情绪管理小课堂 守护童年“心”健康

为进一步加强青少年心理健康教育工作、提升青少年情绪管理能力，9月27日上午，共青团华龙区委组织濮阳市油田第一小学教育集团（以下简称“市油田一小”）李婷婷老师和校外辅导员李侠走进世纪景苑社区，开展以“和情绪做朋友”为主题的青少年心理健康服务进村（社区）活动。

多年来从事心理咨询、家庭教育指导工作的李侠老师，独具匠心地融合创造了游戏互动、情景模拟、“心声树洞”等多种形式的活动。 活动伊始，李侠老师通过精心设计的破冰小游戏“我是XX方面的第一名”，迅速拉近与孩子们的距离。在“情绪猜猜猜”环节，孩子们通过动作、表情呈现出不同的情绪，大家来猜测，这个游戏旨在引导孩子们认识快乐、生气、难过、害怕等基本情绪，并让他们学会用简单语言表达感受。

在一个个情景模拟游戏中，孩子们了解到识别和接纳自身情绪的重要性。李侠老师强调，情绪没有好坏之分，学会与情绪共处是健康成长的关键第一步，鼓励孩子们在日常生活中积极实践。

“气球就像我们的情绪，吹得太满容易爆炸，适时放气才能保持平衡。”李侠老师用形象的比喻，帮助孩子们理解情绪管理的重要性。通过吹气球、观察气球爆炸等沉浸式体验，孩子们直观感受情绪从积累到爆发的全过程。李侠老师还现场演示了“嗯字呼吸法”“倒水法”等调节小妙招，帮助大家应对负面情绪等常见心理问题。最后，李侠老师化作“心声树洞”，让孩子们畅所欲言分享自己在学习和生活中遇到的困惑，以深入探索孩子们的内心世界。

“这次活动就像在迷宫里点亮了一盏灯，让我找到了管理压力和不良情绪的方法”。参加本次活动的一个孩子分享了自己的心声。

共青团华龙区委相关负责人表示，今后，他们将持续开展青少年心理健康进村（社区）活动，为助力广大青少年茁壮成长贡献力量！㉔