2015年11月1日河南手机报（濮阳版）周日版

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■创造优美环境，营造优良秩序，巩固国家卫生城市。

2015年11月1日 河南手机报◎濮阳版晚报 乙未(羊)年 九月二十 星期日

【历史上的今天】

>>欧盟正式成立

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1993年11月1日，欧共体马斯特里赫特首脑会议通过了以建立欧洲经济货币联盟和欧洲政治联盟为目标的《欧洲联盟条约》。1993年11月1日条约生效，欧洲联盟（欧盟）正式成立。标志着欧共体从经济实体向着经济政治实体的过渡。总部设在比利时首都布鲁塞尔（Brussel），创始成员国有6个，分别为法国、德国、意大利、荷兰、比利时和卢森堡。该联盟现拥有28个会员国，正式官方语言有24种。

〓手机天气〓

今天白天到夜里多云转晴天，偏西风2到3级，温度17度到3度。

【封面】

>>受贿讲“原则”

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海南省澄迈县原县委常委、副书记卢勇利用职务便利，非法收受他人贿款共823万元人民币、30万元港币、7万美元、1万欧元。近日，海南省第一中级法院以受贿罪判处其有期徒刑十五年，剥夺政治权利五年。卢勇收钱是有原则的：一是不熟的人送钱，不收或不全收；二是收了钱未办成事，必须退钱。（10月29日《检察日报》）

据说以前青楼中有些女子也颇讲究，不接伧俗丑陋之客。每到接客时，作为服务内容之一，这些青楼女子会与有缘来访的“雅士”抚琴焚香，吟诗唱曲互动，貌似很有原则，其实，她们还是在卖身。和青楼女子卖身时讲原则有点类似，贪官受贿时讲原则，再怎么浅斟低唱，香径徘徊，也改变不了违法乱纪的事实。

受贿讲“原则”的官员看上去没赤裸裸索贿的官员那样让人恶心，但因其讲“原则”、守“诚信”，贪腐的“群众基础”更好，隐蔽性也就更高，危害性可能也更大。有关方面应加大查处力度。（《羊城晚报》）

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆市政协到高码头镇调研留守儿童问题

◆第四届市直职工运动会乒乓球比赛进行决赛

◆台前县汽配产业和山东省对接 加速产业转型

更多>>>>>>

◆刑九等新法规施行 猥亵男性可处5年以下徒刑

◆河南省公益医保发展管理中心撤销各办事处

◆80后女老总涉嫌诈骗4.1亿含笑受审 近亿买奢侈品

◆为还债忽悠老婆 天津一男子演“闹剧”自己“绑”自己

◆俄失事客机黑匣子已找到 第一批亡者遗体运抵开罗

◆中国“定制”列车河内引围观 市民排队登车

◆恒大“新五年计划”起点 创26轮不败客场10连胜

◆央视春晚倒计时100天 语言类节目11月审查

◆你会喝汤吗？喝汤11个误区不养生反伤身（二）

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【龙都资讯】

>>市政协到高码头镇调研留守儿童问题

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10月29日上午，市政协副主席张怀玺一行15人莅临范县高码头镇第一小学调研关爱留守儿童工作，并在学校餐厅举行座谈会。座谈会上，高码头镇中心校校长许正贤就该校的创办经历、目前状况、面临的问题等，向调研组作了详细汇报。与会人员高度评价了该校在关爱留守儿童方面的工作，并就关爱留守儿童工作、解决学校资金困难等问题进行了探讨。范县有关负责人当即承诺拨款20万元资金用于支持学校发展建设，这大大鼓舞了全校师生。张怀玺要求学校负责人、教师要充分发挥学校教育关爱的阵地作用，充满爱心地关心每一名留守儿童，帮助他们健康成长，为他们营造良好的学习生活环境。（通讯员 徐长磊）

>>第四届市直职工运动会乒乓球比赛进行决赛

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昨日，第四届市直职工运动会乒乓球比赛男子团体决赛正在这里举行。据了解，此次乒乓球比赛由市委、市政府主办，市总工会、市直工委、市文明办、市体育局承办，共有来自市直各行业、各单位的52支代表队300余名职工运动员参加比赛。经过6天的激烈角逐，来自市油田教育中心选手许磊、濮阳日报社选手张清民分别获得A组男子、女子单打冠军，来自市交通局选手宋晓勇、中建七局选手李涛分别获得B组男子、女子单打冠军，来自市社科联选手吴兆斌获得县级组男子单打冠军；市油田教育中心、中建七局代表队分别获得男子团体和女子团体冠军，市交通局、濮阳日报社代表队分获男子团体和女子团体亚军。（《濮阳日报》记者 樊欣欣）

【县区传真】

>>台前县汽配产业和山东省对接 加速产业转型

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10月30日，由台前县委县政府领导及县直有关部门负责人、重点汽配企业总经理组成的考察团，赴山东梁山县考察对接汽车（汽配）产业。考察团一行深入企业生产车间，详细了解企业发展、配套服务情况，认真听取该产业发展情况的介绍和相关企业的发展历程讲解，并就汽车零部件生产、市场拓展、基地建设等方面进行企业间的对接，初步达成合作共识。（通讯员 王为峰）

>>濮阳县八公桥镇开展为孤儿送温暖活动

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为切实帮助贫困孤儿，让孤儿度过一个温暖的冬天，昨日，八公桥镇志愿服务队联合濮阳市六一爱心助学中心濮阳县分会在八公桥镇开展为孤儿送温暖活动，为全镇20余名孤儿学生送上生活用品和学习用品。此次活动共为孩子发放棉衣、棉鞋、围巾等500余件，书本20余套。志愿者们为孩子们穿上棉衣并鼓励他们要自立自强，努力学习。（本通）

【温情冬月，《水秀》三人行】

>>水秀国际大剧院十一月倾情巨献-----仅需280元即可享有3张A区《水秀》门票。

《水秀》三人行套票：凡11月份或11号出生的居民，凭本人身份证可购买《水秀》三人行门票，280元/套。

秋意至浓，初冬未至；温情冬月，《水秀》三人行。

一家三口

闺蜜三人同行

三人行必看水秀

看水秀，三生有幸

看过水秀余影绕梁，三日不绝

>>微信购票渠道：关注微信公众号：国际杂技文化产业园，添加关注即可优惠购票。

票务电话：0393-8627777 8628888

观演地址：濮阳市开州路与中原路水秀国际大剧院

【扈氏鼻炎膏】

四百年鼻炎良方免费用 省级非物质文化遗产通鼻有妙招

热烈庆祝扈氏鼻炎膏专家组于10月24-25日莅临清丰为广大鼻炎群体进行一对一免费检查试用公益活动，咨询电话0393-7788177 157-3802-6031

14代传人扈福正先生说，扈氏鼻炎膏创于明朝万历年间，历经扈家十四代人407年的时代演绎升华，其工艺被淄博市和山东省共同列为“非物质文化遗产”保护推广项目，扈氏鼻炎膏独创“一排二消三修复，让肺打喷嚏治鼻炎”的中医绝技，有些人早上起床后连续打喷嚏、流鼻水、温差大时鼻塞，别误以为是感冒，其实不然。

鼻炎免费咨询热线

清丰店0393-7788177，（朝阳路政通大道交叉口黑天鹅向北50米）。

华龙店0393-6917380，（胜利路卫河路交叉口西200米路南）

诚招区县代理商：13253639309（李经理）

【图说我们的价值观】

【一句话新闻】

>>河南

▲10月“中国好人榜”发布 河南省8位身边好人上榜

▲河南公安便民平台明日试运行 可查哪个驾校容易过

▲郑州快递开启“春运模式” 双11业务量将破6千万件

▲11月起郑州处理电子违章要验身份信息 防买分卖分

>>国内

▲冷空气将影响北方大部地区 云南等地有较强降水

▲省级财政透明度仍处“低水平状态” 仅有三成公开

▲全国人大常委会委员建议“公益众筹”入法

▲刑法修正案九今起施行 朋友圈传谣最高可判七年

▲全国人大常委会第17次会议审议种子法修订草案等

▲外媒体积极报道五中全会：领导层有作出大胆变革意愿

>>国际

▲外媒：俄客机下降时“垂直坠落” 大块残骸被烧毁

▲美拟在叙部署特战部队 协助打“伊斯兰国”

▲菲航空公司11月APEC会议期间将取消大批航班

▲俄总统普京宣布因坠机事故11月1日为俄全国哀悼日

▲尼日利亚军方从极端组织手中解救300多名人质

【看点】

>>刑九等新法规施行 猥亵男性可处5年以下徒刑

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从11月1日起，刑法修正案（九）将猥亵犯罪对象由“妇女”改为“他人”，意味着男性也将被认可为猥亵罪的侵害对象，可以获得刑法保护。修改后的刑法规定：猥亵罪受害对象由“妇女”改为“他人”，以暴力、胁迫或其他方法强制猥亵他人，处5年以下有期徒刑或者拘役。（新华网）

>>哈工程获国际大学生创新创业大赛一等奖

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在近日举行的第九届国际大学生创新创业大赛中国总决赛上，哈尔滨工程大学4个作品获奖，其中，自动化学院的参赛作品《共轴双桨飞行机器人》获得一等奖。本届大赛共吸引了来自全国百余所大学的千余个代表队参赛，大赛以“人人创新、精准就业，草根创业”为口号，激发创新热情、实现精准就业，为高科技创新创业搭建一个良好的沟通交流平台。（新华网） 

>>河南省公益医保发展管理中心撤销各办事处

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近日，据河南日报河南省公益医保发展管理中心关于撤销各办事处的公告称，2003年，依据河南省人民政府有关文件，号召社会各界，包括社会组织积极参与、支持医疗保险事业。根据文件精神，设立了“河南省公益医保发展管理中心”（以下简称“公益医保中心”）。随着城镇职工医疗保险和新型农村合作医疗保障体系的不断完善，公益医保中心的历史使命已经完成，公益医保中心于2014年10月31日圆满完成了《公益医保证》赎回和服务工作。经公益医保中心研究决定，撤销公益医保中心各办事处和筹备处，各办事处负责人一并免职，机构登记证和授权书同时废止。（河南日报）

>>铁路部门推乘意险：自愿投保 保费3元最高获赔30万

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记者从中国铁路总公司获悉，经向中国保监会备案，自2015年11月1日起，铁路部门为境内乘坐火车的旅客提供铁路旅客人身意外伤害保险业务服务（以下简称铁路乘意险），旅客可自愿投保。铁路乘意险是指被保险人在保险期间内持有效乘车凭证，乘坐境内旅客列车，遭受意外伤害致使本人身故、伤残或者受伤治疗的，铁路自保公司按照约定给付保险金的一种保险服务。该保险由旅客在购买火车票时自愿购买，保费3元，最高保障30万元意外身故、伤残和3万元意外医疗保险金。保险事故发生后，铁路站车现场工作人员可直接受理报案，为旅客提供便利服务。（人民网）

【媒体追踪】

>>80后女老总涉嫌诈骗4.1亿含笑受审 近亿买奢侈品

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10月28日，合肥市中级人民法院开庭审理“胜利广场欢乐城”合同诈骗案，该项目实际控制人之一女老板张瑛出庭受审，这名80后女老总涉嫌诈骗4.1亿元，共涉及839名购房户。该案当庭并未宣判。

据检方指控，2007年6月5日张瑛与其兄张震注册成立香港名店街商业地产开发集团股份有限公司。2010至2011年间，两人先后设立并控制包括合肥帝宇房地产开发公司等在内十余家公司。

张瑛辩称，当时认购书上注明目前手续不全，并告知购房户，目前认购的是商铺的经营权，而不是商铺的产权，所有客户都是知情的。而且我们也承诺了，如果到时候五证办不下来，是可以办理退款的。张瑛说，因为张震经营不善，投资失利，最终造成了资金困难，客户要求退房。张震还安排了专人来负责退款，最终在政府的协助下退还了2亿多元，未给购房者造成大的经济损失。“因此我们不构成诈骗。”

公诉人在法庭上表示，张瑛伙同张震在合肥诈骗得来的钱财中，大量资金被转到上海，最终为他们奢侈的生活服务。起诉书上显示，合肥帝宇公司收入购房款为5.5亿余元，约3.05亿元转入张瑛堂弟的个人银行卡。而约有1.1亿元则被张氏兄妹俩用于购买游艇、古董、名人字画等奢侈品，以及归还高利贷、个人捐赠。

庭审中，张瑛辩称，她从来没有从公司拿现金用于这些奢侈的消费，悍马车是哥哥张震送给别人，别人没收后留给自己用的。而别墅自己也只是短暂地住了一段时间就离开了。（新华网）

【社会万象】

>>为还债忽悠老婆 天津一男子演“闹剧”自己“绑”自己

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据天津市人民政府新闻办公室微博消息，日前，天津宝坻市民苏先生跟妻子说去北京跑业务，却遭“绑架”。可警方调查发现，“绑匪”勒索赎金竟被要求打入苏先生的账户。原来，苏先生迷信彩票，卖车又借钱，只为买彩票，却全赔了。这起绑架案是苏先生为忽悠老婆，雇人制造的闹剧。（人民网）

【环球博览】

>>俄失事客机黑匣子已找到 第一批亡者遗体运抵开罗

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昨日，埃及总理谢里夫-伊斯梅尔在当地时间10月31日傍晚举行的新闻发布会上说，在埃及失事的俄罗斯客机的一个黑匣子已经找到，目前已发现129具遇难者遗体。（新华网）

>>中国“定制”列车河内引围观 市民排队登车

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一列中国制造的城铁列车样车29日开始在越南首都河内展出，吸引大量河内市民参观，现场一度排起长队。参观者的热情缘于这款列车由中国生产商为河内首条城铁线路量身打造。在承建这一项目的中方机构看来，展览意在树立中国轨道交通技术在越南的“示范工程”。（新华网）

>>韩四成夫妻每天对话不足30分钟 因工作忙？

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韩国人口保健福祉协会发布的一份最新调查显示，大约四成韩国夫妻每天与配偶的对话时间不足30分钟。韩联社30日援引这项调查报道，在接受调查的已婚者中，30％说每天与配偶平均对话时间在10至30分钟之间，12.1％则不足10分钟。对话时间在30分钟至1小时之间的夫妻比例为33.3％，对话1小时以上的占24.6％。调查指出，夫妻对话少的最大原因是回家晚和周末加班，占29.8％。其次是各自看电视、用电脑和玩手机，占23.9％。再次是忙于养育子女而夫妻俩无暇独处，占20.9％。（新华网）

>>计算机评选百张最美自拍照 没有一张是男性

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美国斯坦福大学博士安德雷-考尔保蒂利运用目前顶尖的计算机技术，从网上收集了200万张自拍照，分析美丑后，找出漂亮照片的共同点。考尔保蒂说，要想找出漂亮自拍，首先，你得是女生。在自拍这件事上，男性明显不如女性，计算机评出的百张最漂亮自拍照中，没有一张是爷们儿的。如果你是一个爱自拍的男生，那么听好了：把脑袋拍全，要拍到肩膀，注意发型！（新华网）

【美图】

>>据英国《每日邮报》10月29日报道，俄罗斯首都莫斯科地铁站的建造与装饰十分华丽。加拿大摄影师大卫-博德尼近日征得允许，拍摄停运状态下的莫斯科地铁站，站内空无一人，富丽堂皇的地铁站如同皇宫或博物馆。据悉，莫斯科地铁站每个工作日大约能接待900万人次。（新华网）

【体坛风云】

>>布拉切砍35+12马布里27分 揭幕战新疆力克北京

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31日19时35分，2015/2016赛季CBA常规赛揭幕战，北京首钢主场以97-103不敌新疆天山农商银行。新疆天山农商银行取得揭幕战的胜利，北京首钢新赛季的首战遭遇败绩。北京首钢队马布里27分4助攻，莫里斯17分8篮板，翟晓川15分5篮板，朱彦西10分6篮板；新疆天山农商银行布拉切35分12篮板4抢断，古德洛克19分，周琦11分7篮板5盖帽。（搜狐体育）

>>恒大“新五年计划”起点 创26轮不败客场10连胜

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恒大横空出世的前五年，在中甲、中超、亚冠、足协杯、超级杯各条战线囊括了8个冠军，已经在中国足坛打造了一个坚实的“恒大王朝”，如今在中超取得五连冠，再次写下中国职业足球的新纪录。五连冠并非仅仅是在球衣上多绣一颗星星而已，而是恒大足球“新五年计划”的起点。（搜狐体育）

>>西甲-苏神生涯300球内少破门 妖星2助攻巴萨2-0

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今日凌晨3点30分，15/16赛季西甲联赛第10轮迎来一场重头戏。在阿方索-佩雷斯球场，卫冕冠军巴塞罗那2比0轻取赫塔菲，积24分继续因净胜球劣势而落后皇马排名第二。路易斯-苏亚雷斯收获生涯第300球，内马尔打进9球领跑射手榜，塞尔吉-罗贝托则送出了两次精彩助攻。（搜狐体育）

>>西甲-C罗赫塞伊斯科破门 皇马3-1胜升班马领跑

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昨日晚23点，2015-2016赛季西班牙足球甲级联赛第10轮迎来一场焦点之战，领头羊皇家马德里在主场伯纳乌迎战升班马拉斯帕尔马斯。上半场比赛伊斯科、C罗和赫塞破门，埃尔南打进1球攻破了上演处子秀的卡西利亚把守的球门，下半场皇马走马换将但没有改写比分，小将马约拉尔完成了在成年队的首次亮相，最终皇马3-1击败拉斯帕尔马斯，目前在多赛一场的情况下领先巴萨3分，继续领跑西甲。（搜狐体育）

【娱乐播报】

>>央视春晚倒计时100天 语言类节目11月审查

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昨天距除夕还剩100天，记者凌晨独家探班央视春晚(在线观看)大本营“影视之家”，并获悉猴年春晚依旧在央视老台举办，舞美施工队已进入一号大厅，成立春晚办公室。据悉，猴年央视春晚语言类节目审查将在11月中旬举行。（腾讯娱乐）

>>曹云金“耍大牌”纠纷升级 剧组发声索赔72万

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近日，曹云金被曝出耍大牌、索要五星酒店及房车，并被剧组开除。但随后就遭曹云金方否认，并怒指是剧组违约在先。全民星探app昨日公开涉事剧组向提供一份致曹云金的律师函，并透露剧组将向曹云金方索偿72万。从律师函的内容看，剧组并未再对曹云金违约的具体情况进行说明，而是直接要求其偿还已收到的片酬40万、赔偿经济损失32万，共计72万元人民币，同时还要求曹云金对已得的40万片酬按利率支付利息。（腾讯娱乐）

>>东京电影节闭幕 华语片《告别》获奖

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昨日下午，第28届东京国际电影节静悄悄地落下了帷幕。巴西电影《妮赛——疯狂的心》获最佳影片“金麒麟奖”以及最佳女演员奖。最佳男演员奖还学起了戛纳下起了“双黄蛋”，由丹麦电影《地雷少年兵》中的两位男主角获得。此外，评委会特别奖给了法国电影《我们仨》。主竞赛单元一共设置8个奖项，但东道主日本选送的三部电影都未获奖，相比之下，华语片《告别》获国际交流基金亚洲中心特别奖，《告别》的导演本人却因为种种原因未能来到日本。（腾讯娱乐）

>>上海首届公益微电影节开幕 郭宝昌任评委

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昨日，蓝天下的至爱——首届上海公益微电影节在上海公益新天地隆重开幕。本届电影节由著名导演郭宝昌担任评委会主席，表演艺术家奚美娟、编剧王丽萍、演员佟瑞欣、达式常、崔杰、王诗槐、陈龙等担任评委。主题是“帮助他人，阳光自己”，旨在以公益与电影为核心，以多层次多视角发掘新锐导演创新拍摄公益题材微电影为目的。活动现场，郭宝昌谈了自己对微电影的看法，而陈龙坦言《琅琊榜》让自己成为新一代“萌大叔”。（腾讯娱乐）

【健康知识】

>>你会喝汤吗？喝汤11个误区不养生反伤身（二）

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秋季多喝汤可以补充水分、滋阴润燥，是不少人日常饮食养生的重要选择。喝汤是一种养生的好习惯，但是想要喝得健康，有一些常识你不能不知。有的人喝汤常常陷入误区，结果不仅不能养生，反倒伤身又惹病。

◆爱喝汤，一餐可喝好几碗 

营养师解析： 如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。

◆用汤泡饭吃 

营养师解析： 用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。 所以，吃汤泡饭是不利健康的。 

◆晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻 

营养师解析： 汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。 因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。 

◆爱喝“独味汤” 

营养师解析： 每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。 因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。 

◆喝骨头汤能补钙 

“吃什么补什么，喝骨头汤补钙”，但事实并非如 此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。 曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2~3毫克钙。按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300～400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

【生活贴士】

■洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净。

■新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以防止头发变型。

■在1斤面粉里掺入6个蛋清，包的饺子起锅后收水快，不易粘连。

■将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

■炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美。

■豆浆不可与药物同饮，会破坏豆浆的营养成分，如四环素等抗生类药物等。

■煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。

■取新鲜桔子皮若干，分散放入冰箱内，三天后打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。

■萝卜与羊肉同煮，或在锅中放几料绿豆，都可除去腥膻味。

■上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

■将鱼洗净放入淘米水中浸泡两小时，经这样处理的鱼烧出来味道鲜嫩可口。

■吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。（生活妙招网）

【开心一刻】

◆一夏日，烈日炎炎，老爸：“你别老宅在家里，出去走走。”

我：“爸，大中午的，你知道外面太阳多大吗？”

老爸：“知道啊，直径139.2万公里。”

◆我问老公：“今年钱为什么难挣？”

老公：“有钱的抓起来了，没钱的下岗了，你挣谁的呀！”

妹的，说的真有理！

◆小时候总不听话，爱搞破坏，我爸就打我，打了多少个巴掌我都忘了，但我一直不认错。后来我爸打累了，就往墙上画了个巴掌，让我自己撞。

◆我30岁，已经结婚了，但还不想要小孩，老妈就一直催着我们。

每次我都说：“最近太忙了。”

老爸发话了：“难道你连一分钟的时间都没有吗？”

◆记得小时候考试考了95，我拿着成绩单回家找爸爸签字，爸爸看了揍了我一顿：“你又作弊了。”

“没有啊！”

“还敢顶嘴，以前考多少，怎么最近突飞猛进了？”

“上一次也是95啊”

“你上次也作弊了！”

【美食美刻】

★芹香肥牛饭

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主料：米饭，肥牛；

辅料：芹菜，洋葱，海鲜菇，胡萝卜，西兰花，菜花；

调料：黄酱，黄油，白胡椒粉，白糖，酱油；

步骤：

（1）米饭中撒入芹菜碎，抓拌均匀；

（2）热锅凉油，放少许黄油，下西兰花、菜花、胡萝卜炒香后加少许盐调味，盛出备用；

（3）再次起锅，倒少许油，炒香海鲜菇和洋葱丝，将黄酱与酱油调在一起，放入锅中炒匀，加少许清水，微微炖制，调入白糖、胡椒粉，下肥牛，用筷子挑开，变色后关火，淋少许香油，将米饭、蔬菜和肥牛配搭在一起即可端上餐桌。

★南瓜软饼

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主料：南瓜150克、面粉50克；

辅料：青椒1个、红椒1个、鸡蛋1个、盐5克、胡椒粉3克、花生油5克；

做法：

1.南瓜洗净，去皮刨成丝；放蒸锅蒸至软熟；

2.青红椒切细细的丝，我切的有点粗；将蒸好的南瓜丝里放适量面粉，并打入鸡蛋，搅拌好；

3.放入青红椒丝拌匀；加入适量盐和少量胡椒粉搅搅拌成面糊；

4.平底锅刷一层薄薄的油，烧至5层熟倒入面糊；小火煎至定型后反面略煎一会就行了。（《天天饮食》）

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本期实习编辑：段耀斌