爱护眼睛，要从娃娃抓起

假期里，孩子们有了更多空余时间，眼睛却不一定能休息。无论是看动画故事、上学习班，还是打游戏都离不开用眼。很多幼儿家长咨询老师，该不该给宝宝玩手机？如何保护眼睛？

经调查发现城市10岁（4年级）的孩子开始视力下降、近视高；农村11-12岁（5-6年级）视力下降、近视高发。由于幼儿、青少年眼球尚未发育完善，学习任务重，用眼不规范，最易导致近视急剧加深，轻则300-400度，重则1000度，这样的视力和屈光状态会导致视物模糊、生活不便，严重者视网膜脱离、失明。因此，重视眼睛的健康、爱护视力，要从青少年抓起，更要从娃娃抓起。

不做电子娃娃

1岁后的幼儿对发亮发声的电子产品产生极大的兴趣，随着智力发育，幼儿会学习大人去摆弄智能手机、电脑、游戏机等电子产品。看电子产品时小孩不哭不闹、聚精会神，有的家长觉得省事，有的家长觉得是孩子聪明的表现，就会让孩子整天与电子产品为伍。殊不知，这种方式将极大地影响幼儿的眼球发育，容易形成散光、近视、眼球发育歪斜，并可能进一步发展成弱视、斜视。因此，幼儿期不能接触手机、电脑及游戏机。如果早教需要，使用电脑10-15分钟，坐远点看，看后给孩子洗洗脸。可以看电视，控制每次15-20分钟就休息，看电视的距离以家里电视尺寸乘以0.1米为标准，即42寸的电视就坐在4米2之外看。如果电视尺寸在30寸以下，都坐在3米之外看。

读书、娱乐两不误

现代社会非常注重教育，有的家长抱着“不让孩子输在起跑线上”的信念，自3岁起每到周末或晚上就征战在各大“兴趣班”“课外班”“补习班”，小孩每天大部分时间都在看近距离书本中度过，眼睛长时间得不到放松，导致睫状肌痉挛，诱发视疲劳、假性近视，如果不及时治疗，则易形成真性近视，早早戴上眼镜。

建议小孩每次近距离看书写字时间每40-50分钟休息5-10分钟，眺望远方或做眼保健操放松眼睛，读书注意1尺1拳1指。眼睛与书本至少隔1尺，胸靠书桌有1拳，捏笔离笔尖至少1寸。照明光线尽量从孩子的左上方往下照，距离书本1米5以上。每天保证2小时或2个小时以上的户外活动时间，推荐游泳、打球、骑车、跑跳等运动项目。

及时做视力检查

生活中，如果发现您的孩子喜欢看电视往前面凑，会眯眼、歪头、仰头或低头看东西，那您就要赶紧带孩子到正规的儿童眼科机构检查了。如果生活中没有太多表现，那么从孩子出生后每半年就做一次眼部的常规体检，如今的仪器使用客观手段就可以发现孩子的眼病，不需要等到孩子会表达、会看视力表才做，这样可以及早发现、干预眼部问题，做到早发现、早诊断、早治疗。

人通过感觉器官获得外界信息中，大约90%是由眼来完成。由此可见，眼晴在人一生中地位极其重要而且不可替代。但如果不注意爱护眼睛，导致后天的视力低下，则可能影响一生的生活状态。爱护眼睛，从娃娃抓起！