市五中召开心理健康教育主题班会

11月4日下午，濮阳市第五中学在全校召开了“认识情绪 学习宣泄”心理健康教育主题班会。  

此次班会以班级为单位，在各班班主任的带领下，围绕“什么是情绪、情绪如何产生、情绪宣泄的好处、如何宣泄情绪、学会接纳坏情绪”五个方面深入展开分享。  

高兴学生们清楚地知道了情绪既是一种心理活动又是一种能量，并遵循能量守恒定律。能量聚集到一定程度，必然要释放；若不能通过“正常”的渠道释放，就会另找出路，结果表现为“症状”。  

学生们意识到，情绪不是凭空产生的。它的产生，既有内分泌的影响，又有人际交往、家庭关系、文化习俗以及政治和社会环境等因素的影响，还会受个人思维习惯的影响。  

明确了宣泄对于调节情绪的诸多益处，能减轻压力和紧张感，能提高情绪的稳定性、增强自我意识，能够促进情感表达，还能缓解焦虑和抑郁等。  

学生们认真学习了宣泄情绪的方法：与朋友或家人交流；写日记或绘画；进行运动；寻求老师或家人帮助。要接受自己的情绪，认识到坏情绪是正常现象，不要过于自责或羞愧，尝试与坏情绪和平共处。  

该校学生们纷纷表示，会保持一种健康阳光的心态，正确地面对自己的不良情绪，拥抱快乐的人生!  ㉔