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2017年11月27日河南手机报(濮阳版)

作者:  文章来源:  字体:   发布时间:2017-11-27 18:11:09

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【封面】

>>QQ群共享公民信息群主获刑

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新闻:前不久,90后男青年张某,将两份内含110余万条公民个人信息的文档上传到自己的QQ群共享文件内,供群内成员下载,被山东省威海市公安局环翠分局异地抓获归案。近日,张某因犯有侵犯公民个人信息罪被威海市环翠区人民法院依法判处有期徒刑三年,并处罚金5000元。(新闻来源:法制日报)

点评:很多人往往是在不经意间泄露个人隐私信息,以至于被别人掌握后还蒙在鼓里。群内的共享文件对群成员开放,可以自由下载,由此带来的信息泄露风险可想而知。这个案例也提醒大家,在日常生活中要时刻注意保护个人信息,包括姓名、身份证号码、家庭住址等。(新华网

 

〓手机天气〓

今天夜里到明天白天晴转多云,气温-113度,空气质量良。

 

〓导读〓

濮阳>>>>>>

◆濮阳城市文化会客厅暨杂技春秋·水秀宴开宴迎宾

◆全市首张电子营业执照发出

◆我市推出杂技歌和杂技书大力宣传濮阳杂技

◆城事:地暖不热的原因及解决办法有哪些?

更多>>>>>>

◆习近平:坚持不懈推进“厕所革命”

12月起一批新规将施行:网盘涉淫秽信息可追刑责

◆河南:前10个月社会消费品零售总额增长一成多

◆美国:感恩节和“黑五”网络销售额创新高

◆孩子汇报演出家长掏钱买票? 票价最便宜的180

2020年我国将成为世界第一大电影市场

◆世预赛-小丁30+6孙铭徽奇兵 男篮客场力擒韩国

◆《芳华》入围塞班国际电影节 获多项提名

 

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时政速览

>>濮阳城市文化会客厅暨杂技春秋·水秀宴开宴迎宾

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昨日,濮阳城市文化会客厅暨杂技春秋·水秀宴开宴仪式在濮阳国际杂技文化产业园举行。市委副书记李刚,市人大常委会主任徐兰峰出席仪式并共同为其揭牌。市委常委、秘书长余广庆主持仪式。市委常委、宣传部部长张锦印致辞。市领导张礼杰、孙永振、张怀玺,以及宋伯迅出席仪式。省人民检察院检委会专职委员石朗贵,省文联副主席张剑锋,省杂技家协会副主席、秘书长李锦利应邀出席仪式。

据了解,濮阳城市文化会客厅和杂技春秋·水秀宴项目,以濮阳历史文化为核心,以市场为依托,以杂技文化为切入点,全面整合濮阳特色文化资源,融合全国美食精粹,力求使游客全方位地了解濮阳文化,并带给他们全方位的感官享受,打造新的旅游目的地。该项目是以杂技文化向旅游文化、历史文化、非遗文化、商业文化、餐饮文化延伸的成功典范,将充分展示濮阳历史文化名城风采,增强濮阳文化自豪感,打造濮阳味道,拉动濮阳旅游业及相关产业的发展,吸引更多外地游客来到濮阳,实现经济效益与社会效益的双赢。(《濮阳日报》记者 王振巍)

 

1124日,七届市委巡察工作领导小组(扩大)会议暨第四轮巡察动员会在市政府多功能厅召开。市委常委、市纪委书记、市委巡察工作领导小组组长黄亚雄出席会议并讲话,市委常委、组织部部长、市委巡察工作领导小组副组长刘汉征主持会议并宣布本轮巡察任职分工。会议安排,11月下旬起,市委将选派5个巡察组,分别对市总工会、团市委、市妇联等11个单位党组织开展巡察。(《濮阳日报》记者 张同乐)

 

1124日上午,市人大常委会召开城市管理工作评议座谈会。市人大常委会副主任卢志勇出席会议。会上播放了专题片,详细介绍了近年来我市的供水、供暖、供气,以及城市道路建设,污、雨水管网建设等情况。随后,市城市管理局主要负责人简要介绍了相关工作情况。应邀参会的部分市人大常委会常委、部分人大代表、部分市直单位相关业务科长、新闻媒体记者代表、群众代表等人员对我市城市管理工作提出了意见和建议,并填写了评议表。(段利梅)

 

●为深入贯彻落实党的十九大精神,提升企业品牌形象,1124日,市委统战部、市工商联联合举办濮商课堂,邀请清华大学教授、国内著名品牌专家阎旭临莅濮授课。阎旭临以《万物互联时代的品牌策划与运营》为题,系统讲解了品牌与营销的关系,阐述了如何让品牌拥有持久的生命力。市政协副主席、市工商联主席李莉荣出席。我市260余名企业中高层管理人员到场聆听。(樊欣欣)

 

【龙都资讯】

>>全市首张电子营业执照发出

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1122日,市工商局向河南省君月石油工程技术有限公司发出全市首张电子营业执照,并向其邮寄了纸质版营业执照。这是我市持续推进商事制度改革的又一重大举措。市工商局有关负责人介绍,目前全市各类市场主体申请办理工商登记业务时,可随时随地通过“河南省企业登记全程电子化网上服务平台”在线申请,无需再到工商部门的登记窗口提交纸质材料。对企业从网上提交的各项登记业务,工商部门将在13个工作日内予以办结。(《濮阳日报》记者 王志浩 通讯员 田良泽)

 

>>我市推出杂技歌和杂技书大力宣传濮阳杂技

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濮阳是“中国杂技之乡”。如何以更新颖规范的形式推广宣传濮阳杂技?经过作者的艰苦创作,日前,我市推出了杂技歌曲MV《濮阳杂技真是棒》和杂技书籍《中国杂技基本功训练》。《濮阳杂技真是棒》分为3个部分:第一部分为“练杂技”,描写杂技娃辛勤练功的场景;第二部分为“演杂技”,显示濮阳杂技人在五湖四海演出的场景;第三部分为“展未来”,期待濮阳杂技再创新高。生动鲜活的杂技表演,配上委婉动听的乐曲,将濮阳杂技的魅力演绎得淋漓尽致。《中国杂技基本功训练》以儿歌的形式,对杂技100余个基本功动作进行了形象化的注解和概括,并配有100余幅基本功动作示范照片,附有每个动作的练习方式、训练要求。该书填补了中国杂技基本功直观教学理论的空白。(《濮阳日报》记者 段利梅)

 

【民生|关注】

>>我市住房公积金贷款政策调整

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记者日前了解到,近两年,我市住房市场发展势头良好,公积金需求提贷两旺,导致市住房公积金管理中心出现资金流动性严重不足。为了体现首套、二套房贷的差别化,市住房公积金管理中心对公积金贷款政策做出微调,暂时实行优先发放首套房贷款等措施。自1120日起,新受理的贷款申请中,二套房贷款暂缓审批发放,待积压的首套房贷款发放完毕后,再根据受理时间先后依次审批发放二套房贷款;暂停受理“商转公”二套房贷款申请;连续正常缴存住房公积金六个月(含)以上,可以申请住房公积金贷款。(《濮阳早报》记者 张迪)

 

>>天气虽难晴 气温却有升

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上周末,龙都的天气很给力,两天都在晴天中度过。上周六,濮阳早报举办了户外健步走活动。晴天随着上周的结束也渐行渐远,好在气温不比上周低。中国天气网显示,我市具体天气情况如下所示:今日,阴天转晴天,-1~10℃;明日,阴天转多云,-1~15℃。(《濮阳早报》记者 李娇)

 

【精彩华龙】

>>华龙区人社局助力农民工返乡创业

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连日来,华龙区人社局积极打造“一乡一条街、一村一面墙”建设,在全区全方位进行就业创业政策宣传,提高政策的知晓率。该局编印并发放《华龙区公共就业创业政策指南》和《华龙区人社局就业创业补贴明白卡》;为入园创业农民工提供注册登记、创业培训、资金扶持、人力招募等“一站式”服务,吸纳返乡农民工创业就业300余人,创办各类实体200多家。抓好示范项目建设,借我市农民工返乡创业大会的机遇,积极将我区成功创业的农民工推荐出去,发挥引领带头的作用,全区共申报示范项目15个,推荐2名创业典型。该局将技能就业培训工程、新型职业农民培育工程、雨露计划等有机结合,提升服务水平。简化审批手续,优化办事流程,为返乡农民工提供方便快捷的注册登记、政策咨询、项目指导、创业贷款等服务,努力为农民工创业打造优良的创业环境。(通讯员 郭亚玲)

 

【县区传真】

>>南乐县张果屯镇微信群助力脱贫攻坚

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今年以来,南乐县张果屯镇在脱贫攻坚工作中,不断创新工作方式方法,充分利用现代互联网技术,将微信平台与扶贫开发工作有机结合起来,建立了“张果屯镇扶贫工作微信群”,把扶贫业务搬上手机,开展“掌上”精准扶贫,让扶贫工作动态“近在眼前”。该镇扶贫办充分利用微信工作平台,及时发布最新扶贫政策、动态成效、先进经验和整改措施,供各帮扶干部下载保存,随时学习。帮扶责任人入户走访时,不仅要详细掌握贫困户家庭人口、劳动力状况、主要收入来源、致贫原因和住房饮用水情况,还要通过微信群,以图文形式展示脱贫攻坚措施,“晾晒”过程细节,确保工作有声音有图象,做到“真扶贫、扶真贫”。(通讯员 杨志辉)

 

【城事|热线】

>>地暖不热的原因及解决办法有哪些?

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开始供暖已经接近两周,市城区大多数居民家里的暖气已经正常。然而,仍有一些小区的居民家里供暖质量不尽如人意。昨日,记者采访了市热力公司工作人员,总结了几种最常见的集中供暖地暖不热的情况及解决办法。市民如果遇到相同问题,可根据市热力公司工作人员的建议解决。

第一,地热管内有空气,阻碍水循环。一般分水器都会有排气阀,作用是排气。新使用、安装的地热必须进行排气。方法是:假如您家是六路分水器,先关掉五路(只能一路一路操作),再打开回水排气阀,将其中一路进行放水,到只出水不出气为止,依次类推。

第二,水温低。若室内温度要达到19℃,地暖供水温度必须达到39℃才可以(暖气片需要45℃水温。所以,如果地暖不热,那暖气片就更不热了)。您可以对进水管路温度进行测量,不达标可以与所在区域客户经理联系。

第三,系统循环差。供热公司供回水压差小,水流速下降,导致地热不热。这个问题应该请市热力公司专业人员测量调整压差,直至达标。

第四,邻居争流过大。可能您的邻居在管道上安装了循环泵,导致水流偏向他家过多,附近人家自然要受牵连。这个问题需要请市热力公司专业人员排查、拆除邻居安装的循环泵。

第五,过滤器堵塞。分水器上都有一个过滤器,起到过滤杂质的作用。因进水杂质太多,过滤网一般堵得比较严重,导致水的流速下降,地热管没有流量,地热自然不热。解决这个问题,需要清洗过滤网。

第六,地暖主线管产生的压力差达不到预期标准。在进行地暖设计时,一定要考虑到地暖系统中的水流速度。如果其中的压力差达不到标准,那么水的流速就会直接降低,导致管道中所存在的热水不够用,暖气也就自然不会热了。

第七,地热管内壁产生污垢。经过科学计算,地暖管道内壁每沉积1~1.5毫米厚的水垢、粘泥,室内温度就会降低4~8℃,水质差的地区更为严重。水垢的导热性能极差,在热交过程中,水垢从0毫米增加到0.35毫米,热交换率会降低到79%。也就是说,当水垢的厚度达到0.35毫米时,将有23%的热量不能正常转换。这个问题需要用清洗管道的方法来解决。

第八,管路上水泥层太厚。水泥层太厚,地暖的温度很难释放到房间。这个问题好解决,要持续加热一段时间,水泥蓄热层才会逐渐把热量散发出来。(《濮阳早报》记者 杜鹏)

 

【连载】

>>来自大槐树——简(jiǎn)姓 系明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一(

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八、源于姜姓。出自春秋末期齐简王姜壬之后,属于以先祖谥号为氏。齐简公姜壬,是齐悼公姜阳生之子,齐简公即位后,分别起用田恒(陈成子)和阚止二人为左、右国相。阚止举止稳重,田恒专横。齐简王与阚止议定削灭田恒势力。但行事不密,被阚止家仆告密于田恒。田恒随即当机立断,先发制人,抢先率军攻入王宫,劫持了齐简公。阚止仓促率军反攻,兵败被杀。此次事件最终引发了著名的“田代姜齐”之齐国历史巨变。在齐简公的后裔子孙以及族人中,有以先祖谥号为姓氏者,称简氏,世代相传至今,是为博山简氏。

九、源于嬴姓。出自春秋时期晋国大夫赵简子之后,属于以先祖名号为氏。赵简子,即赵鞅,又名志父,亦称赵孟,春秋末年晋国正卿,史称其为简襄功烈。赵简子的青少年时代处于晋国的平昭年间,当时,晋国内政发生了根本性的变化。一些原来地位显赫的旧贵族正在退出历史舞台,逐渐被赵、韩、魏、智、范、中行六家所取代。六卿相互之间围绕晋国统治大权和土地的争斗也日趋激烈。年仅二十多岁的赵简子执政以后,颁布了成文法,把罪与非罪的标准明确昭示于众,打击了奴隶主“刑不可知,则威不可测”的黑暗恐怖政治,体现了社会进化的要求。他通过包括经济、政治、军事等一系列改革,使赵氏家族彻底改变了过去处于劣势的不利状况,为揭开讨伐战争的序幕做了充分准备,并取得了最终胜利,奠定了战国时期七雄并立的争霸格局。在赵简子的后裔子孙中,有以先祖尊号为姓氏者,称简氏,世代相传至今,是为邯郸简氏。

 

【看点】

>>习近平:坚持不懈推进“厕所革命”

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中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日就旅游系统推进“厕所革命”工作取得的成效作出重要指示。他强调,两年多来,旅游系统坚持不懈推进“厕所革命”,体现了真抓实干、努力解决实际问题的工作态度和作风。旅游业是新兴产业,方兴未艾,要像抓“厕所革命”一样,不断加强各类软硬件建设,推动旅游业大发展。

习近平指出,厕所问题不是小事情,是城乡文明建设的重要方面,不但景区、城市要抓,农村也要抓,要把这项工作作为乡村振兴战略的一项具体工作来推进,努力补齐这块影响群众生活品质的短板。新华网

 

>>12月起一批新规将施行:网盘涉淫秽信息可追刑责

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网络云盘涉淫秽信息依法可追究刑事责任;用微信还信用卡每月超5000元部分收0.1%手续费;《志愿服务条例》规定任何组织和个人不得强行指派志愿者、志愿服务组织提供服务;187种消费品进口关税将降低……121日起,一批新规将施行,影响我们的生活。人民网

 

>>三省份启动2018年公务员招考 “京考”今起报名

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本月初,被称为“国考”的2018年度中央机关及其直属机构公务员招录已经完成了报名工作,目前,包括上海、浙江、北京在内,各地2018年度的公务员“省考”招录也陆续启动。根据时间安排,今日起,2018年度北京市各级机关公务员招录将开始报名。中国新闻网

 

>>中国工程院新增67位院士 比尔·盖茨当选外籍院士

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据中国工程院网站消息,中国工程院2017年选举产生了67位新当选院士,外籍院士增选结果同步产生,本次增选共有18位外籍专家当选为中国工程院外籍院士。从《中国工程院2017年当选外籍院士名单》看出,比尔·盖茨当选中国工程院外籍院士。中国新闻网

 

【一句话新闻】

>>河南

▲河南:前10个月社会消费品零售总额增长一成多

▲河南深化国家监察体制改革试点工作实施方案印发

▲河南省最高规格返乡创业项目大赛启动

▲河南省新增30家“河南老字号”

10月全省限额以上餐饮业营业额同比增长11.3%

 

>>国内

▲财政部:加强中央部门所属高校国有资产处置管理

2016年全国社会保险基金总收入比上年增长8.1%

▲我国今年底将基本解决无户口人员落户问题

▲工信部:1亿以上用户信息泄露为特大网络安全事件

▲中宣部宣传舆情研究中心国外重拳打击网络政治谣言

▲冷空气将影响中东部 内蒙古、东北局地降温超10

▲北京:今年减排氮氧化物4800吨 供暖锅炉改造显成效

▲宁夏2018年起将高级职称评审权下放到企事业单位

 

>>国际

▲欧佩克半年度会议将于1130日举行

▲伊朗强震遇难人数升至483人 超过1.2万人受伤

▲埃及军方追袭清真寺恐袭袭击者 多国表态支持反恐

▲外媒:盼实现登月梦 日本决定参与美国探月计划

▲意大利通过贫困人口救助法案 逾180万民众将受益

▲统计显示:欧洲近5成女性曾成为性骚扰受害者

 

【环球博览】

>>美国:感恩节和“黑五”网络销售额创新高

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美国奥多比分析公司的最新统计报告显示,美国今年感恩节和“黑色星期五”购物节网络销售额创新高,而实体商店的客流却小幅下降。统计报告说,今年感恩节和“黑五”两天的网络销售额达79亿美元,同比增长17.9%,创下历史最高纪录。报告还预计,在感恩节后的网络购物节“网络星期一”,预计全美网络销售额将达66亿美元。(新华社

 

>>俄卫生部长:俄公民平均寿命自2005年来提高7.2

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据俄罗斯卫星新闻网1125日报道,俄罗斯卫生部部长韦罗妮卡∙斯克沃尔佐娃当日表示,俄罗斯公民的平均寿命从2005年的65.4岁增长到72.6岁,提高了7.2岁。她补充道,总死亡率在此期间减少了四分之一。“劳动人口的死亡率对我们来说是最重要的问题,大家都记得90年代和新世纪初,这个问题在我国非常严峻,比率是1000人有826.5人,而现在是1000人中有480人。这是最近的结果,几乎减少了50%”。(环球网

 

>>韩国十大集团前三季度累计营业利润破60万亿韩元

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据韩媒报道,企业信息调查机构“财阀网”27日发布的数据显示,韩国十大集团上市公司2017年第一至三季度累计销售额共计592.54万亿韩元,较去年同期增长67.46万亿韩元,增幅12.8%。其中,营业利润为62.45万亿韩元,同比激增95.4%,创历史最高值。业界预测,十大集团今年全年的利润有望达80万亿韩元。中国新闻网

 

社会万象

>>孩子汇报演出家长掏钱买票? 票价最便宜的180

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李先生的女儿在望京一家舞蹈培训中心学习少儿舞蹈,临近年底,培训机构在梅兰芳大剧院组织了专场汇报演出。不过,想看演出的家长需要扫描二维码从抢票平台上购票,票价从180元至580元不等。李先生说,做家长的都希望孩子能有更多的机会、更大的舞台,为了这次汇报演出,从报名费到集训费,他们都毫不含糊,没想到要看演出了,被告知还要再掏钱买票。“为一支几分钟的舞蹈,反复收费,家长们真心不明白。”记者咨询了梅兰芳大剧院的包场演出价格。据工作人员介绍,平时的包场价格是6万元,包括舞台灯光、音响,周末的价格是7万元。李先生说,包场需要费用,这个不难理解,但他们事前没有被告知还要购票,自己也确实不了解市场行情。所以,尽管不认同培训机构的做法,李先生和爱人还是各抢了一张280元的门票。(《北京晚报》)

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图说新闻

>>1127日,来自重庆川剧院的演员在重庆市南岸区龙门浩小学涂山校区表演川剧高腔《宫会》。

当日,来自重庆川剧院的30余名演员来到重庆市南岸区龙门浩小学涂山校区,为师生们上演川剧。据悉,此次演出是由重庆市委宣传部、重庆市文化委员会主办的“渝州大舞台城乡文化互动工程”系列活动之一。新华社

 

【财经|股市

>>收盘:两市双双下挫沪指跌近1% 集成电路概念领跌

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今日两市早盘双双低开后,随后指数震荡下挫,早盘创业板指数小幅上扬。午后指数再次下挫,深成指领跌其他两大指数。盘面上,前期活跃板块集成电路、机场航运及其多只涨幅较大的白马股回调。截止收盘,沪指报3322.23点,下跌31.59点,跌幅0.94%,成交2058亿元;深成指报10954.18点,下跌214.21点,跌幅1.92%,成交2256亿元;创业板指数报1760.9点,下跌21.76点,跌幅1.22%,成交546.7亿元。

板块方面,钢铁、草甘膦、装饰建筑、雄安新区、京津冀一体化、特色小镇等表现活跃;集成电路、芯片、通信设备、机场航运、新材料等跌幅居前。新华网

 

>>2020年我国将成为世界第一大电影市场

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“预计到2020年,中国电影市场将成为世界第一大电影市场。”国家新闻出版广电总局副局长张宏森26日表示,中国电影正处于由大国向强国迈进的关键期,除了做大市场,还要提升国产电影核心竞争力,构建电影文化软实力,形成电影国际影响力。张宏森说,到2020年,中国银幕数量预计超过6万块,年产影片约800部,年票房预计达到700亿元。新华网

 

〓速览〓

■前10月工业企业利润增长23.3% 国企利润同比增48.7%

■报告:预计今年全年GDP实际增速为6.8%

 

【体坛风云】

>>世预赛-小丁30+6孙铭徽奇兵 男篮客场力擒韩国

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北京时间112618时,2019年男篮世界杯亚洲区预选赛进入第2轮角逐。在高阳体育馆,做客的中国男篮以92-81战胜韩国男篮,取得2连胜领跑A组,韩国队遭遇首败战绩变为11负。根据赛程安排,预选赛第二阶段将在20182月开打。中国队4人得分上双,小丁投进4个三分得到306篮板1助攻,孙铭徽214助攻3篮板1抢断,王哲林1611篮板1助攻,阿布都沙拉木157篮板3助攻3盖帽1抢断。整场比赛,中国队篮板39-29占优。搜狐体育

 

>>足协杯-申花总分3-3上港 凭客场进球夺冠直通亚冠

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北京时间112620:002017赛季中国足协杯决赛次回合比赛在上海八万人体育场进行,上海上港主场迎战上海绿地申花。上半场比赛,吕文君破门打破僵局,颜骏凌献神扑,曹赟定破门无效后又进球,下半场比赛,马丁斯劲射破门,胡尔克点球扳平,胡尔克角球造莫雷诺乌龙球,傅欢两黄变一红离场,上海上港3-2战胜上海绿地申花,总比分上海上港3-3上海绿地申花,申花凭借客场进球,获得足协杯冠军,直接进入亚冠正赛。(搜狐体育)

 

〓速览〓

■男单决赛谌龙0-2李宗伟丢冠 香港赛国羽2冠收官

英超-阿坤点射斯特林绝杀 曼城2-1哈镇取11连胜

■西甲-梅西神助攻+进球被黑 巴萨1-1平瓦伦西亚


文娱播报

>>《芳华》入围塞班国际电影节 获多项提名

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由冯小刚执导严歌苓编剧的电影《芳华》在上周爆出定档日期,该片将于今年1215日在全国及北美地区同步上映。就在定档日期宣布后,塞班国际电影节组委会也公布《芳华》入围本届塞班国际电影节7项提名,获得了最佳影片、最佳导演、剧本等多项大奖提名,可见《芳华》这部文艺大片非常值得观众的期待。新华网

 

>>京味儿大戏再袭荧屏 开播首日拿下黄金档电视剧排名首位

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京味儿大戏《生逢灿烂的日子》正在北京卫视和东方卫视热播,凭借浓郁的年代质感和精良的制作,该剧开播首日便拿下卫视黄金档电视剧排名的首位。该剧主要讲述了老北京胡同里一户普通人家四兄弟从孩提到弱冠,由而立至不惑的人生历程。剧中,性格迥异的郭家四兄弟截然不同的人生经历无疑是最吸引人的地方。(《北京晨报》)

 

速览

■《放羊的星星》10年后重拍 林志颖晒照忆“仲夏CP

■北美票房:《寻梦环游记》首映夺魁

 

【健康|生活

>>经常走路对身体有5大好处

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众所周知,“生命在于运动”。健身强体除了五花八门的有氧、无氧体育锻炼项目外,零投入的走路也是一项健身运动之一。研究表明,人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。据此,国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。那么,经常走路对身体有哪些好处?

1、愉悦身心。经常走路锻炼是天然的镇静剂,可以提高神经系统的兴奋性,抑制低落情绪,让人在行走之后精神状态良好,周身轻松,精力充沛。试想一下,当你置身户外,有规律地行走于大自然中,新鲜的空气和周围的美景,会让你产生非多么愉悦的感受!

2、打开经络。经常坐在办公室工作,或很少户外活动,必然经络僵硬了,全身都不舒服,经常走路锻炼,能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。经络疏通,全身自然会放松。

3、身心轻安。身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。

4、减少疾患。五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。据研究,经常坚持行走锻炼,可以减少30%心脏病,50%糖尿病的几率,还可以防治精神忧郁,神经衰弱等疾病。尤其行走时,人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,行走时对身体的冲击能提高免疫,延缓衰老。

5、健身减肥。目前,许多运动医学专家一致认为,长期科学地坚持行走锻炼,可以减少体内多余的脂肪,使身材变得匀称和健美,是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。

为了我们的健康,平时上下班尽量少坐车多走路,周末出门也可以多多散步,少宅一点。持之以恒更好。家庭医生在线

 

阅读时光

◆化“败笔”为神奇

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玉雕大师杨树明先生买了一块翡翠玉料,晶莹剔透,色彩翠绿,非常漂亮。他很喜欢这块玉料,琢磨着雕刻一个小山子摆件。经过一番构思,设计图样很快就出来了。

一切准备就绪,他开始锉形,当他磨开表皮之后却发现一个地方有个白点。他立即停止了操作,他说:“我不敢再动了,否则会把一块好料变成废料,使名贵的翡翠成为廉价的石头。”

的确,翡翠完美无瑕才是上品,任何一点瑕疵都会使其失色。别看只有一个小小的白点,却是这块料的“败笔”,弄不好,会严重影响雕刻的作品。他不得不推翻了原先的设计,重新构思新的图案,并且要巧妙利用这个白点。

经过仔细斟酌,他决定改雕一个《自在罗汉》。胸有成竹之后,经过精雕细刻,《自在罗汉》完成了。

自在罗汉真的好自在,你看他,倾身侧坐,面部丰润,表情生动,双耳垂肩,右手拂蟾,左手持珠,优哉乐哉,似在戏耍。作品形态灵动,品相优美,神思悠悠,堪称杰作,是一件难得的玉雕精品。

再说那个白点,它到哪里去了?在自在罗汉的手里,就是他左手所持的那颗智珠。自在罗汉通身水绿色,独手中的智珠是白色。虽是点缀,却耀眼夺目,由于它的烘托,使整个作品更具灵性。此处,原先的那个白点已不再是“败笔”,而是成了一颗熠熠生辉的明珠。真是匠心独运,多么巧妙的构思啊!

把瑕疵当成败笔就一定是败笔,把瑕疵当成明珠就一定能创造神奇。(作者:赵盛基 来源:《意林》)

 

【美食美刻

★手撕鸡

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[食材明细]

鸡腿3个,香菜2颗,青辣椒1个,红辣椒1个,小米椒1个,辣椒油2勺,生抽2匙,香醋1匙,白糖半勺,姜1小块,大蒜4粒,葱2颗,香麻油1匙,盐适量;

[做法步骤]

1.主材料,三个鸡腿洗净

2.上锅入适量水烧开,放入鸡腿,将鸡腿煮至用筷子能轻松的搓穿

3.煮鸡腿的同时,将所有配料洗净切好

4.将煮熟的鸡腿捞出,用手撕成丝装盘里

5.取个小碗,加入辣椒油麻油生抽,白糖和适量的盐拌均

6.再加入切好的姜葱蒜拌均

7.将香汁料淋入鸡肉丝里拌均即可食用。美食天下

 

【历史上的今天】

>>我国第一艘万吨远洋轮下水

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19581127日(距今59年)大连造船厂建造的我国第一艘万吨远洋货轮下水了。交通部将这艘远洋货轮命名为“跃进号”。这一艘由苏联设计的万吨巨轮的庞大船体,是在这年年国庆节前夕正式铺上船台开工建造的,到1127日建成下水只用了五十八天时间。这样的速度是很快的。

 

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本期责任编辑:宋冬冬




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