2015年9月29日河南手机报（濮阳版）晚报

作者：文章来源：字体：大字体：大中小发布时间：2015-09-29 18:15:56

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■创造优美环境，营造优良秩序，巩固国家卫生城市。

2015年9月29日河南手机报◎濮阳版晚报乙未(羊)年八月十七星期二

〓手机天气〓

今天夜里多云转阴天有零星小雨，明天白天阴天转阵雨，偏东风2到3级，温度17度到25度。

【封面】

>>违法代言，能否先开几张罚单

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9月1日，被称为“史上最严”的新《广告法》正式实施了。日前，国家工商总局公布了2015年涉嫌违反《广告法》的十大典型案例，国家工商总局提醒消费者，如果在生活中遇到了违反广告法的案件，请及时举报。（9月28日《北京晨报》）

众所周知，一个产品的推出，根据人们的心理认同，有明星代言的和没明星代言的，其宣传效果绝对是不一样的。可是，对于明星的违法代言，直到闹出了大问题，人们都很少看到对于当事明星的处罚和追责。以往披露的事件与信息，印证了这一点——当事企业固然要罚，刊播单位同样要罚，可那些违法代言的明星或者所谓的明星呢？即便是天塌下来了，我都只管自己拿钱，其他啥事别问我了！

现在，国家工商总局公布2015年涉嫌违反《广告法》的十大典型案例，比如，“郑多燕营养晚餐”是普通食品，广告中却出现“用郑多燕减肥晚餐，保证让你瘦下来，不节食，不运动，躺着就能让你瘦；不腹泻，不反胃，没有一例副作用，郑多燕减肥晚餐1周减掉10斤油30天狂甩一身肉”等内容。其使用数据无法证明真实、准确，且未表明出处。该广告涉嫌违反了《中华人民共和国广告法》第十条，理所当然该受处罚。

遗憾的是，对于这些涉嫌违反《广告法》的典型案例，并无相关的处罚信息披露。如前所说，广告，在一定程度上已深刻影响着人们的生活，披露的十大案例，既然已经被认定涉嫌违法，那么是不是该深追一步？既然都称“最严”，这很容易让人想起“环保法”，人们也称作“史上最严”，它让人们看见的是，在各地，有一张张价罚单”在开出。那么，对于违法代言的广告，国家工商总局等部门能否不止于案例披露和提醒，而是先依法开出张张罚单，来个强有力的震慑，进而廓清所谓明星代言的广告大世界？（《长沙晚报》）

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆我市国庆期间开展“向国旗敬礼”活动

◆开发区食品安全办开展普法宣传活动

◆买月饼的不多吃月饼的也少

◆下岗职工可以办理工会会员卡吗？

更多>>>>>>

◆河南将成立9个督查组督查秋季秸秆禁烧

◆“两节”狠刹“四风” 中央部门及各地纪委用狠劲、出实招

◆我国政务微博认证账号27.7万个粉丝量总计43.9亿人

◆台风“杜鹃”登陆福建莆田台湾浙江等地已出现强风雨

◆学生抽烟被罚“污染费”400元校方：罚款给家长

◆澳世界最长高尔夫球场：1365公里跨两个时区

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【龙都资讯】

>>我市国庆期间开展“向国旗敬礼”活动

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为深入开展爱国主义教育，引导未成年人自觉增强国家观念、爱国意识，9月29日至10月8日，我市面向全市未成年人组织开展“向国旗敬礼”活动。“向国旗敬礼”活动主要分为网上签名寄语和网下实践两部分。网上签名寄语主要内容是：登录中国文明网、濮阳文明网等网站，点击“向国旗敬礼”网上签名寄语活动栏目，按照提示进行网上签名寄语。在网下充分利用我市的爱国主义教育基地、红色旅游等各类教育资源，广泛开展庄严感、仪式感强的教育实践活动，开展主题班（队）会、演讲征文、歌咏比赛等活动，并组织未成年人积极参与社会实践活动。（《濮阳日报》记者王庆红实习生安琪）

>>我市举行乐器大赛总决赛

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9月25日晚，“美丽龙都幸福家园”乐器大赛总决赛在市文化艺术中心广场举行。本次乐器大赛由市委宣传部、市文广新局主办，市群众艺术馆承办，旨在推进全市基层宣传文化“四有”建设，丰富全市人民的精神文化生活，进一步繁荣校园文化，提升学生素质，弘扬民族文化，展示个人才艺。大赛项目包括民族、管弦和键盘三大类别，活动初期共收到参赛作品214个，涉及33种乐器。从9月20日晚上开始，来自全市的138名少年组选手和76名成人组选手经过3轮复赛，最终13名少年组选手和9名成人组选手脱颖而出，获得决赛资格。（《濮阳日报》记者段利梅见习记者刘小明）

【县区传真】

>>开发区食品安全办开展普法宣传活动

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9月29日，开发区食安办开展新《食品安全法》及食品安全知识宣传活动。活动现场以悬挂横幅、发放宣传材料、现场咨询等形式，向过往百姓宣传新《食品安全法》和食品安全科普知识。截至目前，举行专题宣讲16场次，组织人员1400余人次；制作展板条幅46条（块），发放宣传资料30000余份,接受群众咨询3000余人次。（通讯员刘涛张世明）

>>濮阳县八公桥镇加大秋季秸秆禁烧宣传力度

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日前，濮阳县八公桥镇为加大秸秆禁烧宣传力度，制作禁烧标语及悬挂横幅300余条，张贴禁烧公示100余张，同时每天出动9辆宣传车到各村进行不间断流动宣传，各村大喇叭早、中、晚进行广泛宣传，包村干部和村干部包地块，严防死守，盯死看牢，让“不敢点，不能点，不该点”的思想深入群众心中，营造浓厚的秸秆禁烧工作氛围。（本通）

【读者来电】

◆下岗职工可以办理工会会员卡吗？

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日前，我市首批8万余张工会会员卡将陆续发放到工会会员手中，持卡会员将享受全市360户商家的特惠服务。9月27日，市民刘女士拨打热线咨询说：“我是市氯碱厂的下岗职工，单位已经倒闭很多年了。目前我是一名清洁工，一个月收入才1000多元，两个孩子都在上学，生活很紧张。工会会员卡可以享受商家特惠服务，我们下岗职工可以办理吗？怎么办理呢？”

9月28日，记者与市总工会组织部的一名负责人取得了联系。该负责人称：“下岗职工可以办理工会会员卡。如果原来的单位还有工会组织，下岗职工可以找原单位的工会组织，让工会负责人与市总工会协商办理；如果原单位已经改制，下岗职工可以找国资委工会，通过国资委工会与市总工会协商，办理工会会员卡。”（《濮阳早报》记者张岚岚）

【龙都观察】

>>买月饼的不多吃月饼的也少

中秋节月饼有些“失宠”

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今年9月27日是传统的中秋节，那么现在市民还愿意吃月饼吗？买月饼的人多吗？为此，记者走访了市区益民路、胜利路的几个超市和食品店，并随机采访了一些市民。

没有发现抢购月饼的场面

9月28日傍晚，记者走进市区益民路与昆吾路交叉口附近一家超市，发现距收银台不远的醒目位置，摆放着一些盒装和散装的月饼。月饼有绿豆馅的、枣蓉馅的、莲蓉馅的、蛋黄馅的、五仁馅的等品种。记者注意到，当时并没有人购买月饼。不过，该超市的一名工作人员说，月饼销路很好，有的已经脱销了。记者在其他几个超市和食品店也没有发现市民抢购月饼的红火场面，虽然有人购买月饼，但是购买量都不大。

月饼已经不是过中秋节的必备品

9月28日晚，在市一高附近的一家小饰品店内，记者询问该店的女店主是否吃月饼了。对方回答，中秋节当天中午，她象征性地尝了几口月饼，而且尝的是椒盐味的咸月饼。“甜月饼油腻腻的，又甜又油，现在有多少人还愿意吃呢？平时蛋糕店里各种糕点多得很，为啥非要吃月饼呢？”女店主说。

在益民路另一家小店里，记者询问了几名女顾客。其中，市民李女士非常干脆地说：“我从小就不喜欢吃月饼，什么味的都不喜欢，我老公也不喜欢月饼。每年过中秋节，我们就给我公公婆婆买几斤他们爱吃的传统五仁月饼。今天中午，我已经把买好的五仁月饼给公公婆婆送去了，今晚我们一家三口到公公婆婆家吃个团圆饭就算过中秋节了。”还有3名女顾客表示，过中秋节只是一大家子吃个团圆饭，并不买月饼，因为大家都不喜欢吃。

家住谢东小区的张女士说：“现在跟以前不一样了，以前是好吃的少，现在咱拿着钱到超市和蛋糕店想买啥就买啥，平时啥好吃的都能买到，月饼也就不稀罕了。再说了，月饼含油多、含糖多，吃多了不好消化，还容易发胖。好多女士想减肥还来不及呢，怎么还会吃月饼呢？我们到亲戚家串门、看望长辈，买的是牛奶和水果，根本就没买月饼。几个亲戚到我们家看望我们家老太太，买的也是饮料、牛奶和新鲜水果，也没买月饼。”（《濮阳早报》记者关咏梅）

【喜讯】

“十一”黄金周，2015（濮阳）首届羊绒、皮草、名品服装展在濮阳日报社院内（开州路）于10月1日隆重开业，所有商品一折起（营业时间10月1日——15日，每天9：00--18：00），开业前三天每天前300名有精美礼品赠送。欢迎前来惠顾！

【原创-连载】

>>抗日战争新四军英烈回忆录<<

驰援抗日铁军、捐躯苏北战场

—追忆大胡庄战斗，缅怀烈士英灵（之二）

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二、“大胡庄”血战阻强敌，“英雄连”壮烈献忠魂

1941年4月，“黄三师”刚到苏北才一个多月，一营二连便在高陵大胡庄换防归建时，突然被敌人包围。根据资料显示：当时的一营二连是24团的军事哨！是营的主力连。专打硬仗和接受重要任务。全连配有两挺轻机枪，每人配一把刺刀和一把大刀，四颗手榴弹。全连整建制人数99人。在接受师团这次前哨特殊任务后，连党支队进行了战前动员，并把老弱病残的15人留在后方苏家嘴一带。此外，在团部下达任务时，因发现连指导员去盐城抗大九分校学习未归，团部命令副营长龚殿坤随连队行动，以加强二连的领导指挥。出发时，共计84人。此外当二连在大胡庄宿营时，一位家住大桥的小青年在小西坊胡姓地主酒坊打工，他对新四军特别热情帮助，为连队指战员担水，烧水，报草，忙的不亦乐乎。当时二连指战员多来自河南、山西籍，对当地不仅地形不熟，道路不清，连与当地百姓语言交流都有困难。因此，连长晋志云在了解小长工无亲人后，即动员他参军，他愉快的答应后，连队即发给他军装和两颗手榴弹。这样，战斗打响前，连队增加为85人。

大胡庄战斗尚未接火打响前，连队文书高建国传达命令时迎面碰上悄悄摸进村头的鬼子和伪军，他因身上没枪，不能报警，只好转身就跑，以诱敌开枪达到报警之目的，当敌人枪声响后，他便从暗沟逃出敌人包围圈，才得以活命。

当大胡庄保卫战斗打响后，据团后勤管理员温志敏回忆：日伪军800多人，且武器精良。面对强敌的突然包围袭击，二连全体指战员英勇狙击，猛烈拼杀，从凌晨一直打到第二天下午，日伪军多次发起冲锋都未能攻进村庄。在大胡庄前沿阵地上，打得烟尘飞扬、天昏地暗。这时的二连既不能撤退，也不能避战，为保卫当时的抗日政权和人民群众的生命财产安全，他们只有勇猛拼杀，与日伪军决一死战！最后狠毒的敌人对二连阵地释放大量毒气，又使用火攻。在危难之中，全连指战员直打到人伤弹绝，全部壮烈牺牲！没给敌人留下一枪一弹。随后日寇又释放火焰喷射，惨无人道的把全连指战员的尸体全部烧焦！另据江苏考察资料获知，当天夜里，24团政治部主任李少元带领20名战士化装成老百姓到大胡庄打扫战场发现一名躺在柴帘下边的战士心脏还在跳动，就请地方群众用木板将其抬走，送后方医院去治疗，可是抬到半路，发现这名战士已经停止了呼吸，便就地掩埋。与刘本成编在一个班的那位小长工刚参军几个小时就牺牲了。刘本成后来说，他之所以得以活命，当时他被敌人毒气熏晕，后被压在战友几层尸体下浑身是血，日军检查战场时，没能发现他，直到夜里听到自己人打扫战场时，他才敢于逃出，得以存活至全国解放。据他透露，实际在这场战斗中，牺牲在阵地上的烈士是83人，阵地上留下83具遗体。小长工顶替了那位被抬走牺牲的战士。

大胡庄战斗的第二阶段是，当高建国跑到团部报告险情后，团长胡继成率部赶来增援。部队开到高陵后，日伪军已经打扫完战场撤到小西场西边的一条旱沟里休整。双方接火后，打得很猛烈。敌人且战且退，我方又牺牲了30多人，其中六连连长与侦察排长等都为国捐躯了。大胡庄战斗两个阶段共计新四军指战员113人。（作者温怀志）

【图说我们的价值观】

【一句话新闻】

>>河南

▲河南将成立9个督查组督查秋季秸秆禁烧

▲河南实行“一照一码”登记模式企业办执照更便捷

▲十一长假河南境内高速7座以下客车免费通行

▲河南今年已抓获潜逃境外嫌犯24名追回赃款近千万

>>国内

▲“两节”狠刹“四风” 中央部门及各地纪委用狠劲、出实招

▲国家能源局调增光伏电站建设规模总额度530万千瓦

▲商务部：上半年O2O市场规模达3049.4亿同比增80%

▲10月1日起部分优抚对象抚恤补助标准将再次提高

▲中国实现ETC全国联网通刷平均较人工省时11秒

▲新一轮国内成品油调价窗口30日打开预计不会连涨

>>国际

▲世界贸易组织决定开始审理韩日水产品纷争问题

▲报告称40年后亚裔将成为美国最大移民群体

▲韩提高外国人在韩参加医保门槛入境3月后可参保

▲俄媒：消息称中国将考虑增加对俄高铁项目贷款

▲塔利班攻占阿富汗大省释放500囚犯

【看点】

>>我国政务微博认证账号27.7万个粉丝量总计43.9亿人

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28日，中国电子政务年鉴（2014）》正式出版。《年鉴》指出，2014年政务新媒体的发展总体较2013年有大幅提升，政务类、民生类、服务类信息与服务深受网民热捧。到2014年12月，我国政务微博认证账号（含新浪、腾讯两大平台）达到27.7万个，同比增长42.1%，粉丝量总计43.9亿人次，人均关注政务微博账号为3.2个。（中国网）

>>天津爆炸事故受损住宅首批赔付款项今日拨付到位

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据天津市滨海新区政府官方微博消息，经周密勘查、科学评估、认真测算，天津港“8-12”爆炸事故中受损住宅收购、修缮赔偿，以及室内财产损失全部完成赔付程序，首批赔付款项今日已拨付到位。（人民网）

>>人社部发布全国小时最低工资标准：北京以18.7元居首

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人力资源和社会保障部网站今天发布全国各地区小时最低工资标准情况。数据显示，截至9月28日，北京地区以每小时18.7元排在各地区小时最低工资标准之首。小时最低工资标准最少的为黑龙江，最低小时工资为每小时11元。目前，河北、辽宁、吉林、黑龙江、江苏、安徽、重庆、青海八个地区尚未调整最低工资。（人民网）

>>国庆期间全国大部地区晴天北方局地降温或达12℃

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中国气象局应急减灾与公共服务司司长、新闻发言人张祖强今日介绍未来十天天气趋势时指出，国庆假日期间全国大部地区晴天多、雨日少，气温适宜，无明显雾霾，空气质量以优或良为主，适宜假日出行，1-2日北方大部地区有4-6级风和4-8℃降温，部分地区降温幅度可达10-12℃。（中国新闻网）

【媒体追踪】

>>台风“杜鹃”登陆福建莆田台湾浙江等地已出现强风雨

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据中央气象台官方微博消息，8时50分，“杜鹃”在福建莆田秀屿区登陆，台湾福建浙江等地已出现强风雨。登陆时中心风力12级，目前正以每小时20公里左右的速度继续向西北方向移动，强度逐渐减弱。预计“杜鹃”将于夜间进入江西境内。（人民网）

【社会万象】

>>学生抽烟被罚“污染费”400元校方：罚款给家长

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9月22日，新浪微博网友“延安焦点”发微博称：近日，延安育英中学某学生吸烟，被学校开出400元的“学生污染费”罕见罚单？请问教育部，此举是否得当？是否可以从根本上解决学生的某些坏习惯？对此，学校回应称，该处罚确实没有相关依据，但初衷是为了教育学生不要抽烟，罚款会在家长会上如数交给家长。

9月24日，经过调查，延安市教育局对此事作出回复。延安市教育局决定对该校做出如下处理：一、责令延安育英中学校长梁耀禄作出书面检查；二、责令延安育英中学召开家长会，向家长说明情况；三、责令延安育英中学从2015年9月25日至10月25日进行为期一个月的专项整顿，清理、停止有关违规甚至违法的制度或者做法、规范办学行为；四、要求延安育英中学积极回应媒体和社会关切，消除不良影响。（华商网）

【环球博览】

>>澳世界最长高尔夫球场：1365公里跨两个时区

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不少人喜欢打高尔夫球。那么，你知道世界上最长的高尔夫球场在哪里吗？这个纳拉伯林克斯球场横跨澳大利亚的纳拉伯平原，从南澳大利亚州的塞杜纳一直延伸到西澳大利亚州的卡尔古利，长1365公里，18洞，标准杆为72杆，打一场球，就是乘四驱车移动也要耗上三四天。由于位于干旱少雨的内陆平原，球场里有11个球洞的发球台和果岭用了人工草皮。在发球台和果岭之间则保留了原始地貌，景色令人叹为观止。（新华网）

>>巴黎迎来“无车日” 仅出租车和应急车可通行

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法国巴黎27日迎来无车日，4个市中心区11时至18时禁止车辆通行，仅出租车和应急车辆除外。巴黎警方在多处设立检查点，严查机动车违规上路。4个行政区之外，巴黎其他辖区的汽车时速被限定为不得超过20公里。（新华网）

>>澳大利亚年轻人玩什么？“纸箱大战” 正当红

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澳大利亚年轻人在玩什么？当红的项目之一是“纸箱大战”（Boxwars）！纸箱大战是用废纸箱做成各种各样的道具，比如盔甲、武器甚至“重型”车辆，然后一群人打来打去，最终把道具打成碎片才罢休。纸箱大战是一对好朋友赫斯-西格尔和罗斯-科戈尔的创意。大约10年前，两人喝高时想出来这个点子。最初是几个朋友凑在一起玩，随着“大战”次数不断增加，道具也越来越多。此时，家里后院已然不够用了，他们就把“战场”改在了公园。（新华网）

>>玩具熊易成致病源 80％藏会引起食物中毒细菌

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很多孩子有一只心爱的玩具熊，一起聊天，一起睡觉，一起旅行。不过，要小心小熊变成致病源！某知名消毒水品牌委托进行的一项调查显示，9成孩子的玩具熊经常掉在地上，从而沾染灰尘和细菌；超过四分之三的玩具熊在“主人”生病后得不到清洗消毒，更有20%从未“洗过澡”。调查人员用棉签擦拭孩子们的玩具熊，发现80%的玩具熊身上藏着葡萄球菌这种会引起食物中毒的细菌，大约四分之一藏有大肠杆菌，意味着沾染过便便。（新华网）

【图说新闻】

>>9月29日，邢台市桥西区中兴路小学教师为学生讲解国旗知识。当日，河北省邢台市桥西区中兴路小学开展“国旗在我心中”主题教育活动，通过举办主题班会、学习国旗知识、手工制作国旗等多种形式开展爱国主义教育，迎接新中国66岁华诞的到来。新华社

【今日股市】

>>收盘：沪指弱势震荡收跌2.02% 公交板块表现活跃

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今日沪指大幅低开，早盘维持弱势震荡。午后沪指幅跳水，一度跌近3%，随后券商发力护盘，沪指跌幅收窄。截至收盘，沪指报3038.14点，下跌62.62点，跌幅2.02%，成交1697亿元；深成指报9949.92点，下跌165.63点，跌幅1.64%，成交2512亿元；创业板指报2098.57点，下跌23.69点，跌幅1.12%，成交841.0亿元。板块方面，仅公交、汽车整车两大板块呈上升态势；煤炭开采、国防军工、采掘服务、保险等板块跌幅居前。（新华证券）

【健康知识】

>>不同菜肴用什么火候？

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菜肴的原料多种多样，有老有嫩、有软有硬，烹调方法也不尽相同，火候运用要根据原料质地和烹调方式来确定。常用的火候有以下几种。

（1）微火：炖排骨等。

微火又叫小火适合质地老硬韧的主料。微火做菜可适用于时间较长的烹制菜肴，使菜肴酥、烂，味道醇厚，适用于烧、煮、扒、焖、炖、煨等烹调方式。如炖肉、炖排骨时要用小火，且食材块越大，火要越小。这样才能让热量缓慢渗进食材，达到里外都软烂的效果。如果用大火，则会造成表面急剧收缩，不但口感不好，营养也会流失。烧一般可做干烧鲤鱼、烧素肉圆等，扒一般可做红扒鸡、扒豆腐等，焖一般可做红焖肘子、焖豆腐、黄焖鸡块等，炖可做清炖鱼，还可做香鸡、大虾等。

（2）中火：红烧鱼等。

中火又叫文火，适合于煎、炸、贴等烹饪方式。比如做红烧鱼等菜时就免不了炸的程序。许多人以为炸要用大火才能外酥里嫩，其实不然。如果用旺火炸，食材会提前变焦，外焦里生。此外，为了保护原料的营养、减少致癌物的生成，炸的时候都要给原料挂糊。如果用大火，这层糊就更容易焦；可如果用小火，糊又会脱落。所以，最好的办法是用中火下锅，再逐渐加热。但是，有的菜如香酥鸡，则是采取旺火时将原料下锅，炸出一层较硬的外壳，再移入中火炸至酥脆。一般家庭煎可做煎黄鱼，贴可做锅贴豆腐、锅贴里脊，塌可做锅塌豆腐、小塌里脊。

（3）大火：炒青菜等。

天然气、液化气开关开大一点就是“大火”。天然气、液化气完全燃烧时所形成的浅蓝色的稳定火焰，温度最高的部位在内锥顶端与外锥顶端之间。大火做菜可适用于快速烹制菜肴，使菜肴鲜、脆、嫩，适用于炒、炸、熘、蒸、烹等。一般炒可做炒青椒肉丝、炒青菜等，炸可做干炸里脊、软炸腰花等，熘可做滑熘里脊、糖醋鱼，蒸可做蒸丸子、清蒸鸡，烹可做锅巴肉片、清烹鸡块等。

（4）旺火：葱爆肉等。

旺火又称烈火，适合炒、爆、汆、涮、蒸等烹饪方式。一般用于旺火烹调的菜肴，质地多以软脆嫩为主。如涮羊肉、葱爆肉等用旺火烹调能使主料迅速加热，纤维急剧收缩，使肉内的水分不易浸出，吃时口感较嫩。如果火力不足，锅内温度不够高或者锅中水沸腾不了，主料不能及时收缩，就会将主料炒老或煮老。如果是素菜，比如焯菠菜或炒白菜，用旺火不但能留住营养，还能让菜颜色漂亮，口感更脆嫩。

（5）有些菜根据烹调要求使用两种或两种以上火力，比如清炖牛肉。

清炖牛肉，烹制前先把牛肉切成方形块，用旺沸水焯一下，清除血沫和杂质。这时牛肉的纤维是收缩阶段，要移中火，加入副料，烧煮片刻，再移小火上，通过小火烧煮，使牛肉收缩的纤维逐渐伸展。当牛肉快熟时，再放入调料炖煮至熟，这样作出来的清炖牛肉，色香味形俱佳。如果用旺火烧煮，牛肉就会出现外形不整齐现象。另外菜汤中还会有许多牛肉渣，造成肉汤浑浊，而且容易形成表面熟烂，里面仍然嚼不动。因此大块原料的菜肴，多用小火。（环球网）

【生活贴士】

>>越睡越困？四个午睡禁忌要牢记

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上班族们都习惯睡会午觉来休息一下，让下午更有精神的继续工作，但是很多时候越睡越困是怎么回事呢？有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。但同时我们也深有体会，如果午休时间过长，就会感觉越睡越困。这时，如果强行起床就会感到头昏眼花，周身不舒服，起来后很长一段时间都不能集中注意力，工作、学习效率也就大打折扣。

午觉为何越睡越困

原来，一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进入深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少。若在此时醒来，因为被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑就会出现暂时的相对供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱，因此会感到周身不舒服而更加困倦。这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。

因此，午休时间不宜过长，以10~30分钟左右为宜。这样不仅能提高工作效率，还能有效预防冠心病。有研究表明，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率明显降低。

四条午睡禁忌

一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。

二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。

四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。（网易）

【开心一刻】

◆微辣段子

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※馒头和月饼有啥区别？

小明家境贫寒，中秋节过完了也没吃到月饼，于是他问爸爸：“爸爸，为什么别人家吃五仁月饼，而我只能吃馒头？”爸爸说：“傻孩子，这不是馒头，这是零仁月饼。”

※可不可以把车窗玻璃摇起来……