【封面】
>>民间查“老赖”平台
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手机号、身份证号一查就知，这样的曝光你怕不怕？近日来，一些民间“老赖”查询平台兴起，个人能以公布“老赖”详细个人信息的方式进行“举报”，向“老赖”施压。然而，这样的网络平台却面临两方面问题：如果信息有误，则无辜者有可能“躺着中枪”；如果“老赖”是真，则涉嫌侵犯公民的隐私权。针对受害者们追捧草根版“老赖查询”，广州大同律师事务所律师冼汉瑞认为，应提高失信和欺诈的成本，着力加强执法监督和惩戒力度。据悉，目前广东正逐步完善征信制度，使“老赖”在政府采购、招标投标、行政审批、政府扶持、融资信贷、高消费等方面受到限制或者禁止。（《羊城晚报》）
〓手机天气〓
今天夜里阴天到多云，明天白天多云，东北风3级左右，温度2度到15度。
〓导读〓
濮阳>>>>>>
◆领导干部要成为经济社会管理的行家里手之四
◆濮阳日报社七件作品获河南省新闻奖 名列省辖市报前茅
◆我市曝光10家存在重大火灾隐患单位
◆台前河务局全力以赴迎战春灌高峰
更多>>>>>>
◆国家卫计委：未发现疑似预防接种异常反应增多
◆民政部：将严查不报、谎报、漏报信息的慈善组织
◆食药监总局：山东疫苗案部分上线为医药公司业务员
◆韩首例寨卡病毒感染者痊愈出院 无需再接受治疗
◆地球碳排放每年百亿吨 系恐龙灭绝以来最高点
◆办公室里的健康管理法：勤洗手多喝水
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【专题报道】
>>领导干部要成为经济社会管理的行家里手之四
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★市文明办
3月16日，市文明办召开专题会议，认真学习市委书记何雄在市委党校春季主体班上的报告，要求文明办全体干部深刻领会，认真践行，切实提高引领科学发展、驾驭复杂局面、解决实际问题的能力，更好地服务我市科学发展、赶超发展。2016年，市文明办将紧紧围绕市委、市政府中心工作，持续深化拓展群众性精神文明创建活动。
★团市委
3月17日，团市委召开机关全体会议，专题学习研讨市委书记何雄在市委党校春季主体班上的报告内容，进一步明确贯彻落实报告会精神的具体措施。会议要求，机关全体干部要切实提高思想认识，认真学习讲话精神，不断提高政治素质和专业能力，加快知识更新，增强履职本领。各级团组织和团员青年要大兴学习之风，不断优化知识结构，拓宽眼界，增强本领。围绕“五大发展理念”，实施共青团助力脱贫攻坚行动、青年志愿服务行动，助力“十三五”开好局。发挥全市产业招商第八组办公室综合协调职责，实施“青春助力招商”工程，招大引强，助推濮阳赶超发展。
【龙都资讯】
>>濮阳日报社七件作品获河南省新闻奖 名列省辖市报前茅
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日前，第33届（2015年度）河南新闻奖（省辖市报部分）评选结果在商丘揭晓。《濮阳日报》选送的通讯《两国元首“牵线搭桥”圆了俺的梦》获一等奖；消息《村民托管“扶贫羊”公司甘把“保姆”当》《全国首个免费寄宿留守儿童小学扎根濮阳》，言论《以更高境界成就更高文明》获二等奖。《濮阳早报》选送的消息《救助站来了仨求助的外国人》，通讯《八旬老人冰窟窿里救起俩小孩大爱义举感动台前》，言论《微信公众号凭什么让人相信》获三等奖。本次省新闻奖定评奖数额110个，我市与郑州、开封、洛阳和商丘等四市获奖数量均为七件，为全省省辖市最多。（《濮阳日报》）
>>我市曝光10家存在重大火灾隐患单位
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昨日，记者从市公安消防支队宣传科获悉，自今年3月份开始，市公安消防支队以“兵团化”作战模式对辖区人员密集场所进行排查，发现火灾隐患立即督促责任单位整改，明显改善了全市消防安全环境。但仍有部分单位火灾隐患严重，对公共安全构成重大威胁，对此，市公安消防支队曝光了10家存在严重火灾隐患的单位。
被曝光的10家单位分别是：濮阳市盛世名人餐饮文化娱乐有限公司、濮阳市华龙区胜利洗浴广场、濮阳市职业技术学院、濮阳县海通乡名门娱乐会所、濮阳县习城乡八度空间、清丰县国际米兰大酒店、濮阳市腾达服饰有限公司、台前县在水一方商务会所、范县豪运KTV、濮阳市建设路爱乐巢娱乐空间。以上单位均存在多处火灾隐患，如消防设施停用、安全出口数量不足、场所内电线私拉乱扯等。
针对以上10家单位存在的严重火灾隐患，市公安消防支队下达了整改通知，规定了整改日期，责令相关单位限期整改。（《濮阳早报》记者 赵春晖）
【县区传真】
>>台前河务局全力以赴迎战春灌高峰
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为缓解近期小麦干旱现象，确保今年夏粮丰产丰收。近日，台前河务局从细微之处入手，全力做好春灌服务工作。该局完善了各项制度，严格按照上级指令供水，确保春灌有序进行。同时，实行24小时值班制度，积极与水务部门和灌区协调，实现与引黄灌区的信息互通；实时掌握灌区的用水需求变化情况，在上级批准的用水指标范围内保证让灌区用足用够黄河水。（通讯员 贾传岭）
>>华龙区环保局做好2016年度排污申报工作
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为保证华龙区污染控制、环境管理及排污费征收等工作的有序开展，该区环保局精心组织、周密部署，认真做好 2016年度排污申报登记工作。向相关排污单位下发《关于做好2016年度排污申报登记工作的通知》，指定专人负责，积极协调、督促并指导排污单位按时进行申报。同时，执法人员对全区排污单位进行全面排查，分类统计，并按照不同类型分批进行申报登记，仔细核查收集的材料的详实性和数据准确性，确保2016年排污申报登记及排污费征收工作顺利进行。（通讯员 于振军 王星方）
【关注】
>>市昆吾小学全面、务实启动文明校园创建活动
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根据《濮阳市精神文明建设委员会关于深入开展文明校园创建活动的实施意见》要求，作为省级文明单位的濮阳市昆吾小学顺势而为，积极行动，精心策划，全面启动文明校园创建活动。据悉，昆吾小学正从师生学生行为习惯做到“走好路、做好操、升好旗”“三个好”入手扎实开展文明创建活动，做到师生上下楼慢步右行、做操认真规范、升旗庄重有礼。从小处着手，养成习惯，改变面貌，从而深层次培育优秀文化，提升学校内涵品质，促进社会文明发展。（韩振峰 李洪亮）
【农业之窗】
台前县的挖沟清淤以及机耕路的回填土工作全部由农民自筹资金和投工投劳的方式来完成。由于宣传发动工作做得细，做得好，项目区干部群众把投工投劳当作“苦在今冬，利在明秋，福泽子孙”的大好事大实事来对待，想方设法如期完成各项任务。主要的做法有：一是村小组按责任田面积分摊开沟清淤和回填土任务；二是以村小组统一组织每户一个劳动力，集中完成任务，这种方式的浓烈劳动气氛，感染了很多干部群众，出现了分田到户以来难得一见的动人场景；三是利用村小组的村集体经济来完成任务，就是用村集体土地、鱼塘承包款收入来完成机耕路回填土任务。由于有项目区干部群众的积极配合和社会各界的大力支持，台前县年度项目建设都能当年如期完工，确保了春耕生产的顺利进行。
【连载】
>>《来自大槐树》——波（bō）姓 系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一（二）
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三、源于禽名。出自西周经典崇拜之禽沸波，属于以图腾崇拜为氏。沸波，古代所称的禽鸟之名，亦称王睢、睢鸠，就是今天俗称的鱼鹰，学名鸬鹚，属鸟纲鹈形目鸬鹚科，在中国有五种，几乎遍布全国各地。在典籍《诗经》中有一首流吟千古的著名诗句：“关关睢鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。”其中所称之“睢鸠”，俗名就是“沸波”，以其“浮游于水，奋扎上下，水之沸波，取鱼如戏”而名，是中国古代人类最早驯化的禽类之一，也是千百年来为渔者的重要捕渔工具，名列五禽六畜，是古淮河流域渔民供奉的图腾之一，称沸波神。在典籍《禽经》中记载有：“王睢，鱼鹰也。诗谓之睢鸠，淮南子谓之沸波。”[!--empirenews.page--]
渔民，在中国上古时代历来就是“贱民”之属，多无姓氏，在以鱼鹰为主要猎渔工具的渔民后代中，有以其“沸波”之名为姓氏者，称波氏。
四、源于西南夷。出自商王朝时期古蜀国原始嫡庶之分，属于以分宗称谓为氏。在商末周初，在原居于四川地区的古蜀国住民中，称年长、辈份高、受民众尊敬者为“波”，至今仍是彝族、苗族、羌族、傣族等少数民族当中对长者的普遍尊称，沿用数千年而无歇。在史籍《范成大·吴船录》中记载有：“蜀中称尊者为波，祖及外祖皆曰波。”该称谓在西周王朝统治古蜀、巴地区后，经春秋、战国时期晋国、楚国、秦国分别占据古蜀、巴地区以后，汉文化逐渐浸化巴、蜀乃至西南地区，“波”被用来分鉴宗族嫡庶，因此有长支嫡系宗族或部落者，以“波”为姓氏，以别于庶支宗亲。另外，在古代，许多傣族男子在婚前没有固定姓氏，婚后生育了子女之后，大多数改称波氏，例如在云南西双版纳景洪地区的傣族，将父亲、母亲的哥哥和姐夫都称为“波竜”，汉义就是“伯父、大爹”，其族支彼此之间为非联姻关系。
【旅游信息】
>>丹江大观苑“春水文化节”及“观音圣诞日法会”活动仅需339／人
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◆行程安排
<第一天（3月26日）>
早5：30分出发赴南阳大观园中午抵丹江下午后游览古代楚国始都丹阳所在地、楚文化发祥地[丹江大观苑景区][丹阳楼]（水文化）、[中原盛世观音]（上午10:00/下午15：00开光，观音伴随着音乐喷泉冉冉升起）、[楚文化历史博物馆]、商界奇才[范蠡博物馆]、横亘东西的[飞江索桥]、气势磅礴的[飞来瀑]、千姿百态的奇石英雄林、形象逼真的[生肖廊]、风景如画的十公里[沿江长廊]、采用声、光、电等综合技术，升降自如。崭新的诠释了佛教文化，场面宏大、气势壮观。景区借助南水北调历史机遇而投资建设的集“观赏性、知识性、趣味性、娱乐性、养生性”为一体的旅游风景区。
<第二天（3月27日）>
早餐后参加丹江大观苑“春水文化节”及“观音圣诞日法会”：《“圣水”祈福》、《丹江鱼宴》中餐后返程。
◆服务标准
含一晚价值438元／间的星级酒店住宿，168元／人的景区门票，80元／人的两正一早餐，含往返大巴费，保险费，丹江水库游船费用自理。
[南阳丹江大观苑]位于举世闻名的南水北调中线工程渠首、主要水源地-河南淅川境内，丹江大观苑由六个伸入丹江湖中的小岛组成。岛上鸟语花香、苍松翠柏、松针铺地；湖中千顷碧水、烟波浩渺、天水一色；四周青山环绕、群峰耸立、惊险壮观。景区以丹江秀水为背景，以淅川厚重的历史文化作底色，在河南大学环境与规划设计院规划设计的基础上，多次补充、完善，内涵丰富，趣韵叠加。
丹江大观苑景区中原盛世观音素有“亚洲第一动态观音”、“中原佛国圣地”之称，同时也是全国著名的朝拜圣地，每年农历二月十九观音诞辰日、六月十九观音得道日、九月十九观音出家日，四方信众不远万水千山，聚缘观音广场，拿着香火抱着虔敬的心情拜佛许愿，以求平安。其盛况令人叹为观止。每逢佛事，屡现瑞相，信众求拜，灵验频显。
[2016丹江大观苑“春水文化节”3月27日开幕]
春天是花香四溢的季节，丹江库区的百花竞放；春天是个有故事的季节，“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流”，丹江水库的一江春水含情脉脉，正等待着有缘人前去约会。3月27日，南阳丹江丹江大观苑景区将盛大推出“2016丹江大观苑春水文化节”活动，更有“踏春丹江”、“丹江观‘海’”、“圣水祈福”、“丹江鱼宴”等多彩活动，让这个春天更加有滋有味！ [!--empirenews.page--]
报名电话：13271597926 15839361889
【图说我们的价值观】
【一句话新闻】
>>河南
▲懒政怠政为官不为？2537人被河南纪检机关处理
▲河南最后34万多户纳税人告别营业税 涉4行业
▲河南省属医院财政拨款告别“大锅饭” 与服务挂钩
▲郑州市卫计委发布郑州210家乡级预防接种门诊
>>国内
▲我国海平面35年升11厘米 近10年上升趋势明显
▲卫计委印发通知：医院将严控抗肿瘤药物品种
▲教育部要求研究生招生不得录取未经公示考生
▲防总通报防汛责任人名单 接受社会监督
▲2015年散户报告：投资者最期待“养老金入市”
▲电信诈骗重要源头“伪基站”升级：用APP随改随发
▲北京将取消如“菜刀确实已经丢失”等奇葩证明
>>国际
▲比利时初步确定恐袭者身份 此前已在通缉名单中
▲联合国拉加经委会呼吁拉美国家采取措施维护减贫成果
▲外媒：奥巴马称美国将继续打击“伊斯兰国”
▲比利时警方搜寻恐袭嫌犯 西方国家加强安全戒备
▲澳大利亚海滩惊现17000条死鱼 死亡原因不明
▲印野象践踏农作物遭村民阻拦激怒致6人伤亡
【看点】
>>国家卫计委：未发现疑似预防接种异常反应增多
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国家卫生计生委新闻发言人熊煌今日回应非法经营疫苗案件时表示，从目前的研判分析看，未发现疑似预防接种异常反应增多的情况。熊煌说，目前国家卫计委正与有关部门保持密切沟通，同时要求地方卫生计生部门与相关部门联系，坚决查处违法违规购进和使用第二类疫苗的行为。同时，国家卫计委组织专家对事件进行了研判，从我国疑似预防接种异常反应信息管理系统报告情况分析，未发现疑似预防接种异常反应增多的情况。（新华社）
>>民政部：将严查不报、谎报、漏报信息的慈善组织
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据民政部网站消息，民政部有关负责人今日就慈善法实施相关问题答记者问时表示，民政部门将尽快推动建立慈善信息统计和发布制度，建立统一的信息平台，对于不报、谎报、漏报信息的慈善组织，要依法严厉查处。（中新网）[!--empirenews.page--]
>>公安部部署专项行动 遏制“盗抢骗”案件上升势头
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记者从21日至22日召开的全国公安机关打击“盗抢骗”犯罪工作会议获悉：从今年4月开始，公安部部署全国公安机关开展为期三年的打击“盗抢骗”犯罪专项行动，坚决打击盗窃、抢夺、诈骗、销赃等多发性侵财犯罪活动。全力遏制“盗抢骗”案件上升势头，切实维护人民群众生命财产安全和良好的社会秩序。（人民网）
>>我国研发全球首个能“深度学习”的处理器芯片
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日前，中国科学院计算技术研究所发布了全球首个能够“深度学习”的“神经网络”处理器芯片，名为“寒武纪”。该课题组负责人之一、中科院计算所陈天石博士透露，这项成果将于今年内正式投入产业化。在不久的未来，反欺诈的刷脸支付、图片搜索等都将更加可靠、易用。“深度学习是指多层的人工神经网络和训练它的方法。通俗讲就是指计算机通过深度神经网络，模拟人脑的机制来学习、判断、决策。（《人民日报》）
【媒体追踪】
>>食药监总局：山东疫苗案部分上线为医药公司业务员
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今日，据食药监总局网站消息，昨日下午，食品药品监管总局听取了涉案药品的生产企业关于产品流向自查情况的汇报，未发现涉案药品从药品生产企业直接流入非法渠道。根据药品生产企业提供的信息，进一步确认了一些线索，具体情况如下：
一、初步确认了山东省食品药品监管局公告中部分人员的身份：
牛自信（通告上线第82号，手机号15029232131）为陕西医维达康生物制品有限责任公司业务员；
李留柱（上线第25号，手机号18838125355）为南阳致远生物医药有限公司业务员；
王忠林（上线第15号，手机号18585817630）为贵州城海医药有限公司业务员；
张磊（上线第4号，手机号15155100335）为安徽省鹭燕大华医药有限公司业务员；
张勇（上线第78号，手机号15982823829）为成都市仁邦医药有限公司业务员；
郑健（上线第2号，手机号13305510918）为安徽颐华药业有限公司业务员；
毛晓琴（上线第10号，手机号13659412910）为兰州华卫药品生物制品有限责任公司业务员；
单二联（上线第81号，手机号13909181370、13689256913）为陕西益康众生医药生物有限公司业务员；
张昱（上线第27号，手机号13623904626）为河南中联医药有限公司业务员；
上线编号92号（手机号13853767513）为济宁福泰医药有限公司业务员；
高英祥（上线第16号，手机号15130417547）为保定市保北医药药材有限责任公司业务员；
王康友（下线第131号，手机号13772090285）为陕西邦信生物医药有限公司业务员。
二、药品生产企业提供的多条线索还指向山东鲁越生物制品有限公司、河北省卫防生物制品供应中心、陕西益康众生医药生物有限公司、吉林尚元生物制品有限公司、保定市保北医药药材有限责任公司、济宁福泰医药有限公司、陕西医维达康生物制品有限责任公司、南阳致远生物医药有限公司、四川恒达生物制品有限公司等药品经营企业，表明上述企业可能是造成涉案药品流入非法渠道的主要责任单位。（人民网）[!--empirenews.page--]
【社会万象】
>>小偷入室盗窃作案十几起 20秒竟能打开A级锁
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在短短20秒的时间，轻而易举地打开A级锁！有两个入室盗窃嫌疑人近期在南宁市埌东和仙葫一带疯狂作案十几起，涉案金额达20多万元。这两人均是技术性开锁，他们能在较短时间里能打开A级锁。昨日上午，广西壮族自治区南宁市公安局青秀山分局向媒体通报了这一系列入室盗窃案。（广西新闻网）
【环球博览】
>>韩首例寨卡病毒感染者痊愈出院 无需再接受治疗
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据韩媒报道，韩国全南大学医院今日消息称，韩国首例寨卡病毒感染病例L某住院一天后确定痊愈，并于当天上午出院。据报道，22日，L某确诊感染寨卡病毒并在光州市全南大学医院接受隔离治疗。住院时患者已无头痛、肌肉疼痛等症状，红疹也在消失，几乎进入痊愈阶段，可无需再接受治疗。医院方面与疾病管理本部商议后最终判断患者可出院。（环球网）
>>世界卫生组织：不正确储存或过期疫苗几乎不会引起毒性反应
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世界卫生组织驻华代表处昨日发布通报称，世卫组织将等待调查结果的公布，时刻准备为中国卫生部门提供支持。世卫组织通报指出，疫苗应该正确储存和管理，否则将失去效力或降低效力。但必须注意的是，不正确储存或过期的疫苗几乎不会引起毒性反应，因此在本事件中，疫苗安全风险非常低。儿童面临的风险在于缺乏对疾病的预防能力，这也是接种疫苗的目的。（新华社）
>>英国大妈花4万英镑整容 只为看起来更像女儿
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据英国《每日邮报》昨日报道，英国兰开夏郡伯恩利市（Burnley）57岁女子珍妮特-霍罗克斯（Janet Horrocks）已经花费了4万多英镑（约合人民币37万元）在整容上，包括注射肉毒杆菌、接发、眼睑整容以及隆胸等，以便看起来与其35岁的女儿简-坎利夫（Jane Cunliffe）更为相似。在别人眼里，霍罗克斯与女儿有着同样的金色长发、同样的身材。当她们一起走在街上的时候，很多人将她们误认为姐妹。（国际在线）
>>地球碳排放每年百亿吨 系恐龙灭绝以来最高点
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据英国路透社报道，3月21日发布的科研报告表明，地球当前的碳排放量达到了每年100亿吨，为6600万年、恐龙灭绝以来的最高点。援联合国研究发现，如果不控制温室气体排放，全球温度在21世纪将上升4.8摄氏度，导致洪水、干旱、风暴等自然灾害。另外，过量的二氧化碳还会增加海水酸性，破坏龙虾、牡蛎等海洋生物的保护性外壳。（中国日报网）
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【图说新闻】
>>今日消息，广东梅州自19日起连日出现强降雨，导致全市5个县（市、区）受灾。大埔县高陂镇通往丰顺县方向的072县道被洪水淹没，村民将竹排“驶上”公路。（视觉中国）
【今日股市】
>>收评：沪指缩量涨0.35%重回3000点
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截至收盘，沪指报3009.96点，涨幅0.35%，成交2563亿元；深成指报10442.38点，涨幅0.95%，成交4139亿元；创业板指报2259.11点，涨幅1.68%，成交1206亿元。（新浪财经）
【健康知识】
>>心脏排毒更顺畅
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心脏有了毒素，表现在：
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅？
1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。[!--empirenews.page--]（生活妙招网）
【生活贴士】
>>办公室里的健康管理法：勤洗手多喝水
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据韩国《朝鲜日报》3月22日报道，职场人大部分时间在办公室度过。办公室里，椅子和电子器械散发出来的灰尘和换气不足极易对健康造成影响，感染病菌的可能性也很大。那么如何保持健康呢？
养成勤洗手的习惯
办公室干燥的空气对对皮肤健康影响很大，但是，脏手更加危险。职场人每天接触鼠标、键盘、抽屉、书桌和打印机，这样繁殖细菌的可能性很大。不勤洗手的话，有细菌的手接触脸，就有可能感染皮肤疾病。当然不止皮肤病甚至还会引发其他疾病。所以，勤洗手是一个很好的习惯。除了勤洗手外，还应当适当地保持室内空气的湿度，将办公室里的办公用品消毒。经常使用洗手液对保护皮肤具有很好的作用。
每小时一杯水
办公室长时间不换气极易引发呼吸炎症，这时，常常喝水可以清理喉咙里的灰尘预防肺炎和呼吸系统疾病。特别是在办公室干燥时，可以直接给皮肤补充水分。一小时喝一杯水比一次喝大量水效果更佳。但是，如果心脏机能有问题地话，应该避免经常喝水。
视力矫正应当使用一次性滴眼液
整天在办公室对着显示屏，或者是整理文件的话视力会逐渐下降，眼睛容易感觉到疲劳。因此，为了让眼睛血液循环，可以闭目养神1分钟。在选择滴眼液时最好是选择没有防腐剂，不用经常打开关闭的一次性滴眼液。一天内使用4~6次滴眼液最为合适，如果过多使用则容易产生抗体加速眼球干燥。
正确的姿势是基本
在健康管理过程中，虽然应该注意到灰尘或者用眼等，但是职场人坐的时间较长的话更要注重腰部健康。因为不仅可能患上腰间盘突出还有可能引起肩膀或者后颈的肌肉痛症。为了预防痛症，在坐着的时候，应该保持正确的姿势。臀部坐实在椅子上，腰正确地直立，前胸稍稍地展开，脚部接触到地面，使用电脑时，手臂尽量成直角。除此之外，为了预防腰部痛症，腰部要最好垫个背垫，工作一小时做好抽出3-5分钟做一下伸展运动，这样对腰部健康更有帮助。（环球网健康）
【开心一刻】
◆去男朋友家后想分手的完美说词
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如果你去男朋友家，发现那里旱厕连着猪圈，十五瓦的小灯泡，烂泥路。想分手记得用这套词：“没想到你是这样的人！爹娘这么苦你都不说花点钱改变一下落后面貌，我不跟不孝的人在一起！”保证没人骂你，都去骂那个不孝子了。
◆男友长得不太好看，收入也一般，今年春节带我回家串门，一家人对我都不太热情，今天男友打电话来才知道，我走后，他爸终于忍不住问他：这姑娘是花多少钱租来的？
◆据说在1669年，牛顿在剑桥大学当数学教授，学校欠薪已久，牛顿潜心研究创立了微积分，并设为全校必修课，规定不及格者来年必须缴费重修直到通过。很快，教师们的工资都发下来了。[!--empirenews.page--]
◆四只老鼠吹牛：甲：我每天都拿鼠药当糖吃；乙：我一天不踩老鼠夹脚发痒；丙：我每天不过几次大街不踏实；丁：时间不早了，回家抱猫去咯。
◆一群蚂蚁爬上了大象的背，但被摇了下来，只有一只蚂蚁死死地抱着大象的脖子不放，下面的蚂蚁大叫：掐死他，掐死他，小样，还他妈反了！
◆考完高数，一学渣对我说：“今天学霸给我的答案，我看他把8给写得躺倒了，我写的时候扶正了！”
……人家那是无穷大啊！！！
◆拍毕业照，摄影师问一学生：“现在大学生照相时，是不是还喊‘茄子’？”
学生：“早不喊了，现在男生都喊‘娘子’。”
摄影师：“那女生呢？”
学生：“女生有些喊‘银子’，有些喊‘房子’。”
摄影师：……
【美食美刻】
★肉末豆米杏鲍菇丁
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食料：
肉末(100克)、毛豆米(200克)、杏鲍菇(1根)、红辣椒(1个)。
做法步骤：
1、准备好原材料；
2、烧热锅， 放入适量的油， 下入姜葱末爆香；爆香后加入肉末翻炒；
3、翻炒肉末微微变色后加入适量的生抽，料酒和蚝油将肉末烧煮一下；翻炒肉末微微变色后加入适量的生抽，料酒和蚝油将肉末烧煮一下；煮开后加入毛豆米和杏鲍菇丁翻炒；翻炒几下后加入盐和胡椒粉调料；
4、最后加入红椒丁， 再加入适量的水淀粉勾薄芡；最后加入红椒丁， 再加入适量的水淀粉勾薄芡；煮开后翻炒均匀即可。
★蒜香肉末烧茄泥
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食料：
茄子、肉末、青红椒(各2个)、蒜瓣、香葱。
做法步骤：
1、准备材料：肉末、茄子、青红椒、蒜瓣。辣椒洗净切斜岛切成条，蒜瓣剁成末。
2、茄子洗净切成滚刀块，用清水浸泡片刻，放入烧开的开水里。煮至软烂捞出。
3、炒锅烧热适量油，下入肉末煸炒至变色，出香味。调入1汤勺的味极鲜酱油（生抽），翻炒至肉末上色。倒入辣椒翻炒几下。倒入煮过的茄子。不停的翻炒至茄子软烂。（和下锅时相比，这时候份量明显变得少了很多）调入1/2汤勺的豆豉辣酱翻炒均匀。[!--empirenews.page--]
4、加入适量高汤或清水，以差不多和茄子齐平为准。盖上盖子，中火煮至茄子软糯，汤汁变少。
5、下入蒜茸，调入白糖，翻炒均匀，然后调入适量水淀粉勾薄芡。出锅前调入少许鸡精拌匀，撒入香葱末即可。
小窍门：
1、肉末我选择的是五花肉剁的肉末，因为带有一些肥肉，这样超好的肉末更香，而且烧好的茄子会比较糯。
2、用水淀粉勾芡的时候，要分次加入，每一次搅拌均匀以后，根据浓绸度再慢慢添加。
3、勾薄芡时，调制的水淀粉稍微稀一点，就是说，粉少一点，水点一点。如果水淀粉太浓的话，勾起来的芡就不是薄芡了，那样一下锅菜就会变得很干，没有了流动的汤汁。
4、因为生抽和豆豉酱都有咸味，所以不用另外加盐。
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本期编辑：段耀斌