【封面】
>>跳楼打牌
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3月13日，重庆九龙坡区的刘某饭后想出去打麻将，不料却遭到妻子的强烈反对。当晚11点左右，心系麻将的刘某趁妻子不注意，转身来到自家5楼阳台上纵身一跳，直接蹦到了一楼的露台上，导致腰部以下多处骨折。（3月16日重庆晨报）
打麻将本是一件娱乐休闲的活动，这位大哥为了去玩而跳楼出逃，简直是用“绳命”打麻将，其他三个麻友闻此壮举，相信也会为之动容，这真是传说中的“铁脚”呀！刘公此举，在红楼梦里被称为“痴”，这“痴”，当作“痴情”解，贾宝玉“痴”的是男女之情，刘公“痴”的是麻将，对象不同，层次也就略显差异了。（《羊城晚报》）
〓手机天气〓
今天白天晴天间多云，夜里晴天转多云，东北风3到4级，温度18度到6度。
〓导读〓
濮阳>>>>>>
◆我市开展公共娱乐场所消防安全专项治理行动
◆油田全面推进城市精细化管理专项整治行动
◆我市开展气瓶充装专项整治行动
◆南乐县地税局组织税收实现首季“开门红”
更多>>>>>>
◆2016国际旅游城市市长论坛将于5月在郑州开幕
◆2015年国内生产总值达67.67万亿 增长6.9%
◆“十三五”末全国森林面积将达2.23亿公顷
◆全国开展涉案问题疫苗核查 涉及24个省区市
◆上海3月车牌参拍人数超[!--empirenews.page--]22万 中标率史上最低
◆室内世锦赛谢震业60米6秒53获第4名 苏炳添第五
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【龙都资讯】
>>我市开展公共娱乐场所消防安全专项治理行动
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记者日前从市公安消防支队获悉，为进一步加强公共娱乐场所的消防安全工作，预防和减少火灾事故的发生，连日来，市公安、消防和文化等部门组成的“兵团化”工作组，对全市公共娱乐场所开展了消防安全专项治理行动，全力排查整治公共娱乐场所消防安全问题。截至目前，工作组共检查单位297家，发现隐患771处，督促整改隐患641处，临时查封4家，取缔3家。（《濮阳早报》记者 赵春晖 通讯员 王继波）
>>油田全面推进城市精细化管理专项整治行动
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为切实推进城市精细化管理工作，进入3月份以来，中原油田基地市政管理中心组织开展了城市精细化管理专项整治行动，分六大项进行了详细安排部署。截至目前，该中心集中清理辖区内春联600多副、信息宣传栏广告34块、违章悬挂条幅28处、占道广告牌21处、非法小广告260处、墙体破损喷绘布5处，通知门头翻新整改18家。此外，该中心还充分利用沿街门店LED电子屏播出标语114条，大力宣传城市精细化管理工作。（《濮阳早报》记者 刘洁 通讯员 蔺媛媛）
>>我市开展气瓶充装专项整治行动
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3月17[!--empirenews.page--]日，记者自市质量技术监督局了解到，为进一步加强气瓶安全管理，确保气瓶充装和使用安全，自3月14日至6月底，市质监局将在全市范围内开展气瓶充装单位专项整治行动。市质监局工作人员提醒市民，液化石油气易在低洼处积聚、易燃烧，与空气混合浓度为2%~10%的爆炸极限时，遇火星（包括静电火花）就会发生爆炸。所以，液化石油气钢瓶必须按规定定期检验，一旦发现瓶体外表锈蚀严重或变形，要立即停止使用。（《濮阳早报》记者 闫彬）
【县区传真】
>>南乐县地税局组织税收实现首季“开门红”
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2016年是十三五的开局之年，面对复杂的收入形势，南乐县地税局积极适应经济发展新常态，不断创新税收管理方式，优化纳税服务，组织收入顺利实现首季“开门红”。截至3月17日，累计完成各项收入4576万元，同比增长10.34%，增收429万元。其中，地方级税收完成3868万元，同比增长9.33%，增收330万元。（通讯员 温威）
>>华龙区大庆办辛庙村做好农家“贴心小屋”
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连日来，华龙区大庆办辛庙村通过向群众发放宣传单、张贴宣传画册、逐户宣传等方式，提高村民对农家书屋的知晓率与参与度。“书屋”热情接待每位村民，对村民的不同要求，做好意见登记和反馈，积极协调相关图书的补充；“书屋”专有一名管理人员对书屋2000多册图书进行归类、粘贴、编码以方便管理和村民借阅。书屋内挂有管理员联系方式、图书管理制度、开放时间表等标牌。前来借阅图书的村民络绎不绝，大伙儿亲切地把农家书屋称作“俺们的贴心小屋”。（通讯员 郭亚玲）
【活动】
>>第二届寻找“濮阳好青年”活动
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团市委于近日启动第二届寻找“濮阳好青年”活动，本次活动将通过濮阳共青团官方微信全程发布，按照组织推荐和个人自荐两种方式，产生创新创业好青年、爱岗敬业好青年、爱心公益好青年、正义诚信好青年4类好青年候选人。
符合条件的青年请于2016年3月[!--empirenews.page--]21日-31日关注共青团濮阳市委官方微信公众号“濮阳共青团”，点击最底部菜单“濮阳好青年”专题页面填写个人信息、事迹材料，经媒体评审审核后，选取100名参与网络投票。
网络投票按照票数高低，选取前60名进入社会评审，并授予“濮阳好青年”荣誉称号。60名“濮阳好青年”将通过社会评审和专家评审，产生10名“青年五四奖章”。
【关注】
>>不负春光只为你----濮阳网“罗漫婚纱”第二届青年交友联谊会报名啦！
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仅是一次邂逅，又是一次遇见。不负春光，只为你。
本次活动由中共濮阳市委门户网站---濮阳网主办,
濮水姻缘婚恋交友频道、濮阳月老赐婚承办.
活动时间：2016年3月26日14：00-18：00
活动地点：黄河西路濮上园，南门口处游湖
湖上的趣味游戏，想想就激动了嘛!目标人群和人数：濮阳五县一区素质良好，国企事业单位，正规私企，努力创业的20-36周岁单身男女共100人
报名费用:每人50元，交费后计入名额,视为报名成功。濮阳网报名方式：加微信15639307560-验证通过-（姓名+性别+年龄+手机号）-微信同意确认-发红包-交报名费完成报名。
报名电话：0393-8962999[!--empirenews.page--]
大奖礼品：
价值2999元婚纱摄影1名；
价值500元婚礼摄影卡10名；
价值399元个人写真100套（每人一套）；
立方温泉会所59元门票50张(C1游戏环节获胜组每人两张)；
知味莜面村50元储值卡50张（C3游戏环节前两组每人一张）；
茶叶包每人一包（共100包）；
活动全程策划执行：濮阳网运营策划中心
商务合作：0393-8917869 18939338877
【濮阳水秀国际大剧院——演出资讯】
▲“春色渐浓透清明.梦境[水秀]醉芙蓉”
4月1日-3日醉美《水秀》舞翩跹，跌宕起伏开新篇。
4月4日儿童剧《小红帽》精彩亮相，多种艺术结合，呈现惟妙惟肖童话世界！
▲清明节场次安排：
4月1日（周五）晚7:30《水秀》演出；
4月2日（周六）下午3:00《水秀》演出；
4月3日（周日）下午3:00《水秀》演出；
4月[!--empirenews.page--]4日（周一）下午3:00、晚7:30儿童剧《小红帽》演出！
演出地址：河南濮阳市开州路北段[水秀国际大剧院]
垂询电话：0393-8627777/8888
关注水秀官方微信获取更多节目内容，还可微信购票。微信搜索公众号[水秀国际大剧院]
【连载】
>>《来自大槐树》——丙（bǐng）姓 系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一
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丙氏是多民族、多源流的姓氏群体，大多与邴氏同宗同源，在今中国大陆的姓氏排行榜上未列入百家姓前1000位，以鲁郡、平阳为郡望。姓氏源出有：
一、源于姬姓。出自春秋时期晋国大夫豫的封地，属于以封邑名称为氏。据史籍《通志》记载，古代，“邴”也作“丙”，二字通假。春秋时期，晋国大夫姬豫的封邑在邴邑(今河南成武)，姬豫得封后，史称其为“邴豫”。在邴豫的后裔子孙中，有以先祖封地“邴”邑名称为姓氏者，称邴氏，后有人去邑改称丙氏，皆世代相传至今。
姬姓丙氏族人皆尊奉邴豫为得姓始祖。该族族人有个特点，即姓氏用字“丙”、“邴”两字通用。
二、源于姜姓。出自春秋时期齐国大夫邴的封地，属于以封邑名称为氏。春秋时期，齐国大夫姜鸀的封地叫邴邑(又名祊，祭祀泰山的城邑，今山东费县)，姜鸀得封后称邴鸀。在邴鸀的后裔子孙中，有以先祖封地“邴”邑名称为姓氏者，称邴氏，后有人去邑改称丙氏，皆世代相传至今。
姜姓丙氏皆尊奉邴鸀为得姓始祖。
三、源于嬴姓。出自南北朝时期原汉朝都御李陵之后，属于帝王赐姓为氏。南北朝时期，陇西地区有一个氐族部落，史称“索虏”，族人皆称拓拔氏，最强大的一支叫索头，部众多达数万余户，他们各部皆以索头马首是瞻。实际上，该氐族部落的先祖就是汉朝时期著名的贰师将军李广的后代，主要是李广之孙、都御史李陵一族，居于陇西成纪一带(今甘肃静宁南部)。自东晋十六国开始，至南北朝初期，李广的后代索虏集中为一个强大的军事集团，给各方都制造了不少麻烦。后拓跋·开率全族数万人马归附于北魏王朝，北魏道武帝拓跋·珪一直就十分景仰当年的李陵“敢以步卒五千人横行匈奴”，因此特意在邴殿很高兴地接见了他们。邴殿，就是帝王宫廷的第三进宫殿，相当于后世明、清时期故宫中的保和殿，是明朝皇帝大典前更衣、册立皇后、太子时，受百官贺之所。北魏道武帝在邴殿接待李广的后代，表明非常重视李陵后代归附之事。之后特指殿名赐其姓氏为邴氏，后有省文简改为丙氏者，世代相传至今。嬴姓丙氏皆尊奉李陵、邴开为得姓始祖。[!--empirenews.page--]
当代名人有丙乾，安徽蒙城人，著名当代内科医学专家。
迁民后裔分布：山东、安徽、陕西、辽宁、北京、吉林、黑龙江、台湾等地。
【图说我们的价值观】
【一句话新闻】
>>河南
▲2016国际旅游城市市长论坛将于5月在郑州开幕
▲河南将调整农业结构提高粮食产能
▲今年前两个月 河南省商品房销售519.74万平方米
▲河南省已引入丹江水12亿立方米 惠及人口1600万
>>国内
▲发改委：2015年国内生产总值达67.67万亿 增长6.9%
▲中央纪委：下级纪委瞒报、漏报线索将严肃问责
▲受强厄尔尼诺影响 预计今年中国汛期可能降雨偏多
▲中国研发首个神经网络处理器 刷脸支付或成现实
▲中国累计登记在册吸毒人员达到322.9万人
▲毛主席纪念堂志愿者5年服务3309万人次
>>国际
▲欧洲中期天气预报中心推出新版预报模式
▲英国国防部追讨超发补贴 或引发飞行员离职潮
▲安理会强烈谴责朝鲜发射弹道导弹
▲日媒：安倍将于5月决定是否实施众参两院同日选举
▲墨西哥首都11年来首发空气污染警报 80万辆车限行
【看点】
>>“十三五”末全国森林面积将达2.23亿公顷
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国家林业局局长张建龙[!--empirenews.page--]19日表示，我国将开展大规模国土绿化行动，到“十三五”末，全国森林面积将达到2.23亿公顷，森林覆盖率提高到23.04%。张建龙是于19日在北京举行的2016年“国际森林日”植树纪念活动上作上述表示的。该活动由全国绿化委员会、国家林业局、首都绿化委员会共同举办。据介绍，3月21日为“国际森林日”，2016年的主题是“森林与水”。（新华社）
>>阿联酋客机在俄罗斯坠毁 机上62人全部遇难
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一架从阿拉伯联合酋长国迪拜飞往俄罗斯西南部城市顿河畔罗斯托夫的客机，19日凌晨在俄机场降落时坠毁，机上62人全部遇难。目前坠机原因尚无定论，专家初步认为，恶劣天气可能是导致客机失事的主要原因。俄罗斯紧急情况部提供的数据显示，失事客机上的62人中多数是俄罗斯人，其余分别为乌克兰、西班牙、印度、吉尔吉斯斯坦等国公民。（新华社）
>>京港澳高速湖南段油罐车爆炸 临近房屋墙壁裂开
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据最新消息：3月19日晚上8时40分，一辆装载疑似易燃易爆物品的大货车在京港澳高速由南往北行驶至1414KM（汨罗市境内）时起火爆炸。目前，经详细现场清理和各大医院受伤人员统计，已经确认事故导致5人死亡，20人受伤，其中4人重伤。经初步调查，甘C10679重型半挂牵引大货车（装载物品均已烧毁，正在核查）在行驶过程中起火爆炸，并引燃2台小汽车和2台大货车，另外导致7台车辆受损。目前，事故救援、现场勘查、事故调查等工作正在紧张进行中。岳阳市委、市政府已调集医疗专家对伤员开展救治。（《新京报》）[!--empirenews.page--]
>>海昏侯墓展名额扩至每天5000人 每人最多约3张
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近日，首博春季推出的“两大特展”——海昏侯墓考古成果展和妇好墓发掘四十周年展保持了“一票难约”的高温，备受关注。从昨日起，首博将每天预约名额增加至5000人，其中9成可通过网络预约。此前，为应对持续不断的“高温”，首博曾三次调整个人预约方式。首先是从3月6日零时起，个人预约参观门票由每人每次不超过5张，调整为每人每次不超过3张。（《新京报》）
【媒体追踪】
>>全国开展涉案问题疫苗核查 涉及24个省区市
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山东警方破获案值5.7亿元非法经营人用疫苗案引起关注。目前，各地食药监部门已根据国家食品药品监管部门要求开展涉案问题疫苗核查。山东省食品药品监督管理局19日晚发布消息称，共梳理出向犯罪嫌疑人庞某等提供疫苗及生物制品的上线线索107条，从庞某等处购进疫苗及生物制品的下线线索193条，其中购入人员信息涉及24个省区市。
据山东济南警方通报，2010年以来，该省庞某与女儿孙某非法购进25种儿童、成人用二类疫苗，未经严格冷链存储运输销往广东、河南、安徽、四川等全国18个省市。2015年4月28日，济南市公安局食药环侦支队会同济南市食药监局食品药品稽查支队，一举捣毁一处位于偏僻厂房内的仓库，现场查获大批预防流行性乙型脑炎等人用疫苗，价值近70万元，并将犯罪嫌疑人庞某及其女儿孙某抓获。目前，除已查获的疫苗被查封外，有关部门还在查找其他“问题疫苗”的流向和使用情况。针对网络上的这些生物制品交流群，公安网监部门也介入调查。（人民网）
【社会万象】
>>上海3月车牌参拍人数超[!--empirenews.page--]22万 中标率史上最低
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昨天的沪牌拍卖过程中，参拍人数不断创下新高。随着11:30分来到，3月沪牌拍卖落槌定音，221109人“抢拍”8310辆牌照，中标率仅3.8%创下“史上最低”。最终，3月沪牌最低成交价83100元，比上个月的83200元减少100元； 平均成交价为83148 元，比上个月的83244元减少了96元。据悉，本月沪牌拍卖共投放额度8310张，比上月减少53张，警示价仍为80600元。有拍牌者面对这残酷的中标率无奈摇头：“史无前例的人数，比上月增长拍牌人数将近25000人，100个人里只有3.8个人能中，这是在选精英啊。”（解放网）
【环球博览】
>>酷！澳大利亚比萨店要用机器人送外卖
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澳大利亚达美乐比萨与新创公司“马拉松机器人”合作开发了一款送外卖机器人，名为“DRU”。说是机器人，其实是一辆自动驾驶送餐车，借助内置激光传感系统识别障碍物、计算最佳路径，从而独立上街行驶，最高时速可达20公里，自重190千克，车身白色，线条柔和。车内有一个可控制温度的食物箱，保证比萨饼送到顾客手里时依然热气腾腾、饮料冰爽可口。（新华社）
>>英国理疗专家：宽松衣服助长肥胖
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英国一名理疗专家提出一个观点，应该禁止生产松紧带裤腰的裤子，原因是宽松的衣服助长肥胖。过去30年中，英国人肥胖率增长了两倍。按照这个速度，2050年之前，英国肥胖人群将占总人口半数以上。理疗师萨米·马戈告诉《每日邮报》，牛仔裤一类的紧身服装如同标尺，会提醒人们是否发胖。但是，如果穿上宽松服装，就会失去警惕。而且，人穿上宽松的衣服，容易变得慵懒，成为整天躺在沙发上吃喝看电视的“沙发土豆”。（新华社）[!--empirenews.page--]
>>为促福岛旅游 日本再免签证费
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日本外务省18日宣布，前往福岛、岩手和宫城县的外国游客免除签证费政策将再延长5年，以促进这些地区旅游业的恢复和发展。这一政策在2011年3月东日本大地震后首次出台，2016年3月底到期。正常情况下，外国游客申请日本单次入境签证费用为3000日元（约合人民币174元），多次入境签费用约为6000日元（348元）。（新华社）
>>英国宣布对含糖饮料征税 一年将收超7亿美元
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英国财政大臣乔治-奥斯本16日宣布2016年预算案，其中包括将对含糖饮料征税。这项新税将在两年内开征，预计在开征的第一年将收获税款7.36亿美元。英国预算责任办公室说，基于政府的财政收入目标，新税将给每升含糖饮料分摊18便士（约合25美分）或24便士（34美分）税款。新税种征收的税款将用于支持学校开展更多体育运动。（新华社）
【图说】
这张拼版照片显示的是，3月19日晚，法国巴黎地标建筑埃菲尔铁塔熄灯前（左图）和熄灯后（右图）的景观。当日，全球178个国家和地区的逾350个著名性地标建筑通过熄灯一小时来表达对全球最紧迫的环境问题的关注 （新华社）[!--empirenews.page--]
【体坛风云】
>>室内世锦赛谢震业60米6秒53获第4名 苏炳添第五
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北京时间3月19日，2016年波特兰室内田径世锦赛男子60米决赛精彩上演，中国选手苏炳添、谢震业联袂出战。最终美国新秀布罗梅尔以6秒47夺冠，谢震业以6秒53获得第四名，苏炳添以6秒54获得第五。苏炳添和谢震业两人一起跑进决赛，这也创造了中国田径的新纪录。（搜狐体育）
>>国足打进12强赛足协将奖励600万
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中国队还能不能跻身今年9月开打的世预赛亚洲区最后阶段（12强）赛，牵动着所有关注中国足球的人的目光。理论上说，中国队小组出线仍一丝尚存，不过，要满足的条件也是非常苛刻的。中国足协为了国足打好这次世预赛（40强赛+12强赛），破天荒开出了人民币1000万元的奖金。（搜狐体育）
>>英超-黑贝破门新星处子球 阿森纳2-0近四轮首胜
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北京时间3月19日20时45分，2015-16赛季英格兰超级联赛第31轮展开角逐。阿森纳做客古迪逊公园球场挑战埃弗顿队。第[!--empirenews.page--]6分钟，桑切斯在禁区弧顶直塞打身后，维尔贝克反越位成功，趟过出击的罗布勒斯推射空门首开纪录。半场战罢，阿森纳客场暂1-0领先埃弗顿。第41分钟，伊沃比接贝莱林的长传一路带球奔袭到禁区右侧，一记低射破门扩大比分，这是小将伊沃比代表阿森纳在联赛打进的首球。最终阿森纳客场2-0击败埃弗顿，枪手取得最近4轮联赛的首场胜利。（搜狐体育）
>>意甲-佩里西奇连场破门哲科助攻 国米1-1平罗马
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北京时间3月20日凌晨3时45分，意甲第30轮一场焦点战，国际米兰客场1-1战平罗马，仍然落后意甲第三名5分。佩里西奇先拔头筹，近3轮联赛连续破门，完场前哲科助攻，纳因戈兰破门帮助罗马追平比分。国米终结各线赛事3连胜，罗马则终结意甲八连胜。（搜狐体育）
【娱乐播报】
>>胡歌被曝将缺席"隆诗"婚礼 因父亲骨折住院
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据台湾媒体报道，吴奇隆与刘诗诗明天(20日)将在巴厘岛举办婚礼，宾客众星云集，伴郎是小虎队的苏有朋和陈志朋，当红男神霍建华、胡歌等人也都会出席，高颜值婚礼让外界引颈期盼，19日却传出胡歌将缺席。网曝出胡歌父亲骨折送医，胡歌在得知消息后奔往上海的医院探视，据媒体报道，胡歌可能因此不前往巴厘岛参加隆诗婚礼。（腾讯娱乐）
>>大话西游3首曝 莫文蔚演白晶晶韩庚扮至尊宝
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昨日，由春秋时代投资1.3亿出品的喜剧爱情魔幻大戏《大话西游[!--empirenews.page--]3》推出先导预告，主演造型也首次曝光。《大话西游3》的新演员以韩庚、唐嫣、吴京领衔，谢楠、阿娇、张超、张瑶、王一博等当红艺人加盟，群星璀璨。本片中白晶晶一角依旧由莫文蔚饰演，韩庚、唐嫣组合，也用自己的实力给新版大话的带来了“新气象”，至尊宝耍宝扮痞，游刃有余；紫霞古灵精怪，仙气十足。（新华娱乐）
>>《荒野猎人》首日6500万 小李票房号召力杠杠的
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虽然奥斯卡举世瞩目，中国观众也以华语片能够赢得奥斯卡青睐为荣，但非技术系奥斯卡获奖影片在中国的票房往往并不尽如人意。不过，3月18日，帮助小李终于拿下奥斯卡影帝的《荒野猎人》在中国公映，根据猫眼票房显示，首日便拿下6500万票房，不仅大幅提升非技术系奥斯卡获奖影片在华的首日票房，甚至超过了很多同班的总票房纪录，打破了非技术系奥斯卡获奖影片叫好不叫座的“魔咒”。（腾讯娱乐）
>>蒋家骏再塑江湖传奇 郑恺演绎新版《黄飞鸿》
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执导过《仙剑奇侠传》、《神话》等古装大剧的著名导演蒋家骏，2016年再次执导最新古装武侠大剧《国士无双黄飞鸿》，与总监制张炭、制片人任莎联手，再现一代宗师黄飞鸿的传奇人生，并以全新的视角打造更年轻一代人心目中的经典。电视剧《国士无双黄飞鸿》由郑恺、郭碧婷领衔主演，全面升级起航，斥巨资全力打造全新剧版故事，重新定义一代宗师的江湖传奇。（腾讯娱乐）
【健康知识】
>>头发干枯？盘点4大中医护发良方
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每个人都希望自己有一头乌黑亮丽、浓密柔顺且富有弹性的秀发，但有部分人始终不能如愿，头发干枯、易折、脱落、早白是他们无法摆脱的阴影。
导致头发干枯的原因很多，主要有以下几点：
①头发干枯与人体内脏的功能密切相关，当人体内气血不足、内脏功能失调的时候，都会使头发失去营养，导致头发干枯。
②营养不良，营养失调，如维生素a、蛋白质等缺乏。人体缺钙，头发也会变得粗而干燥;人体内聚集的有害微量元素，如铅、镉、汞等含量升高时，头发也会出现干枯、无光泽的现象[!--empirenews.page--];某些疾病的伤害，如患贫血、低钾等疾病也会出现头发干枯现象。
③日晒时间过长，阳光中紫外线的伤害;化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多;大气污染的侵害。
④遗传因素。
头发干枯吃什么
妙方一：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
妙方二：食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
妙方三：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
妙方四：按太溪穴
脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。（家庭医生在线）
【生活贴士】
>>如何提高睡眠质量 试试这几个办法
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良好的睡眠，可以让我们更在第二更精神。可是还是有很多的朋在睡觉时，辗转反侧难以入眠，搞得第二天没精神，无心进入良好的生活状态。
[如何提高睡眠质量]
在吃晚饭时，不要吃的太饱。因为吃的的太饱会撑得难受，导致无心睡觉。如果有时间可以出去走走，那样可以促进消化。白天尽量不喝或者少喝一些含少咖啡因的各种食品和饮料。在睡觉前半个小时不要过于激动，紧张，应放松身心。[!--empirenews.page--]
不要在床上吃东西，或是玩耍。如查在床上躺15分钟后还是无法进入睡眠，可以起来，看一些轻松书籍可是听一些音乐，不要在躺在床上翻来覆去。
不要为了睡眠，吃大量的安眠药。如果实在有必要的话应在医师的指导下使用合理的药品调理。如果没有要紧的事，可以关掉手机放置离床一定距离。
轻度失眠可以通过行为疗法和饮食疗法来矫正。
1、刺激控制疗法
1）只有在有睡意时才上床。
2）如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室休息。
3）不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。
2、睡眠限制疗法
1）减少卧床时间，使其和实际睡眠时间相符合，并且只有在一周睡眠效率（实际睡眠时间/卧床时间×100%）超过85%的情况下才能增加15～20分钟。
2）当睡眠效率低于80%的时候减少15～20分钟的卧床时间。效率在80%～85%之间时，保持卧床时间不变。
3）避免日间小睡，并且保持起床时间规律。
4）不管前晚睡眠时间多长，保持规律的起床时间。
饮食疗法
饮食调节白领失眠也不失为好方法。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，因此，白领日常饮食可以尝试这些，积极做好缓解失眠的工作。（家庭医生在线）
【阅读时光】
◆成熟的稻谷会弯腰
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电视节目主持人李咏在接受媒体记者采访时，谈到自己婚姻幸福的秘诀。他说：“夫妻之间难免会因为争吵失和，我每次吵架后总是首先向妻子认错。”记者问道：“如此一来，您不觉得很没面子吗？”李咏笑呵呵地说：“成熟的稻谷才会弯腰。”
成熟的稻谷才会弯腰，这是一句多么朴素而深刻的哲言。成熟的稻谷之所以会弯腰，是因为它经过默默地孕育已经结出成熟的果实。遗憾的是，现实生活中有不少人忽视了这个道理。难怪孟买佛学院将弯腰作为学生入学的第一课。[!--empirenews.page--]
孟买佛学院是印度最著名的佛学院之一。在它的正门旁边开了一个小门，门高1。5米，宽40厘米。一个成年人进去，不仅要侧身，而且还得弯腰，否则就是碰了壁也无法入内。
所有新来的学生，都会由他的老师带领着来到这个小门前，弯腰进出一次。老师教育大家说：大门当然进出方便，但是很多时候，我们要进入的地方没有很宽阔的大门，或者有的大门不是随便可以进入的。这个时候，只有学会了弯腰侧身、暂时放下尊贵和体面的人才能进入，否则你只能被挡在门外。这是佛家的哲理，其实也是人生的哲学。
你留意过大雪过后的雪松吗？它的树枝因积雪而压弯了腰，低垂下来。第一次看的时候我曾这样想，不是“大雪压青松，青松挺且直”吗？雪压青松也弯腰，岂不愧对先人的赞誉？
思绪一闪而过，眼球早被另一雪景吸引。人行道上的梧桐，虽然它们也高低错落，交叉穿梭，但却有很多枝条因不能弯腰而被雪压断了。
原来雪松之所以在大雪的重压之下弯下腰来，为的是不让自己折断，为的是往后的日子继续挺拔向上。原来，弯腰并非就是软弱，而是一份弹性，一种韧性，是生命的一种更深刻的睿智！文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；孙子膑脚，《兵法》修列；韩非囚秦，《说难》《孤愤》成。《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之所为也。这些弯腰成就了他们，让他们从凡人走向圣贤。
其实，挺拔、高大是一种艺术，刚强、不屈是一种艺术，婀娜、温柔是一种艺术，而适时地弯腰。（人生指南）
【美食美刻】
★沙姜清远鸡
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主料：清远鸡；
辅料：沙姜、圆葱、香葱；
调料：豉油、生抽；
步骤：
（1）整鸡清理干净，香葱打结，姜切片，沙姜切片。锅中倒入水烧开，放入葱姜，沙姜，整只鸡放入开水锅中将表皮烫紧，加少许料酒，盐调味后盖盖儿煮制十分钟，关火静置十五分钟；
（2）静置好的鸡取出过凉，吸干表面水分后在鸡肉表面抹少许油。整鸡切块，码盘即可；
（3）圆葱和沙姜切小粒，然后开始制作蘸酱。另起锅烧热，加少许油后放入圆葱粒和沙姜粒煸炒出香，变色后加少许豉油和生抽炒制均匀，酱香浓郁的蘸酱就炒制好了。
★韭花炒银芽
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主料：韭花，豆芽；[!--empirenews.page--]
辅料：火腿，鸡蛋；
调料：盐，料酒，鸡精；
步骤：
（1）韭花切小段儿，豆芽掐头去尾成为银芽，火腿撕成条状，鸡蛋摊成饼状，切成丝状备用；
（2）锅上火，油温偏高的时候下入银芽和韭花，烹入料酒，加盐；
（3）关火后放火腿和鸡蛋丝翻炒均匀即可。（《天天饮食》）
【彩票】
>>体彩
大乐透【16031】期：前区03 14 24 27 29 后区04 01
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（本开奖号码以河南体彩官方网站为准，仅供参考）
【历史上的今天】
>>人类首次成功乘热气球环球飞行
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1999年3月20日（格林威治时间），瑞士人皮尔卡（41岁）、英国人琼斯（51岁）经过近20天的飞行，终于完成了首次乘热气球环球飞行的壮举，总计飞行42810公里。他们俩人于[!--empirenews.page--]3月1日从瑞士阿尔卑斯山脉上空先飘向北非，飞跃了阿拉伯沙漠、东南亚、太平洋、中美洲，最后飞跃大西洋，降落在埃及首都开罗西南方300英里处一个叫穆特的地方。
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本期编辑：宋冬冬