讲情绪管理之道 护童心快乐前行
——濮阳市卫河小学举办心理健康讲座

为呵护学生心理健康、引导孩子们正确认识和管理情绪，11月10日下午，濮阳市卫河小学举办了以 “做情绪的小主人，快乐成长” 为主题的心理健康讲座。国家二级心理咨询师、家庭教育指导师刘智敏凭借生动有趣的讲解、丰富多样的互动设计，为同学们带来了一场兼具实用性与趣味性的情绪管理 “必修课”，助力同学们以积极心态面对成长中的情绪变化。

此次讲座开场便充满童趣，刘智敏老师以 “情绪天气预报” 小游戏迅速调动现场气氛。她用 “太阳般灿烂的开心”“下雨天般闷的难过”“小火山要爆发的生气”“湖边小草般舒服的平静” 四个形象比喻，让同学们直观感知不同情绪的特点；随后通过《小熊的一天》小故事，串联起小熊从开心、难过、生气到重新开心的情绪变化，让大家明白情绪是生活中自然存在的 “小伙伴”。在 “情绪猜猜猜” 互动中，上台同学用表情和动作演绎 “惊喜”“委屈” 等情绪，台下同学踊跃抢答，在欢乐氛围中学会识别自身与他人的情绪；“我的情绪小清单” 分享环节，同学们主动讲述近期的开心事与烦心事，在交流中进一步释放心声。

作为讲座核心的 “管理情绪” 环节，刘智敏老师为同学们带来了 “情绪魔法盒”，详细讲解五种实用情绪调节技巧：开心时通过分享或记录 “快乐日记” 让快乐翻倍；面对难过、生气时，可做 “深呼吸小气球” 平复心情，用 “开心转移术” 投身绘画、阅读等兴趣爱好，在 “情绪涂鸦本” 中释放情绪，还能通过 “积极自我对话” 给自己加油打气。现场，同学们跟着老师实操深呼吸动作，认真记下适合自己的 “情绪魔法”，纷纷表示，要将这些方法运用到日常生活中。

讲座尾声，刘老师引导同学们 “拥抱同伴”，传授 “轻轻问候”“递小笑脸画” 等关心小行动，培养大家互助互爱的意识，并鼓励大家今后做 “情绪的小主人”，开心时懂得分享，不开心时善用方法解决。该校将持续关注学生心理健康，开展更多贴近学生生活的心理活动，为孩子们的健康快乐成长筑牢心理防线，让校园成为滋养心灵的温暖港湾。㉕