2015年8月30日河南手机报（濮阳版）周日版

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■卫生城市是我们家园，洁净环境靠大家呵护。

2015年8月30日 河南手机报◎濮阳版周日版 乙未(羊)年 七月十七 星期日

【历史上的今天】

>>首届中国国际装备制造业博览会开幕

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2002年8月30日，首届中国国际装备制造业博览会在沈阳开幕。装备制造业是国民经济的支柱产业，是一个国家综合实力的标志。此次博览会是继深圳“高交会”、上海“工博会”、北京“高新周”和陕西“农博会”后的第五个国家级经贸博览会，是我国在装备制造业领域唯一的专业展会。

〓手机天气〓

今天白天到夜里多云到阴天有阵雨或雷阵雨，偏东风转东北风3级左右，温度30度到19度。

【封面】

>>捡金子

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前天，从一大早开始直到下午2时，陕西勉县城区新兴北路与108国道十字路口，近百人低头弯腰捡“金子”的场面甚是壮观，即便交警疏导也无用。附近一家物流公司员工介绍，大家抢着捡的“金子”其实是他们公司转装时散落到地上的硫矿粉，里面没有金子，倒是有硫。（华商报）

“我在马路边，捡到一分钱，赶快交到警察叔叔手里边……”捡“金子”的男女对这首歌不仅耳熟能详，估计在某些特定时间还会深情哼唱，以歌颂缅怀“金子”般的童真，但这回马路边躺着的不是一分钱，而是真的闪闪的“金子”，大家就管不了那么多了，捡到了不仅不交到警察叔叔手里边，还不顾警察叔叔反对，顶着烈日，在车来车往的路上，不惜阻碍公共交通，汗流浃背地将捡来的“金子”塞到自己的腰包和罐罐里去！金色的光芒把人性照射得矮了一截。

但不是所有发出金色光芒的都是金子。本以为可以在奔小康的路上再迈进一步，哪里知道，只是做了几个小时的义务环卫工，还招来网友的揶揄嘲笑，这“金子”捡得真不值！（金羊网）

〓导读〓

濮阳>>>>>

◆濮阳干部任前公示

◆我市争取基层就业和社会保障服务设施项目上级资金539万元

◆台前县开展“全民公益日”活动

更多>>>>>

◆天安门地区及相关道路9月1日起分时分段交通管制

◆天津港爆炸事故已发现遇难者147人 26人失联

◆湖南道县急诊科旁病患发病身亡：涉事医生遭停职

◆30万难民涌向欧洲 地中海成偷渡难民的噩梦

◆男子百米接力-美国犯规中国队摘银 牙买加夺冠

◆男人一生离不开这8种食物

◆走过的是风景，淡忘的是人际

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【社会主义核心价值观】

富强、民主、文明、和谐

自由、平等、公正、法治

爱国、敬业、诚信、友善

【时政速览】

●昨日早上，华龙区召开迎接国家卫生城市复审早餐会，副市长沈运田出席会议并讲话。市爱卫办，华龙区委、区政府、各乡（办）有关领导同志，各督导组以及区直有关单位负责人参加了会议。（市爱卫办 刘红岭）

【公示】

>>濮阳干部任前公示

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根据《党政领导干部选拔任用工作条例》和有关规定，现将市委常委会研究的拟任职干部情况公示如下，请予监督。

张清海，男，汉族，河南滑县人，1973年12月出生，1996年7月参加工作，1999年11月加入中国共产党，大学学历，现任市纪委机关党委专职副书记，拟任市委副县级巡察专员职务。

刘海周，男，汉族，河南林州市人，1968年9月出生，1989年8月参加工作，1992年12月加入中国共产党，省委党校大学学历，现任市纪委案件监督管理室副主任，拟任市委副县级巡察专员职务。

岳彩剧，男，汉族，河南台前县人，1966年9月出生，1990年8月参加工作，1997年6月加入中国共产党，大学学历，现任市委组织部县区干部科科长，拟任市委副县级巡察专员职务。

李新峰，男，汉族，河南尉氏县人，1969年11月出生，1987年9月参加工作，1990年6月加入中国共产党，省委党校研究生学历，现任市委组织部市直干部科科长，拟任市委副县级巡察专员职务。

吴水振，男，汉族，河南南乐县人，1963年4月出生，1986年7月参加工作，1984年11月加入中国共产党，大学学历，原濮阳电视台副台长（正科级），拟任市广播电视台副台长、党委委员职务。

张晓红，女，汉族，河南清丰县人，1970年10月出生，1988年8月参加工作，1997年12月加入中国共产党，中央党校大学学历，现任市纪委宣传部副部长（正科级），拟任市盐业管理局纪委书记、党委委员职务。

郭炳申，男，汉族，河南清丰县人，1969年9月出生，1991年8月参加工作，1995年8月加入中国共产党，大学学历，现任市委组织部研究室主任，拟任市委副县级组织员职务。

公示期限：2015年8月27日至2015年9月2日。

监督电话：0393-12380

中共濮阳市委组织部

2015年8月27日

【龙都资讯】

>>我市争取基层就业和社会保障服务设施项目上级资金539万元

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为改善我市基层就业和社会保障服务条件，加强服务设施建设，近日，经过积极努力，市发改委争取到中央、省资金539万元，支持我市清丰县就业和社会保障服务中心和清丰县瓦屋头镇、仙庄镇、城关镇、古城乡等4个就业和社会保障服务站项目建设。预计项目总投资1016万元，总建筑面积5200平方米。据统计，2011—2015年，我市共有25个基层就业和社会保障服务设施建设项目列入中央预算内投资计划，项目总投资4870万元，其中争取中央、省投资累计达到2088万元，基本实现全市5个县就业和社会保障服务中心、站点的全覆盖。全市5个县级就业社保服务中心和20个乡镇就业和社会保障服务站将陆续投入使用，基层平台硬件建设将得到极大改善。（《濮阳日报》记者 李铂冰 通讯员 刘静娴）

【县区传真】

>>台前县开展“全民公益日”活动

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8月29日，台前县开展“全民公益日”活动，全县各级文明单位和近200余名志愿者参加活动。志愿者划分成小分队分别在县城的重要地段、公共场所开展文明交通引导志愿服务、保洁护绿等活动，受到了广大市民的一致好评。据悉，为更好地开展全民公益活动，台前县还将积极动员全县党员干部、广大人民群众、社会各方面力量自觉自愿支持和参与公益事业，广泛开展志愿服务活动，将公益活动日常化，形成月月有主题，人人都参与的良好格局。（通讯员 鲁辉 王明军）

>>开发区举办纪念抗战胜利70周年暨“四进”活动启动文艺演出

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为纪念抗日战争胜利70周年，8月27日晚，开发区濮水办筹备组在安康苑广场举办了“纪念抗战胜利70周年暨‘四进’活动启动”文艺演出。这次演出内容有大合唱《没有共产党就没有新中国》、戏曲《红灯记》、歌曲《红星照我去战斗》、诗歌朗诵《铁壁太行》等共14个节目。同时，结合我市纪念抗战胜利70周年文艺“六进”活动和濮水办筹备组宣传文化“机关文化做活、乡村文化做精、企业文化创新”的工作思路，开发区濮水办筹备组将以这次演出活动为契机，组织文化演出小分队，深入到辖区企业、广场、农村、社区开展纪念抗战胜利70周年文艺“四进”活动，计划演出20场。（通讯员 刘涛 申海峰）

【汽车】

>>德众携手四大汽车品牌第三届购车节 百万专享购车红包疯狂抢

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8月29至31日，德众携手一汽-大众、东风本田、一汽奔腾、上海大众斯柯达四大品牌联合举办第三届购车节，倾情打造购车实惠价。

活动期间，百万专享购车红包疯狂抢，红包直抵购车款、到店就送精美礼品、订车就送“汽车专用套装”、更有厂家直供100辆团购车限时抢购。

钜惠出击，多重好礼，这个初秋，一起燥起来吧！

报名电话：

一汽-大众濮阳宝捷店：0393-8940777

东风本田濮阳万佳店：0393-5381888

一汽奔腾濮阳腾达店：0393-5383366

上海大众斯柯达濮阳德众店：0393-5382111

地址：中原路与106国道交叉口南300米路东 一汽-大众院内

【国际杂技文化产业园-水秀国际大剧院】

>>《水秀国际大剧院》商铺出租公告

基本情况 龙珠馆一楼，面积700平米，毛坯;

环境优势 地处国际杂技文化产业园黄金地段，周围社区林立;

交通优势 毗邻开州路、五一路，多路公交交集;

品牌优势 国际大型杂技剧目《水秀》国际唯一，龙珠馆明珠镶嵌;

业态选择 适用于商务咖啡、婚纱摄影、文化行业、红酒酒庄等业态;

租赁价格 与有识之士面议;

《水秀国际大剧院》大型活动场地/场馆租赁

承接范围

▼企业演出包场、大型会议、新闻发布会、文艺汇演、音乐会、演唱会、歌友会等各类内场活动;

▼大型车展、大型商展、室外巡展、动漫展、企业外场文艺演出等;

资源优势

▼场馆优势。水秀国际大剧院总面积5000平米,同时容纳1500人,剧场配备专业舞台、灯光、LED大屏幕、贵宾室、化妆间、导播间、同声传译等配套设施。

▼LED屏幕。背景460平米高清电子大屏一块，前置400平方自由分离式电子大屏3块;

▼灯光工程。国际领先声光电设施，2000万元重金打造;一流专业灯光管控技术团队全程操控。

▼音响设备。世界顶级演出级线阵音响配置，立体环绕天籁之音;

品牌优势

▼水秀国际大剧院-龙珠馆，龙都濮阳新地标;

▼国际大型杂技综艺秀《水秀》，濮阳城市名片;

精心服务

▼全程协调跟进活动执行 让您以最省心的方式达到最佳效果......

咨询电话TEL：0393-8626666/7777 TEL:18639342737(吕经理)

洽谈地址ADD：濮阳市中原路与开州路 水秀国际大剧院 票务中心

【看点】

>>天安门地区及相关道路9月1日起分时分段交通管制

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为保障中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年纪念大会安全、顺利进行，北京市公安局将从9月1日零时起至活动结束，分时、分段对天安门地区及相关道路采取交通管制措施。纪念大会定于9月3日10时在天安门地区及长安街沿线举行，届时将进行盛大的阅兵活动。根据通告，交通管制将从9月1日零时开始，根据纪念大会进展分时、分段采取，涉及北京市东城、西城、朝阳、海淀、昌平等城区。除天安门地区外，采取管制措施的还包括前门、宣武门、工人体育场、朝阳公园等地区及周边部分道路，以及建国路、复兴路、东西二环路等道路。（新华网）

>>中国食品辟谣联盟在京成立

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8月28日，“中国食品辟谣联盟”在北京成立。联盟的职责是关注食品安全、传播科学知识、维护食品行业形象，并以净化网络环境、肃清网络食品谣言、促进中国食品行业健康有序发展为宗旨。（新华网）

>>国土资源部 通报6起违法违规案件

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为保护永久基本农田，保护合理资源开采，国土资源部近日通报6起国土资源违法违规案件，相关责任人受到法律严肃惩处。这6起案件中，违法占用耕地的4起，分别是重庆市合川工业园区违法占地案，宁夏回族自治区银川市永宁县违法占用基本农田开发闽宁产业城案，内蒙古山路能源集团有限责任公司违法占用耕地建设光伏电厂案，山西省晋中市平遥县卜宣乡村民违法占用太原市小店区基本农田建跑马场、马厩和管理用房案。违法违规开采矿藏资源的2起，分别是河南省三门峡市陕县三门峡云山矿产品有限公司越界开采案，湖南省长沙市岳麓区玉江矿业有限公司越界开采案。（人民网）

>>中国向多米尼克提供30万美元紧急人道主义现汇援助

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据商务部网站消息，2015年8月26日夜至27日，多米尼克遭受热带风暴“埃瑞卡”袭击，持续大风暴雨重创多米尼克全岛，多数河流泛滥、多处山体滑坡，造成一定人员伤亡和财产损失。根据多方请求，为表达中国政府和人民对多米尼克政府和人民的慰问和支持，中国政府决定向多米尼克政府提供30万美元紧急人道主义现汇援助，帮助多方开展救灾工作。（人民网）

【媒体追踪】

>>天津港爆炸事故已发现遇难者147人 26人失联

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据天津市人民政府新闻办公室官方微博消息，截至8月29日下午3时，天津港“8·12”瑞海公司危险品仓库特别重大火灾爆炸事故共发现遇难者147人，已确认身份147人，其中公安消防人员21人，天津港消防人员68人，民警10人，其他人员48人。失联者人数26人，住院治疗人数383人。（人民网）

【社会万象】

>>湖南道县急诊科旁病患发病身亡：涉事医生遭停职

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针对湖南永州道县人民医院急诊科旁病患发病身亡一事，该县卫生部门28日通报称，经初步调查，在此事件中，道县人民医院急诊科医生陈某某对危重患者不采取积极抢救措施，严重失职渎职。经研究决定，对陈某某给予暂停医疗执业活动一年的行政处罚，立即停职，责成县人民医院予以辞退处理。27日，有网帖称，道县人民医院大厅内一患者突然发病，旁观者前去急诊科寻求帮助，但急诊科大夫要求其拨打120。道县人民医院办公室工作人员回应表示，事发后该病患抢救无效死亡，急诊科大夫并未要求其拨打120。事发后，道县县委、县政府立即安排县卫生部门成立调查组，及时调查处置这次事件。通报还指出，对该事件中其他相关人员待进一步调查核实、区分责任后，依法依规给予严肃处理、决不姑息，依法维护患者的合法权益；责成道县人民医院加强教育、培训和管理，强化医德医风建设，完善院内急救管理，并在全县所有医疗机构开展医疗隐患排查和医疗安全教育活动，杜绝此类事件再度发生。（中国新闻网）

【环球博览】

>>30万难民涌向欧洲 地中海成偷渡难民的噩梦

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联合国难民机构28日说，今年以来已有超过30万难民和移民冒险穿越地中海前往欧洲，其中2500多人命丧地中海。而2014年全年，这两组数字分别为21.9万人和3500人。（新华网）

>>雨水缓旱情 受厄尔尼诺影响的巴拿马运河笑了

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巴拿马运河管理局28日表示，由于近期降雨提升了巴拿马运河水位，原定9月8日起实施的限航令将暂缓执行。由于受厄尔尼诺现象影响，巴拿马运河曾在1998年采取过类似限航措施。（人民网）

>>6名志愿者体验“火星之旅” 将与世隔绝一年

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为准备人类登陆火星的计划，美国航天局28日开始历史上最长的“隔绝实验”：6名参与者将在夏威夷冒纳罗亚火山北坡一个与世隔绝的圆顶屋生活整整一年。在这个由三男三女组成的团队中，除一名法国太空生物学家、一名德国物理学家外，另外４名美国人分别是飞行员、建筑师、医生兼记者、土壤学家。（新华网）

>>波兰政府：传说中的纳粹“黄金火车”确有其事

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波兰文化部副部长彼得-祖霍夫斯基28日说，“几乎可以肯定”之前传说中的纳粹“黄金列车”确有其事，但不确定车内是否果真藏有大量金银财宝。祖霍夫斯基当天在华沙举行的新闻发布会上说，他本人亲眼看到一张透地雷达探测到的火车照片，虽然照片不是非常清晰，但还是可以辨认出轮廓。照片显示，这辆装甲列车至少有100米长，带有炮台。祖霍夫斯基告诉媒体记者：“我超过99％确定，这辆列车确实存在。直到我们找到它，才可以百分之百确定。”他说，列车里到底有没有黄金白银、珠宝名画等贵重物品，现在还“不好说”，很可能车上装的是军用品，但也不排除有宝藏的可能性。（新华网）

【图说新闻】

>>图为新修建的广西南宁市昆仑关南山门景点。据昆仑关管委会的最新消息，位于广西南宁市的昆仑关景区改造升级工程将在8月底全面完成，景区将于9月1日重新开放。改造升级后的昆仑关景区不仅丰富了战役博物馆的馆藏和展示形式，拉长了游览线路，还新建了昆仑关防御阵地、南山门以及碑林等景点。据了解，昆仑关战役是抗日战争大型战役之一，在1939年12月18日至1940年1月的半个多月时间里，中国军队歼灭日军5000余人。2008年12月18日，昆仑关战役博物馆开馆。2015年5月，昆仑关战役博物馆闭馆进行升级改造。（人民网）

【体坛风云】

>>男子百米接力-美国犯规中国队摘银 牙买加夺冠

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北京时间8月29日，2015年田径世锦赛在北京国家体育场进入第八比赛日争夺。在引人关注的男子4x100米接力决赛中，以博尔特领衔的牙买加队如愿完成世锦赛四连冠壮举，成为继美国队（1983年-1993年）之后第二支在世锦赛该项目伤达此高度的队伍。派出莫有雪、谢震业、苏炳添和张培萌出战的中国队改写历史，最终获得银牌，这也是亚洲队伍在世锦赛百米接力项目上获得的最高排名，就此超越日本队！（搜狐体育）

>>英超-曼城2-0创连胜纪录

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北京时间8月29日22:00，英超联赛第四轮继续进行，领头羊曼城队将在主场迎战沃特福德队。曼城派出了与上一轮完全一样的阵容，斯特林、席尔瓦、纳瓦斯和阿圭罗依旧领衔攻击线,新援奥塔门迪并未进入大名单。最终，凭借新援斯特林以及费尔南迪尼奥的进球，曼城主场2-0轻取升班马沃特福德，创造了十连胜的队史。（搜狐体育）

>>西甲-本泽马伤愈破门皇马5-0

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北京时间8月30日凌晨4点30分，2015-2016赛季西班牙足球甲级联赛第2轮迎来一场焦点之战，皇家马德里主场迎战升班马皇家贝蒂斯。全场比赛J罗和贝尔双双上演梅开二度，本泽马破门，纳瓦斯奋力扑出对手的点球，拉莫斯倒钩射门击中立柱，最终皇马主场5-0横扫贝蒂斯，取得了赛季正赛首胜，目前在积分榜上落后巴萨2分。（搜狐体育）

>>NBA-专家：火箭冲冠需一必要条件 一个健康的霍华德

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北京时间8月30日消息，著名篮球专家科迪-戴维斯撰稿指出，火箭队想在新赛季冲击总冠军，最大的关键并非詹姆斯-哈登和泰-劳森的表现。德怀特-霍华德无需打出MVP级表现，他只需整个赛季保持健康。（搜狐体育）

【娱乐播报】

>>《花千骨》今日播出

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由唐丽君担任制片人，导演林玉芬、高林豹执导，演员霍建华、赵丽颖等超强阵容连袂出演的传奇仙侠大剧《花千骨》正在湖南卫视每周日、周一晚 22点热播中。在今晚播出的剧情中，花千骨的行踪暴露，只能与东方彧卿暂时住到异朽阁，二人携手共度难关。（腾讯娱乐）

>>《最佳前男友》十三国语言热播

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由“时尚剧之父”蒋家骏指导，《爱情公寓》系列总编剧汪远担当剧本顾问的都市浪漫爱情偶像剧《最佳前男友》正在黑龙江、深圳卫视热力播出。言承旭、江疏影、吴卓羲、米露等众多一线男女演员倾情加盟。在Viki网站上线后，《最佳前男友》已经拥有了13国文字的翻译版本，成为点击量增速最快的剧目。许多观众都在网络疯狂点赞留言“我大李唐绝对席卷全球的节奏啊！”言承旭饰演的唐煌总裁李唐除了性格萌蠢受到观众追捧外，还在与方思相处的日常中频现经典台词。在剧中，殷实的家底和多金的特性让李唐从小自信而优越，哪怕幼儿园里玩宫廷游戏时也总是扮演“皇上”的角色。在追求真爱的路上李唐更是壕气十足，话语间的语气都令人感到满满的“任性”。（腾讯娱乐）

>>《冲上云霄》谷智鑫发怒罢录

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中国首档飞行梦想真人秀《冲上云霄》录制已于近日在山东滨州顺利杀青，众学员在欢乐的“泼水”仪式中顺利地结束了飞行学习。而第六期节目也将于本周日21：15在辽宁卫视与观众见面，飞行家族们将继续在海航航校宜昌基地进行学习。在本期节目中，谷智鑫一身带血怒斥节目组并要停止录制，一直是队员们老大哥的杨子 ，在学习过程中全程黑脸，情绪低落。（腾讯娱乐）

>>林大竣同小伙伴聚会 王宝强一家四口首度亮相

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昨日，刚刚过完五岁生日的林大竣在父母的陪伴下和好伙伴康康、夏天一起同游航天博物馆，而刚刚加入《爸爸去哪3》的王宝强也携一对儿女和爱妻首次公开亮相。（腾讯娱乐）

【美食美刻】

★排骨糯米饭

主料：排骨500克、糯米500克；

辅料：姜2片、老抽1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油2勺、鸡精适量、盐4克；

做法：

1.排骨洗净沥干水份，沥至不滴水，表面上看上去水份已经干了就可以，十分钟左右；

2.沥干水的排骨放入大碗中，姜片和排骨一起加入；

3.下面就要开始对排骨来调制味道了，我用到的主要调味料就这些，另外还有鸡精和盐；

4.调味料用量分别为：老抽1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油2勺；

5.调入鸡精和盐，鸡精根据个人喜好来放不放，盐的话加4克左右，可用手指蘸一点尝一下，尝起来偏咸一些才行；

6.调料都加好后拌匀，然后盖上保鲜膜放冰箱冷藏最少四五小时，我一般是早餐吃，排骨都是提前一晚调好放冰箱冷藏一晚；

7.糯米放入大碗中用冷水浸泡，同样也是提前一晚泡，夏天温度较高，最好泡的时候也是放冰箱冷藏；

8.泡好的糯米取出洗净沥水，糯米沥至不滴水就可以；

9.腌制一晚的排骨取出，排骨如果肥肉太少加一勺油，然后再拌匀；

10.糯米和排骨都准备好了，下面就开始蒸了；

11.蒸笼上放上蒸笼布，上面均匀的铺上一层糯米，厚度以看不到底下的蒸笼布为佳，操作时直接用手操作即可，没有蒸笼的可用蒸锅；

12.然后把用筷子夹起排骨整齐的摆在糯米上面，筷子夹排骨时稍稍抖去滴下的调味料，摆的时候四周留出一厘米的空隙；

13.排骨全部摆好后再把剩下的糯米盖在排骨上面，腌排骨碗底下的调味料不要倒掉；

14.上锅大火蒸至排骨熟透，水开后最少要蒸40分钟，时间允许的话最好蒸一小时，如果用蒸锅的话水开后可转中火，不然蒸气太大排气孔可能排不过来以至会顶开盖子；

15.蒸好后的排骨糯米饭把盖子打开，把排骨碗里剩下的调味料再均匀的撒在上面，撒的时候可在颜色白的地方撒，撒完后再盖上盖子蒸几分钟即可享用。

★私房西瓜汁

主料：西瓜850克；

辅料：炼乳10克；

步骤：

1.备好食材：炼奶、西瓜去皮去子后切小块；

2.将西瓜块倒进豆浆机里；

3.放入炼奶（不喜欢的可以不加）；

4.盖上机头，插上电源后按下“果蔬冷饮”键，机器运行几分钟后便可完成，倒入杯中便可饮用。（中华美食）

【健康知识】

>>男人一生离不开这8种食物

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1、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

2、2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

3、3个西瓜相当于1粒“伟哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

4、10颗葡萄阻击中风

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

5、20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

6、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。

7、多吃菠菜保护视力

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

8、多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。（人民网）

【休闲一刻】

>>走过的是风景，淡忘的是人际

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背向阳光，阴影过后，还是光明。既然如此，又有什么遗憾，平静的走下去，相信自己，背后有阳光依靠，即使面向阴影，又有什么好怕？谁不会遇到痛苦，谁不会经受挫折，谁不是坚定的走下去？人生莫测，一切都是过眼烟云，何必让忧伤的过往套牢。

当我们所在意留恋的不再像当初那般美好，想要留住的东西不由分说转身而去，伤心是难免的，你可以痛痛快快的哭，然后再潇潇洒洒的挥挥手，说声：一路走好！却也不必沉湎其中无法自拔，不要让自己有限的精力和生命超负荷，不要任由阴郁在心的世界漫延，不要让快乐在忧伤里沉沦，一切并不会因为你的忧伤而改变，被困住的只有你自己！

你要努力你想要的，要你自己给自己。某些事你钻营得越深烦恼就更甚，某些人你执着得越多束缚就愈紧。俗世万般红尘，有几人捭合于天地又有几人留下身后名得失。仅是一念走过的是风景，淡忘的是烟云人际，来往频仍有几人铭记你的微笑，又有几人拭去你的泪痕。

总有些苦必须要吃的，今天不苦缺少了精神的滋养注定了明天的空虚。今天不苦练少了技能的支撑注定了明天的贫穷，为了日后的充实与富有苦在当下其实很值得。无论如何选择，只要是自己的选择，就不存在对错后悔。过去的你不会让现在的你满意，现在的你也不会让未来的你满意。当初有胆量去选同样该有勇气把后果承受。所谓一个人的长大，也便是敢于惨烈地面对自己：在选择前，有一张真诚坚定的脸；在选择后，有一颗绝不改变的心。

机遇总是有的，如果把握不住，不要怨天忧人，只因自己不够优秀；不要把时间当垃圾处理，唯有珍惜光阴，才能提升生命的质量；两点之间未必直线最短，有时迂回曲折能够更快地抵达终点；如果错了，那就停止，如果得不到，那就放弃；赶路并非越快越好，把握正确的方向最重要。内心要强大，不管是天降大福，还是飞来横祸，都要不过喜，不过悲，适当即可，不失理智，保持镇静。

在荆棘铺路的时候，你要用理想的利刃披荆斩棘；在漆黑围绕的时候，你要用信念的明灯照亮前程；在风雨狂作的时候，你要用坚强的大伞撑起晴空。人，在困境面前决不能丧失意志。不论你是笼罩在失望阴影下的大学生，还是很不顺心的工作者，你都得找到自己的信心，找准方向，正确选择，然后去努力。所以，从今天起，要么努力追逐梦想，要么就做别人脚底的泥巴。（人生指南）

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本期编辑：宋冬冬 助理编辑：杨笑菡