3•18全国爱肝日

2023年3月18日是第23个“全国爱肝日”。今年的主题是“主动监测、扩大治疗、消除乙肝危害”，旨在号召大家保护肝脏，通过主动监测做到早发现、早治疗，进而消除肝炎及并发症的危害。  

肝脏具有代谢、消化、解毒、免疫防御、调节血液循环、凝血及超强的再生功能。同时肝脏也是体内唯一没有痛觉神经的器官，对病毒、酒精和药物的慢性破坏前期很难觉察，所以人们很难发现早期肝病。  

身体出现哪些“信号”需要警惕  

1.易疲劳  

肝细胞受损可能导致血清转氨酶增高，表现为乏力、嗜睡、易疲倦；  

2.食欲不振  

由于肝细胞大量受损，胆汁分泌减少，消化脂肪和蛋白质的能力下降所致；  

3.黄疸  

肝脏功能出现异常时，就会导致胆道受阻，胆红素无法顺利排泄，胆红素代谢出现异常，引起黄疸，表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。在黄疸出现前数月或出现后一年可能会出现全身皮肤瘙痒；

4.蜘蛛痣和肝掌  

由于某些肝病导致的肝功能出现障碍，致使肝脏对雌激素灭活能力下降，雌激素水平增高导致皮下细小毛细血管扩张而形成蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常出现在脸部、颈部、前胸、后背等部位，肝掌则出现在手掌的两侧；  

5.出血  

肝脏出现异常时会造成凝血因子合成异常，这时候会出现牙龈出血、鼻出血等。  

哪些生活习惯会伤害到肝脏  

1.易怒  

暴怒时，人体会产生毒素，对神经系统、血液和肝细胞均有损伤；  

2.多油、多盐饮食  

油、盐超标会导致肥胖、高血压、脂肪肝，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至是肿瘤；  

3.长期熬夜  

长期熬夜睡眠不足会造成生物钟紊乱，肝功能也将出现异常，最终加速脂肪肝、肝硬化、肝炎、肝癌等疾病的发展；  

4.饮酒  

2012年世界卫生组织国际癌症研究机构将“与酒精饮料摄入有关的乙醛”列为一级致癌物，其具有很强的肝毒性，会给细胞DNA造成不可逆的损伤；  

5.随意吃药  

俗话说是药三分毒，肝脏的主要功能是解毒，但抗生素、降糖药、解热镇痛药等代谢产物都对肝脏具有伤害作用；  

6.饮食  

食用半生不熟及霉变的食物，会伤害肝脏，尤其是动物肝脏和发霉的花生、瓜子，都是肝病的诱因。  

常见的肝病有哪些  

常见的肝病包括传染性和非传染性两种。传染性肝病主要是病毒性肝炎和非传染性肝病包括酒精性、脂肪性、药物性以及自身免疫性肝炎等。  

传染性肝病有哪些  

传染性肝病主要是嗜肝病毒性肝炎，由嗜肝病毒感染引起的肝脏疾病，分为：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝五种。  

如何预防传染性肝病  

1.甲肝和戊肝多为急性发病，一般预后良好。甲肝和戊肝主要通过消化道传播，日常生活与感染者密切接触、不良生活习惯、不洁的生活习惯都易造成感染。因此，预防甲肝和戊肝的重点在于做好个人和食品卫生、保证水源的清洁、避免粪-口途径传播。同时可接种甲肝和戊肝疫苗进行特异性防护；  

2.丁型肝炎病毒是一种缺陷病毒，未感染过乙肝则不会感染丁肝，因此做好乙肝防护即可预防丁肝；  

3.乙肝和丙肝传染性强，传播途径有：血液制品传播、母婴传播、医源性传播、性传播等。预防要点：注射乙肝疫苗，是预防乙肝最有效的方法，但目前没有丙肝疫苗；拒绝不安全的性行为；减少输血和使用已开封注射器及未经消毒的医疗器械；不共用牙刷、剃须刀等生活用品。  

日常生活中怎么保护我们的肝脏  

1.切忌嗜酒  

能不喝酒就不喝，能少喝就少喝；  

2.饮食原则  

高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。多吃新鲜蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃；  

3.戒怒减压  

日常生活中要学会控制情绪，工作要劳逸结合；  

4.规律作息  

早睡早起。每晚最好在23:00之前睡觉，因为肝脏排毒一般在熟睡中进行，如果这个时间不睡觉，日积月累，肝功能会出现紊乱，解毒效率降低，可能会因负荷过重引起各种病症；  

5.运动  

增强锻炼，提高自身免疫力。运动可预防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。乙肝及相关肝病是危害人民健康的严重公共卫生问题，原发性肝癌是目前我国第4位常见的恶性肿瘤及第2位肿瘤致死病因，大部分肝癌由乙肝病毒引起，给个人、家庭、社会造成沉重的负担。因此，了解相关知识、保肝护肝、主动检测、早发现、规范治疗，才能减轻或消除乙肝及并发症的危害。