户区改造开工580万套 创历史新高 ▲公安部：今后公民申办因私出入境证件不需提交户口簿

>>国际 ▲韩日外长谈判达成一致 安倍向慰安妇道歉并表反省 ▲韩国将为MERS等传染病研究投入500亿韩元 ▲美国圣诞假期极端天气致死人数升至43人 ▲俄媒：俄T50战机2017年服役 计划3年装备55架 ▲日本94%新婚女性想要孩子 比例创2009年来新高

 

【看点】 >>中国首部反家暴法明年3月1日起施行 ---------- 全国人大常委会27日表决通过《中华人民共和国反家庭暴力法》，作为中国首部反家暴法，该法共六章38条，将于2016年3月1日起施行。反家庭暴力法明确指出，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。（新华网）

 

>>人均14件 快递年业务量破200亿件 ---------- 我国快递业继续刷新纪录。国家邮政局日前宣布，我国快递年业务量于12月25日首次突破200亿件大关，继续稳居世界第一。这是继去年我国快递年业务量首次突破100亿件后，我国快递业发展史上又一座里程碑。快递年业务量突破200亿件是我国快递业从数量增长向质量增长转变的一个拐点。若以我国最新人口统计共计14亿计算，每人每年平均寄递14件。（《北京商报》）

 

>>教育部：坚决打击组织考试作弊等违法犯罪行为 ---------- 2016年全国硕士研究生统一入学考试初试已平稳结束。记者28日从教育部获悉，近日接到举报称，有考生收到个别科目部分试题的作答与考题内容相关。教育部称，已经立即报请公安机关进行调查。据介绍，《刑法修正案（九）》已于今年11月1日起施行，其中明确相关考试作弊行为将被追究刑责。（新华网）

 

>>日本人均GDP排名创45年来新低 已被香港等赶超 ---------- 据日媒报道，日媒近日统计的数据显示，日本2014年“人均名义GDP”在经济合作与发展组织(OECD)的34个成员国中排名第20位，首次被以色列赶超，由上一年的第19位后退一位，这是日本自有可比较数据的1970年以来的最低排名。世界银行等的统计结果显示，日本已被中国香港赶超，而且位于曾被称为亚洲四小龙(NIES)的新加坡之后。（中国新闻网）

 

【媒体追踪】 >>我国修改人口与计生法 全面二孩明年元旦正式实施 ---------- 十二届全国人大常委会第十八次会议今天表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定,并将于2016年1月1日起施行。修改后的人口与计生法明确,国家提倡一对夫妻生育两个子女。 修改后的人口与计生法中没有关于禁止代孕的条款。国家卫计委指导司副司长周美林补充说,根据修改后的法律,在国家提倡一对夫妻生育一个子女期间,自愿终身只生育一个子女的夫妻,国家发给独生子女父母光荣证。获得独生子女父母光荣证的夫妻,独生子女发生意外伤残死亡的,按照规定获得扶助。（《法制日报》）

 

【社会万象】 >>“扫黄打非”办：微领域传播淫秽色情信息已成公害 ---------- 全国“扫黄打非”办公室28日通报了“扫黄打非·净网2015”专项行动第四批案件查处情况，公布的24起案件均为利用微拍、微信、QQ群组等传播淫秽色情信息案件。全国“扫黄打非”办公室负责人表示，微领域传播淫秽色情信息已经成为公害，必须予以严厉打击。 全国“扫黄打非”办公室负责人表示，这次公布的案件是“净网2015”专项行动中查办的部分典型案件。目前，网络淫秽色情信息传播主要集中在微信、微博、网盘等微领域，传播快、隐蔽性强、影响恶劣，严重危害未成年人健康成长。希望社会各界和广大群众行动起来，积极举报不法行为，共同维护良好社会文化环境。全国“扫黄打非”办公室举报电话12390，也可通过中国扫黄打非网及“扫黄打非”微博、微信在线举报。（中国新闻网）

 

【环球博览】 >>韩国将在普信阁举行传统敲钟仪式以迎新年 ---------- 据韩媒报道，首尔市政府方面28日宣布，韩国今年也将像往年一样，于当地时间31日午夜在首尔市的普信阁举行敲钟仪式，迎接新年的到来。报道称，参加敲钟仪式的代表除了首尔市市长等5名固定的人士之外，还有11名市民代表参加。届时，首尔市将在普信阁设特殊的舞台，举行庆祝演出活动。（中国新闻网）

 

>>研究：到2020年十分之一美国家庭将拥有机器人 ---------- 据美国全国广播公司财经频道(CNBC)12月16日报道，英国市场研究机构Juniper Research数据显示，目前每25个美国家庭中就有一户拥有机器人，预计到2020年，每10户美国家庭中就有1户拥有机器人。报道称，有关机器人最终将摧毁人类的警告可能只是科幻小说中出现的桥段。现实是，越来越多的机器开始做人类从事的工作。预计在四年内，很多美国家庭都会拥有自己的机器人。（环球科技）

 

>>“孤独”成流行词 韩国流行“一个人的节日” ---------- 韩国一项最新调查结果显示，圣诞节、新年等节日已不再是传统意义上亲朋好友相聚的日子，一个人独自过节成为最新趋势。韩国《朝鲜日报》网站26日报道，韩国统计局公布的最新统计数据显示，2015年，年龄15岁及以上的韩国人中，56.8%的人选择独自一人度过业余时间，即使在圣诞节、新年等节日期间也不例外。相比之下，2007年这一数据为44.1%。（新华网）

 

>>美国“贪杯族”增多 酗酒致死人数创纪录 ----------  综合美国媒体报道， 圣诞新年相继而至，美国民众应接不暇出席各种公司、家庭及朋友之间的年终聚会，喜欢在大宴场合小酌的，或平日无酒不欢的“贪杯族”注意了！据联邦疾病防治中心(CDC)最新统计指出，2014年美国人因喝酒致死的比率，创35年来新高，其中以饮酒导致酒精中毒、酒精性肝硬化为主要死因。（人民网）

【图说】  >>科学领域年度美图——[皮肤深处] ---------- 这张像霓虹灯颜色的图像，记录了人体最大器官——皮肤上的化学物质和微生物。两名志愿者“以科学之名”3天没洗澡，然后研究人员从他们全身400处进行了取样。（新华网）

 

【今日股市】 >>收盘：午后跳水 沪指跌2.59%报3533点 ---------- 今日两市双双高开，银行、券商、保险等板块走弱，早盘股指弱势震荡。午后，B股直线下跌，盘中跌逾7%，受次影响，A股也持续多次跳水。截至收盘，沪指报3533.78点，跌94.14点，跌2.59%；深指报12686.34点，跌294.23点，跌2.27%；创业板报2735.49点，跌59.25点，跌2.12%。盘面上板块全线走低，券商、保险、港口、煤炭、船舶、水泥、地产等板块跌幅居前。（人民网）

 

【健康知识】 >>各种鱼类的营养 ---------- 鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

草鱼有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。

黄鳝入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪（纱布包）加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。

泥鳅有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。（家庭医生在线）

 

【生活贴士】 >>冬季养生：9招教你败冬火 ---------- 多喝白开水 喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

屋里放盆水 冬季上火多因“燥”，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。

早睡晚起 熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。

常揉肚子 面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

适量运动 散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点：早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

按摩降火穴 常按三个穴位有降火功效：1、照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处；2、涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处；3、合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5~10分钟感到微微酸胀为宜。

需要注意的是，很多人往往不加思考地胡乱去火。一些广为流传的方法虽有可取之处，但并不适用于所有人，用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加，以下3种错误行为最为常见： 靠喝凉茶去火 凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。

猛吃苦味去火 莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。

天天喝菊花茶 菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。（环球网）

 

【阅读时光】 ◆忙活了一年，你该让自己快乐起来了 ---------- 目前，倡导活在当下的书籍和讲座非常受欢迎，这让越来越多的人意识到一个人是否能保持快乐的心情，对身心健康乃至整个生命轨迹产生的巨大影响。快乐，不是空穴来风，而是一种向往美好、乐在当下、感知幸福的能力。这种能力，有的人与生俱来，有的人需要通过后天的培养，他的重要性并不亚于我们社会生存需要的任何一种的能力。具备这种能力的人，一般情况下会比其他不具备这种能力的人遇到的困难会少很多，而且即使在很艰难的情况下也比他人更容易转危为安。 那么，面对生活的枯燥无趣，有哪些事情可以帮助你更快乐呢？

一、心存梦想 俗话说：“哀莫大于心死，有梦就有希望。”梦想是美好的，让人每一次想起来的时候都激动不已，没梦想的人生就像驴子拉磨一样平淡无奇。有人说，梦想如果太多实现不了反而让人痛苦。其实不然，坚定的的梦想仅一个就够了，人生顺境的时候想起梦想可以让你对未来更加充满信心，失意的时候想想梦想还可以让你再坚持一会儿。有人说，梦想就像一个私密的灯塔，他知道你想去哪里，他知道怎样才能引导你到达那里，只要你跟随他的指引，一直坚持不懈地努力。所以，不管你处于哪个年龄，不管你面临什么样的处境，请记得为自己保留一个梦想，他会带给你更多的快乐。

二、宠爱自己 从心理学的角度来说，我们每个人不管处于哪一个年龄，心里都有一个内在的小孩，这个小孩简单纯洁，希望获得更多的关爱。当你把这种关爱的行为更多地寄期望于别人时，内心就会比较容易缺乏安全感，进而常常在失望中感到不快乐。所以，学会自己宠爱自己也是使自己快乐的功课之一，这种宠爱包括内在的和外在的，对内要学会和自己沟通，肯定自己并理解自己的一下无助和担忧，对外要满足一些让自己快乐的物质和消费需求。如果比我们自己比作一朵花的话，既要学会让自己开得娇艳，也要懂得懂得自我呵护和欣赏。

三、学会释放 在日常生活中，即使心理素质再好的人，也会遇到不良情绪影响，这个时候就是考验我们自我调节能力的时候。自我调节需要一定的技巧和方法，具体需要因人而异，有的人喜欢写日记，有的喜欢高强度运动，有的人喜欢找人倾诉，总之适合自己的就是最好的，最成功的办法就是能把自己在最短的时间内调整到最佳状态的办法。比如，我平时状态不佳的时候，就会一个人去书店看些自传类的书，看到别人的经历比自己目前遇到的困难还要大很多的时候，想想别人都能坚强的挺过来，相信自己也一定能做好。书店对我来说就是一个那么神奇的地方，我可以灰头丧气地走进去，呆上一两个小时，然后带着笑容神采奕奕地走出来。我相信每个人都可以找到一个如此神奇的方式或场所，适合自己的就是最好的。

第四、兴趣为王 兴趣，是很奇妙的东西，每个人都可以找到适合自己的兴趣，能够尽早找到自己兴趣的人是幸福的，还未真正找到自己兴趣的人，可以在自己不反感的范围内多尝试一些活动，直到找到自己真正的兴趣的事情。做自己感兴趣的事情可以愉悦身心、发展特长，还可以结识一些志同道合的朋友。目前很多职业生涯规划专家，都在通过职业测评找出你感兴趣的方向，然后帮助你规划把兴趣发展成职业或者事业，想想看，如果每天有大部分的时间在做自己感兴趣的事情，那是整个人生该是多么的快乐。

第五、感知幸福 幸福，在很大程度上与快乐的意义很近。时下很流行这样一个观点：“我们并不缺少幸福，我们真正缺少的是感知幸福的能力。”如果我们听不见声音，那么任何美妙的乐曲都一样苍白无力；如果我们看不见画面，那么任何美好的风景都一样形同虚设；同样，如果我们缺少感知幸福的能力，那么再完美的恋情都一样千疮百孔。幸福，需要同理和感受，需要包容和感激，还需要那么一点傻气和天真，在享受别人带给你快乐的同时，请记得将这份快乐传递和循环下去。（人生指南）

 

【美食美刻】 ★糟溜鱼片 ---------- 主料：草鱼 辅料：木耳、蛋清、姜 调料：盐、味精、白糖、香糟 烹制方法： 1、香糟的做法：酒糟加黄酒、桂花、盐、白糖，放入纱布袋中挂起来，滴出的水即成香糟； 2、将草鱼去骨后切成鱼片，加入蛋清抓匀，再加入盐、淀粉拌匀，入油锅中炸至变色捞出备用； 3、锅中加少许清水，将炸好的鱼片倒入，加盐、味精、白糖、姜水，香糟，水淀粉勾芡，炒匀后出锅，与焯好的木耳一起装盘即可。 特点：鲜嫩爽滑，风味独特。

 

★娃娃菜烩肚片 ---------- 主料：猪肚 辅料：娃娃菜、奶汤 调料：盐、料酒、胡椒粉、醋、鸡油 烹制方法： 1、将猪肚用盐、醋搓洗片刻，锅中加水，先将娃娃菜焯熟取出，调入料酒后放入猪肚焯烫片刻捞出，晾凉后切成片备用； 2、坐锅点火倒油，爆香葱姜后加入肚片，翻炒中烹入料酒，冲适量开水，稍煮后捞出控水； 3、将猪肚重新放入清水中，撒少许花椒小火煮透，另起锅倒入奶汤，加少许鸡油，调入盐、白糖，将煮好的猪肚和娃娃菜放入奶汤中煮沸即可。 特点：汤鲜味浓，营养丰富。（天天饮食）

 

【温馨提示】 ◇手机报新闻热线：15839361889。 ◇请及时删除已读彩信，以免影响接收新彩信。 ◇濮阳网、手机报投稿邮箱：pyrb110@163.com ◇更多精彩内容请登录濮阳网www.pyxww.com 本期编辑：宋冬冬