“春捂秋冻”——怎么捂才能恰到好处

“春捂秋冻、不易生病”是一条保健防病的谚语，顾名思义是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康是有好处的。  

现在是冬春交界季节，天气忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，预防过度疲劳、睡眠不足、心情不好可以避免流感发生，尤其是患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒，所以养成良好的生活习惯、合理饮食、保持心情舒畅及时减压、减少在公共场合逗留时间、适当锻炼，可以让你远离感冒，身心健康。  

易被大家忽视的“初春气温渐升，减衣太快”极易引起感冒，更突显千年流传谚语“春捂秋冻，不易生病”的重要性，给大家科普一下：春捂的理由、如何春捂？  

春捂的理由  

春天之所以要捂着点是因为在寒冷的冬天，人的机体在棉衣保护之下，血管处于收缩状态，血液循环相对缓慢，体温调节系统功能降低，人体各器官处于休眠状态，抗病能力相对较弱。这就好比经过一宿睡眠，清晨醒来，人虽然眼睛睁开了，但还需要一个短暂清醒过程，有必要继续在床上待一会儿。身体各器官刚刚从“冬眠状态”中“苏醒”过来，还没适应天气变化。这时候换上春装，一旦天气变化，就很容易引起感冒等各种疾病。  

怎么捂才能恰到好处  

告诉大家一个技巧，那就是捂要从下半身捂起，冻要从上半身冻起。也就是说春天气温升高时，上半身可酌情减衣，但下半身一定要捂着点，缘由是上半身保持寒凉一点可以清肺热，且肺脏是与外界相通的器官，但下半身大关节以及肚腹部脏器还是得保暖，否则会难以抵抗地表寒气给身体带来的伤害。  

同理秋天气温下降时，下半身可先添点厚衣服，让上半身适当地冻一冻。清代著名养生学家曹庭栋所著《老老恒言》中就明确指出：“春冻未消，下体宁过于暖，上体无妨略减。”意思很明白，就是说春天，上半身可酌情穿薄点，但下半身一定要多穿一些。春天正是寒暑交替之时，上薄下厚，既收阴又养阳，与自然气候变化协调一致。  

可怎么捂最好呢？掌握好“捂”的度很重要，俗话说“过犹不及”，不捂不行，捂过头也不行，具体说，可以参考温度和个人感觉，如果气温连续三天高于15°C，可以适当减衣。此外，每个人体质不同，春捂要结合自身实际，谓“天人相应”。体质弱者及活动少的老年人可以多捂点，体质强者可以少捂点，青壮年和学生及幼儿活动较多，也不适宜捂得太多，均依自身感觉舒适为度。